Accesos de ira: causas, métodos de tratamiento, consejos de psicólogos

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Las personas son capaces de experimentar una gran variedad de sentimientos, tanto positivos como negativos. Los estados de tristeza, irritación, apatía son familiares para todos. Por supuesto, me gustaría estar siempre de buen humor y nunca experimentar emociones desagradables, pero en la vida real, en la sociedad, esto es imposible. Nadie es inmune a las emociones negativas. Las cosas que irritan a cualquier persona promedio pueden suceder en cualquier momento: largas colas en la tienda, Internet no funciona, malentendidos por parte del interlocutor: nos enfrentamos a esto todos los días. Especialmente en un diálogo con un interlocutor, todos, tarde o temprano, se encuentran en una situación en la que algo no les conviene en lo que está sucediendo, la conversación comienza a convertirse en una discusión, crece la tensión entre los hablantes.

Todos luchan con situaciones estresantes de diferentes maneras, buscando posibles salidas, y una de estas formas para muchos es la ira. No hay persona que nuncaexperimentado, ¿verdad? En algunos casos, todos son capaces de mostrar agresión y, en raras ocasiones, esta es incluso la única decisión correcta. Pero cuando las emociones se salen de nuestro control, cuando la ira y la rabia son tan fuertes que guían nuestras acciones, esto puede perjudicar a las personas que nos rodean, a nuestras relaciones con ellas y, en primer lugar, a nosotros mismos y a nuestra salud, tanto física como moral..

En un estado acalorado, las personas cambian más allá del reconocimiento, pueden asustar, molestar o, en un ataque de ira incontrolable, incluso causar daño físico a otra persona. En esos momentos, se manifiestan todos los peores lados, lo que, por supuesto, provoca una reacción negativa de los demás. Quizás esté familiarizado con la situación en la que, sin cometer ninguna acción provocativa, provoque agresión por parte del interlocutor. Siempre es desagradable cuando una persona se derrumba contigo, al parecer, debido a algún detalle menor. En tal situación, no debes culparte a ti mismo, porque lo más probable es que el problema no esté en tus acciones o palabras, sino en el estado emocional de tu oponente. La agresión manifestada inesperadamente, que una persona no puede contener, se denomina comúnmente ataque de ira. Las emociones que son más fuertes que el sentido común y el autocontrol encuentran una salida y se derraman sobre los demás en los momentos más impredecibles.

Los ataques de ira incontrolables le suceden a casi todas las personas, independientemente de su sexo, edad, carácter o condición social. No hay personas que siempre se comporten con calma y equilibrio, sino la constante manifestación de agresión.inaceptable por la sociedad. Una persona que sufre ataques de ira y derrama negatividad sobre las personas cercanas a él, a menudo lamenta las consecuencias de su ira. Y no debe considerar tales incidentes como la norma, ya que pueden ser una señal de problemas graves con la salud moral o física de una persona. Las emociones negativas, especialmente la ira, tienen un efecto muy negativo en el estado del cuerpo y nunca surgen sin que existan razones. Las personas que a menudo muestran agresividad serán más susceptibles a todo tipo de enfermedades que los miembros de la sociedad que son positivos consigo mismos y con los demás. Si nota una irritabilidad excesiva detrás de usted, un deseo de gritarle a su interlocutor o, a menudo, se comporta de manera inapropiada, entonces debe pensar que quizás el problema no está afuera, sino dentro de usted y requiere una intervención inmediata.

Señales de un ataque de ira

En el calor de las emociones, la apariencia de las personas cambia mucho, y la ira descontrolada será claramente visible en los cambios en el rostro de una persona. El reconocimiento oportuno de un ataque puede permitir que las personas cercanas lo prevengan y eviten las devastadoras consecuencias de la ira. No es necesario ser un especialista altamente calificado en el campo de la psicología para reconocer los siguientes cambios en la apariencia de una persona:

• ojos y pupilas dilatadas;
• cejas bajas, reducidas al puente de la nariz;
• alas de la nariz expandidas;
• rojez facial;
• formación de un pliegue en el puente de la nariz y pliegue nasolabial;
• vasos sanguíneos hinchados.

