Como saben, las personas modernas en edad de trabajar a menudo pasan más tiempo en el trabajo que en casa. Pero incluso si este no es el caso, la actitud hacia el campo de actividad aún afecta la calidad de la vida familiar, el estado de ánimo. Veamos qué afecta exactamente el rendimiento de una persona, cómo mejorarlo y evitar problemas.
Estilo de vida
Cada persona tiene su propia forma de vida: alguien lleva una vida sana, y alguien le gusta una vida sedentaria con malos hábitos. Parecería, ¿qué tiene que ver él con el trabajo? Realmente recto. Imagine que una persona no se mueve mucho, después del trabajo casi hasta la mañana en que se sienta a los juegos de computadora y bebe cerveza. ¿Estará alerta, podrá trabajar activamente durante el día después de una noche de insomnio? Probablemente no. Es decir, el modo de suspensión también se puede atribuir al estilo de vida, cuándo una persona se acuesta y a qué hora se levanta.
Diferentes tradiciones también pertenecen a la forma de vida. Por ejemplo, en un día libre o después del trabajo, se requieren caminatas o juegos al aire libre al aire libre, esquí o ciclismo.
ActivadoLa capacidad de trabajo de una persona también está influenciada por la actitud hacia otras personas, especialmente miembros de la familia y parientes. Si de repente hay una pelea con un ser querido, seguro que el trabajo no será muy productivo.
Obviamente, la forma en que pasamos nuestro tiempo libre, ya sea que haya actividades interesantes, pasatiempos, definitivamente afecta nuestro desempeño. Además, las cosas favoritas que aumentan el incentivo no tanto para el próximo trabajo, sino para la vida en general, contribuyen a la calidad de los deberes realizados.
Salud y bienestar
Casi todo el mundo sabe que sentirse mal interfiere con cualquier trabajo. En este caso, es mejor tomarse un tiempo libre y descansar en casa. Si es algo malo, entonces ve al médico.
En cuanto a la fatiga crónica, la mala salud, debe cuidarse fuera de las horas de trabajo, visite a un especialista competente. Después de todo, la salud y el rendimiento humanos están estrechamente interconectados.
Probablemente todos hayan escuchado el término "avitaminosis": la deficiencia de vitaminas y minerales en el cuerpo siempre conduce a una disminución de la actividad mental y física.
El estilo de vida sedentario conduce rápidamente a la fatiga y la irritación, mientras que el ejercicio regular, caminar e incluso bailar restauran el bienestar general.
Calidad del sueño
El rendimiento de una persona también depende del sueño. ¿Lo que es tuyo? El sueño de buena calidad garantiza una actividad laboral normal. Por lo tanto, es deseable determinar el modo de sueño y vigilia. Pero si el horario de trabajo es por turnos o diario, escalonado, entonces hay que adaptarse al trabajo.
Además, los pensamientos y eventos que ocurrieron el mismo día o por la noche también afectan en gran medida el sueño. Por lo tanto, se recomienda aguantar a los seres queridos antes de acostarse, dejar todos los problemas para otro momento, para darle un descanso al cerebro, al corazón y al alma.
El insomnio y algunas enfermedades a menudo impiden dormir. Todo esto conduce a la apatía ya la disminución de la actividad laboral. Por lo tanto, este problema debe resolverse con un médico o terapeuta (dependiendo del motivo de la f alta de sueño).
Salvo raras excepciones, también sucede que una persona que lleva casi un día sin dormir sigue despierta. Si no te apetece dormir, entonces puedes trabajar, para luego irte a la cama con tranquilidad.
Horario de trabajo
Muchas áreas y profesiones no pueden prescindir de un determinado horario de trabajo:
- días laborables;
- día;
- 2/2, 3/3 etc.;
- rodando.
Se recomienda a los trabajadores con un horario inestable que presten atención a su propio cuerpo: si realmente quiere dormir mientras se relaja en casa, es mejor tender la cama y acostarse. No se debe ignorar la señal del cuerpo, ya que entonces pueden presentarse síntomas desagradables que se convertirán en una forma crónica: f alta de sueño, fatiga, insomnio, nerviosismo. Una persona con sueño está lista para trabajar, pero con la condición de que el sueño haya sido saludable.
La influencia de los ritmos biológicos en el desempeño humano es muy grande. A menudo, las fallas en el modo conducen no tanto a la fatiga y el agotamiento como a enfermedades graves. Por lo tanto, los representantes de algunosprofesiones, uno tiene que visitar a muchos médicos, es decir, someterse a una comisión médica. Solo se contrata a personas sanas para el trabajo diario y turnos de 12 horas con condiciones de trabajo perjudiciales.
