La vida ha perdido su sentido: ¿qué hacer, cómo seguir viviendo? consejo del psicólogo

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Cada persona tiene su propio sentido de la vida. Su búsqueda se define tradicionalmente como un problema espiritual y filosófico, cuya esencia tiende a determinar el fin de la existencia de cada uno de nosotros. Si piensas más globalmente, entonces al destino de toda la humanidad. Es importante. Y si la vida ha perdido su sentido, es poco probable que suceda algo peor.

Sobre el problema

Esto suele suceder durante la depresión. Aunque la mayoría de las veces es la pérdida del sentido de la vida lo que provoca esta afección. Durante el cual no se quiere nada. La persona está deprimida, no siente alegría, no muestra interés por nada, se siente constantemente cansada. Sus discursos son pesimistas, no quiere y no puede concentrarse, a veces piensa en la muerte o el suicidio, duerme constantemente o no lo hace en absoluto. Y lo más importante, una sensación de inutilidad, acompañada de sentimientos de miedo, ansiedad e incluso culpa.

La vida ha perdido su sentido… Cuanto dolor en esta frase. y con que¿Este problema está relacionado? Con la f alta de lo que una persona más necesita. Para algunos, este es un trabajo y una oportunidad de hacer una carrera vertiginosa. Para otros: un ser querido, pasar tiempo juntos, sentimientos tiernos y pasión. Por lo demás, una familia con un montón de niños. Para algunos, el significado de la vida es una riqueza inconmensurable. Para otros, es una oportunidad para viajar y desarrollarse. Puede haber innumerables ejemplos. Pero todo se reduce a una simple verdad. Afortunadamente. Sí, este es el significado de la vida: ser feliz. O, como dicen, estar en un estado de completa satisfacción con las condiciones de su existencia y ser. Ese es el sentido de la vida. Este fenómeno, por cierto, es estudiado activamente por el ocultismo, la teología, la psicología y la filosofía.

Búsqueda eterna

Es una paradoja, pero mucha gente se da cuenta de que la vida ha perdido su sentido durante… tratando de encontrarlo. Tales casos no son raros. De hecho, las personas que constantemente piensan en cuál es el significado de la vida son las más infelices. Están tratando activamente de conocer sus deseos, su propio carácter y ellos mismos. Y muchos no se conforman con la notoria respuesta a la eterna pregunta, que asegura que el sentido está en la felicidad.

Y luego una persona trata de encontrarlo en las enseñanzas esotéricas, filosóficas y religiosas, que, por supuesto, no dan una respuesta clara a esta pregunta. Por lo tanto, una persona comienza a buscarlo en la música, la literatura, las letras e incluso las ciencias naturales.

Y en la abrumadora mayoría de los casos, le llega la decepción. el parece tenertodo lo que necesita para una vida plena: un trabajo, seres queridos, amigos, un alma gemela, un buen salario. Pero ya no tiene sentido. Porque la persona estaba convencida: todo es decadencia. Y poco a poco va perdiendo el interés por todo. Comienza a experimentar dolores de cabeza, lucha contra el insomnio, experimenta fatiga crónica. Y es muy duro vivir así. Hay intentos de relajación. En el mejor de los casos, a una persona le gustan los juegos de computadora. En el peor de los casos, se ahoga en alcohol y drogas. La peor consecuencia es el suicidio. En general, la verdadera depresión.

¿Qué hacer?

Si la vida ha perdido su sentido, entonces no quieres hacer nada. Por primera vez, el punto de inflexión, por así decirlo, está permitido. Pero entonces necesitas actuar. Ya sea por ti mismo, o por sugerencia de alguien cercano e indiferente. Muchos recurren a psicólogos. Por supuesto, hay consejos efectivos. Pero no existe una recomendación universal que ayude a todos por igual.

Entonces, ¿qué hacer si has perdido el sentido de la vida? Empieza a buscar respuestas. Para empezar, es importante determinar qué está pasando. Después de todo, la esencia no radica solo en el mal humor, la separación de un ser querido o la fatiga acumulada. La pérdida del sentido de la vida no se puede comparar con ninguna tristeza.

