¿Quieres que todo sea perfecto? ¿Pasas mucho tiempo en la mejora constante: la apariencia, tu trabajo, el espacio que te rodea, tus seres queridos y familiares? ¿Crees que nadie te va a querer "imperfecto"? El perfeccionismo… ¿Es una virtud o un problema grave?
¿Debe fomentarse y cultivarse o debe combatirse?
La mayoría de nosotros establecemos ciertos estándares, a menudo muy altos, para nosotros mismos. Desde la infancia, los padres inspiraron a alguien que necesitaba luchar por el amor, ser mejor, más inteligente, más diligente. Alguien está constantemente tratando de competir con otras personas, adelantarse a ellos en todo, anhela reconocimiento y aprobación. El perfeccionismo es una búsqueda excesiva de un ideal inalcanzable. Sería una virtud (y muchas veces lo es a los ojos de otras personas que ven los resultados de nuestros logros o trabajo) si no provocara tanta tensión interior.
Tan irónico como suena, el perfeccionismo es un obstáculo para realizar nuestro verdadero potencial. ¿Por qué? Por la sencilla razón de que enEn la búsqueda de la perfección, a veces nos olvidamos de lo principal: de la vida misma, del propósito de nuestro trabajo y preocupaciones. Nos volvemos menos eficientes. Incluso cuando
completamos una tarea, volvemos constantemente a ella para comprender qué podría o cambiará para mejor. Como resultado, no tenemos una sensación de satisfacción y el proyecto sobre el que construimos sigue siendo "imperfecto". Dedicamos mucho más tiempo del necesario a nuestros asuntos y asignaciones.
A veces, las mejoras no solo no mejoran lo que estamos trabajando, sino que también dañan los frutos de nuestros esfuerzos. Un ejemplo sería, digamos, una presentación de un proyecto. Nos parece que el tema aún no se ha divulgado por completo, nos empantanamos en la interminable adición de detalles y detalles, enlaces y citas. Como resultado, el proyecto pierde transparencia y claridad. Recuerda que, en muchos sentidos, lo mejor es el verdadero enemigo de lo bueno.
El perfeccionismo es también la expectativa constante del momento "perfecto". Que, muy probablemente, nunca llegará, pero sin la cual no podemos tomar decisiones. Esto se puede comparar con la expresión "esperar el tiempo junto al mar". Siempre habrá algo de qué quejarse: a veces demasiado nublado, a veces el sol es cegador, a veces demasiado frío, a veces insoportablemente caliente. Al aferrarnos a las cosas pequeñas, perdemos de vista el panorama general, la perspectiva.
¿Qué otras dificultades crea el perfeccionismo? Esto es tensión nerviosa y aumento de la ansiedad. Nos anticipamos a los problemas antes de que surjan y, presas del pánico, se nos ocurren ideas para resolverlos.soluciones Se convierte en una obsesión prevenir posibles dificultades.
Sin embargo, la mayoría de los problemas nunca aparecen o son menores. El perfeccionismo en psicología se considera principalmente desde el punto de vista del estrés y el malestar que genera. Y aunque esta cualidad ayuda a esforzarse constantemente por alcanzar estándares más altos y mejorar, la insatisfacción es inevitable. Y le sigue la frustración, un sentimiento de insignificancia, una pérdida de confianza en uno mismo.
¿Cómo lidiar con el perfeccionismo? ¿Vale la pena? Si esta propiedad ha adquirido el carácter de obsesión, neurosis, entonces la psicoterapia puede ayudar. Sin embargo, una persona misma podrá hacer mucho por sí misma. Pero no dejes de ser perfeccionista, sino aprende a manejar tu condición.
Aprende a ver la imagen completa, aísla lo principal. Trate de seguir el plan exactamente. Por ejemplo, si ha asignado 2 horas para completar una tarea, tómese un descanso después de que caduquen, no deje que los detalles innecesarios lo absorban durante otro medio día. Aprende a decirte "para" a ti mismo también. Sí, sabes de la imperfección de una cosa o proyecto y que se puede agregar y mejorar algo más. Pero compare lo que ha logrado con el objetivo previsto. Si se hace en la principal, intente apagar y hacer otra cosa. Quizás con una nueva mirada a la tarea, te darás cuenta de que todo ya es lo suficientemente bueno.