Liberarse de la codependencia en el camino hacia la libertad

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Cuando se trata de adicciones, la mayoría de las veces tenemos imágenes de personas que sufren de la llamada adicción química (adicción al alcohol, las drogas, el tabaquismo). Además, incluimos la pasión desmedida por la informática (juegos, redes sociales) y el juego como adicción.

Sin embargo, también existe la codependencia, que se diferencia de otros tipos de adicción en que al menos dos personas están involucradas en este proceso. Y liberarse de la codependencia puede conducir a la resolución de muchos otros problemas, ya sea el consumo de sustancias o "vivir" en una red social.

Necesito saber contra qué pelear

Para deshacerse de la codependencia, primero debe comprender qué es y por qué es peligrosa. Hay una lista bastante larga de características de una persona codependiente, estas son algunas de ellas:

• codependiente se siente bien cuando los demás lo aprueban;
• se siente culpable por los problemas de otras personas;
• miedo al rechazo;
• divide el mundo entero en "negro" y "blanco";
• idealiza inmerecidamente a los demás y se ofende con ellos por no estar a la altura de sus expectativas;
• no puede distinguir sus pensamientos y sentimientos de los de los demás.

Esta lista puede continuar, sin embargo, todas las características enumeradas reflejan la eliminación de los límites de la personalidad, un tipo de pensamiento inconsciente.

¿Recuperación posible o no?

El enfoque médico tradicional responde negativamente a esta pregunta, refiriéndose a la imposibilidad de confrontar los factores biológicos y hereditarios involucrados en la formación de la conducta adictiva.

Sin embargo, según Berry y Janey Weinhold, liberarse de la codependencia es, ante todo, liberarse de problemas inconclusos y sin resolver en la primera infancia del cliente. Cada persona pasa por una serie de etapas importantes en el proceso de su desarrollo. Todas las etapas asociadas con la transición de una persona de una etapa a otra deben completarse de manera aceptable; de lo contrario, existe el riesgo de desarrollar un comportamiento desviado.

Probablemente en algún momento de la historia del cliente, se violaron los límites o ocurrió algún evento, cuyo recuerdo y procesamiento les permitirá experimentar la liberación. A veces estamos a solo unos pasos de la codependencia, y es importante tener especial cuidado al criar a los hijos.

Lo principal es la libertad

En su libro Breaking Free From Codependency, Berry Weinhold enfatiza el concepto de libertad como una cualidadcaracterística de la personalidad. La libertad implica un cierto estado que no se puede lograr centrándose únicamente en los estímulos externos. Sin embargo, libertad no significa impunidad y permisividad. En primer lugar, es importante entender de qué queremos estar libres.

Liberarse de la codependencia implica, ante todo, volver la mirada interior hacia nuestro propio "yo", hacia la toma de conciencia de las razones que determinan nuestro comportamiento.

Caminos hacia la recuperación

La mayoría de las veces, liberarse de la trampa de la codependencia ocurre de dos maneras:

1. Enfocándonos en la codependencia como una enfermedad, como un objeto extraño que necesita ser tratado.

2. Construyendo nuevas relaciones con los seres queridos.

Pero hay una tercera vía, que es el tema del libro "Liberación de la codependencia". Este enfoque se basa en el hecho de que la codependencia no es una enfermedad incurable, sino que se puede corregir con bastante éxito.

Potencial personal en el camino hacia la libertad

Las relaciones codependientes devastan a la persona, porque conducen al borrado de los límites del individuo, a la pérdida parcial de uno mismo ya la disolución en el otro. El trabajo encaminado a desarrollar el propio potencial personal, a comprenderse a uno mismo como un todo, lleva a fortalecer los límites del propio "yo".

Para liberarse de la dolorosa codependencia, hoy en día lo más efectivo es el programa de 12 pasos, que incluye un estudio por etapas del problema de la codependencia. En el transcurso del trabajo bajo este programa, una persona aprende a asumirresponsabilidad de su vida y, como resultado, se convierte en una persona más madura.

Codependencia y sociedad

Sin embargo, deshacerse de la adicción es complicado por el hecho de que la sociedad moderna no está interesada en el desarrollo de un individuo. La cohesión, el espíritu de equipo es bueno. Pero, por otro lado, una sociedad construida sobre la codependencia es un efecto de manada, borrando los límites del propio "yo", la ausencia de una opinión propia y, como resultado, siendo influenciado por el punto de vista de otra persona.

Sin embargo, el hombre es un ser social y no puede vivir separado de los demás. En la lucha por liberarse de la codependencia, otras personas pueden brindar apoyo y asistencia invaluables. En particular, deshacerse de la codependencia de las parejas casadas es mucho más rápido, eficiente e indoloro si se lleva a cabo de inmediato para ambos cónyuges. Asistir a una variedad de grupos de apoyo también acelerará el proceso de recuperación a través de la influencia positiva de otras personas con los mismos problemas. Y finalmente, leer literatura motivacional sobre liberación exitosa proporcionará los recursos necesarios para el cambio personal.

Prevención de la codependencia

Lo más fácil que podemos hacer para mantener a nuestro hijo a salvo de las relaciones codependientes en el futuro es tener una fuerte conexión con él desde la primera infancia, pero al mismo tiempo respetar sus límites. Para ello, es importante entender que un niño es una persona que tiene derecho a sus propias emociones y sentimientos. Cuando prohibimos algouna persona pequeña más a menudo de lo que permitimos, puede dejar de creer en sí mismo y confiar solo en la opinión "competente" de otra persona.