Los chakras son centros de energía imaginarios en el cuerpo humano, ubicados a lo largo de la columna vertebral. Hay siete en total, cada uno de los cuales es responsable de una determinada parte del cuerpo a nivel físico y una esfera separada de la actividad humana. En este artículo, veremos cómo se manifiesta el sexto chakra: el centro de la visión espiritual y la intuición.
El concepto de chakras
Se acostumbra dar los números de serie de los chakras, comenzando desde abajo. Hay siete de ellos, y cada uno de ellos corresponde a uno de los colores del arcoíris:
- Rojo: el chakra Muladhara, ubicado en la región del cóccix y el perineo.
- Naranja - Svadhisthana, justo debajo del ombligo.
- Amarillo - Manipura, plexo solar.
- Verde - Anahata, mitad del pecho.
- Azul - Vishuddha, cuello y zona de la garganta.
- Azul - Ajna, la mitad de la frente.
- Púrpura - Sahasrara, punto encima de la coronilla.
En personalidades armoniosas, la energía vital fluye libremente a través de los chakras. En este caso, se acostumbra decir que están abiertos. si unsi hay problemas en algún área, entonces el flujo de energía está bloqueado; en este caso, el chakra se llama cerrado.
Chakra Ajna
El sexto chakra se llama Ajna, que significa "poder", "liderazgo", "autoridad". Se le atribuye el azul oscuro o el índigo como una transición del azul al púrpura. El sexto chakra se encuentra donde generalmente se representa el "tercer ojo", en el medio de la frente, justo encima de las cejas. Esto habla inmediatamente de las propiedades de las que Ajna es responsable: visión desarrollada, comprensión intuitiva y habilidades extrasensoriales. Una persona con un sexto chakra desarrollado tiene una mayor percepción del mundo: siente las energías en el espacio que lo rodea de manera muy sutil y sensible.
La mayoría de las veces, Ajna se representa simbólicamente como un círculo azul oscuro, en cuyos lados hay dos pétalos de loto. También hay una imagen de un loto con 96 pétalos: el número de pétalos en esta versión se refiere al aumento de la frecuencia de vibración del sexto chakra. Los objetos azules (piedras, mandalas) son adecuados para trabajar con él. De los aromas, el estado de ánimo adecuado lo crean los olores "fríos": menta, eucalipto.
Correspondencias en el cuerpo físico
Por lo general, los chakras afectan directamente a los órganos cercanos en el área del cuerpo donde se encuentran. Por lo tanto, a nivel físico, el sexto chakra es responsable de los órganos de percepción, que son, por supuesto, los ojos, así como los oídos y la nariz. En consecuencia, la vista, el olfato y el oído también dependen de Ajna. Además, bajo su control estála glándula pineal (glándula pineal), ubicada en el centro del cerebro.
Una observación interesante está relacionada con esta glándula: es la glándula pineal que produce hormonas que contienen una pequeña cantidad de dimetiltriptamina, una sustancia psicodélica, en alta concentración capaz de causar alucinaciones y ensoñaciones. Normalmente, la dimetiltriptamina es producida por la glándula pineal durante el sueño activo, pero algunos estudios creen que en un estado alterado de conciencia y experiencias de shock excepcional (muerte clínica, agonía, etc.), una cantidad récord de esta sustancia es expulsada de la pineal glándula, que contribuye a la aparición de imágenes. La conexión del sexto chakra con la glándula pineal y, en consecuencia, con la dimetiltriptamina explica por qué las personas con un Ajna bien "bombeado" pueden ver imágenes visuales vívidas y experimentar visiones: esto mejora la producción de psicodélico.
Abrir Ajna
El sexto chakra equilibrado Ajna es bastante raro: tal persona probablemente tenga reputación entre quienes lo rodean como una persona increíblemente sabia y autoritaria. Figuras religiosas altamente espirituales, profetas, filósofos o ancianos en la familia salen de tales personas. Las personas con Ajna abierto siempre están tranquilas y pacíficas; sus emociones nunca entran en conflicto con la razón y la lógica. La mente de tal persona es perspicaz, y sus acciones son previsoras. Entiende, “ve” con su visión interior cómo funciona el Universo, dónde se mueven las energías a su alrededor.
