No todas las personas pueden manejar sus propias emociones. Como defensa psicológica, utilizan hábitos, al principio bastante inocentes. Pero si te das rienda suelta, las acciones constantes adquirirán las características de una obsesión dolorosa, se convertirán en adicción. Esto es perjudicial para la calidad de vida. Al estudiar la psicología de la adicción, una persona es capaz de emitir señales de alarma ultrarrápidas, evitando el momento en que la situación se sale de control.
Adicción: problema de visión
Las personas son propensas a desarrollar malos hábitos porque buscan protegerse de sentimientos insoportablemente dolorosos. A menudo, todo esto conduce a un estado de descontrol incontrolable, cuando la única forma de sentirse bien es sucumbir a la tentación. La conciencia de una situación difícil ocurre cuando un individuo es consciente de la presencia de un problema que debe abordarse.
Psicología de las adicciones(adictología) es una disciplina que considera el comportamiento desviado de las personas, los mecanismos, las causas de su desarrollo y la dinámica. Entonces, las adicciones se forman cuando una persona no siente su propia importancia, no se valora y se da por vencida, no logrando una meta previamente establecida. A menudo, el problema radica en la f alta de atención y amor de los demás. Por esta razón, los jóvenes tienden a abusar del alcohol o de los juegos de computadora para divertirse y llenar el vacío interior.
Con el tiempo, la forma de relajarse y divertirse se convierte en un mal hábito. Tal es la psicología de la adicción: es difícil para una persona deshacerse de una parte de la vida cotidiana, ya que ocupó el ocio y se deshizo de los recuerdos desagradables, las colisiones con la realidad. Como resultado, prefiere no cambiar nada.
El mayor error es abandonar una adicción en favor de otra. Por ejemplo, una persona deja de beber y empieza a comer mucho. Una breve victoria no tendrá el efecto deseado si, después de un tiempo, llega la conciencia de una nueva adicción. La solución a la situación solo es posible reparando la fuente del vacío espiritual y trabajando a largo plazo para llenarlo.
Encontrar la raíz del problema
En primer lugar, una persona debe dejar de mentirse a sí misma. Solo que al principio parece que el primer paso es fácil. Algunas personas tardan años en perdonar sus hábitos y convertirlos en un "pasatiempo" diario. Pero si te detienes y prestas atención a tus propios defectos, puedes aprender a deshacerte de ellos.dependencias La psicología en este caso recomienda hacerse las preguntas correctas:
- ¿Te sientes querido? ¿Necesitas?
- ¿Crees en Dios o en otros poderes superiores?
- ¿Te encuentras interesante, atractivo?
Si una persona responde no a la última pregunta, esto indicará serios problemas de autoestima. Se recomienda analizar bien la situación o consultar a un psicólogo.
Es posible que el problema haya surgido por la dependencia de una persona. La psicología de las relaciones entre las personas es muy compleja. Uno debe sopesar con calma las ventajas y desventajas de tal pérdida. Por humildad, se requerirán varias sesiones, donde el paciente no necesita perdonar al ofensor, basta con tratar de dejarlo ir mentalmente. La superación personal constante revela la situación desde diferentes ángulos y te permite comprenderte a ti mismo.
Abordar los problemas subyacentes de la adicción es la clave para erradicarla por completo.
Tipos de adicciones
Los malos hábitos se dividen en grupos. Por ejemplo, los productos químicos están directamente relacionados con el consumo regular de alcohol, drogas o medicamentos. Los intermedios se basan en aumentos hormonales: esta es la adicción a la adrenalina o el deseo de "aprovechar" los problemas. Los comportamientos son responsables de las reacciones conscientes del cuerpo ante la situación.
Científico ruso Korolenko Ts. P. clasificala psicología de la adicción a un nivel no químico:
- Apuestas y otros tipos de juegos por dinero.
- Amor, hábito sexual. Tratando de evitar conocer a la persona.
- Adicción al trabajo.
- Adicción técnica: dependencia de un televisor, computadora, decodificador, dispositivo personal o Internet.
- Tendencia a gastar dinero regularmente.
- Dependencia del tiempo. Su carencia patológica, la incapacidad de planificar adecuadamente el cronograma y completar todos los casos.
- Adicción al deporte. Acompañado por un deseo constante de realizar ejercicios regulares, aumentando la complejidad del entrenamiento.
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Tendencia a buscar el principio espiritual. No es el tipo más popular. Detallado en 2004: Los pacientes intentaron practicar hablar con poderes superiores e invocar fantasmas.
- Sensación de guerra permanente. La incapacidad de los ex militares para aceptar los acontecimientos del pasado. Hay casos en que los soldados cavaron trincheras en el patio para dormir tranquilos o tenían un apetito por el riesgo poco saludable.
