¿Con qué frecuencia te obligas a hacer algo que no tienes ganas de hacer? ¿O tal vez desea algo desesperadamente, pero no puede encontrar la fuerza para esforzarse lo suficiente para lograr el resultado deseado? La fuerza de voluntad es lo que ayuda a una persona a hacer cosas increíbles. Lea a continuación cómo motivarse adecuadamente y cómo desarrollar la fuerza de voluntad.
Definición
¿Qué es la fuerza de voluntad? Es un esfuerzo para lograr una meta establecida. No siempre una persona puede completar la tarea de inmediato y sin problemas. A veces no lo hace bien la primera vez. Tienes que hacer un segundo intento, ya veces un tercero. Para no desviarse del camino elegido, debe tener fuerza de voluntad que ayude a una persona a lograr lo que quiere. El esfuerzo volitivo está indisolublemente ligado a la motivación. Las personas harán algo solo cuando sepan lo que les espera por el tiempo y el esfuerzo invertidos. La recompensa no siempre es material, a veces hay bastante estética o moraldisfrute.
¿Con qué frecuencia una persona tiene que hacer esfuerzos volitivos? Cada vez que se encuentra con un problema que no ha enfrentado antes. Las situaciones difíciles e incomprensibles son estrés, lo que requiere mucho esfuerzo y, a veces, tiempo para manejarlo.
Factores que afectan la voluntad
Cada persona nace con diferentes inclinaciones y habilidades. Pero aquí el carácter se forma bajo la influencia del mundo circundante y los educadores. ¿Qué determina el desarrollo de la fuerza de voluntad humana?
- Hábitos. Aquella persona que está acostumbrada a obedecer a padres, maestros y compañeros mayores no podrá tomar decisiones por sí misma. No tiene un hábito que la ayude en una situación difícil de la vida a hacer un esfuerzo de voluntad y lograr su objetivo.
- Medio ambiente. Las personas crecen en diferentes ambientes. Alguien se acostumbra a luchar por su existencia desde la infancia, mientras que alguien simplemente no lo necesita. Para sobrevivir en una metrópoli, un niño debe ser fuerte, valiente y persistente. Pero en las zonas rurales, se fomenta en los niños la amabilidad, la apertura y la sumisión a los padres.
- Percepción positiva del mundo. Tiene sentido hacer esfuerzos de voluntad fuerte solo cuando una persona cuenta con un resultado positivo de los eventos. Si una persona no tiene la confianza de que todo saldrá bien, no tendrá deseos de actuar.
- Velocidad en la toma de decisiones. La persona que puede reaccionar rápidamente a un mundo cambiante lo hará mejor que la persona que piensa largo y tendido sobre la situación.
Factores del surgimiento de la voluntad
Las personas son seres racionales. Solo se esforzarán cuando sea realmente necesario. ¿Qué promueve acciones activas que involucran la voluntad?
- Objetivos. Hay que aplicar la fuerza de voluntad para conseguir el objetivo. Una persona se impone tareas, a veces imposibles, y va a ellas sin importar qué. Gracias a este enfoque y entusiasmo inagotable, una persona puede lograr su objetivo, y en poco tiempo.
- Obstáculos. Una persona actuará no solo cuando quiera. La segunda razón que puede inducirlo a trabajar son los problemas y las dificultades de la vida. Para resolver con éxito una situación particular, a veces hay que esforzarse mucho. Y la fuerza de voluntad ayuda a una persona a llevar el asunto hasta el final.
Personalidad
La formación de una persona viene desde los primeros meses de vida. Pero las propiedades volitivas de la personalidad las establecen genéticamente los padres. Por esta razón, el carácter de cada individuo se vuelve tan diferente. ¿Cuáles son los rasgos de personalidad?
- Fuerza de voluntad. Ya en la infancia queda claro cuán serena y persistente será una persona. Las propiedades volitivas de la personalidad se manifiestan en la paciencia y el cumplimiento de estas promesas. Afortunadamente, siempre puedes reeducarte a ti mismo. Esto es difícil de hacer, pero con un fuerte deseo, solo tomará un año desarrollar la fuerza de voluntad.
- Perseverancia. Una persona puede ser terca, y puede ser razonable y asertiva. Primerola propiedad no traerá ningún dividendo a la persona. Pero el segundo ayudará a una persona a lograr sus objetivos.
- Extracto. Una persona que se ha fijado una meta definitivamente debe cumplirla. Y en este caso, la resistencia lo ayudará. La persona que sabe llevar hasta el final todo lo que empieza tiene cualidades personales únicas que ayudan a construir una gran carrera.