Posiblecausas de la agresión

Cada persona puede tener sus propias razones individuales para los ataques de ira. La ira, como otras emociones, al no encontrar una salida en el momento adecuado, se acumula y puede resultar impredecible en cualquier otro momento. A menudo, incluso la bagatela más insignificante puede convertirse en un ímpetu para la manifestación de sentimientos almacenados en el interior durante mucho tiempo. La mayoría de las veces, la agresión se manifiesta durante una conversación: las palabras del interlocutor pueden no complacer a la persona por alguna razón, causar emociones negativas que provocarán un colapso. Pero normalmente la gente se enfada si alguien consigue hacerles daño "en carne viva": por ejemplo, cuando se ofende su vanidad o su orgullo, o se insulta la dignidad de las personas cercanas.

Fatiga

Una persona que suele estar cansada o estresada durante mucho tiempo puede cabrearse con cualquier bagatela doméstica, porque debido a los problemas que le rodean, se vuelve emocionalmente inestable. Las personas que tienen un trabajo tenso, tanto mental como físico, o que trabajan con una mayor responsabilidad moral, son muy propensas a las perturbaciones en el trasfondo emocional. El sistema nervioso en tales casos soporta una carga muy pesada y produce una "descarga" a través de arrebatos de ira incontrolada.

Medio ambiente

Los sentimientos de una persona están fuertemente influenciados por el entorno inmediato: familia, amigos, colegas. Si está rodeado de personas irritables o conflictivas la mayor parte del tiempo, entonces está expuesto a emociones negativas que afectan su salud mental y es probable que lo lleven a un ataque de nervios tarde o temprano. Para protegerse de posibles trastornos emocionales, no respondaa la agresión de los demás con irritabilidad, ser un modelo de calma y equilibrio. Trate de entender al interlocutor, de repente su rabia irrazonable se debe a algunos problemas serios en la vida.

Enfermedades

El estado moral de una persona está muy influenciado por el sueño y la ingesta de alimentos. Una persona que suele estar cansada por la f alta de sueño será más agresiva con los demás. Una nutrición adecuada también juega un papel importante en el comportamiento. Debido a la f alta o al exceso de ciertas sustancias que recibe el organismo con los alimentos, una persona puede manifestar todo tipo de anomalías mentales, lo que le lleva a arrebatos de ira descontrolados.

Las personas que han padecido enfermedades cardiovasculares a menudo son propensas a un comportamiento agresivo. Por ejemplo, una persona que ha tenido un derrame cerebral o un infarto de miocardio puede experimentar arrebatos violentos por el resto de su vida. Durante el período de tomar cualquier medicamento, la ira que surge inesperadamente puede ser un tipo de efecto secundario. Pero al final del curso, por regla general, tal efecto deja de influir en el comportamiento humano.

La enfermedad mental latente juega un papel muy importante en el comportamiento humano. Las personas con depresión, trastorno bipolar, síndrome de Asperger, trastorno de identidad disociativo (doble personalidad) a menudo experimentan brotes incontrolados de rabia.

Hábitos y carácter

Propenso a las adicciones destructivas (alcohol, nicotina,adicción a las drogas) las personas a menudo no controlan su comportamiento. En consecuencia, serán más propensos a manifestaciones irrazonables de agresión. Las personas que llevan un estilo de vida saludable, que tienen pasatiempos y aficiones, que prefieren una perspectiva positiva de la vida, no son propensas a estallidos de ira impredecibles.

Además, el tipo de temperamento humano puede ser la causa de ataques de ira e ira. El temperamento establece el modelo básico de comportamiento y carácter de una persona. Las personas flemáticas muestran una calma increíble en muchas situaciones, y las personas coléricas, por ejemplo, son más propensas a ataques de ira e ira que otras personas. Las personas sanguíneas también pueden ser propensas a los estallidos de agresión. Las personas de mal genio rara vez controlan sus emociones; cualquier desviación de su presentación de la situación puede enojarlos. Los arrebatos de ira son característicos de las personas inseguras y con baja autoestima. En este caso, derramar emociones negativas sobre los demás es solo un intento de hacerse valer.

