La atención difícilmente puede llamarse una especie de proceso cognitivo independiente, porque en sí misma no solo no refleja nada, sino que tampoco existe como un fenómeno mental independiente. Y, sin embargo, en psicología, la atención se considera el elemento más importante de la actividad cognitiva. ¿Qué tipo de proceso es, qué puede ser y cuáles son sus funciones principales? Todas estas preguntas se discutirán en el artículo.
Plazo
La atención en psicología es un proceso cognitivo mental que asegura la concentración de la conciencia. La atención le permite enfocar su mente en ciertos objetos y formar una actitud individual hacia ellos.
Los objetos de atención pueden ser otras personas, objetos inanimados, fenómenos naturales y otras cosas que pueden caer en el campo de visión de una persona. Vale la pena señalar que solo aquellos objetos que despiertan el interés de una persona o su estudio se deben a una necesidad social dentro de esta zona. También se considera en psicología que la atención depende de la edad de una persona, el interés porel tema que se estudia, el propósito y la regularidad de la realización de ejercicios especiales.
Propiedades y características
La atención en psicología es la concentración de la conciencia y su enfoque en algo. Se cree que la atención mejora otros procesos mentales, como el pensamiento, la memorización, la imaginación, pero no existe separadamente de ellos. Pero a pesar de esto, tiene sus propias propiedades y tiene características separadas.
Las propiedades de la atención en psicología son:
- Sostenibilidad.
- Concentración.
- Distribución.
- Volumen
- Cambiar.
A cada una de estas propiedades de la atención en psicología se les dan características. Como resultado, tendremos lo siguiente: estabilidad de la atención significa la duración de la concentración en una tarea u objeto. La concentración se denomina aumento de la intensidad de la señal con un campo de percepción limitado. Implica no solo mantener la atención en algo durante mucho tiempo, sino también distraer la atención de otras influencias ambientales.
La concentración se manifiesta durante la concentración y le permite obtener la información más completa sobre el tema de atención. La psicología general también considera este concepto como la distribución de la atención, es decir, la capacidad de una persona para concentrarse en varios objetos al mismo tiempo.
La capacidad de atención es el número máximo de elementos en los que una persona puede concentrarse. La capacidad de conmutación se refiere a la tasa de transición de una actividad a otra.otro.
¿Qué hace la atención?
Como cualquier otro proceso, la atención realiza ciertas funciones. En psicología, la atención tiene el siguiente propósito:
- Detecta una señal. En pocas palabras, realiza una función de búsqueda y vigilancia.
- Activa los procesos fisiológicos necesarios.
- Selecciona información relevante para las necesidades actuales.
- Proporciona el foco de la actividad mental en un objeto o actividad.
- Determina la fuerza y la selectividad de la memoria, el enfoque y la productividad de la actividad mental.
- Mejora los procesos de percepción mediante los cuales una persona es capaz de distinguir los detalles de las imágenes.
- Permite a una persona mantener la información necesaria en la memoria RAM a corto plazo (este es un requisito previo para mover el conocimiento al almacenamiento de la memoria a largo plazo).
- Otra función de la atención en psicología es contribuir a una mejor adaptación, comprensión mutua entre las personas y resolución de conflictos interpersonales.
- Una persona atenta siempre será un conversador agradable, aprenderá más rápido y logrará más en la vida.
Formas de atención
La definición de atención en psicología es una actividad cognitiva dirigida a un objeto. Y dependiendo de su contenido, se distinguen las siguientes formas de atención:
- Externo o sensorio-perceptivo: se dirige a los objetos que rodean a una persona.
- Atención interna o intelectual -se concentra en el mundo subjetivo del individuo, es un requisito previo para el autoconocimiento y la autoeducación.
- Atención motora: principalmente dirigida a los movimientos humanos.
Modelos
En la ciencia moderna, existen varios modelos de atención:
- Procesamiento de información secuencial simple.
- Selección secuencial.
- Modelo paralelo (simple). Según Charles Erickson, los objetos se reflejan en diferentes áreas de la retina y se incluyen en el proceso cognitivo independientemente unos de otros.
- Modelo paralelo con ancho de banda limitado. Este modelo fue propuesto por Thomas Townsen. Aseguró que el tiempo que una persona dedica a procesar un elemento depende del ancho de banda de los canales de procesamiento.
- Modelo de elección competitiva.
- Modelo conexionista.
Tipos de atención en psicología
Como cualquier otra actividad humana, la atención se divide en varios tipos:
- Atención involuntaria. Es decir, una persona no elige conscientemente en qué concentrarse. Por lo general, la atención involuntaria es causada por un estímulo influyente. Tal atención es muy difícil de gestionar, ya que está asociada a las actitudes internas de una persona. En pocas palabras, las personas solo se sienten atraídas por las cosas que les interesan. El objeto de la atención involuntaria puede ser un ruido inesperado, una persona nueva, un fenómeno, un objeto en movimiento, etc. La atención involuntaria siempre se produce de forma natural y provocarespuesta emocional animada.
- Atención arbitraria. El siguiente tipo de atención en psicología se llama arbitraria. Como su nombre lo indica, esta atención se caracteriza por una elección consciente del objeto de concentración. Comienza en el momento en que una persona tiene una motivación para estudiar, aprender o crear algo. La perseverancia y la estabilidad son atributos integrales de este proceso. Sin embargo, la concentración arbitraria prolongada puede causar fatiga y exceso de trabajo severo. Los psicólogos aconsejan tomar descansos durante la actividad mental intensa.