Personaje
Los padres forman del niño lo que quieren y pueden, hasta los 8 años, luego la personalidad tiene su propia conciencia y el niño comienza a pensar independientemente sobre sus acciones y decisiones. El carácter es una combinación de diferentes valores, cualidades personales e inclinaciones de una persona. ¿Y qué es un carácter de voluntad fuerte y en qué consiste?
- Determinación. Una persona debe poder tomar una decisión de forma independiente y asumir la responsabilidad por ella. Hoy en día, muchas personas tienen grandes problemas con este artículo. Las personas pueden tomar una decisión, pero no todos quieren ser responsables de ella.
- Confianza en uno mismo. Un carácter de voluntad fuerte solo puede formarse en una persona que tiene una buena autoestima. Una persona debe conocer exactamente sus fortalezas y debilidades.
- Formación de la voluntad. Al establecer metas y lograrlas, una persona forma el carácter. Gracias al éxito, el estado de ánimo de una persona sube, la autoestima sube y parece que todo en la vida es fácil y simple. Solo superando obstáculos puede una persona formar lo que se llama voluntad.
Posición vital que afecta la voluntad
Las personas llevan diferentes estilos de vida. Alguien prefiere relajarse frente al televisor, pero durante las horas de trabajo para participar en un trabajo físico activo. Y alguien trabaja con la cabeza, y en su tiempo libre practica deportes extremos. Pero es un equilibrio perfecto que no aparece muy a menudo. ¿Cuáles son las posiciones de la vida que afectan los esfuerzos volitivos de una persona?
- Activo. Una persona puede tomar decisiones y ser responsable de su elección. Una persona establece metas y logra metas. La alternancia de la actividad física activa con la actividad cerebral ayuda a encontrar la armonía. Una posición de vida activa hace que una persona participe en varios eventos, manifestaciones y proyectos sociales.
- Pasivo. La esfera emocional-volitiva está muy poco desarrollada en algunas personas. Una persona puede y se propondrá tareas, pero no podrá cumplirlas, porque no encontrará en sí mismo la motivación interna para comenzar a actuar. El deseo de conseguir algo será menos pronunciado que la pereza.
El proceso de desarrollo de la voluntad
La esfera emocional-volitiva del desarrollo ayuda a concentrarse en lo principal. El hombre echa a un lado todo lo secundario. ¿Cómo pasa por las etapas el proceso de desarrollo de la fuerza de voluntad?
- Formación de la tarea. Antes de realizar cualquier objetivo, debe ser inventado. Los goles son globales, pero son bastante pequeños, de paso. Una persona puede considerar factibles algunas de sus ideas, mientras que otras las percibirá como algo fantasioso.
- Pensandocamino. Cuando se forma la meta, la persona piensa en cómo llevará a cabo su proyecto. Puede ser la elaboración paso a paso de un plan o un bosquejo de la mejor manera de abordar la tarea.
- Implementación de la idea. Cuando se toma la decisión de completar el proyecto, la persona no tiene más remedio que tomar medidas.
Desarrollo de cualidades de voluntad fuerte
¿Quieres alcanzar tus metas y no desviarte del camino elegido? ¿Cómo debe tener lugar el desarrollo de las cualidades volitivas de una persona? Debe elegir un objetivo pequeño con un resultado visible. Por ejemplo, perder 3 kg en una semana. Piensa en el camino hacia tu meta. Puedes empezar a trotar por la mañana o puedes hacer ejercicio todos los días. Tal vez deberías reconsiderar tu dieta o seguir algún tipo de dieta. Registre su progreso diariamente en su cuaderno. Cuando alcance su meta en una semana, la motivación de este primer paso le dará la oportunidad de completar un proyecto más difícil. Esta vez, idee una meta que le llevará un mes completar. Después de eso, puedes idear un proyecto que se pueda completar en seis meses. Poco a poco, fíjate metas más grandes. Llegar a ellos entrenará tu fuerza de voluntad.
Prueba
¿Quieres poner a prueba tu fuerza de voluntad? Entonces haz esta prueba de resistencia. Fue compilado para los soldados del ejército de EE. UU. En la superficie, todo puede parecer muy fácil. Flexiones, abdominales, todo es como en la escuela. Pero no todos pueden hacer 4 series en 4 minutos. ¿Cuánto tiempo te tomará hacer los ejercicios?Prueba de resistencia:
- 10 flexiones.
- 10 s alta desde una posición boca abajo. Gire sobre su espalda cuando termine.
- 10 abdominales desde posición supina.
- 10 sentadillas.
¿Pasaste la prueba? ¿Qué resultado? No todos logran cumplir 4 minutos, y eso aun teniendo en cuenta que 4 minutos no es el mejor tiempo. Es recomendable hacer 4 series en 3 minutos 30 segundos. Practica todos los días, reduce el tiempo y desarrolla la fuerza de voluntad.
