¿Qué hacer si mamá muere? Cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido: consejos de un psicólogo

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

La muerte de la persona más cercana, la madre, puede desequilibrar a cualquiera durante muchos meses e incluso años. Ante la adversidad, una persona parece olvidar que la muerte, como el nacimiento, se debe al orden natural de las cosas en la naturaleza, y es importante poder salir a tiempo de un estado de dolor sin límites para tener la fuerza. seguir adelante. ¿Cómo afrontar la muerte de un ser querido? El consejo del psicólogo ayudará al doliente a reconciliarse consigo mismo y volver gradualmente a la vida normal.

Análisis del comportamiento de duelo

Los psicólogos señalan que en las primeras dos semanas después de la tragedia, prácticamente cualquier reacción de los niños huérfanos en la montaña se considera normal, ya sea un estado de incredulidad y aparente paz o una agresión inusual para el objeto. Cualquier característica del comportamiento en estos días es una consecuencia del proceso de reestructuración de los vínculos en esa parte de la vida de una persona que la madre ha ocupado hasta ahora.

Un repentino sentimiento de vacío en la naturaleza no siempre significa la muerte, también nos sirve como una señal sobrepérdida repentina. Esto explica el comportamiento inestable de las personas que, después de la muerte de su madre, caen en un “modo de espera”, o comienzan a culpar a otros por la injusticia. La imagen de un ser querido se les aparece entre la multitud, su voz se escucha desde el auricular del teléfono; a veces les parece que la triste noticia fue un error, y todo sigue igual, solo hay que esperar u obtener la verdad de los de afuera.

Si la relación de la madre con sus hijos fue conflictiva y ambivalente, o mostró una fuerte dependencia de ambas partes, la experiencia del duelo puede ser patológica y expresarse en una reacción exagerada o en emociones retardadas. También es malo si al proceso de vivencia natural de la pérdida se le suman tormentos sociales: ¿qué pensarán los familiares, cómo se percibirá el duelo de un empleado en el equipo de trabajo?

Los expertos insisten: ninguna dificultad para comprender la situación por parte de los demás debería afectar la necesidad psicológica de una persona de pasar por todas las etapas del duelo con paso mesurado. Si el doliente tiene una necesidad urgente después de la muerte de la madre de completar algunas cosas que eran importantes para ella y dedicar tiempo a resolver las tareas de su vida, entonces debe hacerlo. Si él quiere vivir un poco más de acuerdo con las reglas que ella una vez estableció, entonces esto tampoco debería ser impedido.

Con el tiempo, la comprensión de la importancia de llevar una vida plena y la colocación competente de los acentos a favor de los problemas apremiantes transferirá la actitud hacia la imagen de la madre fallecida a un nivel espiritual más profundo. Como regla, esto sucede un año después de que la familiatragedia y es el final natural de un período de duelo.

Etapas del duelo

Cada etapa del período de duelo designado convencionalmente (se acostumbra a limitarlo a un ciclo anual) se caracteriza por experimentar ciertas emociones, diferentes en intensidad y duración de la experiencia. Durante todo el tiempo indicado, la agudeza de la inquietud emocional puede regresar regularmente a una persona, y no es necesario que las etapas de las etapas se observen en el orden dado.

A veces puede parecer que una persona, habiendo llegado a la paz mental, ha superado por completo una u otra fase, pero esta suposición siempre es incorrecta. Es solo que todas las personas muestran su dolor de diferentes maneras, y la demostración de algunos de los "síntomas" de la imagen clásica del dolor simplemente no es característica de ellos. En otros casos, una persona, por el contrario, puede quedarse estancada durante mucho tiempo en las etapas que mejor se adapten a su estado de ánimo, o incluso volver después de mucho tiempo a una etapa ya superada y comenzar todo el camino desde el medio.

Es muy importante, especialmente para alguien cuya madre murió "en sus brazos", es decir, que sobrevivió a todo el horror de la tragedia con participación directa, no tratar de superar su dolor y no "mantenerse". Durante al menos otra semana después del funeral, una persona debe estar alejada del ajetreo y el bullicio cotidianos, tan inmersa en su dolor que después de un tiempo ella misma comenzó a desplazarse y sobrevivir. Es bueno si hay alguien cerca que pueda apoyar y escuchar incansablemente al doliente.

Negación

La cuenta regresiva de las etapas de experimentar el duelo comienza desde el momento en que una persona se entera de la desgracia que le ha sucedido y la primera ola de reacción viene de su parte. De lo contrario, la etapa de negación se llama shock, que es la mejor manera de caracterizar la aparición de los siguientes síntomas:

• desconfianza;
• irritación hacia el portador del mensaje;
• entumecimiento;
• un intento de refutar el hecho evidente de la muerte;
• comportamiento inapropiado hacia la madre fallecida (intentar llamarla, esperarla para cenar, etc.)

