Creencias limitantes en nuestra cabeza

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Las actitudes mentales limitantes casi nunca funcionan. Destruyen la vida humana, impidiéndoles aprovechar al máximo todas sus posibilidades. Por lo tanto, combatirlos es tarea de todos los que quisieran ser felices.

¿Cómo se forman las actitudes negativas?

Para explorar el concepto de creencias limitantes en detalle, primero debemos definir qué son las creencias limitantes en principio. La firme confianza de una persona en algo es la regla de vida para una persona. Ella no lo duda y, de acuerdo con ello, realiza ciertas acciones. La teoría de las creencias limitantes dice que una actitud puede transmitirse de los padres o de aquellas personas cuya opinión es importante. Una persona sigue esta tesis sin someterla a una evaluación crítica. Además, puede crear su propia creencia basada en la experiencia cotidiana y seguir ese concepto ya conscientemente.

¿Cuándo es una creencia limitante? Todo principio moralhabla de una cierta experiencia de una persona y le sirve de guía en el torbellino de los acontecimientos de la vida. En un momento puede ser útil, salvarlo de problemas. Pero el tiempo pasa, la situación cambia, y la vieja creencia ya no es válida, pierde vigencia. Además, comienza a ralentizar el desarrollo posterior del individuo, afectando negativamente su bienestar psicológico, físico y material.

Sobre la naturaleza negativa de las posesiones materiales

Un ejemplo común de una creencia limitada es "El dinero es malo". Solía ser útil. Por ejemplo, en los años difíciles del pasado revolucionario, cuando ser una persona rica corría peligro de muerte, y seguir ese principio podía convertirse literalmente en un ahorro para una persona. Esta creencia luego se transmitió de padres a hijos, de generación en generación. A lo largo de la historia soviética, coincidió con los principios de supervivencia aceptados en la sociedad.

Pero luego vino otra era histórica: la época de la economía de mercado. Y aquí esta creencia limitante ya no ayudó a una persona, sino que le impidió sobrevivir. La presencia de riqueza material y dinero pasó a significar la posibilidad de obtener educación, servicios médicos de calidad y otros beneficios. Un principio moral obsoleto entró en conflicto con la realidad y comenzó a limitar las habilidades de una persona.

¿Es la pobreza una vergüenza?

Otro ejemplo de creencia limitada relacionada con las finanzas. Suena así: "Es una pena ser pobre". Pero en realidad esta idea está lejos de la verdad. Una persona debe avergonzarse de aquellas acciones o palabras que dañan a otras personas o las ofenden de alguna manera.

Si el individuo no hace nada malo, y todo su problema es que no puede llegar a fin de mes en condiciones económicas adversas, entonces no hay absolutamente ninguna culpa ni razón para avergonzarse.

Si existe una creencia tan limitante, es imperativo luchar contra ella, ya que baja la autoestima. Por lo tanto, este principio destructivo priva aún más a una persona de la oportunidad de creer en sí misma y mejorar su condición financiera. Aquellos que no se avergüenzan de sí mismos en ninguna circunstancia, ni en la pobreza ni en la riqueza, superan las dificultades de la vida de manera más rápida y eficiente, porque no consideran que la f alta de medios de subsistencia sea algo vergonzoso.

Otras actitudes destructivas relacionadas con el dinero

La lista de creencias financieras limitantes continúa:

• "Solo los delincuentes conducen autos caros".
• "Todas las personas ricas tienen mucha suerte".
• "El dinero solo trae desgracias".
• "El dinero nunca es suficiente".
• "No había personas ricas en nuestra familia, así que siempre seré pobre".
• "La seguridad financiera solo la puede lograr una persona que tiene un buen comienzo: herencia de los padres, conexiones útiles, patrocinio de los ricos".
• "Para ganar grandes sumas de dinero, debe trabajar desde la mañana hasta la noche, los siete días de la semana".

Conceptos erróneos comunes entre las mujeres

Las creencias limitantes en nuestra cabeza están asociadas con una amplia variedad de áreas de la vida. Y muchas de estas ideas destructivas tienen que ver con la vida personal. Una de las creencias negativas comunes inherentes a las mujeres es esta: “No se puede confiar en los hombres bajo ninguna circunstancia. Solo quieren una cosa de las mujeres.”

Una vez, en un cierto período histórico, tal concepto podría ser viable. La mujer que se adhiriera a él en su vida podría evitar relaciones extramatrimoniales innecesarias, embarazos no deseados, la condena de su familia y la sociedad. Con su guía, podría casarse con éxito y mantener su reputación.

Pero en cuanto a la mujer moderna, que vive en tiempos de un orden social diferente y métodos anticonceptivos asequibles, tal creencia puede hacer que sea difícil mirar a los miembros del sexo opuesto sin prejuicios. Guiada por esta idea, una mujer se condena a sí misma a la soledad con sus propias manos. Así es como esta creencia se vuelve limitante.

