Cómo volverse activo: reglas básicas, trabajo regular sobre uno mismo, motivación y consejos de psicólogos

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Tumbado en el sofá es imposible realizarse y hacer realidad un sueño. Para volverse activo, necesita moverse. Una persona inerte y sin iniciativa desperdicia sus días, y en la vejez no tendrá nada que recordar. Para no ser considerado una ameba, debe trabajar incansablemente en usted mismo, y cómo hacerlo, lo entenderemos en el artículo.

No confundas actividad con irritabilidad

Este último es sólo un expresivo caparazón febril dentro de una persona débil y vacía, cuyas acciones incoherentes son rápidamente reemplazadas. Se precipita en todas las actividades, pero al mismo tiempo no adquiere experiencia ni conocimiento en una determinada actividad. No tiene intereses específicos. La distracción superficial no da resultados efectivos en direcciones cambiantes al azar.

Una persona quisquillosa siempre debe estar haciendo algo. El pronombre es la palabra clave en la oración. No le importa qué hacer, lo principal es crear la apariencia. La actividad irregular ocurre duranteexplosiones de energía, o cuando las cosas están funcionando completamente. En este último caso, existe el deseo de acabar con ellos rápidamente.

Una personalidad activa se distingue por la determinación y una disposición firme, estable, metódica y equilibrada. Tiene la necesidad de trabajar en una dirección. Es en el proceso de trabajo que una persona mejora, adquiriendo nuevas características útiles, como atención, moderación, precisión, confianza y otras.

La actividad se desarrolla en diferentes tipos de labores

¿Cómo volverse activo? Al organizar el proceso laboral para su educación, es necesario cumplir con las siguientes reglas. Entonces:

• El trabajo debe ser sistemático. A través de clases irregulares, uno no puede desarrollar un rasgo de carácter tan estable como la actividad.
• Al realizar cualquier actividad que deba ser conveniente, no mecánica y monótona, no se debe olvidar el objetivo y la motivación. Tienes que trabajar para obtener el resultado.
• El trabajo con fines educativos debe ser apropiado para la edad.
• No debes violar las normas laborales establecidas.

Lo principal es nunca detenerse a mitad de camino. Cualquier negocio debe ser completado. Trae a colación la voluntad, la determinación y la responsabilidad.

Descubriremos más cómo convertirse en una persona activa.

¿Cuál es el riesgo de la pasividad?

Tomemos una mosca en el ungüento. No tengas miedo de leer la verdad, necesitas mirar el miedo a los ojos, entenderlo y tomar el camino.arreglos Entonces, ¿qué les espera a las personas que no llevan un estilo de vida activo? Tienen:

• El cuerpo se está atrofiando. El metabolismo se ralentiza, lo que conduce a un debilitamiento del sistema inmunitario, de los músculos (cardiacos, por ejemplo), aumento de peso, escoria, etc.
• La columna vertebral está deformada.
• Mayor riesgo de enfermedades infecciosas, cardiovasculares y de otro tipo, incluido el cáncer.

Solo la actividad ayudará a prolongar tu vida, hacerla saludable y de alta calidad.

¿Qué nos da?

Cuando el estilo de vida se vuelve activo, el riesgo de enfermar con las dolencias anteriores se reduce al mínimo o se reduce a cero. La persona se vuelve feliz. El dinamismo y el trabajo constante bloquean la formación de malos pensamientos y un estado depresivo. Mejora la función cerebral y el bienestar general. Como puede ver, solo obtenemos ventajas. Echemos un vistazo a algunos consejos prácticos sobre cómo mantenerse activo en la vida.

Consejos de la siguiente manera

Son simples, pero sin embargo ayudarán a hacer la vida más activa. Entonces:

• No seas perezoso para hacer ejercicios por la mañana. Después de pasar solo 15 minutos, encontrarás una carga de vivacidad y buen humor para todo el día.
• Comprar una membresía para la piscina o el gimnasio.
• Mejor da otro paseo.
• Usa las escaleras en lugar del ascensor.
• Si llevas un estilo de vida sedentario, incluso durante el almuerzo, toma un refrigerio y camina. Organiza pequeños descansos en los que te muevas por la oficina, las escaleras. Tómate un poco de calmaejercicios. Practica con un expansor.
• Camina por la noche antes de acostarte.
• Utilice los fines de semana para actividades al aire libre, no se acueste en casa en el sofá frente al televisor.

Pasa tu tiempo libre con tu familia. Pasear por el parque, jugar al fútbol, tenis, bádminton, correr.

Continuemos la conversación sobre cómo volverse activo y hacer de todo.

¿Cómo hacerlo?

Primero, piensa si vives, ¿verdad? Puedes practicar deportes, caminar en el parque y no tener fuerza, energía. Y todo porque es necesario comenzar a comprenderse a sí mismo, lo que obstaculiza. Tal vez este sea un trabajo mal pagado, una persona no amada cerca, una f alta de satisfacción. Es necesario cambiar, no adaptarse a la situación, sino destruir y crear nuevas condiciones favorables para la vida.