Por regla general, la primera etapa dura hasta el funeral, cuando una persona ya no puede negar lo que ha sucedido. Se aconseja a los familiares que eviten que los dolientes se preparen para la ceremonia fúnebre y les permitan hablar, desechar todas las emociones que expresan principalmente desconcierto y resentimiento. Es inútil consolar a una persona que se encuentra en la etapa de negación: él no percibirá información de este tipo.

Ira

Después de darse cuenta de la tragedia viene el estado: "Mamá murió, me siento mal, y alguien tiene la culpa de esto". Una persona comienza a experimentar ira, al borde de una fuerte agresión dirigida contra familiares, médicos o incluso aquellos que son indiferentes a lo que sucedió. Sentimientos como:

• envidia de los que están vivos y bien;
• intentos de identificar al culpable (por ejemplo, si la madre murió en el hospital);
• retirada de la sociedad, autoaislamiento;
• demostrar tu dolor a los demás con un contexto de reproche ("fue mi madre la que murió, me duele a mí, no a ti").

Las condolencias y otras manifestaciones de simpatía durante este período pueden ser percibidas por una persona agresiva, por lo que es mejor expresar su participación con ayuda real para resolver todos los trámites necesarios y solo la voluntad de estar allí.

"Compromisos (autotortura)" y "Depresión"

La tercera etapa es una época de contradicciones y esperanzas injustificadas, profunda introspección y aún mayor aislamiento de la sociedad. Para diferentes personas, este período se desarrolla de manera diferente: alguien golpea la religión, tratando de negociar con Dios sobre el regreso de un ser querido, alguien se ejecuta con culpa, desplazándose en su cabeza escenarios de lo que podría haber sido, pero nunca sucedió.

Los siguientes signos informarán sobre el inicio de la tercera etapa de la experiencia del duelo:

• pensamientos frecuentes sobre los poderes superiores, conducta divina (para esoteristas, sobre el destino y el karma);
• visitar casas de oración, templos y otros lugares con mucha energía;
• Estado medio dormido medio despierto: una persona de vez en cuando encuentra recuerdos, reproduce en su cabeza escenas del pasado tanto ficticias como reales;
• a menudo el sentimiento que prevalece es el propio sentimiento de culpa hacia el difunto ("madre murió y yo no lloro", "no la amaba lo suficiente").

En este período, si se alarga, existe un gran riesgo de perder la mayoría de los lazos familiares y de amistad. Es difícil para la gente observar la imagen semimística de esta mezcla de arrepentimiento casi con entusiasmo, y ellos mismos gradualmente comienzan a alejarse.

Desde el punto de vista de la psicología, la cuarta etapa es la más difícil. Ira, esperanza, ira y resentimiento: todos los sentimientos que hasta ahora han mantenido a una persona "en buena forma" desaparecen, dejando solo un vacío y una comprensión profunda de su dolor. Durante la depresión, una persona es visitada por pensamientos filosóficos sobre la vida y la muerte, se altera el horario de sueño, se pierde la sensación de hambre (el doliente se niega a comer o come porciones excesivas). Se manifiestan signos de desvanecimiento mental y físico.

Etapa final - "Aceptación"

La etapa final del duelo se puede dividir en dos fases sucesivas: “aceptación” y “renacimiento”. La depresión desaparece gradualmente, como si se disipara en pedazos, y una persona comienza a pensar en la necesidad de un mayor desarrollo. Él ya está tratando de estar en público con más frecuencia, aceptando hacer nuevos conocidos.

El duelo experimentado, si siguió sistemáticamente todas las etapas y no se "estancó" durante mucho tiempo en los episodios más negativos, hace que la percepción de una persona sea más aguda y su actitud hacia una vida pasada más crítica. A menudo, después de haber soportado un duelo y enfrentado su dolor, una persona crece espiritualmente de manera significativa y puede cambiar radicalmente su vida si ha dejado de adaptarse a él de alguna manera.

Justo en la montaña

¿Cómo sobrevivir a la muerte de un ser querido? Los consejos de los psicólogos sobre este asunto convergen en un punto importante: el dolor no se puede silenciar en uno mismo. No en vano nuestros antepasados crearon y transmitieron a través de los siglos al hombre moderno una fórmula compleja y obligatoria para despedir a los difuntos,que incluye una gran cantidad de episodios rituales relacionados con el entierro, el funeral, la conmemoración. Todo esto ayudaba a los familiares de los fallecidos a sentir más profundamente su pérdida, dejarla traspasar con toda una gama de emociones negativas. Y al final de la ceremonia clave, el aniversario de la muerte, renacer para la siguiente etapa de la vida.

