No es ningún secreto que la memoria en la vida de cada persona juega exactamente el papel principal. Y esto se aplica a cualquier ámbito de la vida, ya sea el estudio, el trabajo o incluso la vida personal. La memoria se puede considerar tanto bajo el prisma de la psicología como desde un punto de vista médico. Desde un punto de vista psicológico, la memoria es una actividad mental, cuya tarea es acumular y utilizar correctamente la información en la organización de cualquier actividad. Sin esto, una persona no podrá pensar o aprender nada nuevo. Dependiendo de la presencia de un objetivo, la memoria se divide en arbitraria e involuntaria.
¿Cuáles son los tipos de memoria?
Hay varias categorías de las que depende la clasificación de la memoria. Son los siguientes:
- carácter de la actividad;
- objetivo de la actividad(voluntario/involuntario);
- duración de memorización y almacenamiento de información.
Consideremos los tipos de memoria según el propósito de la actividad.
Memoria involuntaria
Este tipo de memoria se puede definir como memorización, reproducción de información, en la que no hay un objetivo específico para recordar algo. Es solo que algunas situaciones, palabras, eventos cortan nuestra memoria de manera completamente involuntaria. Se llevaron a cabo muchos experimentos, como resultado de los cuales se estudiaron los procesos de memorización voluntarios e involuntarios. Un ejemplo es el siguiente caso, cuando a los científicos que realizaron la investigación, de forma inesperada para los sujetos, se les pidió que recordaran absolutamente todo lo que recordaban en el camino de su casa al trabajo. En el curso del estudio, se sacaron las siguientes conclusiones: las personas recordaban con mayor frecuencia lo que hicieron, y no lo que pensaron, también pensaron en lo que contribuyó al logro de la meta o, por el contrario, recordaron eventos extraños y atípicos.
Experimentos
Autor del estudio P. I. Zinchenko en su experimento analizó la productividad de la memoria involuntaria en relación con la misma información, dependiendo del motivo, el propósito de la actividad, etc. El resultado del experimento fue el siguiente: la información que está asociada con el objetivo se recuerda más rápido y mejor que la información que está dirigida a las condiciones para lograr este objetivo. Los estímulos de fondo son los peores recordados por una persona. Otro trabajo importante del científico se refería a las características del trabajo de la memoria.dependiendo de la actividad y el contenido de una actividad mental particular. Los sujetos tenían como objetivo recordar las palabras o encontrar una conexión semántica entre ellas. Como resultado del experimento, resultó que las personas recordaban mucho mejor las palabras si comprendían su contenido al mismo tiempo. Además, el nivel de memorización dependía del nivel de actividad de comprensión. Los psicólogos han llegado a la conclusión de que la memorización involuntaria depende directamente del objetivo principal de la actividad durante la cual se llevó a cabo esta memorización. Además, el motivo, la intención tiene su importancia: determinan esta actividad.
Memoria arbitraria
La esencia de este tipo de memoria es recordar cualquier información a propósito, para aprender lo que se necesita. La memoria arbitraria también ha sido objeto de muchos estudios y experimentos. Desde el punto de vista de la psicología, este tipo de memoria es un proceso que se lleva a cabo debido al control de la conciencia. Este objetivo se logra mediante el establecimiento de ciertas tareas, el uso de métodos especiales y la aplicación de esfuerzos. En pocas palabras, cuando tenemos el objetivo de recordar cualquier información, establecemos este objetivo conscientemente y hacemos ciertos esfuerzos para lograrlo. La memoria arbitraria juega un papel importante en el funcionamiento normal de cada persona, ya que ayuda en la realización de cualquier actividad, en el proceso de desarrollo, superación personal, formación de la personalidad, etc. Funciona según el siguiente principio: inicialmente se establece un objetivo específico para recordar, para dejar en la cabeza algunosinformación que luego será necesario reproducir como conocimiento adquirido, habilidades adquiridas anteriormente. De todos los tipos de memoria que posee un individuo, es arbitrario el que se considera el más productivo.
Desarrollo de la memoria arbitraria
Entrenamos nuestros cuerpos, vamos al gimnasio para mantenernos en forma, pero ¿qué pasa con el cerebro? Después de todo, al igual que los músculos, puede crecer y desarrollarse. Nuestra tarea es proporcionarle condiciones favorables para su desarrollo. Trate de establecer una meta específica. Así que puedes entrenar incluso la memoria arbitraria de un niño en edad preescolar.
Por supuesto, la multifuncionalidad o la capacidad de realizar varias tareas al mismo tiempo es una cualidad muy importante en el mundo moderno. Sin embargo, como muestra la práctica, el constante cambio de atención de una tarea a otra afecta negativamente la productividad general de una persona. Especialmente si cambias a cosas sin importancia como revisar las redes sociales. Solo hay una forma de salir de esta situación: comience a acostumbrar su cerebro a períodos más largos de concentración. Organice todos los casos disponibles en orden de prioridad y concéntrese en cada uno durante al menos 15 minutos, sin distraerse con factores externos.
Aprende a memorizar
Intenta decir tu número de móvil en voz alta. ¿Divida los números en bloques y no los llame en una fila con texto sólido? Esto se debe a que nuestro cerebro, cuando memoriza listas de palabras o números, solo recuerda el primero y el último. Haz un experimento cuando vayas de compras con una lista de comprasintente recordarlo dividiéndolo primero en grupos. Por ejemplo, tres productos del departamento de lácteos, cuatro de abarrotes, dos del departamento de carnes. Por lo tanto, habrá menos elementos entre el primer y el último número y la lista se recordará más rápido. Este elemento es especialmente importante para entrenar la memoria arbitraria en los niños.
¿Cómo no olvidar los nombres de los nuevos conocidos?
¿A menudo conoces gente nueva y no puedes recordar todos los nombres nuevos en tu cabeza? Pruebe la siguiente técnica: cuando se reúna, repita el nombre del interlocutor al comienzo del diálogo y al final. Cuando hablamos en voz alta, se activa gran parte del cerebro, incluido el responsable de la pronunciación. Como resultado, prestamos más atención al nombre de un nuevo conocido y lo recordamos más rápido.
¿Qué hacer con las tareas que se ejecutan automáticamente?
Los científicos han demostrado que aproximadamente el 50 % de su día una persona está en una especie de modo de "piloto automático". Intenta recordar cuántas cosas hiciste automáticamente hoy. ¿Preparaste el desayuno? ¿Tomaste una ducha? ¿Fuiste a trabajar? Para mantener tu cerebro en buena forma, debes entrenarlo con nuevas actividades de la misma manera que entrenas tu cuerpo en el gimnasio. No seas perezoso para lanzar nuevas tareas al cerebro. Por ejemplo, intente llegar al trabajo de una manera diferente o prepare un plato nuevo para el desayuno.
Aprende nuevos idiomas
Nadie habla de volverse políglota, solo aprende al menos frases básicas cuando vayas de viaje a un nuevo país. Al menos no tendrás ningún problema conpedir comida en un restaurante. Bueno, no se puede mencionar que los científicos han demostrado que aprender idiomas extranjeros es un aumento en las habilidades intelectuales en general.
