Seguro que muchos de nosotros hemos pensado muchas veces en mejorar nuestras capacidades mentales, la memoria o la concentración. Es decir, cómo obtener un programa para el desarrollo del cerebro. Está claro que el mejor entrenamiento para el cerebro es el aprendizaje, mientras que la función cerebral se puede mejorar a través de los deportes, los viajes e incluso la comunicación ordinaria.
Métodos de desarrollo
En nuestro tiempo, existen muchos simuladores cerebrales, varias guías e incluso libros para el desarrollo del cerebro, que revelan este tema de la manera más accesible.
También puedes usar simuladores en línea en Internet para aumentar la atención, la velocidad de reacción y la concentración. También hay juegos educativos en grandes cantidades. Además, puede elegir los mejores programas para el desarrollo del cerebro, algunos de los cuales fueron desarrollados con la participación de científicos famosos en el campo de la neurociencia.
Literatura útil
Mucha gente quiere crear y compartir ideas inusuales e incluso proyectos, ser más productivos en sus actividades diarias y sercapaz de tener en cuenta una gran cantidad de detalles importantes. Al mismo tiempo, nuestro cerebro a menudo es solo un obstáculo en el camino hacia este futuro brillante,
un obstáculo al que no le importan nuestros deseos, aspiraciones y metas, solo la seguridad y la autoconservación. Y, a menudo, la posición ventajosa para él es la simple pereza y la f alta de voluntad para hacer algo que pueda conducir a cambios.
Los libros que se darán en el artículo están diseñados para despertarlo y llevar su cerebro al estado necesario para nuevos logros.
"Desarrollo del cerebro" por R. Sipe
Todos somos capaces de ser mucho mejores de lo que somos en este momento, pero ¿cómo llegamos allí? Roger Sipe, entrenador y profesional en este campo, cree que debemos usar nuestra materia gris de manera más productiva y sugiere que la desarrollemos.
Naturalmente, el libro no carecía de verdades comunes. Por ejemplo, para volverse mucho más eficiente, debe deshacerse de todas las actividades que no lo beneficiarán. Estas actividades incluyen horas extra de sueño.
Además, el autor aconseja dejar de preocuparse por cada pequeña cosa. Y, por supuesto, el consejo proverbial sobre salir de tu zona de confort está ahí.
Después de todo esto, el autor pasa a técnicas específicas y demuestra cómo memorizar información de manera más efectiva, cómo puede acelerar la lectura a veces haciendo ejercicios simples. Además, el autor explica cómo puede ayudar a su cerebro a lidiar con sutareas, estableciendo prioridades correctamente.
"Reglas del cerebro" de D. Medina
A diferencia del autor anterior, un experto llamado John Medina cree que no se necesita ningún ejercicio para mejorar la productividad mental, bastará con entender exactamente cómo funciona nuestra actividad cerebral.
En su libro, el autor deduce doce reglas para el cerebro. Por ejemplo, el cerebro es capaz de mantener la atención durante solo diez minutos, después de los cuales necesita descansar, cambiando la atención a otro objeto.
El autor escribe que las mujeres son mejores para recordar detalles y los hombres son mejores para llegar al fondo de las cosas. También señala que solo veintiséis minutos de sueño aumentarán su rendimiento varias veces. Este libro definitivamente lo ayudará a comprender qué procesos están involucrados en su materia gris.
"Recordar todo" A. Dumchev
Sobre Artur Dumchev, se puede decir que lo recuerda todo. Por ejemplo, puede nombrar el número Pi hasta una gran cantidad de lugares decimales. Este autor es realmente digno de confianza cuando se trata de mejorar la memoria.
Para empezar, el autor sugiere entender exactamente cómo funciona esta memoria. Por ejemplo, la experiencia, la presencia de entusiasmo, así como el deseo de compartir información con los demás, todo esto contribuye a recordar hasta el más mínimo detalle. Pero una tormenta de emociones o, por el contrario, su ausencia total, reduce esta capacidad.
Después de eso, el autor da programas específicos paradesarrollo cerebral, es decir, tareas para una mejor memorización de palabras, a través del estudio de idiomas extranjeros, así como para tener en cuenta listas completas de conferencias y tareas, sin olvidar los nombres de nuevos amigos, junto con fechas significativas. Así, para recordar el significado de las palabras difíciles, será suficiente encontrar asociaciones adecuadas para ellas.