Sutil percepción del mundo da a los dueños de "bombeado"Ajna es la oportunidad de vivir en armonía con uno mismo y con el mundo exterior. En un momento dado, trabajar en cómo abrir el sexto chakra los llevó a pensar largo y tendido sobre el problema del significado de la vida humana. ¿Cuál es el significado de nuestra estancia en el mundo humano? La respuesta para esas personas es el servicio: el punto es ser útil a otras personas.
Entre otras cosas, Ajna está bien desarrollado en personas altamente inteligentes involucradas en actividades mentales complejas. Todas las maravillosas historias sobre científicos que de repente tuvieron una idea son un ejemplo de cómo funciona Ajna simplemente conectándose a una fuente de información desde arriba. Aproximadamente ocurre lo mismo y los arrebatos creativos entre los artistas.
Ajna bloqueado
El desequilibrio del sexto chakra Ajna puede manifestarse de diferentes maneras. Una de las opciones es la f alta total de intuición, o más bien, la desconfianza en las propias capacidades intuitivas. Tales personas niegan el posible desarrollo de eventos, lo que ocurre solo a partir de la opinión "Intuitivamente siento que así es como será mejor". Siempre necesitan pruebas y argumentos claros.
La situación se puede torcer en sentido contrario: una persona coquetea fuertemente con el esoterismo y los mundos altamente espirituales, olvidando que antes de volar con la mente al cielo, es necesario estar firme con los pies en la tierra. En este caso, debes prestar atención al estudio de los chakras inferiores.
Ejercicios para abrir Ajna según Maya Fiennes
Maya Fiennes es una de las famosas gurús del yoga que ha desarrollado su propiaprograma de apertura de chakras, que consiste en actividad física ligera, meditación, canto y recitación de mantras. Para trabajar con el sexto chakra, Fiennes ofrece algunos ejercicios de yoga clásicos.
La lección comienza con un ejercicio dinámico gato-vaca. Lo sabemos por las lecciones de educación física en la escuela: al exhalar, arqueamos la espalda y nos estiramos hacia arriba con un punto entre los omóplatos. En una inhalación, inclínate hacia abajo. Realizamos el ejercicio de forma dinámica. Después de algunas repeticiones, puede conectar las piernas: mientras exhalamos, llevamos una rodilla a la frente, aún arqueando la espalda hacia arriba, mientras inhalamos, estiramos la pierna hacia atrás. Repita varias veces con una pierna, luego haga el mismo número de repeticiones con la otra.
El siguiente ejercicio del ciclo de yoga de Maya Fiennes para el 6.º chakra son las flexiones de rodillas. Tome una posición sentada sobre sus rodillas, pero sepárelas ligeramente. Doble los brazos y sujete con ambas palmas las partes de los brazos directamente sobre los codos. Doblamos alternativamente cada una de las rodillas, exhalando en el punto final. La inhalación ocurre en el medio en una posición vertical. Repita durante 5-6 minutos.
Para el siguiente ejercicio, el crunch dinámico, lleva las rodillas a la posición inicial. Estire el cuerpo, doble los codos y colóquelos a lo largo del cuerpo con las palmas de las manos hacia arriba (como si se diera por vencido). Los pulgares tocan los dedos índices, el resto se dirige hacia arriba. Gire suavemente pero activamente de lado a lado durante varios minutos.
El siguiente ejercicio se realiza desde Bandhakonasana - la pose del nudo atado. Siéntate sobre tus glúteos, junta los pies frente a ti y jálalos hacia ti con las manos. Manteniendo los pies delante de ti, realiza curvas descendentes dinámicas hacia las piernas. Al final, puedes detenerte en el punto final y contener la respiración durante cinco segundos.