Además de los tipos de adicción enumerados, en psicología existe una clasificación social de las adicciones. En este caso, se dividen en condenados (drogadicción, alcoholismo), así como aceptables (comer en exceso, anorexia, adicción al trabajo). Muy a menudo, después de la terapia, los primeros son reemplazados por los segundos. La psicóloga recomienda centrarse en el trabajo, los deportes, las nuevas relaciones.
Adicción romántica
Es importante que las personas se sientan importantes a los ojosentorno y seres queridos. Sin embargo, la psicología de la adicción al amor no se considera saludable, porque una persona deja de prestar atención a sí misma y se enfoca en el objeto de adoración. A menudo, estas acciones son demasiado intrusivas y no son agradables para todos.
El sentido de la propia vida se desdibuja. Muchas cosas familiares, intereses, pasatiempos dejan de importar. Este comportamiento conduce al hecho de que los "adictos" abandonan la mayoría de los aspectos de la vida y los cambios de humor están asociados con una pareja.
En psicología, la adicción al amor no solo se refiere a experiencias románticas o sexuales. Por ejemplo, la sobreprotección de una madre hacia un niño, incluso cuando el niño se convierte en adulto, puede convertirse en una adicción. Las amistades fuertes entre personas, en las que el contacto con los demás se percibe como una traición, tampoco es del todo normal. Al mismo tiempo, el “adicto”, sediento de atención, puede ser de cualquier edad, religión o creencias de vida. Incluso los niños están en riesgo, porque a menudo se ponen celosos de sus padres por sus hermanos o hermanas menores si les dan más tiempo.
La principal fantasía de una persona con adicción es una falsa expectativa de atención ilimitada, resolución de problemas por parte de la pareja y una actitud positiva constante hacia todo. Cuando no se satisfacen sus necesidades poco realistas, los adictos al amor se sienten resentidos y crean conflictos con los demás.
La gente suele desarrollar este tipo de hábitos debido a experiencias pasadas. Freud dedicó una parte impresionante de su trabajo al estudio de las dependencias asociadas conexperiencias de la infancia. Con un análisis a largo plazo de un menor, se pueden identificar problemas tan agudos como:
- Déficit de Atención.
- F alta o exceso de cuidado, amor.
- Halagos sin motivo o elogios frecuentes de los niños.
- Soledad habitual cuando los adultos están en el trabajo.
- Sin amigos.
A menudo, estos factores afectan la autoestima y crean una idea errónea sobre el apego. En psicología, la dependencia de un hombre se considera el mismo problema que cualquier otra adicción. Al principio, sus síntomas no inspiran miedo: la niña malinterpreta las acciones ordinarias, entiende la cortesía como signos de atención y simpatía. Pero al final resulta que el "amante" ni siquiera pensó en el noviazgo. La niña percibe esto como una traición, un engaño. Como resultado, después de haber tropezado varias veces, una persona se cierra a los demás, lo que conduce a un miedo consciente a la intimidad.
Remedio
El autoconocimiento es la clave del proceso de eliminación del hábito. Esto requerirá que se tomen medidas específicas:
- Supera la negación y reconoce el problema.
- Recupérate de los efectos nocivos de la adicción.
Lo más probable es que otra persona intervenga para romper el ciclo interminable de repetición.
En primer lugar, debe aceptar la difícil realidad, donde al objeto de adoración no le gusta el "drogadicto". Después de todo, esta es la amarga verdad. Dolor emocional experimentadopondrá muchas cosas en su lugar.
En psicología, la dependencia de una persona se considera sólo como un caso individual de adicción. El psicólogo se basará en la personalidad del paciente, buscando un choque moral severo o un punto de desarrollo de hábito. No es raro que las personas experimenten síntomas de abstinencia. Por ello, se recomienda buscar el apoyo de un especialista que le ayude a sobrellevar el sentimiento agobiante de miedo, vacío o déficit de atención patológico.
Adicción a la comida
La sensación de saciedad va acompañada de satisfacción. Al principio, una persona se siente contenta y feliz, llena de energía. En un deseo constante de conseguir una nueva dosis de “felicidad”, se desarrolla la adicción a la comida. La psicología de un "adicto a la comida" no es única. Una persona se comporta de la misma manera que cualquier otro adicto: satisface su pasión al máximo. Por ejemplo, se come toda la comida del frigorífico, aunque no tenga hambre.
Las razones para el desarrollo de la adicción son varios factores:
- Fisiología. La adicción puede desencadenarse por un desequilibrio hormonal, medicación.
- Psicología. Un evento experimentado, una situación difícil o un trauma provoca sentimientos de vulnerabilidad, miedo o el deseo de esconderse de los demás. Por lo general, el individuo es incapaz de aceptar el problema.
- Sociología. La influencia de familiares, amigos, que de manera similar hacen frente a la situación con la ayuda de alimentos, también afecta la percepción.humano.
El hábito está asociado a una percepción negativa de uno mismo, baja autoestima y profunda vivencia emocional. En el futuro, esto puede llevar a una obesidad severa, por lo que el amor por tu cuerpo desaparecerá por completo.