"Cómo piensa la gente" D. Chernyshev
¿Por qué algunas personas son solo fuentes de grandes ideas, mientras que otras han aceptado su aburrimiento durante mucho tiempo? El autor de este libro, Dmitry Chernyshev, cree que la razón de este fenómeno es que la mayoría de las personas viven en modo de piloto automático, por así decirlo, sin darse la oportunidad de detenerse y pensar en lo que está sucediendo.
Para salir de esta trampa insidiosa en la que la gente se conduce, Chernyshev aconseja incluir conscientemente su pensamiento en la vida cotidiana y encontrar tareas para resolver por sí mismo. Por ejemplo, es adecuado resolver los acertijos más banales, crucigramas y similares.
No subestimes el problema que descubre el autor, porque la modernidad en realidad lo automatiza todo, sin dejar lugar para el pensamiento.
"Atención plena" M. Williams y D. Penman
Cargamos nuestra materia gris con una gran cantidad de datos, lo que provoca cierto estrés y, en consecuencia, carga a una persona solo más. Los científicos Danny Penman y Mark Williams creen que la meditación puede ayudar a romper el círculo vicioso.
Vale la pena mencionar que no se trata declásica, es decir, meditación budista, pero sobre una especial, moderna, que fue desarrollada por un equipo de científicos y también fue aprobada por el Departamento de Salud del Reino Unido. Antes de enseñar al lector a pensar de una manera nueva, este libro primero le pedirá que apague su pensamiento, que llegue a la paz consigo mismo y con la corriente de su conciencia.
Los ejercicios de este libro pueden ayudar a dar estructura a su pensamiento y mantenerlo bajo control. Comenzando con los ejercicios de respiración más simples, los autores lo llevan lentamente a ejercicios cada vez más complejos, sacándolo del estado de "piloto automático". Este libro será una gran adición al anterior.
"Mente invencible" A. Linkerman
La vida es una gran serie de dificultades, no se puede hacer nada al respecto, sin embargo, si algunos son capaces de superar las dificultades más pequeñas, otros pueden soportar las dificultades más graves de la vida, y esto solo los hace más fuertes. Este libro te dice cómo estar entre los últimos.
El trabajo de Alex Linkerman no se trata de alcanzar un estado de felicidad permanente, sino de cómo no desviarse en el camino hacia esa misma felicidad. El autor, un médico en ejercicio, brinda al lector la oportunidad y el conocimiento para remodelar sus mentes.
Esto te ayudará a no huir de los problemas, sino a verlos como oportunidades y una fuente de fortaleza increíble. No te quedes a la espera de un milagro, pero comprende con certeza que habrá muchos obstáculos en tu camino. El libro es muy duro, pero es absolutamente honesto.
Entrenadores mentales Wikium
La unión de dos neuronas se llama sinapsis, y necesitas aumentar constantemente su número si quieres desarrollar tu pensamiento. Los programas para el desarrollo del cerebro en la computadora "Wikium" pueden ayudarlo con esto.
El concepto de "desarrollo cerebral" en realidad abarca el proceso de creación, restauración o fortalecimiento de las conexiones sinápticas perdidas de las neuronas. El proceso de creación de nuevas neuronas en la comunidad científica suele denominarse neurogénesis.
Procesos como la aceptación de nuevos datos informativos, así como ciertos entrenamientos, crean nuevas sinapsis.
El sistema de ejercicios para desarrollar el cerebro para todos los días "Wikium" incluye el proceso de calentamiento y el entrenamiento en sí. Todo esto te llevará quince minutos al día.
Para obtener mejoras notables, debe realizar un seguimiento de su desarrollo. Necesita mirar las estadísticas de sus ejercicios para mejorar constantemente su propio rendimiento. También será útil comparar sus propios resultados con los de otros usuarios de Wikium.
Además de todos estos libros y ejercicios, la música clásica para el desarrollo del cerebro no solo puede ayudarte, sino que puede volverse indispensable para ti, por lo que también debe usarse junto con todo lo anterior.
