La aceptación es Definición, métodos, sistema, razones

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

La aceptación es un concepto moderno en psicología que se está volviendo más y más popular cada día. Si una persona se encuentra en una situación difícil, primero se le aconseja que la acepte. En caso de una pelea con un ser querido, también se recomienda simplemente aceptarlo tal como es. También está la aceptación de uno mismo, sin la cual es muy difícil vivir feliz y en armonía con uno mismo. Pero, ¿cuál es la definición del concepto y cuándo se necesita?

Descripción de la situación

Muy a menudo los consejos sobre la aceptación nos irritan y nos irritan. La autoaceptación está asociada con la inacción, la derrota y la desesperación.

Solo acepta - es como si tuviéramos que aceptar y vivir como vivimos, sin cambiar nada, solo aprendiendo a disfrutarlo. Como si tuviéramos que renunciar a todas las esperanzas y sueños, cruzarnos de manos y dejar de avanzar, convencernos de que todo ya está muy bien. Naturalmente, encada persona está protestando.

¿Pero es esta la misma aceptación de uno mismo y de los demás? ¿Por qué es necesario y qué vale la pena tomar y qué no?

Determinación de la aceptación

Este es un concepto muy importante que se utiliza en la psicología práctica. Pero genera muchas dificultades, porque se ha convertido en un concepto cotidiano, cuya esencia y significado cambia fácilmente según el contexto, el tiempo y las características de cada persona.

Hay dos tipos de aceptación. Uno de ellos se usa en ciencia y el otro en psicoterapia y psicología práctica. Si hablamos del concepto estricto de aceptación de alguien o algo, entonces este es un consentimiento voluntario para una interacción cercana que ocurre sin protestas ni emociones negativas.

En lo que respecta a la psicología práctica, hay algo diferente bajo la aceptación. En pocas palabras, esto se puede describir como no enfadarse ni enfadarse, independientemente de la situación y de las personas que te rodean. Acepta a otra persona, no la critiques ni la regañes por ser diferente a ti o por no coincidir con tus ideas. Acéptate, deja de culparte por no ser perfecto.

El mito de Procusto

Es muy difícil para muchos darse cuenta y comprender el sistema de aceptación. Después de todo, qué difícil es aprender a aceptarse a uno mismo, cerrar los ojos ante las deficiencias de otra persona, que, en su opinión, son indignas e incorrectas. La ironía es que cuanto más intentes hacer esto, más te desagradará la idea. Entonces, ¿qué hacer?

Recuerda el antiguo mito griego,que habla de Procrustes. Era un ladrón que atraía a los extraños que pasaban por su casa a su casa. Luego acostó al hombre en su cama. Si ella era diminuta para él, entonces Procrustes cortó de la persona lo que, en su opinión, era innecesario. Si la cama era grande, por el contrario, estiraba al peatón hasta que comenzó a coincidir con el tamaño de la cama.

No creo que lo haya hecho porque estaba realmente enojado. Lo más probable es que él creyera sinceramente que todas las personas deberían tener el mismo tamaño y, por lo tanto, tal como él mismo las definió. Por eso quería que todos tuvieran la misma talla.

En todo caso, la expresión "lecho de Procusto" se escucha en nuestro tiempo. Transmite muy bien el significado del concepto de "aceptación". Si no me gusta algo, entonces no quiero aceptarlo, lo que significa que tengo una protesta interna. A una persona le parece que sabe lo que está bien y lo que no, y "cómo debe ser". Por eso, quiere ajustar todo a su medida.

¿Qué nos está pasando?

Debido al hecho de que una persona no quiere aceptar algo, gasta su energía, nervios y vida en pensamientos y charlas vacías sobre cosas que están fuera de su control. Así, las personas dejan de sentirse responsables de su propia felicidad, de la armonía interior consigo mismas y de su tranquilidad. Explican su posición por el hecho de que no pueden ser personas felices en un mundo tan complejo y equivocado.

Todas las fuerzas se dirigen a lo que no se puede cambiar. La gente empieza a educar a sus seres queridos yfamiliares, manipularlos y decirles cómo y qué hacer. Aunque podrían haber puesto sus propios asuntos en orden en su lugar. Cuando aún logramos “encajar” con otra persona, simplemente divertimos nuestro ego y orgullo, creando así la ilusión de que controlamos todo a nuestro alrededor.

La aceptación es un proceso activo, así que nada cambiará si no actúas. Estos dos conceptos no deben confundirse. Aceptar algo no significa que ya no necesites tratar de corregir situaciones desagradables para mejorar tu vida. Este concepto no tiene absolutamente nada que ver con:

• Autoengaño.
• Escapar de la realidad.
• Inacción.
• Tolerancia y perdón.
• Indiferencia.
• Presentación.
• Presentación.
• Detenido en desarrollo.

Este es uno de los métodos para tratar hábil y conscientemente con el mundo y la experiencia. El orden de aceptación puede ser diferente, pero su punto principal es que debes dejar de luchar contra la realidad, porque no tiene sentido. Comprende y acepta que la realidad puede ser incómoda y dolorosa, pero está bien.