Agresión en los hombres

Los arrebatos de ira incontrolados en la mitad masculina de la población pueden ocurrir con más frecuencia que en la femenina; el comportamiento de los hombres de hoy se debe a la herencia de sus antepasados. Desde la antigüedad, los hombres tenían que proteger a su familia y territorio, luchar por la supervivencia y el comportamiento agresivo contribuyó en gran medida a esto. Sin embargo, en nuestro tiempo, las personas no tienen que ocuparse de los asuntos de la vida de esta manera, por lo que la necesidad de ataques constantes a los demás ha desaparecido. Pero la mayoría de los hombres todavía tienen mal genio hasta el día de hoy. Están,ciertamente más resistentes a las situaciones estresantes y más estables emocionalmente que las mujeres, pero es bastante fácil enfurecer incluso al hombre más equilibrado. Como resultado, los ataques de ira e ira incontrolados en los hombres ocurren con mucha más frecuencia. Puede haber muchas razones para esto, y pueden surgir debido a violaciones en la salud física de una persona, pero los psicólogos atribuyen los ataques de ira en los hombres a problemas en la esfera psicológica.

Los ataques de ira en los hombres se manifiestan de manera diferente que en las mujeres: además de subir el volumen de la voz, un hombre también puede usar la fuerza bruta. A menudo, la ira se manifiesta debido a violaciones en el componente hormonal del cuerpo, por ejemplo, con un exceso de testosterona y adrenalina o f alta de serotonina y dopamina. Los arrebatos de ira pueden ser síntomas de enfermedades como fiebre, trastorno obsesivo-compulsivo o trastorno bipolar. Se cree que los hombres casados son menos propensos a ser agresivos, pero aquí también hay excepciones. Si en tu familia se han establecido buenas relaciones y la vida hogareña no provoca emociones negativas en tu marido, pero en cuestiones de intimidad en tu pareja hay problemas, entonces la insatisfacción sexual también puede ser la causa de los ataques de ira del marido.

Agresión en mujeres

A pesar de que el bello sexo, principalmente debido a la variabilidad de su trasfondo emocional, se caracteriza por un comportamiento desviado, los ataques de ira en mujeres que no tienen problemas de salud ocurren muy raramente. El estado de ánimo de una mujer cambia con bastante frecuencia durante el día y una ligera irritación oincluso el detalle más pequeño puede causar descontento, pero las niñas no son capaces de manifestar constantemente una fuerte agresión. Por lo general, tienden a evaluar y analizar correctamente la situación y, por lo tanto, es menos probable que encuentren razones para conflictos graves. Sin embargo, las mujeres son muy sensibles cuando alguien hiere sus sentimientos. Los ataques de rabia e ira en ellos, aunque se dan con menos frecuencia que en los hombres, son más destructivos y tienen consecuencias muy graves para su salud psicológica.

Durante un ataque de ira, las mujeres suelen ponerse histéricas, gritar, insultar al interlocutor y, en ocasiones, usar la fuerza bruta. Las causas de los ataques de ira en las mujeres se encuentran en todo tipo de enfermedades o desviaciones fisiológicas y somáticas. Un trastorno metabólico o del sueño banal, la exposición frecuente al estrés puede convertirse en la base de arrebatos de agresión incontrolados. El comportamiento de las niñas está muy influenciado por el componente hormonal del cuerpo. Por ejemplo, durante la menstruación, cuando se liberan más hormonas en el cuerpo, muchas mujeres mostraron un comportamiento más agresivo que otros días. La desviación del comportamiento en mujeres embarazadas debido a la inestabilidad hormonal puede ser especialmente pronunciada. Asimismo, el síndrome postraumático, sobre todo en las últimas etapas, la depresión posparto o las enfermedades endocrinas y vasculares suelen ser causa de ataques de rabia e ira. Los oncólogos consideran que los arrebatos irrazonables de ira en las mujeres son uno de los síntomas de la formación de un tumor en la cabeza.