Y también debemos recordar que todos somos impulsados por los deseos. Y necesitan ser satisfechos. ¿Qué podría ser peor que no tener lo que quieres? Si no satisfaces tus propias necesidades espirituales, no puedes evitar la desgracia. Y vacíos que necesitan ser llenados. Para comenzar a deshacerse gradualmente del odio por usted mismo y su cuerpo, los demás y el mundo enEn general, debe recordar lo que una persona siempre ha querido. Digamos, como ejemplo, que este es un viaje a la soleada República Dominicana, al mar manso. A través de la fuerza, necesitas encender este deseo nuevamente. Comience a planificar un viaje, recopile cosas, recoja un hotel. Hay un dicho: "El apetito viene con la comida". Y en este caso, también. La persona se inspirará en el proceso. Y el resultado será la satisfacción de su deseo principal, que conlleva una sensación de plenitud, autosuficiencia y placer.

Análisis

Todo el mundo sabe que este es un método de investigación en el que el objeto de estudio se divide en partes separadas para una mejor comprensión. El análisis no solo está relacionado con las matemáticas, la programación y la medicina. Pero también al tema en discusión. ¿Qué hacer si has perdido el sentido de la vida? Analizar la situación actual.

Necesitas evaluar tus acciones e identificar errores. Nada simplemente sucede. Y la razón por la que una persona estaba al borde también tiene raíces. Pero lo más importante, nunca te juzgues a ti mismo. Ya ha pasado todo. Lo que fue, se fue. Y ahora tenemos que averiguar por qué sucedió todo así, para no repetir nuestros errores en el futuro.

Es muy importante no sentir pena. Este es un mal presentimiento, una vez más oprimiendo a una persona. Debe aceptar el momento tal como es. E incluso en la situación más terrible y salvaje, trate de encontrar los profesionales. Aunque la vida sigue. Y en el futuro existe la posibilidad de tener éxito.

E incluso si una persona tiene increíblesuna vida dura, cuya historia puede hacer llorar a la persona más insensible del universo, no es necesario que sientas lástima por ti mismo durante mucho tiempo. Sí, todo se vino abajo. Ya el fondo, no hay donde caer más. Por lo tanto, necesitas levantarte. Con dificultad, a través del dolor y el tormento. Puede ser útil darse cuenta de que la percepción de todo lo que nos rodea es solo una cuestión de sintonización. Sí, es más fácil hablar que preocuparse por todo, pero la persona misma llegará a esta conclusión cuando salga de un estado deplorable.

Liberación de emociones

Si una persona se siente abrumada por la pregunta "¿Por qué estoy viviendo?", Entonces es hora de obtener un hermoso cuaderno limpio con un bolígrafo y convertirlo en un diario. Este es un movimiento muy poderoso. Y no lo subestimes.

"¿Y qué debo escribir en él?" - Lentamente, pero con una parte de escepticismo, preguntará una persona deprimida. Y la respuesta es simple: todo. Absolutamente cualquier cosa. Los pensamientos pueden comenzar con cualquier frase y expresión; no es necesario estructurarlos ni organizarlos, porque esto no es un ensayo. Un diario es una forma de expresar tus emociones. Como regla general, una persona que constantemente hace la pregunta "¿Por qué vivo?" No quiere ponerse en contacto con nadie. Y las emociones se acumulan. Así que es mejor reflejarlos en papel. Con el tiempo, esto se convertirá en un hábito. Y luego una persona notará que en la cabeza, así como en el papel, ya no existe la confusión que se observó al principio.

Y luego en el diario puedes comenzar a marcar los resultados de tu trabajo en ti mismo. ¿Alguien interfiere con el esbozo de un pequeño plan para el futuro?

Por cierto, cuando te sientas mejor, necesitas encontrar algo de tu agrado. No es de extrañar que digan que una persona está viva,mientras él está interesado en la vida. Necesita encontrar un pasatiempo que no solo brinde placer, sino que también inspire al menos un mínimo de optimismo y alegría. ¿Quizás comenzar a criar loros? Esta será una gran idea, porque todos saben que nuestros hermanos menores brindan una alegría y una ayuda ilimitadas para pasar las pruebas de la vida. Después de todo, aman infinitamente a su amo. Y el amor nos da fuerza.