Posición inicial: sentado en una posición cómoda: loto, medio loto o con las piernas cruzadas al estilo turco. Las palmas se cierran en puños. Inhala activamente y lleva los codos hacia atrás, el pecho está abierto. Mientras exhala, cruce los brazos frente a usted y vuelva a llevar los codos hacia atrás mientras inhala. En la siguiente exhalación, levante los brazos y colóquelos detrás de la cabeza, manteniéndolos doblados por los codos. Alterne las dos posiciones descritas anteriormente mientras exhala.
Después de una serie de estos ejercicios dinámicos, Maya Fiennes recomienda sentarse en una posición cómoda y meditar. No está de más centrarse en los cambios en el cuerpo después del ejercicio. Solo haz un seguimiento y observa cómo te sientes en tu cuerpo en este momento. Permítete respirar naturalmente, dejando ir toda tensión.
Secuencia de asanas para Ajna
Después de un calentamiento dinámico y una breve meditación para sintonizar, Maya recomienda realizar una secuencia de asanas estáticas asociadas con el sexto chakra. En cualquier caso, el yoga será una buena adición a su trabajo diario para su desarrollo espiritual.
La primera asana es una estocada profunda. Coloque el pie derecho frente a usted y lleve el izquierdo hacia atrás, apoyándose en la parte inferior de la pierna. Deja que la pelvis simplemente se hunda. Las palmas pueden descansar en el suelo. Estire la parte superior de su cabeza hacia arriba en diagonal. Después de un tiempo en maya estáticorecomienda conectar la respiración rápida "ardiente", inhalando y exhalando bruscamente por la nariz. Esto es muy importante para trabajar con el 6º chakra, ya que dicha respiración activa las zonas faciales. Sin embargo, si no ha trabajado mucho con pranayamas (ejercicios de respiración), entonces es mejor asistir primero a una clase bajo la guía de un instructor experimentado. Luego, literalmente después de un minuto o dos de tales respiraciones, Maya cambia a un modo de respiración más lento "inhalar-mantener-exhalar".
Desde la posición anterior, la rodilla cae al suelo y el cuerpo, encima, de modo que la frente toca el suelo. La pierna y los brazos izquierdos están extendidos hacia atrás, la parte superior de la cabeza está hacia adelante. Relájese y deje que su propio peso simplemente "drene" hacia el suelo.
A continuación, Maya recomienda inclinar. Desde una posición de pie, baje el torso hacia abajo y déjelo fluir suavemente por las piernas. La propia Maya realiza una flexión con las piernas estiradas, pero si siente molestias en la espalda, puede doblar un poco las rodillas. Las palmas se pueden juntar alrededor de las pantorrillas, colocando los antebrazos detrás de las pantorrillas.
Levantándose de la curva, extienda los brazos por encima de la cabeza en un ángulo de 30 grados. Levante los pulgares hacia arriba y quédese allí durante unos minutos, sintiendo cómo se estiran los pulgares hacia abajo por la columna.
Ponte en posición de perro boca abajo. El cuerpo está en un ángulo de 90 grados con las piernas, las palmas de las manos y los pies en el suelo. Empuje bien con las manos desde el suelo, estirando el coxis hacia arriba. Debes sentir la unidad de tu columna, cuello y parte posterior de tu cabeza, extendiéndose desde el coxis hasta la parte superior de tu cabeza. si unsi siente molestias en la espalda, doble las rodillas y levante ligeramente los talones del suelo. Las axilas intentan volverse una contra la otra, los codos hacia abajo.
Después de la postura del perro, relájese y acuéstese boca abajo. La frente descansa en el suelo: continúas estirando desde la coronilla hasta los dedos de los pies. Luego ponga las manos en el suelo y levante el cuerpo: nos movemos a la postura de la cobra. Incline la cabeza y el cuello hacia atrás mientras comienza a respirar lenta y profundamente. Tenga en cuenta: si tiene problemas de espalda, especialmente en la parte inferior de la espalda, realice esta asana con extrema precaución. Su implementación está plagada de agravación de los problemas para usted. Si te sientes cómodo en la postura de la serpiente, complétala con giros. Desde una posición neutral, gire su cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha, comenzando desde el estómago.
