Muy a menudo las personas, especialmente las personas responsables y concienzudas, estropean sus vidas con una culpa excesiva. En este artículo, le informaremos sobre las principales variedades de este sentimiento y cómo deshacerse de él.
1. En la mayoría de los casos, una persona experimenta sentimientos de culpa en caso de que esté enojado con otras personas. Se intensifica especialmente si los pensamientos negativos se propagan a personas cercanas y queridas (amigos, hijos, padres, cónyuge). Esto sucede a menudo entre los niños y los padres. La razón de la aparición de este sentimiento radica en la creencia de que una persona no puede ser amada y enojada con él al mismo tiempo. En la vida real, situaciones como esta suceden todo el tiempo. Después de todo, lo opuesto al sentimiento de amor no es la ira, sino la indiferencia.
2. A menudo, una persona comienza a sentirse culpable por cualquier emoción negativa, como los celos, la envidia, la ira. Todos estos sentimientos pueden ser experimentados de una forma u otra por cualquier persona culta. Pero si superan un cierto umbral, pueden comenzar los problemas. Por lo tanto, cada persona necesita saber que no hay nada de malo en las emociones negativas, siempre y cuando estén bajo control.3. La indiferencia también es una causa común.sentimientos de culpa. En la mayoría de los casos, ocurre en las parejas de enamorados, cuando uno de los miembros todavía ama al otro, mientras que los sentimientos del otro se enfrían gradualmente. ¿Cómo deshacerse de la culpa en este caso? Lo primero que hay que entender es que nuestras emociones no se rigen por reglas. Después de todo, no podemos obligarnos a amarnos, así como dejar de amarnos. Conscientemente, una persona solo puede controlar las manifestaciones de sus emociones.
4. A veces una persona comienza a sentirse culpable por cualquier acto que haya cometido (traición, descortesía). Necesitas entender que tus acciones no son tan malas. Es necesario aprender a ser independiente de la opinión de la sociedad.
5. Una persona puede comenzar a experimentar un desagradable sentimiento de culpa cuando ha sufrido algún tipo de fracaso (no fue a la universidad, no pudo estudiar para uno cinco). Como regla general, estas personas se imponen estándares muy altos para los resultados. Como resultado, fracasan y son atormentados por la culpa. En este caso, una persona necesita aprender a disfrutar no solo del resultado de su trabajo, sino también del proceso.
6. Las personas amables a menudo se encuentran en la trampa psicológica "No hice todo para que ellos (ella, él) se sintieran bien". A menudo, por esta razón, surgen sentimientos de culpa en los seres queridos. Tan pronto como ven (o piensan) que un ser querido está sufriendo, comienzan a sentirse culpables. La razón radica en la creencia de que la felicidad y el bienestar de los seres queridos y de los demás depende únicamente de nosotros. Es necesario darse cuenta de que uno no puede responsabilizarse de la felicidad de otro.humano.7. Algunas personas comienzan a experimentar una culpa constante porque no han estado a la altura de las expectativas de los demás. En este caso, debe comprender que una persona vive y hace algo por sí misma, y no para justificar constantemente las expectativas de alguien.
La culpa, como cualquier otra emoción negativa, no es peligrosa hasta que supera cierto umbral. Alguien con un sentimiento de culpa "normal" es una persona responsable con sentido del deber. Pero si supera cierta barra, una persona comienza a sufrir neurosis, depresión, deja de disfrutar su trabajo y su vida. Por lo tanto, es necesario deshacerse del sentimiento de culpa hipertrofiado.
