Los problemas en la vida surgen en la vida de cada persona todo el tiempo, pero, desafortunadamente, no todos saben cómo enfrentarlos. Hay quienes prefieren una batalla heroica a quedarse quietos en una trinchera, esperando que el enemigo se vaya solo o que alguien venga a la defensa. Tal posición es fundamentalmente incorrecta, y tal enfoque de los problemas debe ser combatido resueltamente.
Cómo resolver los problemas en lugar de escondernos de ellos o esperar a que alguien nos los resuelva, lo saben los especialistas en psicología humana. En vista del aumento del estrés general de la vida moderna, los psicólogos están dispuestos a compartir valiosos consejos para superar las dificultades de la vida. Todos están de acuerdo en que cada persona debería aprender a resolver problemas por sí misma.
Identifique el problema específico y su importancia
Perder las llaves y ser despedido del trabajo, perder un diente y amputarse una pierna puede considerarse un problema. A veces una persona puede anotar una situación de vida en la categoría de problemas, conque nunca ha encontrado y que lo obliga a realizar acciones que son inusuales para él, sacándolo de su zona de confort psicológico. Por lo tanto, antes de estresarte, vale la pena considerar si el problema es exagerado.
Al mismo tiempo, es importante res altar claramente los problemas existentes. Puede que incluso tengas que hacer una lista con su enumeración. Lo siguiente que debe hacer es determinar el peso y la urgencia de cada problema. Es importante entender cuáles deben resolverse primero y cuáles pueden esperar. No debe apresurarse a resolver todo de una sola vez, ya que es posible que simplemente no tenga la fuerza suficiente para esto, y la calidad de tal decisión se reduce considerablemente.
Cultiva la vista correcta
Después de identificar los verdaderos problemas y organizar el orden de su resolución, es necesario pasar al siguiente paso: la formación de la visión correcta de ellos. Por supuesto, la complejidad de las situaciones es diferente, sin embargo, antes de proceder con la resolución de cada una de ellas, es necesario pensar qué cosas útiles se pueden aprender de ella. ¿Suena extraño? En absoluto.
La solución a cada problema requiere que muestres una o más cualidades a la vez. Esto significa que el desarrollo o entrenamiento de ciertos rasgos de carácter puede considerarse un aspecto positivo de cada uno de ellos. Además, en situaciones difíciles, podemos volvernos más activos e inteligentes, aprendemos a pensar y comportarnos fuera de la caja. Según los científicos, salir de la zona de confort psicológico es el mejor camino para el crecimiento personal de una persona.
Apaciguaremociones y hacer un plan
Antes de resolver problemas, necesitas apaciguar tus emociones. El pánico y la ira no nos permiten evaluar con seriedad la situación y nuestras acciones, bajo la influencia de los sentimientos, tendemos a actuar de manera ilógica. Casi todos los que alguna vez tomaron una decisión basada en las emociones al instante, luego se arrepintieron más de una vez.
Para resolver con éxito varios problemas en la vida, debe elaborar un plan detallado de sus acciones. Vale la pena comenzar a compilarlo inmediatamente después de que las emociones hayan disminuido y la capacidad de pensar con sensatez y racionalidad haya regresado. No olvide que un plan para superar un problema es solo un esquema, que consta de acciones previstas. Es necesario sintonizar de antemano que habrá que corregirlo. Además, esto puede suceder tanto antes del inicio de su implementación como durante la misma.
Combate el miedo al fracaso
A menudo, el mayor obstáculo para resolver problemas es el miedo. Paraliza y dificulta ver claramente la imagen de lo que está sucediendo. Por lo general, tenemos más miedo al fracaso, tememos que el plan que hemos elaborado resulte ser un completo fracaso o que surjan dificultades inesperadas adicionales. ¿Cómo lidiar con tu propio miedo?
Primero, trate de no insistir en la idea de que algo no funcionará. Aleja estos pensamientos como el enemigo más terrible. Solo hay una forma de superar el miedo: aceptándolo y haciendo lo que temes. Intenta fantasear en la dirección opuesta. Imagina que lo lograste, siente en tu imaginación el sabor del éxito y la satisfacción por haber alcanzado tu meta, y el problema queda atrás.
