En la realidad moderna suceden diferentes situaciones. La actitud hacia ellos depende de la educación, así como de los estereotipos. La evaluación de un evento puede variar de negativa a positiva. Una técnica utilizada en muchos ámbitos de la vida contribuye a un cambio en la percepción de las cosas.
Definición
Reenmarcar es una técnica que cambia la comprensión, la opinión de una persona para darle a cualquier fenómeno un significado diferente. Además, esta artesanía única incluye el procesamiento de opiniones sobre objeciones o dudas.
Este es el propósito psicológico de este método. La palabra proviene del marco de lexema inglés - "marco". Como resultado, literalmente reformular es un cambio en los marcos, los límites.
Origen del concepto
El cambio de actitud hacia las cosas es común en diferentes direcciones filosóficas y psicológicas. El nombre en sí y el algoritmo fueron introducidos por los neurolingüistas J. Grinder y R. Bandler. Sugirieron que el efecto curativo del método de reencuadre se basa en un juicio sobre la actitud del individuo ante la situación, evento o comportamiento que ocurrió.
Todas las circunstancias que ocurren son multifacéticas. Se pueden describir desde varios puntos de vista. Esto se ve como un cambio cardinal de mente, perspectiva.
Tipos de reencuadre
Hay varias variedades de métodos. Siempre se reponen con nuevas opciones debido al hecho de que las antiguas a veces pierden su eficacia. Su uso en algún territorio se está desvaneciendo. Se vuelven irrelevantes debido a la recepción de nuevos algoritmos y enfoques.
Replantear la situación (o el significado)
Este método se describe en dos formas: semántica y contextual. Cada uno de ellos, a su vez, tiene un par de conductas: procedimental y psicoterapéutica. En el primer caso, la rehabilitación se lleva a cabo por etapas, se registra cada paso. El segundo implica el mismo método, pero se disfraza como una conversación ordinaria con un psicoterapeuta.
El reencuadre semántico es la capacidad de pensar positivamente, dada la comprensión de una situación problemática. Esto es necesario para una mayor eficacia del método. Por ejemplo, V. Satir describió la siguiente situación, que muestra cómo actuar. La paciente, que era ama de casa, estaba preocupada por las marcas en la alfombra de la habitación. Estaba enojada con sus seres queridos cuando vio este descuido. El psicoterapeuta usando la semánticareencuadre, sugirió que el paciente pensaba sólo negativamente. Es decir, si hay rastros, entonces es una mala ama de casa. Aunque el paciente no vio el otro lado de la misma situación.
El algoritmo para llevar a cabo las actividades de rehabilitación se construyó de la siguiente manera. Después del segundo pedido de ayuda, se le pidió a la paciente que imaginara que estaba sola. Pero con una advertencia: el apartamento ahora siempre tiene una alfombra limpia. Por lo tanto, la efectividad del reencuadre es la siguiente. A la paciente se le ofreció otro significado más significativo para sus experiencias. En el pasado, el evento que ocurrió solo tenía un significado: negativo, ahora, debido a la reprogramación de los pensamientos del paciente, se convirtió en un estado positivo.
Los creadores del método dicen que cuando se obtiene un resultado positivo, la forma de obtenerlo no es lógica. Es exclusivamente individual para cada paciente. Por lo tanto, el reencuadre puede describirse como una especie de sugerencia de nuevos pensamientos positivos en respuesta a eventos en curso. Esto puede ser confirmado por lo que los autores requieren para lograr un resultado efectivo, una especie de trance del paciente. El resultado se puede determinar gracias a la reacción del cuadro. Se describe como un cambio rápido en el estado interno para mejor. En este caso, podemos hablar del concepto de "reencuadre positivo de la situación". Si se observa la reacción opuesta, el estado de ánimo y el estado empeoran, entonces este estado se denomina término opuesto: "negativo". Se lleva a cabo ael paciente se dio cuenta de las consecuencias del mal comportamiento, lo que fue confirmado por un cambio en el comportamiento sensoriomotor.
Reencuadre contextual
Este método se basa en la suposición de que cualquier respuesta o comportamiento es necesario y aceptable en una situación particular. Un mismo caso puede interpretarse de diferentes maneras. Depende del entorno y las circunstancias que rodean el evento. El término "contexto" se interpreta como una imagen general que permite aclarar el significado de las acciones y reacciones individuales. Por ejemplo, la familia fue a nadar y tomar el sol. En este caso, el sol es una gran fuente de positividad y hace felices a las personas. Pero si consideramos a un veraneante que todos los días espera la aparición de las precipitaciones, y en lugar de ellas encuentra otro día soleado, la situación será la contraria. Es necesario comprender algún punto, que nos permita comprender que las acciones son comportamiento. Una simple pregunta es apropiada para esto: "¿Bajo qué circunstancias sería más útil el comportamiento?" Siempre es necesario analizar el contexto en el que se realizan las acciones.
