Video: Autocompasión: por qué y cómo afrontarla
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17
Casi todos nosotros, al menos una vez en la vida, sentimos lástima por nosotros mismos y por nuestro destino. Siempre hay suficientes razones para esto. Cada vez que tus manos se caen de una situación desesperada, cada vez que te rindes, solo quieres sentir lástima por ti mismo. Sin embargo, a pesar de su aparente inocuidad, este sentimiento es uno de los principales enemigos del hombre.
Autocompasión y depresión
Los psicólogos profesionales creen que tal estado emocional puede convertirse en una verdadera adicción. Por un lado, este sentimiento ayuda a sobrellevar un poco el estrés, pero por otro lado, los problemas no se pueden resolver con su ayuda, y la causa que causó el estrés solo se profundiza en el interior. Si esto ocurre con la frecuencia suficiente, se dan todas las condiciones para que aparezca el malestar (estrés malo y nocivo), que ya es muy difícil de eliminar por uno mismo, por lo que hay que acudir a expertos en busca de ayuda psicológica.
La autocompasión es como una droga. Habiendo sentido una vez algo de alivio (y a veces incluso cierta "dulzura") dede este sentimiento, una persona puede sucumbir más tarde a la tentación de reaccionar de esta manera ante cualquier problema, incluso el más pequeño. Como resultado, se forma una adicción que lleva a una persona a un verdadero callejón sin salida: la autocompasión conduce a la depresión, y este estado y los problemas no resueltos aumentan aún más las malas emociones. El círculo está cerrado. Además de esto, la depresión reduce en gran medida la inmunidad, lo que significa ¡hola a las infecciones respiratorias agudas, resfriados y otras dolencias!
Sentimiento de lástima y el papel de la víctima
Una persona en su vida puede tomar una de dos posiciones: el papel de ganador o el papel de víctima. En el primer caso, asume plenamente la responsabilidad de todos los acontecimientos de su vida, y en el segundo, culpa de todo a los demás, al destino ya las circunstancias imperantes. La autocompasión es sólo parte del papel de la víctima. Penetrando profundamente en el subconsciente, este sentimiento actúa como un imán, atrayendo literalmente todo tipo de problemas. ¿Cómo puedes ser feliz entonces? ¡De ninguna manera! El pensamiento es material y, por lo tanto, debes luchar resueltamente contra las emociones negativas y controlar la pureza de tu conciencia.
Cómo vencer el sentimiento de lástima
Primero, trate de determinar con la mayor precisión posible qué causa exactamente esas emociones negativas. A menudo, detrás del deseo de sentir lástima por uno mismo se esconde la ira y el dolor. Ellos, a su vez, provienen del resentimiento y la irritación por la aparente injusticia. A menudo olvidamos que todas las personas son diferentes, todos perciben la misma situación a su manera. ¿Qué será genial para uno?injusticia, para otro será una mera bagatela. Si el resentimiento por el destino te corroe, entonces recuerda que todo tiene su propia razón y al final todo sale bien. Trate de pensar en ello en su tiempo libre. La meditación y las afirmaciones son muy útiles. También puedes recordar los momentos positivos de tu vida, todos los éxitos y logros. Cada uno de nosotros tiene todo para lograr nuestros objetivos, de lo contrario no nos habríamos convertido en lo que somos ahora. Y merecemos mucho más que intentar el papel de “víctima” y esperar a que alguien se apiade de nosotros. La vida es asombrosa y hermosa, y la victoria sobre tus debilidades será una gran oportunidad para sentirte como un verdadero dueño de tu destino.
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