Esto es lo que los expertos responden a la pregunta de qué hacer si mamá muere:

• Bienvenido a cualquier recuerdo positivo del difunto, especialmente en los primeros 2 o 3 meses después del funeral;
• llora y vuelve a llorar - cada vez que tienes la oportunidad, solo y en presencia de tus seres queridos - las lágrimas aclaran tus pensamientos y calman tu sistema nervioso;
• no tengas miedo de hablar del difunto con una persona que esté lista para escuchar;
• admite tu debilidad y no trates de ser fuerte.

¿Qué hacer si una madre muere en la misma casa donde viven sus hijos? Algunas personas dudan en violar el ambiente sagrado para ellos en la casa o habitación de la madre fallecida, creando una apariencia de museo dedicado al difunto. ¡Bajo ninguna circunstancia se debe hacer esto! Después de los 40 días establecidos por la iglesia, es necesario, si no inmediatamente, comenzar a deshacerse de todas las cosas (idealmente, muebles) del difunto, distribuyendo todo a los necesitados. Cuando no quede nada más, en la habitación donde vivía la mujer, debe hacer al menos un pequeño arreglo y una limpieza general.

Culpabilidad - ¿justificada o no?

Es difícil encontrar una persona que, después de la muerte de su madre, nunca se reprocheel hecho de que le dedicara menos tiempo del debido, era poco discreto o tacaño con las manifestaciones de las emociones. La culpa es una respuesta subconsciente normal a un repentino sentimiento de vacío después de la pérdida de un ser querido. Sin embargo, a veces puede adquirir proporciones patológicas.

A veces una persona prácticamente se atormenta con pensamientos que al momento de aceptar la noticia de la muerte de su madre, se sintió aliviado. Esto es frecuente si los últimos días de una mujer se vieron ensombrecidos por una enfermedad debilitante o si su cuidado fue difícil para los familiares. ¿Qué hacer? Si la madre murió en tales circunstancias, la salida de la trampa de las constantes autoacusaciones será una "charla de corazón a corazón" con la imagen de un ser querido almacenada en la memoria. No es necesario preparar discursos exculpatorios especiales: solo pídale perdón a su madre con sus propias palabras por todos sus errores y errores, y luego agradezca a la imagen mental del difunto por cada minuto que pasamos juntos.

Se recomienda hacerlo en un ambiente tranquilo en casa o solo en el monumento a mamá.

Cómo enterrar a mamá

¿Qué hacer si mamá muere? Tradicionalmente, el difunto es enterrado a más tardar el tercer día después de la muerte, sin embargo, durante este período, los hijos del difunto todavía están en estado de shock y no pueden hacerse cargo de todos los trámites por sí mismos. El cuidado principal de la organización de la ceremonia, así como una parte importante de los gastos materiales, deben correr a cargo de los familiares y amigos de la familia. La esencia misma del ritual de separarse del cuerpo de la madre no es diferente del procedimiento estándar.

Lo que deben saber los hijos del difuntosobre como enterrar a mamá:

• los hijos del difunto no pueden participar en el traslado del ataúd ni de su tapa;
• Todos los que asistieron al funeral deben ser llamados a una cena conmemorativa, honrar a todos con atención, gracias;
• el resto de la comida no se tira de las mesas, sino que se reparte a las personas que salen de la conmemoración para que sigan comiendo en casa;
• no se pueden organizar banquetes magníficos, tampoco se recomienda organizar una cena ritual en un restaurante.

Otro punto importante en el que insisten fuertemente los sacerdotes ortodoxos: siempre que ocurra un evento trágico, el cuerpo del difunto en la víspera del funeral debe pasar la noche en las paredes de su casa.

40 días desde que murió mi madre: ¿qué hacer?

El día cuarenta es costumbre despedirse del alma del difunto, que a partir de ahora se separará para siempre de la vida terrenal y comenzará su viaje en un estado diferente. Los niños deben ir a la tumba de su madre con flores y un kutya funerario en un platillo o frasco limpio. Está prohibido beber y comer en el cementerio en este día, así como dejar alcohol u otros alimentos en la tumba, a excepción de la kutya traída.

En el cuadragésimo día, el lugar para el futuro monumento a la madre ya debería estar cercado, sin embargo, será posible instalarlo no antes del aniversario. Ahora solo necesita poner las cosas en orden en el montículo de la tumba y alrededor: retire las coronas y las flores secas (todo esto debe arrojarse a un pozo especial en el cementerio o quemarse inmediatamente fuera del cementerio), sacar las malas hierbas, encender la lámpara.

Después de la limpieza, todos los asistentes deben pararse en silenciograve, recordando sólo las cosas buenas del difunto y sintonizando con la tristeza tranquila, sin angustias ni lamentos. Una cena fúnebre se sirve en casa o en un café ritual y, según las reglas, debe ser extremadamente modesta. La comida sobrante después de la comida también se distribuye entre los presentes, y los dulces (dulces y galletas) necesariamente dispuestos en jarrones sobre la mesa se distribuyen a los niños.