A veces todo el mundo tiene que pasar por momentos difíciles. En el trabajo, algo de estrés, en la familia, peleas y malentendidos. Tienes que perder a tus seres queridos, se establece una crisis de la mediana edad. Hay una reevaluación gradual de la propia vida y del lugar que uno ocupa en ella. En cada situación difícil, a una persona le gustaría encontrar fuerza y energía para superar estas situaciones.
Comunicación
Para muchos, la comunicación con las personas es una fuente inagotable de fortaleza. Es una gran felicidad si hay una persona cercana o un amigo comprensivo con quien puedas tener una conversación amena, a quien puedas pedirle algo, y él lo hará.
Pero aquí hay una nota importante. La principal fuente inagotable es precisamente la persona, y no la comunicación subrogada “bajo el título”. Se puede llamar a una persona realmente afortunada a alguien que tiene un amigo cercano con quien puede hablar sin una sola gota de alcohol, y luego se vuelve ligero en su alma. En el caso de que estemos hablando de tertulias con botella, la persona está en compañía de la sustancia consumida, y no con otra persona. Y los amigos en este caso juegan el papel de fondo:como encender la televisión en la cocina. En realidad, cada uno está en compañía de sí mismo.
Sueño completo
Cuando una persona apenas puede mantenerse de pie debido a la f alta de sueño, no se puede hablar de ninguna energía. El sueño insuficiente o de mala calidad conlleva cambios de humor, la incapacidad de concentrarse completamente en el trabajo.
Ocho horas de sueño suelen ser suficientes para un adulto. Pero en realidad este número es individual. Seis es suficiente para uno, mientras que para el otro, el cuerpo requiere nueve horas de descanso.
Para que el sueño se convierta en una fuente inagotable de fortaleza, debes seguir reglas importantes:
- ir a la cama y levantarse a la misma hora;
- evitar el uso de bebidas tónicas después de las cuatro de la tarde;
- deje los aparatos a un lado unas horas antes de acostarse, apague el televisor;
- dormir en un área fresca y bien ventilada.
Actividad física sistemática
Participar en un determinado deporte o actividad física, hacer ejercicio por la mañana o trotar puede fortalecer las articulaciones y energizar. Las personas que siguen un estilo de vida activo son siempre más sanas y activas.
Y viceversa, la inactividad física conduce a la apatía, depresión, pérdida de fuerza. Además, el deporte es una buena forma de autodisciplina, que también es importante para el éxito.
Nutrición adecuada
Es la comida la que le da energía a una persona, es su más importantefuente. Si la dieta es pobre, ninguna cantidad de creatividad o meditación puede dar fuerza. Para estar siempre activo, debes renunciar a los dulces, la comida rápida. Este alimento solo provoca un breve estallido de energía seguido de un bajón.
Tener un propósito en la vida
La meta es uno de los elementos más importantes de una existencia humana completa, que también es una fuente inagotable de energía. El cerebro humano está diseñado de tal manera que no puede evitar trabajar en cualquier tarea.
Si una persona tiene algo por lo que luchar, entonces las fuerzas vendrán casi por sí solas. Al mismo tiempo, es importante que el conjunto de objetivos incluya la interacción con las personas, las obligaciones hacia ellas. De lo contrario, tu propia motivación para lograrlo puede no ser suficiente.
Ser positivo contigo mismo
Otra fuente inagotable de energía humana. Para conectarse con él, debe comprender que la persona más importante en su vida es él mismo. A menudo tienes que enfrentar problemas que no es posible superar. Y en tales situaciones resulta que amarte a ti mismo por nada, así como así, es completamente inusual. El amor propio es una fuente inagotable de energía. Puedes sacar fuerza de ello si una persona tiene una actitud positiva hacia sí misma, incluso si:
- los padres no lo apoyan;
- marido no quiere ayudar en la casa;
- esposa se volvió indiferente;
- el niño no quiere obedecer;
- no sale nada;
- alguien es grosero.
A primera vista, puede parecer que amarte a ti mismo y perdonarte a ti mismo son pequeñas cosas insignificantes. ¿Por qué perder el tiempo contigo mismo si hay tantas cosas que hacer y necesitas trabajar constantemente? Pero tal enfoque puede ser efectivo solo si la persona misma no se da cuenta: se debe a sí mismo, en términos de sentimientos, condición física, espiritualmente. Y en ese momento comienza a buscar una fuente inagotable de energía.
Leyendo
Para muchos, las obras maestras de la literatura se convierten en una fuente inagotable de inspiración. Después de todo, son creados por aquellas personas que, a través de su trabajo, comparten su experiencia acumulada con los demás. Además, la lectura es una gran manera de desarrollar las habilidades mentales, la fantasía.
Viajes
Incluso un viaje al centro regional vecino puede ser una buena oportunidad para obtener nuevas impresiones. Si existe la oportunidad de relajarse en otros países, esto ayudará a obtener una experiencia invaluable, ampliar sus horizontes y cargarlo de positividad durante mucho tiempo. Los psicólogos recomiendan pasar al menos una semana al año fuera de casa.
Emociones positivas
A veces es necesario cambiar de las cosas que privan de fuerza a una persona, a las que brindan alegría y placer. Para hacer esto, debe comprender qué es exactamente lo que ayuda a sentirse positivo. Para cada uno esta fuente inagotable será individual. Por ejemplo, estas actividades podrían ser:
- paseo a caballo;
- cuidado del jardín;
- natación en piscina;
- tocando la guitarra;
- cocinar;
- bailando.
Lo principal es separar lo que "necesitas" hacer de lo que quieres. Habiendo encontrado una ocupación interesante, es necesario pasar del estado de retorno constante de energía a su aceptación. Al mismo tiempo, debe recordarse: debe participar regularmente en un negocio interesante que sea una fuente de emociones positivas. Después de todo, tarde o temprano, las fuerzas terminan. Antes de que esto suceda, es útil reponer la reserva de energía interna por adelantado.
Ubicación del recurso
En psicología, un estado de recursos es aquel en el que la psique humana funciona de manera óptima. Cuando una persona se encuentra en este estado, en su cerebro se producen diversas sustancias (neurotransmisores), las cuales son responsables de la sensación de bienestar, además de aumentar el nivel de resistencia al estrés.
Por lo tanto, un lugar de recursos puede convertirse en una fuente inagotable de energía interna. Por lo general, este es un lugar determinado del pasado de una persona, donde se sintió completamente feliz, lleno de vitalidad y confianza. Podría ser:
- hogar de los padres;
- el lugar donde pasaron las felices vacaciones;
- punto favorito de la ciudad (cafetería, biblioteca, parque);
- lugar espiritual (templo ortodoxo, datsan, mezquita).
Relajante, deberías imaginarte en este punto, quédate ahí por un rato, disfrutando de una oleada de fuerza y energía. Después de recurrir a la fuente inagotable de vida personal, la gente suele sentirse descansada. Es más fácil para ellos trabajar, tomar las decisiones correctas.
Cada persona en realidad tiene más de una fuente individual de donde puede sacar inspiración y fuerza. Lo principal es encontrarlo y abordarlo de manera oportuna. Entonces la actividad siempre será productiva y el estado de ánimo será positivo.