Ahora ya no es un secreto que la interrupción del ritmo biológico conduce a un cambio en la composición de la sangre para empeorar, cambios en la presión arterial, aumentos de la frecuencia cardíaca.
Condiciones de trabajo
El siguiente factor en el desempeño humano son las condiciones de trabajo. En primer lugar, se trata de iluminación, ruido, microclima. Es imposible trabajar donde no se cumplen las condiciones normales.
Por lo tanto, al solicitar un trabajo, debe pedirle al empleador que muestre en qué condiciones se llevará a cabo el trabajo, qué debe hacer.
El trabajo rutinario y monótono conduce rápidamente a la apatía y la fatiga. Si existe la oportunidad de cambiar a otra cosa o simplemente abandonar el lugar de trabajo por unos minutos, entonces hágalo. Por ejemplo, usted es un despachador, tiene un selector habilitado en su escritorio. Puedes escucharlo desde todos los rincones de la habitación. Tienes la oportunidad de levantarte de tu silla y hacer algunos ejercicios. Entonces el trabajo irá más activamente y aparecerá el estado de ánimo. Lo mismo ocurre con otros trabajadores sedentarios.
La administración de la empresa debe excluir el calor o viceversa. Las condiciones deben crearse de acuerdo con las normas sanitarias.
Hora del día y estacionalidad
De acuerdo, el trabajo es más difícil por la tarde y por la noche. Aunque hoy en día la gentesubdividido en "búhos" y "alondras". Por lo tanto, por supuesto, es más conveniente para alguien trabajar de noche y para alguien, el trabajo va bien por la mañana. Pero el rendimiento humano más alto sigue cayendo en la primera mitad del día, las horas del día.
Además, en invierno, el rendimiento se reduce debido a que el día es más corto y la noche más larga. En primavera y otoño, cada uno de nosotros es atacado por la tristeza debido al cambio climático, un cambio brusco en el clima y una disminución de la inmunidad. Por lo tanto, es mejor prevenir los resfriados y el beriberi con anticipación en febrero y agosto.
En el verano, todos quieren irse de vacaciones, al mar. Sin embargo, será cómodo trabajar cuando no haya calor.
Comida
La salud depende de lo que comemos. De acuerdo en que el consumo diario de patatas fritas y hamburguesas en lugar de verduras, cereales y frutas tarde o temprano conducirá a la enfermedad. Actualmente, muchas personas están cambiando a una dieta saludable y natural: sus propias verduras, frutas, cereales y legumbres germinadas, agua limpia, infusiones y bebidas de frutas, mariscos. ¡Y después de todo, una buena nutrición aumenta la eficiencia!
Cuanto más alimentos sanos y sanos haya en la dieta, mejor funcionará el cerebro, el cuerpo estará despierto. También aumentará la concentración y el estado de ánimo.
Regulado y almuerzos
Las pausas para el almuerzo y las "pausas para fumar" tienen una gran influencia en el desempeño de una persona. Por supuesto, alguien literalmente va a la sala de fumadores y alguien se levanta del lugar de trabajo para estirarse o salir por necesidad.
La empresa debe tener todas las condiciones para un descanso y descanso de los empleados a fin de evitar excesos de trabajo, situaciones de conflicto y errores de producción.
Relaciones con colegas y gerencia
Si una persona ama la vida, da amor y cuidado a todos, entonces las relaciones con los demás serán maravillosas. Tal persona encontrará un lenguaje común tanto con las autoridades como con el equipo. Por supuesto, dicho empleado tendrá mucha energía, el trabajo progresará con éxito, al final habrá un excelente resultado del trabajo y al final de la jornada laboral habrá buen humor.
Interés en el campo de trabajo
Si una persona ama su trabajo, entonces todo saldrá bien para él. Por lo tanto, es aconsejable elegir la profesión que no solo genere ganancias, sino también placer. El rendimiento de una persona también aumenta según la carga esperada, si habrá descansos.
Cuanto más interesante sea el trabajo, mayores serán las posibilidades de obtener un resultado excelente. Pero cada profesión es diferente. Por ejemplo, uno de nosotros ama tratar a las personas, no desdeña; el otro, por el contrario, no podrá trabajar con enfermos. Alguien está interesado en la economía y alguien entiende la tecnología informática. El rendimiento físico de una persona será alto para aquellos que aman los deportes, un estilo de vida activo y pueden presumir de buena salud.
Hay muchos otros factores que influyen en las actividades de las personas. Pero lo más importante es la forma de vida y el amor por el trabajo. Además, se debe proporcionar a los empleadoscondiciones seguras y cómodas. Estado de ánimo psicoemocional, tolerancia al estrés: eso es lo que más afecta el desempeño de todos.