Otras actitudes amorosas negativas

Otras creencias amorosas limitantes comunes que te impiden ser feliz son:

"Todos los hombres (mujeres) son malas personas". En esta definición, a menudo se insertan varias palabras imparciales en la dirección del sexo opuesto. Mujeres que piensan así, y en realidad, solo hombres indignos se cruzan en el camino de la vida. En todas las relaciones con ellos, se repite la misma triste historia, exactamente hasta quehasta que se dan cuenta de la necesidad de dejar de lado las creencias limitantes

Si un hombre se adhiere a tal actitud, entonces esto también afecta negativamente su felicidad personal. Por lo general, para el sexo más fuerte, tal actitud parece "Todas las mujeres son mercantiles, solo necesitan dinero de los hombres". Si tal actitud se extiende a cierta parte de la población, es una tontería juzgar al cien por cien de todas las mujeres por ella. La presencia de tal idea lleva al hecho de que en su camino un hombre se encuentra exactamente con esas damas que no son reacias a usar su billetera.

• "No soy digno de felicidad y amor". Las chicas que tienen esa idea en la cabeza sueñan sinceramente con la felicidad en sus vidas personales. Pero, ¿qué les sucede cuando se encuentran con su elegido? Esta creencia comienza a impedirles construir relaciones significativas. Estas damas constantemente comienzan a preocuparse y preocuparse por algo, atormentan a su pareja con sospechas debido a su incertidumbre sobre la sinceridad de los sentimientos del elegido. A menudo, los hombres rompen relaciones con estas chicas por iniciativa propia. Pero incluso mientras dura la relación, no hay alegría particular en ellos, sino solo aclaraciones y escándalos.
• "En el mundo de hoy no hay lugar para el romance y la sinceridad". Quizás en nuestra realidad no haya lugar para el romance del pasado. Pero la gente aún experimenta sentimientos de deleite, amor e inspiración. Y el romance moderno no es peor que el pasado.

Ideas profesionales destructivas

La siguiente lista de creencias limitantesdirectamente relacionado con la educación y la vida profesional:

• “Solo una educación superior garantiza un puesto bien remunerado. Y no tengo uno, lo que significa que nunca encontraré un buen trabajo”.
• "Solo los verdaderos profesionales pueden hacer algo. Por lo tanto, necesito completar tres estudios superiores y defender mi tesis doctoral antes de comenzar el trabajo práctico.
• "No puedes molestar a tu familia. Por lo tanto, debo ir a estudiar en la misma institución en la que insisten.”
• “Solo puedes probar cosas nuevas cuando eres joven. Y a los 30 (40, 50, 60), ya es demasiado tarde. Nadie necesita ancianos en ninguna parte.”

Sobre mí y sobre la vida

Los siguientes ejemplos de creencias limitantes en nuestra cabeza se relacionan con la vida en general y con nosotros mismos.

• "He nacido así. No puedo evitarlo.”
• "Los estándares de belleza son 90 x 60 x 90. No los cumplo, así que siempre seré miserable".
• "Todos son egoístas y solo piensan en sí mismos".
• "Así es como funciona el mundo. Algunos obtienen todo, otros no reciben nada.”
• "Un hombre viene a este mundo a llevar su cruz (para expiar los pecados, para sufrir)".
• "La vida se trata de correr en círculos".

Actitudes negativas que los padres inculcan en los hijos

A menudo sucede que una persona ya bastante adulta sufre de creencias negativas que afectan su vida desde una edad temprana. creencias limitantes ennuestra cabeza, que fueron inculcados en los primeros años, son los más persistentes. Después de todo, una persona ha sido guiada por ellos durante décadas y durante este tiempo están firmemente arraigados en el inconsciente. Ejemplos de tales configuraciones son:

• "Si eres travieso, nadie saldrá contigo".
• "Ay de mi cebolla…".
• "Aquí hay un tonto, dispuesto a regalarlo todo…".
• "Eres exactamente igual a tu padre (tu madre)".

Deshazte de las ideas destructivas

Dependiendo de cuán severas sean las actitudes negativas, una persona se ve gradualmente obligada a enfrentar sus consecuencias destructivas en la vida. Está contento con lo poco que tiene, no tiene la oportunidad de desarrollarse más. La pregunta surge naturalmente: ¿cómo eliminar las creencias limitantes y hacer que dejen de arruinar tu vida?

Lo primero que debes aprender a hacer es notar el surgimiento de pensamientos destructivos. Cada vez que le venga a la mente la idea de "no puedo", debe tener en cuenta que es la otra cara de la mentalidad positiva de "yo puedo".