Ánimo con consejos
Para entender cómo resolver los problemas usted mismo, sería útil en algunas situaciones hablar sobre lo que le atormenta a aquellos en quienes confía. A veces, esto solo puede ayudar, porque siempre que establezca toda la esencia de lo que está sucediendo, res altando lo principal y tratando de transmitirlo al oyente en un lenguaje comprensible, todo también se aclarará en su cabeza, se asentará en algunos lugares.. Es posible que después de esto, de repente se te ocurra una decisión.
Si esto no sucede, entonces un ser querido a quien haya dedicado a la esencia de su problema, en primer lugar, puede ayudarlo emocionalmente y, en segundo lugar, puede brindarle un consejo amoroso y comprensivo. Sería especialmente bueno si esta persona alguna vez enfrentó un problema similar en su vida. ¿O tal vez pueda encontrar a alguien que pueda brindarle asistencia práctica?,
Imagina tu accidente
El gran psicólogo Dale Carnegie aconseja deshacerse del pánico y el miedo a no mirarla directamente a los ojos. En otras palabras, debe creer en el éxito, pero al mismo tiempo darse cuenta claramente de que nadie en este mundo es completamente inmune a nada. ¿Por qué pensar en el fracaso, no es desalentador?
Dale Carnegie explica esto por el hecho de que en una situación problemática, un fiasco para muchos significa el final de la vida. Les aterroriza aunque sea por un momento imaginar que todo terminará de la peor manera para ellos, y no tienen idea de cómo serán después.esto de vivir. Según la psicóloga, habiendo pensado de antemano nuestras acciones en caso de que todo no salga como esperamos, nos protegemos del pánico y el miedo a tal giro de los acontecimientos y no estaremos completamente perdidos si todo sucede.
Califique el problema globalmente
Cuando necesites resolver un problema, trata de verlo desde un ángulo diferente. Por ejemplo, si no tienes nada para ponerte los zapatos, mira tu problema a través de los ojos de un lisiado sin piernas. Y si está molesta por tener una pelea con su esposo, mire su problema a través de los ojos de una mujer que enviudó recientemente. Si no está satisfecho con la calidad de su vida, vaya al cementerio. ¿Sombrío? Créame, esto le ayudará a alejar un poco su problema del centro de su vida.
Y puedes intentarlo de esta manera: mira a la Tierra, a ti mismo ya tu problema desde el espacio. ¿Te imaginas lo pequeño que parecerá entonces? Resulta que la imaginación puede usarse para fines tan útiles. Además, cuando un problema que ha surgido nos presiona demasiado, puedes intentar imaginar cómo lo recordaremos dentro de un año o cinco años. ¿Quizás entonces se convierta en una divertida historia de vida con la que entretengamos a nuestros amigos?
No olvides descansar y no "serruchar"
Los psicólogos, que saben mejor que nadie cómo resolver los problemas con la menor pérdida para ellos mismos, aconsejan no olvidar que el cuerpo siempre necesita descansar. Al experimentar estrés, que absorbe la mayor parte de la energía producida por el cuerpo, una persona pierde fuerza. Agregaloscantidad ayudará a completar el descanso físico y emocional.
Debilitar especialmente a una persona es el arrepentimiento constante por algo que causó un problema o le impidió superarlo con éxito. No es necesario “aserrar aserrín”, es decir, devolver los pensamientos al pasado una y otra vez para arrepentirse adecuadamente. Esto no tiene sentido. Si su problema actual se trata de algo que no se puede cambiar de ninguna manera, trate de distraerse de él y no desplácese por él constantemente en su cabeza. Lo que pasó, ya no lo afectará, pero lo que le puede pasar a su salud, sus pensamientos realmente influyen.
Armado con el consejo de expertos, puede entrar en la batalla con seguridad con sus problemas. Sería una tontería esperar algún tipo de final milagroso para esta pelea, pero se puede contar sin duda con el hecho de que gracias al enfoque correcto, los problemas se resolverán mucho más fácilmente. Recuerda, todos son capaces de resolver sus propios problemas y nadie está obligado a hacer este trabajo sucio por ti.
