Qué fácil es tratar el trabajo: las reglas y consejos de un psicólogo

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

La mayor parte de la vida de una persona moderna está ocupada por el trabajo. Para aprender a relacionarte más fácilmente con el trabajo, necesitas mantener tu equilibrio emocional, así como evitar intrigas y preocupaciones innecesarias.

Cuando es demasiado bueno

¿Cómo aprender a tomar el trabajo con más calma? Para percibir la actividad laboral más fácilmente, necesita la capacidad de distribuir correctamente las prioridades de la vida. Hay adictos al trabajo que consideran su rendimiento profesional el aspecto más importante de la vida. Muy rara vez a las personas de este tipo les importa algo que no sea lo que aman. Afortunadamente, estos son casos aislados. Y la mayoría de las personas necesitan conectarse con amigos, construir relaciones personales, cuidar su salud y relajarse.

El problema de la adicción al trabajo existe en todo el mundo, pero se distribuye de manera desigual.

¡Dato interesante! En Japón crearon una clínica especializada en la rehabilitación de personas que sufren adicción a sus actividades profesionales. Se ayuda a los pacientes a superar los trastornos nerviosos que fueron causados por la causa de regularexceso de trabajo.

Trabaja para ganar dinero

El trabajo debe ser más ligero, pero sucede que la gente se olvida de las cosas banales. La mayoría de las veces esto lo hace el empleador. Es beneficioso para muchos gerentes mantener a los empleados que trabajarán por la idea, sin contar con pagos y bonificaciones adicionales.

Las personas que tienen un claro entendimiento de que trabajan para ganar dinero, y no solo para trabajar, son más difíciles de caer bajo la influencia de empleadores sin escrúpulos. Es inusual que esta categoría de la población se quede tarde en el trabajo todo el tiempo, olvidándose de sus obligaciones familiares o relaciones personales, incluso cuando están mal pagados por las horas de trabajo. Una persona que aprecia su trabajo no se aferrará a un lugar donde gana poco. Fácilmente elegirá la mejor opción con condiciones de trabajo más atractivas y salarios altos.

¿Qué puedo hacer para facilitar mi trabajo? Los consejos que dan los psicólogos sobre este tema se basan en el hecho de que una persona comprende lo siguiente: cuando trabaja por dinero, no tiene apego emocional al trabajo y lo trata con más facilidad. Las personas que están dispuestas a sacrificarse por el bien de una idea rara vez se dan cuenta de que se están convirtiendo en "esclavos". Con el tiempo, esa persona comenzará a percibir con mucho dolor los errores cometidos durante las actividades profesionales. Estas personas a menudo dependen mucho de las opiniones de los demás. Pueden venir a trabajar enfermos, a menudo se quedan en la oficina hasta tarde, descuidan su propia salud y sufamilia.

Sus funciones se especifican en el contrato de trabajo

¿Qué tan fácil es aceptar un trabajo que te devora? Revise sus responsabilidades, tal vez esté haciendo un trabajo para sus colegas. Muy a menudo, muchas organizaciones explotan a los trabajadores para ahorrar en costos de personal. Por supuesto, es más fácil distribuir las responsabilidades de un puesto vacante entre todos que contratar a otro empleado y pagarle un salario. Especialmente cuando a la gente no le importa y hace el trabajo gratis para alguien.

La gerencia a menudo argumenta que las horas extras y la producción en días festivos y fines de semana son "necesidades de producción", picos de ventas estacionales y otras cosas.

Intenta analizar la situación desde el exterior. Digamos que tienes trabajadores haciendo reparaciones en tu casa. ¿Va a exigir que hagan trabajos de construcción gratis, porque no puede esperar para mudarse y todavía no hay dinero para pagar los servicios?

¡No! Entiendes perfectamente que estos son tus problemas, no los de los constructores. Entonces, ¿por qué permite que la gerencia lo use como mano de obra libre? Usted no tiene la culpa de que el personal de su organización no pueda hacer frente a los altos volúmenes de ventas. Estos no son sus problemas. Para ello, es necesario contratar nuevos empleados, y no sobrecargar al personal principal, que ya tiene suficiente trabajo.

