9 formas efectivas de crear un estado de ánimo alegre

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

¡Con qué frecuencia sucede que algún evento o simplemente el clima sombrío afecta nuestro estado de ánimo! No quiero nada, me vienen pensamientos tristes a la cabeza y parece que hay muy, muy pocas cosas buenas en la vida. ¿Familiar? Probablemente si. Después de todo, esto le pasa a todo el mundo. Entonces, ¿cómo creas un estado de ánimo alegre y dejas de enfadarte por algunos pensamientos? Ofrecemos 9 formas de ser un poco más feliz y ver el mundo desde un ángulo diferente.

Haz lo que amas

Toda persona tiene una afición o algo que le cautiva, como dicen, con la cabeza. Cuando la vida parezca gris y triste, ocúpate exactamente de lo que tanto amas. Puede ser pintar con acuarelas, aprender melodías en el piano o leer una enciclopedia.

Si te parece que en este momento no quieres hacer un hobby, trata de no pensar y simplemente comienza. Tal vez, después de 5-10 minutos, te involucrarás y te dejarás llevar, olvidándote de los pensamientos sombríos.

Crea una lista de reproducción de música rock

En un estado de ánimo deprimido, está categóricamente contraindicado encender motivos y melodías melancólicas. Esto solo agravará tu ya mal humor. Haz lo contrario, incluso si tu mano está extendida para elegir "una colección de las 20 canciones más tristes". Estando de buen humor, recuerda y recopila todas esas composiciones que no solo te vigorizan, sino que también mejoran tu estado de ánimo. Pueden ser canciones en ruso o en cualquier otro idioma, no importa. Lo principal es que sean 100% tuyos y te llenen de energía.

Llama a tus amigos

Quizás nada te levante el ánimo como la voz de tus seres queridos. Si tienes una novia o un mejor amigo, solo llámalos. Seguro que saben cómo apoyarte y animarte un poco. Si no tienes amigos en la vida real, puedes hablar con amigos virtuales en un chat o en un grupo de intereses.

Buenas comedias y videos divertidos

Si en este día no quieres ver ni escuchar a nadie, enciende una divertida comedia ligera. Lo principal es que hasta que aparezca un buen estado de ánimo alegre, no elija imágenes profundas con una búsqueda del significado de la vida. ¡Mira algo que te calme un poco y te haga sonreír o reírte mientras te sujetas el estómago!

Haz realidad tu pequeño deseo

Otro gran consejo para aquellos que no tienen un día o una semana. Cumple ese pequeño deseohas soñado durante mucho tiempo. No ahorre si requiere costos de material. Piense en ello como una terapia curativa para restaurar su estado de ánimo. El deseo puede ser cualquier cosa. Por ejemplo, montar a caballo, ir al circo, comprar una hermosa copa o nadar espontáneamente en un arroyo del bosque.

Estás cansado, descansa…

Entre otras cosas, el mal humor es a menudo el resultado de fatiga o tensión nerviosa. O tal vez no haya suficientes horas de sueño. Date unas horas para descansar. Pospón todo, incluso si te parece que el mundo se derrumbará sin ti. No pasará nada si te das un día libre no planificado, duermes lo suficiente y te permites mentalmente no levantarte de la cama durante medio día o un día entero, no correr a ningún lado y no salvar a nadie. ¡Relájate, te lo mereces!

Paseo al aire libre

Un largo paseo por el parque no puede ser menos útil que un sueño saludable y profundo. Es recomendable elegir parques, bosques y lugares sin mucha aglomeración de personas. Elija un lugar tranquilo y pacífico donde pueda relajarse y respirar profundamente, inhalando el aroma de las hojas o las flores. Usted mismo notará que al final de la caminata y su regreso a casa, su estado de ánimo mejorará y su alma estará más brillante.

Algunos deportes

Muchas personas han establecido durante mucho tiempo una regla para deshacerse de los pensamientos tristes: esto es un gimnasio. Sí, sí, tan pronto como no te sientas muy bien mentalmente, haz las maletas y ¡corre a hacer deporte!

Y no importa en absoluto lo que harás exactamente. Entrenamiento de fuerza en un gimnasio, natación en la piscina, yoga o un trote elemental por las estrechas ciudades urbanas, no importa. Lo principal es que cuando practica deportes, se concentra en las clases y se carga con la energía de un estado de ánimo alegre. Por lo tanto, no seas perezoso y piensa menos en si debes o no practicar deportes. ¡Ponte rápidamente las zapatillas y vete!

Compras, compras, compras…

Y, por supuesto, ¿qué pasa con las compras curativas favoritas de las mujeres? Aunque ir de compras no solo les encanta a las mujeres, sino también a los hombres. ¿Qué podría ser más hermoso que ir de compras y gastar dinero en ti mismo?

Eche un vistazo a su tienda de ropa favorita y no sea tacaño probándose el vestido rojo brillante que ha estado mirando durante tanto tiempo, pero que por alguna razón duda en comprar. Pruébate algo inusual e inusual para tu look diario. Compre aretes elegantes o una pulsera con estilo, zapatos de charol o pantalones de color verde brillante. No compre el primero que se le ocurra. Mejor déjalo a un lado y pregunta el precio, y si esto es lo tuyo, luego de dar una vuelta por otras tiendas, vuelve y cómprate este lindo regalo.

¡No estés triste y recuerda no bajar la nariz! ¡Feliz día y buen humor!