Reencuadre en seis pasos
También llamado remodelación del comportamiento. Se utiliza para tratar problemas neuróticos. El proceso de alteración se basa en la suposición de una bifurcación en los pensamientos del paciente de buenas y malas bases del comportamiento nervioso. Después de que la parte del cerebro responsable de una respuesta favorable se da cuenta de que todo está bien, se deja actuar de manera diferente. Es decir, aplicar una nueva variante de comportamiento que será más efectiva, pero sin un efecto emocional desagradable.componente.
Eficiencia
En cuanto a la efectividad del reencuadre de seis pasos, aquí hablaremos sobre la creación de un contexto especial para una consulta médica. En la etapa inicial, al paciente se le presenta la idea del papel positivo de cualquier sistema del cuerpo. Hay casos en los que se dedica mucho más tiempo a esta etapa psicoterapéutica que a la propia técnica de reencuadre paso a paso.
Aquí nos referimos a la conciencia voluntaria del paciente de un síntoma nervioso, que puede ser positivo. Y esto es sólo el resultado del tratamiento. Para facilitar la comprensión y superar el efecto de la protección psicológica, se introduce especialmente la suposición de que una decisión positiva no la toma el propio paciente, sino su cuerpo: el cerebro.
Así, si entendemos las causas de las acciones nerviosas de esta manera, podemos derivar dos resultados terapéuticos adicionales. En el primer caso, es posible una distancia del beneficio de la acción nerviosa, que es reconocida por el paciente. En el segundo, se reduce la colisión con los síntomas. Esto implica una versión del paso de un conflicto nervioso local. El significado de lo que está pasando surge debido a la búsqueda del deseo positivo en las partes del cuerpo. La segunda etapa se caracteriza por el procedimiento de reencuadre.
Reencuadre y psicología
Se sabe que comprender a otra persona no es fácil y, a veces, imposible. Esto puede afectar la eficacia de la comunicación. Aquí necesitas una habilidad que te abrirá las puertas a otras perspectivas de comunicación. Reencuadre en psicologíajuega un papel muy importante, porque con su ayuda puedes aprender a entender a otras personas.
Entonces, si has logrado la unidad con una persona, entonces no es necesario aceptar su punto de vista. En este caso, solo habrá un resultado positivo para el individuo. Ya que la comunicación se volverá productiva, y se logrará el objetivo planteado inicialmente.
Desventajas de la metodología
El reencuadre es un método esquemático y difícil de implementar, lo cual es un inconveniente para su implementación en la práctica. Si comparamos los procedimientos de reencuadre y otras técnicas de psicoterapia positiva, podemos decir que son similares. También debe señalarse aquí que antes de la Programación Neurolingüística (M. H. Erickson) y otros se conocía un enfoque de sanación similar al reencuadre.
Cambiando nuestro punto de vista
Intentemos encontrar una salida a una determinada situación y apliquemos el reencuadre en la vida cotidiana. Vale la pena señalar que cualquier circunstancia nunca es unilateral. Solo necesitas buscar una salida y una solución al problema. Una manera eficiente de probar esto se presenta a continuación. Entonces, hay una falla específica que una persona ha encontrado en sí misma, le impide vivir. Escriba diez características positivas de esta deficiencia. Ahora distribúyalos en dos columnas diferentes con un signo más y un signo menos. Si los resultados son iguales en las columnas, escribe algunas palabras más. Se ha demostrado la eficacia de una técnica como el reencuadre. Los ejercicios que le permiten darse cuenta de esto pueden ayudar en cualquier situación, incluso en las más avanzadas. A menudo sucede que después de tal entrenamiento una personase olvida del problema y no vuelve a él.
Cada persona es única y tiene cualidades de carácter tanto positivas como negativas. Para mejorar y trabajar en uno mismo, no es necesario cambiarlo todo. El reencuadre de la personalidad es una técnica para transformar la “imagen del yo”, que solo requiere sentido del humor y pensamiento creativo. Solo es necesario revisar la percepción negativa, cambiándola por una positiva, o viceversa. Como resultado, se puede argumentar que cuando se utiliza este método de cambio de opiniones, no se reconstruye el panorama general. Pero el marco, que originalmente era un problema, cambia exclusivamente a lo contrario. Debido a esto, una persona se percibe a sí misma y a la realidad circundante por el contrario, como si su opinión estuviera girada ciento ochenta grados.
Resumir. El conocido dicho "mirar la situación desde diferentes ángulos" ahora se llama en una palabra: "reencuadre". O, para cambiar la imagen de los eventos pasados, necesita reconstruir su actitud interna hacia ellos. Las recomendaciones para el uso de este método psicológico salvarán el sistema nervioso.