Es necesario cada vez imaginar lo contrario de lo que la idea negativa quiere imponer. Siempre es necesario comprender que una persona tiene libertad de elección y no debe permitir que la negatividad se apodere de ella. Lidiar con las creencias limitantes suele llevar mucho tiempo. Algunas personas tardan años en hacer frente a las actitudes destructivas que las han acompañado desde la infancia y la adolescencia.años.

Cuando te viene a la mente otro pensamiento negativo, debes desafiarlo. Para ello, es útil hacerse algunas preguntas:

• ¿Por qué las cosas deben ser así y no de otra manera?
• ¿Quién dijo que no puedo lograr mi objetivo? ¿Es alguien a quien conocí cuando era niño, adolescente o más tarde en la vida?
• ¿Con qué creencia positiva puedo reemplazar esta idea?

Reproducir la situación

A veces es útil volver mentalmente al pasado, una vez más desplazarse por la memoria de las circunstancias que provocaron el surgimiento de una creencia negativa. Por ejemplo, si los padres llamaban a los ricos “mercachifles”, puedes agregar mentalmente tu propia opinión a esta crítica: “Mi padre consideraba que todos los ricos eran estafadores, pero en realidad no lo son. Hay muchos entre ellos que pudieron lograr el éxito a través de sus propios esfuerzos.”

O: “Mi madre pensaba que todos los hombres eran infieles, pero en realidad las cosas son diferentes, solo tuvo mala suerte. Esto no significa que me espera el mismo destino. Al contrario, podré usar la sabiduría de mi madre y no repetir los errores que cometió.”

Encuentra la confirmación de la actitud negativa: ¿es real?

Para deshacerse de una creencia destructiva, es útil tratar de encontrar evidencia objetiva que la respalde. Por ejemplo, la confirmación de que solo los perdedores cometen errores será el hecho de que no hay una sola persona exitosa que no haya cometido un error al menos una vez. Del mismo modo, en ningún lugar se puede obtener un certificado oficial queen todo el planeta Tierra, absolutamente todos los hombres son engañadores.

Importancia de la visualización

Ya que deshacerse de las creencias limitantes significa, en primer lugar, reprogramar el subconsciente, en este caso, no se puede prescindir del trabajo con imágenes. El hecho es que el inconsciente de una persona opera precisamente con símbolos visuales. Los argumentos lógicos a menudo son impotentes ante él.

Por lo tanto, para lograr la erradicación de una creencia negativa, se debe recurrir a la visualización positiva con la mayor frecuencia posible. Una vez identificados los pensamientos que te hacen sentir emocional y físicamente incómodo, el siguiente paso es dejarlos ir y comenzar a visualizar lo que quieres.

Manera de la PNL: "Meta-Sí" y "Meta-No"

Esta sencilla tecnología te permite cambiar las creencias negativas por positivas. Se realiza de la siguiente manera:

• Identifica una creencia limitante de la que deshacerte. Califica su intensidad en una escala del 1 al 10.
• Representar su imagen física (en forma de pergamino, cartel con eslogan, elemento con inscripción).
• Entonces es necesario definir cualquier cosa en relación a la cual sólo se dirá un firme "no". Por ejemplo, una oferta para vender tu alma inmortal a las fuerzas oscuras.
• Entonces deberías practicar tu habilidad para decir este firme rechazo ("Meta-No"). Las palabras deben pronunciarse con confianza, pero sin gritos ni emociones innecesarias.
• Luego mentalmente vuélvete a la creencia destructiva y comienzaalejarse diciendo "Meta-No". Esto debe hacerse hasta que la imagen de esta creencia en la imaginación esté en algún lugar más allá del horizonte.
• Después de eso, debes imaginar una situación o una persona a la que siempre se le dirá un "Sí" firme (a un niño, a un pariente, a un lindo regalo).
• Imagina que en algún lugar más allá del horizonte ya ha comenzado a formarse una creencia positiva. Tu Meta-Da necesita comenzar a "cebar" esta mentalidad positiva para acercarse.
• Cuando se acerque, debe determinar el lugar de su cuerpo físico (no tiene que ser la cabeza) donde le gustaría colocar una creencia positiva, y felizmente "ponerla" allí.
• Después de eso, se realiza una evaluación, verificando cuántos puntos en una escala del 1 al 10 es relevante la vieja creencia. Si algo no es de su agrado, o la persuasión aún es demasiado fuerte, repita los pasos 5 a 8.

Hablando regularmente contigo mismo de una manera positiva e imaginando el resultado deseado (en lugar de alarmante) de los eventos, una persona se deshace gradualmente de las actitudes destructivas en su cabeza. Este proceso requiere mucho coraje y tiempo. Pero su resultado es una vida feliz y plena.