Más consejos prácticos

¿Cómo ser más activo? En primer lugar, necesitas:

• Cuida tu salud. No posponga una visita al médico. Deshazte de las dolencias.
• No olvides descansar y dormir bien por la noche.
• Haz un plan para el día. Esto te protegerá de gastar energía en cosas inútiles.
• Come bien. Quizás esto irrita a muchos, los deja perplejos. No es necesario devanarse los sesos, comer más verduras y frutas frescas, excluir los alimentos nocivos, el azúcar. Difícil: muévase en pequeños pasos, elimine un elemento, luego otro, y así sucesivamente. Esto aumentará tu vitalidad, suministro de energía y además de todo, estarás saludable y perderás peso innecesario.kilos nefastos.
• Por supuesto, minimice las bebidas energéticas, la cafeína y el alcohol. Deshazte de los malos hábitos.
• Haz ejercicio.

Inscríbase en cursos de masaje, vea películas positivas en lugar de terror, escuche las recomendaciones de los psicólogos, comuníquese más con amigos. Elevará tu estado de ánimo y tu vitalidad interior.

Quiero activarme, pero me temo que no podré hacer algo…

Estar activo no significa dar vueltas como una ardilla en una rueda y no terminar el trabajo, porque hay mucho. Hay recomendaciones para ayudarlo a hacer más, así que:

• Planifica tu día, semana.
• Calcula las pérdidas de tiempo. Es decir, anote todo en lo que desperdicia preciosas horas y esfuerzo, por ejemplo, buscar algo que f alta, ver información innecesaria en las redes sociales, comunicación vacía y más. Todo esto solo retrasa el trabajo útil.
• Hazlo con anticipación. No dejes nada para mañana, porque más adelante puede que no te dé tiempo.
• Asigne adecuadamente las responsabilidades, no haga las de los demás.
• Agrega nuevas actividades a tu rutina diaria. Parecería extraño dar ese consejo a una persona que de todos modos no tiene tiempo para hacer nada. Pero se conocen ejemplos cuando un estudiante escribe un trabajo final durante la noche y la anfitriona pone las cosas en orden para la llegada de los invitados en 20 minutos. Solo inclúyelo en tu plan. Esto te permitirá desarrollarte y mejorarte a ti mismo.
• Mantén el orden para no perder horas enbusque la carpeta deseada. Simplemente no te vuelvas un perfeccionista, aprende a usar tu tiempo racionalmente.

Y no te olvides de descansar.

¿Ahora está claro cómo activarse y estar a tiempo?

Por cierto, para desarrollar un hábito, haz un plan de acciones previstas dentro de los 21 días. Error, empezar de nuevo.

Ahora considera la siguiente pregunta importante.

¿Cómo convertirse en una persona socialmente activa?

Es imposible convertirse en él en uno o más días. Este es un estado interno, una posición de vida. Sólo se considera activista a una persona que no es indiferente, que tiene un elevado sentido de la justicia, que no quiere tolerar las ofensas, que se esfuerza por ayudar a los demás.

Debe tener experiencia en trabajo social, tener pensamiento sistémico y visión estratégica. Un enfoque razonable de los negocios, buen humor, una amplia perspectiva y erudición, una sana autoestima, sentido del humor y otras cualidades positivas deben ser inherentes a él.

Pero, desafortunadamente, en el mundo real hay activistas "poco saludables" a quienes les gusta estar en el centro de atención. Por regla general, son demostrativos, histéricos, no benefician a la sociedad, sino que solo provocan disputas, disturbios y disputas. También incluyen perdedores que se imponen a expensas de los demás.

A veces es injusto tratar a los activistas "sanos". Porque violan la zona de confort, la paz de los demás, no siempre están cómodos. Y muchas veces son tratados como personas extrañas, con incomprensión, irritación e inclusoagresión. Después de todo, exponen los hechos de la injusticia, e involuntariamente una persona comienza a dudar de la rectitud de su vida, a avergonzarse de su propia inercia e inacción.

Quién es activista

¿Cómo volverse activo, preguntas? Solo sigue tus deseos y creencias. Esta es una persona común que gasta su tiempo personal en beneficio de la sociedad. Guiado por sentimientos internos, se adhiere a sus propios principios de justicia.

Evita las críticas, es su elección. Si una persona socialmente activa lo pone nervioso, hágase algunas preguntas:

• ¿Qué derecho tienes para condenarlo?
• ¿Tiene información fidedigna sobre su identidad y actividades?
• ¿Puedes hacer lo que le ofreces?
• ¿Y qué son exactamente capaces de hacer?

Si aún no estás involucrado en la vida de la sociedad, pero sigues las actividades de otros activistas, conoces los problemas existentes en la sociedad (región, ciudad), ya estás a mitad de camino.

Y finalmente: sepa que la actividad raya en la obsesión. La principal diferencia está en el gol. La tarea del primero es cautivar, y la segunda es aferrarse a otro individuo. Además, una persona molesta puede no ser consciente de esto, se considera un activista. Simplemente no fuerces tu opinión sobre los demás, no obligues a nadie a seguirte y apoyarte ciegamente. Toda persona tiene derecho a elegir. Entonces, aprendimos cómo volvernos activos, lo más importante, siempre y en todo adherirse a la medida, tener tacto, ser humano y decente.