Manifestaciones de aceptación

Para aprender con éxito a recibir, necesitas:

1. Acepta el hecho de que puedes sentirte lastimado y desagradable. Haz espacio para estas experiencias dolorosas.
2. Admítete a ti mismo que puedes perder y que tienes derecho a cometer un error.
3. Deja de intentar controlar tus emociones, no tienen nadamalo.
4. Asigne áreas de responsabilidad para usted mismo.

¿Qué significa aceptarte a ti mismo y al mundo que te rodea?

La aceptación es estar en armonía con el mundo y la realidad. Acepta lo que sucede dentro de ti y a tu alrededor. Un método de aceptación es que reconoces y aceptas la realidad objetiva. Aprende a permitir lo que sucede, incluso si no es lo que querías. Permitir que algo sea como es. En otras palabras, es un acuerdo interno con lo que está pasando y lo que está. Aceptar a alguien significa que le permites ser quien es.

Aprende a aceptar los sentimientos de las personas que te rodean. Solo déjalos existir dentro de la otra persona. Deja que tenga y experimente exactamente los sentimientos que siente y tiene.

Aceptar algunos hechos o la realidad en general es darles derecho a ser.

Aprende a reconocer

Si no aprendes a aceptar, no podrás interactuar constructivamente con el mundo y las personas que te rodean. ¿Es posible recoger una pera si no reconoces que cuelga de este árbol y de esta rama? Siempre puedes negar su existencia, argumentar e incluso condenar su nacimiento. Puedes pensar que ella no debería estar aquí. Pero está aquí, colgando justo frente a ti. Si aceptas la realidad, solo entonces podrás contactarla, a través de la cual podrás lograr cambios o disfrutar plenamente de todos sus beneficios.

Aceptar significa aceptar lo que es. Sin condiciones ni razones. La aceptación es necesaria en relación con dos personas, en relación con uno mismo o con algo. Pueden ser varias acciones que tienen lugar en relación contigo, puede ser alguna cualidad del carácter de otra persona o el tuyo. Puede ser tu pena o alegría, pobreza o riqueza. Es solo que no siempre podemos entender qué es y por qué nos sucede, por qué es necesario todo esto.

Confía en la realidad

No puedes aceptar nada si no confías en ti mismo y en la realidad. Necesitas confiar en que todo tiene su propio significado, que todo es por una razón. Tal vez no te des cuenta en este momento, pero es necesario para algo más importante y significativo.

La aceptación es algo aún más importante. Empieza a buscar sentido en lo que está pasando, lo que es y lo que puede ser. Aprovecha esto. Piensa exactamente en lo que la realidad quiere enseñarte. Qué te estás enseñando a ti mismo, a tu cuerpo, a tus pensamientos. Encuentra el secreto que se esconde en ti y en tu alma.

Otros aspectos destacados

La aceptación no significa evaluar un proceso o una situación. Necesitas aprender a aceptar todo incondicionalmente, a no dividir en bueno y malo, y también a no evaluar.

También significa vivir el momento presente sin ningún subjuntivo. No se debe pensar en lo que podría ser o lo que debería ser el presente. No pienses en cómoquerías que fuera. Toma conciencia de cómo es ahora, y luego ponte de acuerdo y acéptalo. Solo acepta que es y dale el derecho a ser. Esto es lo que significa aceptar.

Si no aceptamos algo en nosotros mismos o en otra persona, nos negamos mucho a nosotros mismos y desperdiciamos nuestra energía en lugar de usar lo que tenemos. En lugar de usarlo para el beneficio de nosotros mismos o de los demás, simplemente desperdiciamos nuestras fuerzas vitales.

¿Cómo aceptarte a ti mismo?

Para aceptarte a ti mismo, necesitas reconsiderar tus ideas sobre ti mismo, tus planes y deseos. Hágase algunas preguntas:

1. ¿Me conozco bien?
2. ¿Mis creencias son tan verdaderas como creo?
3. ¿Necesito moverme en la dirección que he elegido?
4. ¿Quiero realizar mis deseos?

Intenta ser honesto contigo mismo sobre lo que realmente quieres. Si en lugar de una familia numerosa y ruidosa quieres soledad, no tiene nada de malo, ese es tu deseo. Si disfrutas haciendo alguna actividad inútil que otros consideran que es, entonces no debes dejar de hacerla, porque te brinda placer.

Siempre escucha tus sentimientos en todo. Piénsalo, ¿te sientes bien ahora, en este período de tiempo en particular? ¿Cómo te sientes? ¿Qué te gusta y qué te molesta en tu vida real?

Hay momentos en los que necesitas abandonar las valoraciones racionales y entregarlo todo al poder de las sensaciones. O simplemente abandona la idea de cambiarte a ti mismo por un tiempo, simplemente comienza a vivir como eres.

Qué sucede después de la aceptación

Al aceptarte a ti mismo y al mundo, sentirás un tremendo alivio y liberación de la carga constante que estaba sobre tus hombros. Toda la energía que una vez gastaste en mantener una imagen ilusoria del mundo en tu cabeza, tratando de cambiarte a ti mismo y a los demás, ahora puede ser dirigida en una dirección diferente.

Puede ser creatividad, trabajo, relaciones o familia. Piensa en qué tiene más sentido y en qué deberías dedicar tu vida: protestar o aceptar, ¿qué está lleno de éxito?

La aceptación es armonía en uno mismo y con el mundo. Esto es lo que realmente te cambia a ti y a tu vida.