Mantén la regla

¿Qué tan fácil es tratar el trabajo y no preocuparse? Recuerde que usted no es responsable de nada que vaya más allá de los términos del contrato de trabajo quefirmado en el empleo. No debe retrasarse por culpa del resto del personal. Tan pronto como finaliza la jornada laboral, todos sus negocios en la empresa se consideran completados.

Y recuerda que tu familia y seres queridos te necesitan mucho más que algunos líderes, accionistas y jefes.

Las situaciones de emergencia pueden ocurrir en todas las empresas cuando realmente necesita quedarse. Pero cuando sucede regularmente, está siendo utilizado y no se considera que valga la pena pagar.

Tengo miedo de arruinar mi relación con la gerencia

¿Cómo aprender a tomar el trabajo con más calma? Recuerda que ningún líder respeta a las personas tímidas y de corazón blando que no saben defender sus derechos. Si obedece todas las demandas de sus superiores y tiene miedo de rechazar una solicitud, entonces nunca inspirará respeto de una persona en relación con usted mismo.

No arruinará su relación con la gerencia si exige solo lo que le corresponde por ley. Tómatelo con calma en tu trabajo. Recuerda que estabas aceptando un trabajo, no siendo contratado para ser un esclavo. Si la "esclavitud" se considera completamente legal en su empresa, tal vez debería considerar cambiar de trabajo.

Tiempo libre

¿Cómo tomar su trabajo con más calma y no dejar que los problemas lo atraviesen? Se necesita tiempo para hacer las cosas que no sean el trabajo. Y cuando una persona está obsesionada con su trabajo, no tiene ni un minuto libre.

1. Trate de no distraerse en el trabajo. Saca el máximo partido a tus tareas sin dejar colas para las tardes o los fines de semana. Por supuesto, es simplemente imposible trabajar sin descansos durante 8-9 horas. Para estar lo más concentrado posible en los negocios, debe tomar un descanso de 5 minutos cada media hora.
2. Adquiere conocimientos sobre gestión del tiempo. Esto le permitirá categorizar las tareas por importancia y urgencia. Además, las buenas técnicas de administración del tiempo lo ayudan a terminar el trabajo a tiempo sin acumular una gran cantidad de trabajo pendiente.
3. Usa organizadores. Con la ayuda de aplicaciones especiales, puede analizar cuánto tiempo y qué gasta. Posteriormente, puede realizar ajustes para deshacerse de actividades superfluas que ocupan mucho tiempo durante el día.

Relájate

¿Qué tan fácil es sentirse en el trabajo? La psicología, que se ocupa del estudio del comportamiento humano en las actividades profesionales, confirma el hecho de que una actitud negativa hacia el propio trabajo se produce en caso de una gran carga de trabajo. Las personas pueden sentir que están molestas por su ajetreo. Es importante recordar que incluso una cosa favorita puede causar emociones negativas si le dedicas el máximo tiempo.

Los gerentes sabios siempre envían a un empleado de vacaciones por unos días cuando ven que la persona está realmente cansada. El hecho es que el agotamiento profesional afecta negativamente los resultados del trabajo. Por lo tanto, a veces los subordinados tienen que ser enviados de vacaciones a la fuerza.

Busca lo positivo

¿Qué tan fácil es sentirse en el trabajo? Muy a menudo, a las personas les parece que han elegido la organización equivocada para sus actividades profesionales. Esta es quizás la razón más común de constante insatisfacción y tensión con su lugar de trabajo. Debe comprender que no existe un trabajo 100% perfecto. Incluso si alguien está haciendo lo que ama, aún enfrenta momentos que le causan incomodidad.