- Atención posvoluntaria. En psicología, la atención de tipo posvoluntario se caracteriza por la ausencia de tensión durante la ejecución de una tarea. Hay una fuerte motivación y un deseo indomable de lograr su objetivo. Vale la pena señalar que en tal atención, la psicología humana se vuelve hacia la motivación interna y no hacia la externa. Es decir, una persona se guía por una necesidad individual de acción, y no por una necesidad social, y los resultados de tal atención son los más productivos.
Características de desarrollo
La atención y la memoria en psicología no se consideran variables estáticas, se pueden desarrollar y mejorar. El desarrollo de la atención está asociado con la capacidad de concentrarse en algún objeto u objetos durante un cierto período de tiempo, sin distraerse con asuntos secundarios.
Solo a primera vista puede parecer que es fácil, de hecho, la concentración requiere, ante todo, interés. Para mejorar la atención involuntaria, es necesariosimplemente ve a un lugar donde haya muchos objetos interesantes en los que concentrarte.
El desarrollo de la atención voluntaria requiere un enfoque más serio. Aquí una persona necesita mostrar un esfuerzo de voluntad fuerte y determinación de las acciones. También es necesario aprender a manejar sus sentimientos para evitar la distracción de una lección importante en el momento más crucial. La más productiva de todas es la atención posvoluntaria, ya que no requiere esfuerzo adicional.
Entrenamiento
En psicología, la atención se considera una habilidad que se puede entrenar y lograr altos resultados. Necesitas entrenar la atención desde tres lados a la vez:
- Desarrollar la concentración.
- Trabaja con la atención visual.
- Desarrollar la atención auditiva.
Trabajar con concentración
Para mejorar el proceso de concentración, los expertos recomiendan elegir un objeto para observar y tratar de centrar su atención en él durante varios minutos. Cuanto más simple sea este tema, mejor. Por ejemplo, puedes poner un libro sobre la mesa frente a ti e imaginar su contenido y personajes principales. Pero uno puede pensar en un libro como un trozo de papel y cartón, imaginando la horrenda cantidad de árboles cortados que se necesitaron para crearlo. Bueno, o simplemente preste atención a la forma y el color del objeto. No importa en qué se centre exactamente la persona, lo principal es que el foco esté en un tema determinado (en este caso particular, un libro).
Para que el entrenamiento brinde el mejor resultado, puede enfocar su atención en varios temas al mismo tiempo. En este caso, no solo se entrenará la concentración, sino también la capacidad de cambiar la atención de un tema a otro.
Ejercicio de atención visual
La atención visual es una definición que está ausente en la psicología. No se considera por separado, sino que se atribuye a tipos de atención sensoriales, es decir, aquellas que están asociadas a la percepción de diversos estímulos. Por ejemplo, el visual responde a las imágenes brillantes, el auditivo a los sonidos, etc. Para mejorar la atención visual, necesitas realizar ejercicios que te permitan ampliar tu capacidad de concentración en el sujeto.
Puede, por ejemplo, poner un determinado objeto frente a usted y fijarse la tarea de mirarlo durante 3-4 minutos, mientras recuerda tantos detalles como sea posible. Primero, una persona se formará una idea general del tema, notando su color, forma y tamaño. Pero cuanto más se concentra, más considerará pequeños detalles como rayones, pequeños detalles, accesorios menores, otros tonos de color, etc.
Trabajando con la atención auditiva
Para mejorar esta atención, debe concentrarse durante unos diez minutos en el sonido. Está bien si es un discurso significativo, pero una melodía, el canto de un pájaro, etc. servirá.
Si una persona habla, entonces al escuchar, vale la pena notar la velocidad del orador, el grado de emotividad y la utilidad de la información. Es bueno si la persona escuchará.grabaciones de audio de historias y cuentos de hadas, y después de escucharlas intentará reproducirlas.
Gestión de la atención
A muchas personas les resulta difícil aumentar su nivel de atención. Algunos no pueden concentrarse en los detalles, a otros les cuesta percibir el objeto de estudio como un todo. Los psicólogos aconsejan entrenar con diferentes objetos todos los días. Es decir, elegir para ejercitar no solo lo que el cerebro procesa mejor, sino también aquellas cosas que considera aburridas, poco interesantes y no merecedoras de atención. 5-10 minutos al día, y después de un tiempo verás resultados notables.
La atención es un aspecto importante de la vida humana. Es indispensable en el proceso de aprendizaje y trabajo. Incluso en el mundo antiguo, cuando había más de un siglo antes de una sociedad civilizada, y la vida humana estaba a merced de la naturaleza, sobrevivían los individuos más atentos. Eran los mejores cazadores, morían con menos frecuencia a causa de una planta venenosa ingerida accidentalmente y eran los más rápidos en reaccionar a los cambios atmosféricos, buscando refugio. Tal vez ahora el mundo ha cambiado, se ha vuelto menos peligroso y más conveniente, pero todavía hay muchas sorpresas no siempre agradables aquí, por lo que nadie ha cancelado la atención.