¿Para quién se debe vivir?

Las personas, habiendo caído en la impotencia y cansadas de buscar las razones por las que estaban al borde, comienzan a hacerse esta pregunta. Busque la causa desde el exterior, por así decirlo. Algunos, por la fuerza, comienzan a vivir para un ser querido, sus padres, su amada mascota o sus hijos. Tal vez ayude. Pero la frase clave aquí es "a través de la fuerza". Porque el problema que tocó a una persona directamente y de la manera más directa sigue sin resolverse.

Necesitas vivir por ti mismo. ¿Egoísta? De nada. E incluso si lo es, no hay nada de malo en el egoísmo sano y productivo. Tienes que dejar de pensar en lo que puedes hacer por los demás. Y finalmente, ponte a ti mismo primero.

Por cierto, esto suele ser la causa de una profunda depresión. Ese hombre nunca ha vivido para sí mismo. Hizo lo que era costumbre. Hizo lo que había que hacer. Traté de cumplir con las expectativas de mis padres o jefe. Traté de cumplir con los estándares generalmente aceptados, para que "todo sea como con las personas". Aunque en el fondo quería algo completamente diferente. Y la realización de esto por lo general llega en el momento en que está parado en el borde. Pero no hay necesidad de desesperarse. Debemos recordar: hay suficiente tiempo para todo lo querealmente quiero hacerlo. Esto es cierto. Porque los deseos subyugan siempre al tiempo. Y no tiene que esperar, debe comenzar a implementarlos de inmediato. Y luego las preguntas sobre por qué la vida ha perdido su significado se desvanecerán en el fondo.

Olvídate de todo

Este es otro método eficaz. Él es capaz de ayudar. Cualquiera, ya sea un hombre que se ahoga en la depresión o una mujer que ha perdido el sentido de la vida. El consejo de un psicólogo es el siguiente: debes eliminar el pasado de ti mismo. Para olvidarlo. Tirar de la memoria para siempre. El pasado a menudo tira hacia abajo a una persona, como una piedra al fondo de un río, atada al pie de un ahogado.

Necesitamos quemar todos los puentes. Rompe el contacto con personas desagradables con las que la persona se vio obligada a comunicarse. Renuncia a un trabajo que odias. Jefe oprimido? Para que finalmente puedas expresar a sus ojos todo lo que se ha acumulado en el alma. Divorciarse de un “alma gemela” legítima, con la que ya no hay posibilidad de establecer una vida. Muévete de una ciudad aburrida y odiada a otro lugar. En general, estamos hablando del comienzo de una vida verdaderamente nueva. Aquel del que a todo el mundo le encanta hablar hoy.

Y esto es lo más importante: con cada acción, una persona debe pasar por sí misma la comprensión de que se está convirtiendo en una nueva personalidad. No quién era. Incluso puede arreglarlo con visualización: cambie la apariencia (corte de cabello, color de cabello y lentes de contacto, imagen, bronceado, etc.). Todo esto puede ser tomado a la ligera por algunos. Pero, de nuevo, parece tan sólo desde el exterior. Después de hacer todola persona mencionada arriba mirará a su alrededor, se mirará en el espejo y comprenderá que ya es diferente. Y no tiene derecho a volver a su antigua vida.

Pausa

Cuando pensamientos como "¿Qué hago?" comienzan a aparecer en la cabeza de una persona. y "¿Qué estoy haciendo con mi vida?", es hora de hacer una pausa. Preferiblemente largo. Para no revolcarse por completo en el desánimo y no caer en una depresión real, necesita tomarse unas vacaciones con urgencia, alquilar una casa junto al lago o en el bosque e ir allí. Un cambio brusco de escenario y la unidad con la naturaleza salvaron a un número considerable de personas.

¿Qué sigue? Entonces necesitarás darte respuestas a las notorias preguntas "¿Qué hago?" y “¿Qué estoy haciendo con mi vida?”. Reconocer lo que está causando la incomodidad. ¿Por qué hay descontento y cuándo aparecieron estas preguntas, de hecho? Y luego encontrar soluciones a los problemas. Tal vez encontrar un nuevo sentido a la vida. Por regla general, las personas que se toman un descanso en el tiempo y lidian con la opresión que ha comenzado a acumularse no llegan al límite y no caen en una depresión profunda.