El siguiente ejercicio es nuevamente dinámico: desde una posición de rodillas, levántese hasta una posición de rodillas, levantando los brazos. Luego baja y toca el suelo con la frente (como si estuvieras haciendo una reverencia). Después de una serie de repeticiones de este tipo, quédese en esta posición: la frente toca el suelo, coloque las manos detrás de la espalda y métala en la cerradura. Levante este candado lo más alto posible, tirando de él hacia atrás.
Repite la secuencia con la otra pierna y haz una Savasana corta. Tumbado boca arriba, relájate por completo y deja que tu cuerpo y tu mente descansen después del ejercicio.
Meditación para el sexto chakra
La mayor parte de cualquier meditación se basa en las herramientas de visualización de imágenes y concentración en ellas. Las imágenes asociadas con Ajna suelen ser de color azul y a menudo se asocian con la función de la visión (especialmente paraeste chakra debe ser visualizado). Primero debe tomar una posición cómoda, preferiblemente sentado. La espalda debe estar recta, esto te permitirá respirar más profundamente. La respiración en sí es uniforme y suave.
Imagina que una pequeña luz azul nace entre tus cejas. Siente su pulsación: al exhalar se expande, al inhalar se contrae. A través de este punto, pareces conectarte con todo el Universo: siente cómo el flujo de energía se mueve a través de él. Puedes visualizar el sexto chakra como un pequeño remolino azul o una flor en plena floración. Permanece en este estado de unidad con el Universo a través de Ajna durante el tiempo que creas conveniente. Luego, convierta suavemente la imagen en un punto y sintonice una salida suave del estado.
La meditación para activar y abrir el sexto chakra también se puede enfocar en una imagen externa adecuada. Puede ser una hermosa imagen con una imagen simbólica de Ajna o un mandala índigo. Lo principal es que, mirando esta imagen, sientes una oleada de inspiración y energía.
Mantra del sexto chakra
No solo las imágenes visuales, sino también los sonidos pueden afectar el estado de los chakras. Las combinaciones de sonidos para la meditación se llaman mantras. El más famoso y universal de ellos, que también es adecuado para sintonizar el sexto chakra, se llama "Om" o "Aum". Este sonido se origina en el núcleo mismo, despierta los centros inferiores, involucra el abdomen y el pecho, y gradualmente se eleva, activando la garganta y la cabeza por último. En el contexto del trabajo con el 6º chakra, el mantra Om nos interesa precisamente en su realización,cuando el sonido bajo “ay” ya se está convirtiendo en vibraciones altas “mmm”. Imagina cómo estas vibraciones activan la zona del Tercer Ojo, pásalas por el entrecejo. Sigue el sonido desde su inicio hasta la zona del sexto chakra. Canta el mantra "Om" todo el tiempo que tu cuerpo quiera; siente lo natural que sucede.
Masaje del tercer ojo
Incluso técnicas tan simples como el masaje son importantes para trabajar con los chakras. Las sensaciones táctiles aportan un recurso muy amplio, pero en la cultura occidental durante mucho tiempo no se acostumbraba prestar tanta atención a la relación con el propio cuerpo. Estamos empezando a descubrir nuestra esencia. El masaje es una de las prácticas corporales al alcance de todos.
Para trabajar el sexto chakra utilizaremos el automasaje del entrecejo. Toque este punto con los dedos -índice o índice junto con el medio- y gire esta área de piel en el sentido de las agujas del reloj. Presta atención a tus sentimientos: ¿cómo se siente tu mente? ¿Hay claridad repentina en el pensamiento? Puedes visualizar sensaciones táctiles como energía de color azul o plateado. Llena el punto entre las cejas con sombras e imagina que la energía de este se esparce por todo tu cuerpo. Siente qué es esta energía, piensa en sus cualidades, en qué se diferencia de las energías de otros chakras. Puedes permanecer en este estado durante varios minutos, concentrándote en la pulsación y expansión de Ajna. Luego, capte la sensación de contracción del tercer ojo en un punto y salga gradualmente de la meditación, utilizando la respiración profunda como un regreso a su normalidad.condición.