Superar la adicción
Si una persona no sabe cómo deshacerse de la adicción a la comida, la psicología indica la necesidad de reconocer el problema. Este es el primer paso. Después de eso, se recomienda seguir algunas reglas:
- Crea un cuaderno y piensa en el menú de la semana, ciñéndote a él sin excepción.
- Cambiar a una dieta saludable. Por ejemplo, comer verduras mejora el estado de ánimo y promueve un metabolismo rápido.
- Cepille sus dientes con frecuencia. El gusto es la razón por la que la gente come con regularidad. El aroma de la menta interrumpe la sensación de disfrutar la comida.
- Ocio y aficiones. La adicción se manifiesta en la repetición regular de cualquier actividad. Tales situaciones están ampliamente descritas en psicología. La adicción al comportamiento se puede superar distrayéndote con otras actividades emocionantes.
- Meditar o hacer ejercicio. Tomará alrededor de una hora completar los ejercicios. La ventaja será el hecho de que después del esfuerzo físico, el apetito disminuye.
Los médicos también recomiendan consumir mucha agua pura al día. El hecho es que cuando el cuerpo está deshidratado o hambriento, envía señales similares al cerebro. A veces un vaso de agua resuelve el problema, no un pastel.
Adicción virtual
Algunas personas desarrollan malos hábitos cuando usan una computadora. La psicología de la adicción al juego se basa en el deseo de evitar problemas en la vida real, para hacer frente al estrés, que en el futuro parece el único método de relajación. A menudo, las personas vulnerables, solitarias o tímidas que se enfrentan a malentendidos en el entorno se vuelven adictos a Internet.
La psicología de la adicción al espacio virtual tiene los siguientes hábitos y experiencias:
- Culpa o bienestar injustificado.
- Intentos fallidos de cerrar sesión o limitar el uso de la computadora.
- Perdiendo una cantidad impresionante de tiempo.
- Despreciando la compañía de amigos, familiares a favor de estar en línea.
- Mentiras sobre el tiempo que pasan en línea.
- Sentirse ansioso, deprimido o irritable cuando no puede usar su computadora.
- Usar Internet como un escape de la realidad cuando estamos tristes, solos o para la gratificación sexual.
- Pensamientos y planes relacionados con la computadora cuando una persona no puede acceder a ella.
- Problemas en la escuela o en el trabajo por f alta de tiempo para actividades.
Los signos físicos de la adicción virtual son:
- Molestias en la espalda y el cuello.
- Trastornos del sueño. Insomnio.
- cabezas fuertesdolor.
- Ojos secos o mala visión.
- Síndrome del túnel carpiano (entumecimiento, sensación de ardor en las manos, que puede irradiarse a las muñecas, los codos y los hombros).
La adicción a la computadora ocurre como resultado del hecho de que en la era de la tecnología, las personas usan repetidamente el espacio virtual como una forma de deshacerse del estrés. En lugar de enfrentar el problema principal, crean otros nuevos. Otros abusan del aplazamiento de la responsabilidad de hechos importantes, a los que en realidad temen.
Ayudando a los obsesionados
Es difícil permanecer indiferente cuando un ser querido no puede hacer frente a la situación y tomar todo bajo control. Por esta razón, se requiere una intervención para ayudarlo a deshacerse de su adicción a la computadora:
- Encuentra una compañía cómoda donde Internet no sea la única forma de ocio.
- Habla de corazón a corazón. Es importante considerar que la conversación no debe ser unilateral.
- Involucrar a una persona en un nuevo pasatiempo: ir a un lugar de consuelo compartido, ir a un partido.
- Si estamos hablando de un niño, demuestre un ejemplo del uso de una computadora como una herramienta exclusivamente de trabajo.
- Dar apoyo en situaciones de angustia emocional. Nunca muestre juicio, ya que romperá la confianza que se ha formado.
La tarea principal es reducir al mínimo la permanencia en el espacio virtual. Sin embargo, de forma independiente, sin ayuda externa, construyeuna zona de confort para vivir alrededor del yo dependiente es difícil.
Le puede pasar a cualquiera
A menudo, cuando la gente piensa en los drogadictos, en su cabeza aparece una asociación con una persona abandonada que está en el fondo. Esta opinión es incorrecta, porque la adicción ocurre en personas de diferentes categorías de edad y estatus social.
El límite entre el hábito y la adicción radica en el hecho de que el último individuo no es capaz de parar a voluntad. Por ejemplo, la dependencia del alcohol en psicología se reconoce como la más frecuente en comparación con otras. El consumo regular de alcohol es adictivo y desarrolla ansias de "continuar el banquete".
Cualquier persona puede desarrollar un comportamiento adictivo. Es un proceso iterativo que se usa como una distracción temporal de un problema, dolor o shock más profundo. La verdadera fuente de la adicción está en el alma, y toda persona debe prestar atención a la delgada línea que separa un hábito de un antojo doloroso. Esta es la única manera de notar el problema a tiempo y deshacerse de él.
