El triángulo de Karpman es un modelo de relaciones entre individuos de tres tipos diferentes. Este es un tipo de juego que refleja la realidad. El autor de esta teoría es Stephen Karpman.
Triángulo de Karpman: descripción del modelo
Este modelo implica la división de personalidades en tres tipos: Víctima, Perseguidor y Salvador. Surge un conflicto entre el primero y el segundo, pero el tercero intenta resolver la situación y ayudar a la víctima. Una característica de este modelo es que tal situación puede persistir durante muchos años, arreglando hasta cierto punto para cada una de las partes. El Perseguidor, como personalidad fuerte, aterroriza a los demás, la Víctima encuentra satisfacción en trasladar la responsabilidad de sus fracasos a otros, pero el Salvador ve su destino en ayudar a todos y cada uno de las situaciones difíciles.
A pesar de que los roles en el triángulo de Karpman están claramente distribuidos, esto no significa que siempre permanezcan así. Es difícil para las personas adherirse constantemente a la misma posición y, por lo tanto, la Víctima a veces puede convertirse en el Perseguidor, el Salvador en la Víctima, etc. Cabe señalar que estas transformaciones no son permanentes, sinoson episódicos.
Relaciones codependientes
Si tomamos como regla analizar las situaciones que nos rodean, podemos concluir que muchas de ellas ilustran el triángulo de Karpman. Las relaciones codependientes son una especie de sinónimo, o la base de este fenómeno psicológico. Esto significa una situación en la que ciertos tipos de personalidad están en conflicto, pero al mismo tiempo no pueden imaginar su vida sin el otro.
La víctima, el perseguidor y el salvador son los actores principales en cuya interacción se basa el triángulo de Karpman. La relación de codependencia entre ellos se basa en el hecho de que se cumplen a sí mismos a expensas del otro. Así, la Víctima encuentra su justificación en los ataques del Perseguidor, quien, a su vez, obtiene satisfacción al dominarla. El Salvador muestra su agresión hacia el Perseguidor bajo el pretexto de proteger a la Víctima. Este es un círculo vicioso (o mejor dicho, un triángulo), que no es tan fácil de romper. La principal dificultad es que los propios sujetos no quieren esto.
El papel de la víctima
Uno de los roles de este modelo psicológico es el de Víctima. El triángulo de Karpman implica que tales individuos tienden a liberarse por completo de la responsabilidad por los eventos que ocurren en sus vidas. Además, esa persona intenta de todas las formas posibles lograr atención y compasión por sí misma. Otra opción es la provocación de los agresores. Habiendo logrado su objetivo, la Víctima comienza a manipularlos, exigiendo alguna compensación.
Vale la pena señalar que exactamenteKarpman asigna un significado clave a la víctima en su triángulo. Esto se debe al hecho de que este personaje puede convertirse rápidamente en un Chaser o un Rescuer. Al mismo tiempo, la Víctima no cambia fundamentalmente sus creencias, aún tratando de evitar cualquier responsabilidad por sus acciones.
Vale la pena señalar que, en algunas situaciones, el triángulo de Karpman se compone únicamente de caracteres de este tipo. Solo puedes salir de la Víctima cambiando el trasfondo emocional. Debe sentir la posibilidad de hacer cambios en su vida, y también darse cuenta de que son imposibles sin asumir la responsabilidad.
Papel del acosador
El perseguidor, por naturaleza, lucha por el liderazgo y dominio sobre los demás. Intenta manipular a la Víctima, justificando plenamente estas acciones en su mente. Es bastante natural que el objeto de los ataques comience a resistir de todas las formas posibles. Al suprimir esta protesta, el Perseguidor se afirma y recibe satisfacción moral. Por lo tanto, se puede juzgar que la opresión de los demás es su necesidad básica.
Otra característica del papel del Perseguidor es que sus acciones no son infundadas. Dentro de sí mismo, encuentra una completa justificación y explicación para ellos. La ausencia de tales puede destruir por completo sus creencias. Sin embargo, si el Perseguidor encuentra resistencia por parte de la Víctima, entonces este es un incentivo adicional para mantener su línea de comportamiento.
El papel del salvador
Rescatador es una figura bastante compleja desde el punto de vista psicológico. Hay un deseo de manifestación de agresión en él, que obstinadamente reprime en sí mismo. Por una u otra razón, esta persona no puede pasar al estado de Perseguidor, y por lo tanto tiene que buscar otro uso para sus recursos no utilizados. Encuentra su propósito en proteger a la Víctima.
Vale la pena señalar que el objetivo final del Salvador no es en absoluto sacar a la Víctima de la situación de "angustia". En este caso, corre el riesgo de perder el camino de su autorrealización. Y consiste en que el Salvador muestra una agresión oculta contra el Perseguidor bajo el pretexto de proteger a la Víctima. De esto podemos concluir que no es rentable para él salir del último triángulo.
Cómo salir del triángulo
Constantemente nos encontramos en ciertas situaciones de la vida y, a veces, las creamos nosotros mismos. Encontrar una salida al triángulo de Karpman es a veces una tarea difícil. Cuanto más tiempo estemos expuestos a los demás, más nos sumergiremos en sus guiones e intrigas. Si siente incomodidad psicológica, solo necesita finalizar su participación en este triángulo.