Agresión en niños

Niños física y mentalmente sanos, aunque muchas veces en estado de agitación y muy activos la mayor parte del tiempo, el niño no debe tener ataques de ira. El estado de histeria tendrá un impacto muy negativo en la salud del bebé en el futuro. Los episodios frecuentes de rabia e ira pueden indicar un trastorno en el cuerpo, como la hiperactividad. El castigo o la aplicación de cualquier sanción contra el niño es inútil, solo agravará su condición. Una actitud estricta, y más aún los gritos durante una rabieta, provocarán un miedo excesivo, que en el futuro volverá al niño hostil hacia sus padres. Los niños no están moralmente protegidos, muchas emociones son nuevas para ellos y cuando un niño se siente mal, espera el apoyo de sus familiares.

La salida más segura y única en la lucha contra los ataques de ira y agresión en los niños es consolar en el momento adecuado, y cuando las emociones se calmen, explicarle al niño por qué es imposible expresar los sentimientos de esa manera. Los ataques de ira tienen una estructura ondulatoria y se requiere la intervención de los padres, ya sea en el momento de un aumento de las emociones que aún no han alcanzado su punto máximo, o en el proceso de su disminución. Si las rabietas ocurren con una constancia poco envidiable, busque un problema en el comportamiento de los adultos que lo rodean. Los niños tienden a copiar el comportamiento y las emociones de las personas cercanas, es decir, si los adultos de la familia resuelven sus problemas a través de la agresión, entonces el niño considerará que la manifestación de la ira es la norma. Además, los estallidos de agresividad en los niños pueden deberse al desarrollo de enfermedades mentales como el síndrome de Asperger oesquizofrenia.

Lucha contra los ataques de ira

Necesitas monitorear tu condición y notar inmediatamente si la situación se está saliendo de control. Los psicólogos recomiendan que primero identifiques los factores que afectan negativamente tu estado de ánimo y los evites en el futuro. Sin embargo, si no se puede encontrar la causa del ataque de ira o es imposible deshacerse de él, entonces vale la pena tomar medidas regularmente que lo ayuden a deshacerse de las emociones acumuladas. Por ejemplo, haz algo de ejercicio físico. También puede intentar distraerse con algún asunto secundario: el estrés mental, la música, el desarrollo de habilidades motoras finas concentran la atención, calman la ira. Intenta transformar tu energía negativa. Adquiere hábitos constantes: cuidar la casa, bordar, dibujar; en resumen, realizar una determinada serie de acciones secuenciales que afecten positivamente tu estado de ánimo.

Tu estado emocional depende en gran medida del tipo de actividad que realices. Si tu trabajo no te conviene o cuando llegas a casa te sientes como un limón exprimido, deberías considerar cambiar de profesión. O al menos date unas pequeñas vacaciones, tal vez tu sistema nervioso solo necesite un descanso de la rutina.

Si la ira fue causada por una pelea o un comportamiento inaceptable del interlocutor para usted, simplemente trate de hablar con su oponente, discuta los aspectos que no les convienen a ambos, para llegar a un acuerdo y calmar sus sentimientos.. En cualquier caso, una conversación será más efectiva que gritar, trate de entender al interlocutor, quizás enen medio de una discusión, no te diste cuenta de que eras tú quien estaba equivocado.

Antes de buscar la causa de los ataques de ira, debe calmarse, cambiar a otra cosa que no se relacione con el tema que lo ha inflamado; los psicólogos dicen que es completamente inútil tratar el problema y tratar de introspeccione su estado "en una cabeza caliente". Para que las emociones no deseadas no lo tomen por sorpresa, intente mantener un patrón de sueño adecuado y comer alimentos saludables con regularidad. Si tienes alguna adicción, como la nicotina o el alcohol, debes deshacerte de ellas. Sin embargo, si a usted o a sus seres queridos les ocurren ataques repentinos de ira de forma regular, y no puede apaciguar las emociones furiosas hasta que desaparezcan por sí solas, debe consultar inmediatamente a un médico.