Por cierto, un descanso no está completo sin planificar el futuro cercano y establecer metas. Ellos, como el sentido de la vida, deberían estar en toda persona normal que quiera ser una persona realizada. Los objetivos no tienen por qué ser globales (comprar un chalet en España, cambiar de Lada a Mercedes, entrar en negocios de inversión, etc.). Deben ser viables. Y aquellos por los que me gustaría despertarme por la mañana. Es deseable que los objetivos sean a largo plazo. Tres es suficiente. Es mejor escribirlos.en el famoso diario. Podría verse así: “Objetivo n.° 1: ahorrar durante un año para gastarlo en Grecia. 2: Haz un ejercicio de 5 minutos todas las mañanas. No. 3: lleva el inglés a un nivel conversacional. Las metas deben motivarlo y prepararlo para cambios positivos en la vida. Este es el principio fundamental de su producción.

Ayudando a otros

No es fácil para una persona que está al límite. Pero la depresión que está viviendo también afecta a personas cercanas a él, que empiezan a pensar: ¿cómo ayudar a una persona que ha perdido el sentido de la vida?

Esta es una pregunta muy difícil. No hay una respuesta universal. Todo depende de las características psicológicas individuales. Lo que ayuda a una persona no es capaz de sacar a otra de la depresión.

Una cosa es cierta. El que lo conoce bien tiene la oportunidad de ayudar a una persona. Una persona que conoce bien las características específicas de su ser querido puede adivinar aproximadamente qué acciones se deben tomar para que sea más fácil para él. Lo principal es evitar estándares que normalmente no muestran más que indiferencia, incluso si la persona realmente quisiera ayudar. Son frases como “Todo estará bien”, “No te preocupes, la vida mejorará”, “¡Olvídalo!”. etc. Deben ser olvidados. Una persona se enfrenta a un problema: se pierde el sentido de la vida, ¿cómo seguir viviendo? Nada de "¡Olvídalo!" fuera de discusión.

Entonces, ¿qué hacer? Para empezar, acércate a la persona. Un simple "¿Cómo estás?" bien puede hacer que quiera compartir. Pero no el psicológico “¿Quieres hablar de eso?”. Se debe evitar la presióny hacer lo que normalmente lo anima. A menos, por supuesto, que ahuyente al bienqueriente. En este caso, no hay necesidad de ofenderse: se siente mal, el punto de inflexión aún no ha pasado (si no pasa durante mucho tiempo, desafortunadamente, tendrá que ver a un médico por antidepresivos).

Entonces, puedes encender tranquilamente su música o serie favorita, traer comida y bebidas que adora, comenzar a hablar sobre el tema más interesante para él. ¿Cosas Pequeñas? Tal vez, pero al menos un poco, sí, ayudarán a restaurar el gusto por la vida de una persona.

Metodología del último día de vida

Esto es lo último de lo que me gustaría hablar. Cuando una persona está deprimida y ya no ve el sentido de su existencia, no le duele pensar: ¿y si este día de vida fuera el último? El pensamiento de la inminente desaparición de toda la realidad vigorizará a todos. Por supuesto, cuando una persona está viva y bien, tiene suficiente tiempo para la depresión, la tristeza y el desánimo. Suena exagerado, pero es cierto. Pero en cuanto piensa en que solo le quedan 24 horas, todo cobra otro sentido, sin contar que hay un replanteamiento de valores.

Y cuando no hay deseo de existir, debes usar esta técnica. Vive este día como si fuera el último. Tal vez después de esto, el deseo de existir vuelva a estallar.

Perder el sentido de la vida es lo peor que puede pasar. Y sería mejor que nadie pasara por esto. Pero en cualquier caso, lo más importante es esperar lo mejor en lo más profundo de tu alma. Y actuar. Después de todo, como dijo el gran estadounidenseescritor Jack London: "Al hombre se le da una sola vida. Entonces, ¿por qué no vivirla correctamente?"