En la vida de una persona moderna hay muchas situaciones estresantes. Se cree que la capacidad de mantener la calma y la racionalidad en cualquier situación, incluso bajo estrés difícil, es un verdadero arte. En situaciones emocionales, no todas las personas pueden hacer frente a sus sentimientos y mirar el mundo con seriedad. Entonces, ¿qué es el autodominio y cómo puede afectar tu vida?
¿Qué es el autocontrol?
Bajo el término "autocontrol" se acostumbra tomar una imagen colectiva que incluye algunos rasgos de carácter. Incluyen resistencia, determinación, responsabilidad y coraje. Un requisito previo para el autocontrol es el esfuerzo de una persona que es consciente de la necesidad de tomar una acción decisiva.
Está íntimamente relacionado con el control del propio estado emocional, su observación y seguimiento de los sentimientos. Tomar las emociones bajo control es un proceso bastante complicado y está incluido en las buenas cualidades de una persona, a pesar de la simpleza de limitar su manifestación a primera vista. Esto requiere una granla cantidad de energía adicional para la prohibición consciente de cualquier acción intuitiva.
Cuando se necesita autocontrol
- Exámenes. Los estudiantes a menudo se enfrentan a situaciones estresantes durante las sesiones. A veces, la emoción y el miedo por los próximos eventos es tan fuerte a nivel emocional que afecta la condición física del individuo. Y contra el trasfondo de esto, la presencia de cualquier conocimiento no es importante. En un estado de pánico, es difícil hacer frente a la próxima tarea. Por lo tanto, se necesita autocontrol para bloquear las emociones y lograr tus objetivos.
- Admisión a un nuevo trabajo. Cambiar la zona de confort habitual siempre provoca estrés en una persona. Comenzar a trabajar en un nuevo lugar no es una excepción, por lo que saber qué es el autocontrol es muy importante. Y si no hace frente a las experiencias internas, puede conducir muy rápidamente a enfermedades somáticas. Por lo tanto, es importante mostrar autocontrol para unirse a un nuevo equipo y hacer frente a las tareas, superar las dudas sobre uno mismo y aliviar el estrés del cuerpo.
- Estrés al interactuar con el equipo. Frente a las personas, a menudo experimentamos varias emociones, pero su manifestación no es apropiada en todas partes. Esto es especialmente cierto para el lugar de trabajo o la institución educativa. A menudo nos distraemos durante el trabajo, las intrigas y otros factores molestos pueden entrelazarse en el equipo, pero no debes sucumbir a los impulsos de las emociones, debes tener fuerza interior, y el autocontrol y el autocontrol también son importantes.
- Pérdida de un ser querido. Este es un verdadero trauma para la psique, y no solo el estrés. Por lo tanto, las personas a menudo se salen de la vida ordinaria. El principal problema es la intolerancia de las grandes multitudes de personas. Evoca diferentes sentimientos. Pero a menudo la pérdida de una persona implica muchos eventos posteriores, por lo que aquí se necesita un autocontrol colosal para hacer frente a la tormenta de emociones que habrá dentro.
- Insulto inmerecido. Cualquier emprendimiento o impulso creativo puede ser groseramente criticado. Pero lo más doloroso es cuando critican personas cercanas en las que una persona confiaba. Aquí el autocontrol es simplemente necesario, de lo contrario, la reacción y las emociones que se prueban pueden conducir a trastornos de salud mental. Recuerda que la manifestación del ego y tus propias inseguridades te dañarán en primer lugar.
Autodominio espiritual
La superación personal es un paso muy importante y serio en la vida de cualquier persona. Pero para seguir este camino, vale la pena superar muchas barreras. En primer lugar, debe admitir sus propias deficiencias y, a nivel emocional, es muy difícil. Sólo la fortaleza interior y la perseverancia ayudarán a encontrar la verdad y a desarrollarse espiritualmente. Por lo tanto, toda persona que decide mejorarse no solo físicamente, sino también espiritualmente, necesita saber qué es el dominio propio espiritual.
El arte del autocontrol
El ego propio hace que una persona tenga muchos obstáculos en todas las áreas de su vida. Cualquier nueva decisión en la vida conduce a la excitabilidad del sistema nervioso y a un estado vulnerable. Por ejemplo, si tuuna persona tiene su propio modo de vida, y decide corregirlo un poco, agregar una nueva actividad a su vida diaria, luego, en este momento, el ego se resistirá activamente. Esto se manifestará en el deseo de realizar cualquier acción, solo para retrasar el comienzo de una nueva lección.
La manifestación de la duda también es un problema grave en el camino de una persona. El miedo al fracaso conduce a la pereza y la ansiedad. Para pasar por encima de uno mismo y realizar la acción planeada, una persona tiene que hacer tremendos esfuerzos para combatir los miedos reales e imaginarios. Como puedes ver, la importancia del autocontrol para una persona es grande e innegable.
La tentación de decir sí a todos tus deseos impide que una persona alcance ciertas metas. Es decir, por ejemplo, una persona decidió perder peso y ponerse a dieta. Y se le ofrece ir de visita y comer un pastel o visitar un café donde cocinan comida deliciosa. Una persona sin autocontrol retrocederá de su intención y violará las condiciones de la dieta, la fuerza de voluntad le permitirá hacer frente a esta tentación en otra situación.
Desarrollar el autocontrol
Se necesitan muchos pasos y acciones serias para desarrollar el autocontrol. Esta habilidad te ayudará a lograr incluso las metas más irreales de manera más rápida y fácil y te sentirás más seguro en cualquier situación estresante. La fuerza de voluntad y el afán de superación son los principales factores que te ayudarán a entender qué es el autocontrol y a desarrollarlo.
Ejercicios de desarrollo de habilidades
Primero, debes aceptar tus sentimientos. Para superar mis propias debilidadeses importante reconocer su presencia. Una persona no puede tener sólo buenas cualidades, sino que es capaz de desarrollarlas. Huir y no reconocer la presencia de emociones negativas es lo mismo que convertirlas en tu punto débil. El descanso, el yoga y mantener su cuerpo en buena forma lo ayudarán a sobrellevar la situación. Si una persona no puede relajarse, no podrá controlar sus sentimientos. En segundo lugar, debes probar la meditación. Esta es una excelente manera de restaurar su fuerza, equilibrar su estado interior y mejorar su estado de ánimo. Estando en constante estrés sin descanso y equilibrio interior, es muy difícil lograr tus objetivos.
Y lo más importante para el autocontrol es obtener la máxima información. Mientras se prepara para un momento estresante, una persona lo acepta y se calma, esto le permite aumentar la fe en sí mismo y en sus propias fortalezas. Cuando los mecanismos de causa y efecto se vuelven claros, el cuerpo acepta algo nuevo en nuestra vida como ya probado y familiar. Esto es lo principal que le permite deshacerse de las preocupaciones y los miedos. Sólo el control de las emociones y del propio comportamiento puede permitir alcanzar nuevas metas, desarrollarse y avanzar. Es importante controlarse a uno mismo, sin autocontrol una persona se queda quieta y es rechazada por la sociedad, lo que posteriormente provoca enfermedades somáticas y mentales.