El primer paso para resolver el problema es reconocer que esta situación se puede describir como el triángulo de Karpman. La forma de salir de esta dependencia está determinada en gran medida por el papel desempeñado. No es tan fácil determinarlo, porque a veces puedes sacar conclusiones desagradables por ti mismo. Sin embargo, para resolver el problema, deberás considerar objetivamente tu comportamiento para determinar si eres una Víctima, un Perseguidor o un Rescatador.
Recomendaciones para la víctima
Esta figura es una de las más complejas y clave en un modelo como el triángulo de Karpman. ¿Cómo salir del papel de Víctima? Es bastante difícil, pero puedes hacerlo más fácil siguiendo algunas recomendaciones:
- debes comenzar gradualmente a tomar medidas independientes para mejorar tu vida;
- es importante dejar de transferir la responsabilidad de sus problemas y dificultades a otros;
- entienda que tendrá que pagar hasta cierto punto por cada servicio que se le brinde;
- deshágase de la costumbre de poner excusas: tiene todo el derecho de hacer lo que le plazca;
- si tienes un Salvador en tu vida, intenta obtener el beneficio de comunicarte con él sin tratar de empujarlo contra el Cazador.
Recomendaciones para el Socorrista
Las siguientes acciones ayudarán al rescatador a salir del triángulo de Karpman:
- si no se ha recibido ninguna solicitud de ayuda, en ningún caso interfiera en las relaciones de otras personas;
- no te consideres más inteligente que los demás;
- antes de hacer promesas a alguien, asegúrate de poder cumplirlas al 100 %;
- si usted mismo se ofrece como voluntario para ayudar, entonces no debe contar con la gratitud;
- si estás ayudando por un beneficio o un favor a cambio, no seas tímido al respectohablar;
- encontrar un camino de autorrealización que no implique interferir en los problemas de los demás;
- si te sientes llamado a ayudar a los demás, hazlo donde realmente se necesite.
Recomendaciones para el acosador
Si el triángulo de Karpman se ha convertido en una situación indeseable para el Cazador, entonces debería comenzar a trabajar en sí mismo en las siguientes áreas:
- antes de mostrar agresión hacia los demás, debe asegurarse claramente de que no sea infundada, sino que sea el resultado del comportamiento indecente de alguien;
- debes darte cuenta de que eres falible al igual que otras personas;
- busca la causa de tus problemas y fracasos en tu comportamiento, y no en las personas que te rodean;
- Comprenda el hecho de que, así como usted no considera necesario considerar una opinión alternativa, otras personas tampoco tienen por qué aceptar su punto de vista en absoluto;
- busca otras formas de realizarte a ti mismo además de oprimir y dominar a los demás;
- Obtenga ganancias motivando a las personas, no presionándolas.
Triángulo de Karpman: ejemplos de la vida real
En la vida cotidiana, hay muchas situaciones que pueden ilustrar el triángulo de Karpman. Entonces, el ejemplo más común es la relación de esposa, esposo y suegra. El primero, por supuesto, actúa como la Víctima, que está constantemente aterrorizada por el Perseguidor (es fácil adivinar que se trata de la madre del cónyuge). marido en este juegoactúa como un salvador que trata de establecer relaciones entre los miembros de su familia. En el proceso de resolver o agravar el conflicto, sus participantes pueden cambiar de posición, pasando a otros roles.
Otro ejemplo del triángulo de Karpman es criar a un niño en una familia. El padre Perseguidor es un padre estricto, mientras que el padre Rescatador se compadece y malcría a su hijo. El niño en este caso toma la posición de la Víctima. No queriendo seguir reglas estrictas, enfrenta al Chaser y al Rescuer. Habiendo resuelto su problema de esta manera, se esconde en las sombras y el conflicto entre sus padres continúa desarrollándose.
Conclusiones
La mayoría de las situaciones que ocurren en nuestras vidas pueden caer bajo la descripción de la teoría del triángulo de Karpman. Por mucho que lo intentemos, nadie puede evitar asumir el papel de Víctima, Perseguidor o Agresor en tal o cual situación. Sin embargo, el juego puede retrasarse, lo que conlleva serios problemas psicológicos y prácticos. Entonces es hora de salir de este patrón.
Salir del triángulo de Karpman solo es posible si eres claramente consciente de tu papel en este juego. No es tan fácil hacer esto, porque no a todos se les da una evaluación sobria de la situación y admiten sus vicios. Si pudo evaluar claramente su función, solo queda seguir las recomendaciones apropiadas.
Para salir del Triángulo de Karpman, la Víctima debe aprenderasumir la responsabilidad de sus propios fracasos. En cuanto al Perseguidor, debe encontrar otra fuente de autoexpresión, además de la agresión inmotivada y la humillación de la dignidad de los demás. El rescatador, por otro lado, debe darse cuenta de que no siempre puede tener la razón, y por lo tanto no hay necesidad de apresurarse a ayudar si no hay una solicitud correspondiente.