Para facilitar tu lugar de trabajo, debes analizar todos los aspectos positivos. Estos podrían ser:

1. Salario decente en comparación con vacantes similares que se ofrecen en el mercado laboral.
2. Estabilidad y confianza en el futuro. Es decir, su empresa fue fundada hace mucho tiempo, tiene buena reputación. Y puede estar seguro de que mañana no habrá una fuerte reducción de personal o liquidación de la empresa. Esto es especialmente importante para las personas que pagan préstamos o hipotecas.
3. Ubicación de la organización cerca de casa. No necesita perder su precioso tiempo en atascos de tráfico. Y se pueden dedicar 1 o 2 horas gratuitas al descanso, a la familia o a los seres queridos.
4. Buen equipo. Estás seguro de que en una situación difícil tus compañeros siempre te apoyarán. Además, no hay personas en tu equipo capaces de hacer mezquindades.
5. Es posible que tenga un horario de trabajo flexible o flexible.
6. Hay mucho por lo que luchar. Tiene una gran empresa en la que existe la oportunidad de obtener un ascenso.
7. La empresa siempre organiza fiestas corporativas, viajes ovacaciones para los hijos de los empleados.
8. Excelente atención médica con seguro.

No tengas miedo de perder tu trabajo

La gente tiende a acostumbrarse a la estabilidad. Esto es especialmente cierto para aquellos que han estado trabajando en la misma empresa durante varios años. Si vive en una gran ciudad, tiene muchas opciones donde los salarios y las condiciones de trabajo pueden ser mucho más atractivos que en su trabajo actual.

No tengas miedo de perder tu asiento. Siempre hay una oportunidad de encontrar otro trabajo. Además, para muchas personas el despido no es una pena, sino una oportunidad de encontrar un trabajo más digno. ¡Es importante recordar esto! Dado que una persona que sigue constantemente el ejemplo de sus superiores y también realiza tareas que no están prescritas en su contrato de trabajo, tarde o temprano se quema. A menudo, estas personas viven en constante estrés y preocupaciones. Desafortunadamente, no es fácil para ellos descubrir cómo hacer las cosas más fáciles.

Consejos de un psicólogo

Haz caso a los consejos de los expertos:

1. Recuerda que el trabajo debe ser divertido. El hecho de que haya estado revisando documentos durante 5 a 10 años no es en absoluto una razón para estar orgulloso de su puesto.
2. Piensa en lo que realmente te gusta.
3. Sal de tu zona de confort regularmente. Todo el mundo necesita un reinicio. A menudo sucede que con el tiempo las personas tienden a percibir su simple trabajo como una actividad agotadora. A veces lo parece.
4. Recuerda lo que es mejor hacerbueno una cosa que diez, pero malo.
5. Si no puedes tomarte las cosas con calma por alguna razón secundaria que no puedes entender, lo más probable es que no estés obteniendo lo que esperabas de tu trabajo. Para algunos, un buen equipo es importante, para otros, el dinero o el crecimiento profesional. Para facilitar el trabajo, una persona debe estar segura de que satisface plenamente sus necesidades. Así que detente un momento y piensa en lo que quieres obtener de tu vida profesional en primer lugar.

Consejos para hombres y mujeres

El sexo más fuerte debería:

1. Recuerda que una carrera es muy importante para los hombres. Por lo tanto, es necesario desarrollarse y aprender a lo largo de la vida. Solo un profesional en su campo podrá tratar su trabajo con más facilidad. Ya que está seguro de que en caso de despido o despido, no tiene nada que temer.
2. Los romances de oficina a menudo interfieren con una carrera y también destruyen las relaciones familiares. Y a los hombres que caen en esas redes rara vez les resulta más fácil aceptar el trabajo.

Una mujer debe recordar que:

1. Su tarea principal es desempeñarse como madre y esposa. Y siempre puedes cambiar de trabajo.
2. No te compares con los hombres. Al actuar únicamente como mujer, es más probable que tengas éxito.
3. Las chicas deben evitar situaciones de conflicto en el trabajo, ya que son más emocionales e impresionables. Y para tratar el trabajo más fácilmente, porPara el bello sexo, la armonía en las relaciones con colegas y superiores es importante.