La eficiencia de una persona radica en su capacidad para concentrarse en la tarea final e ir hacia ella, superando todas las dificultades que se presentan en el camino. Sin embargo, la mayoría de los obstáculos que impiden alcanzar las alturas previstas no están preparados por las condiciones externas del mundo, sino por la conciencia humana, que limita las posibilidades del potencial personal con muchos temores descabellados. Superarse a uno mismo, hacer que los defectos de carácter funcionen para el bien de la causa: esto es lo que significa seguir adelante.
Conoce al enemigo de vista
La pereza, la apatía, la duda, el miedo al cambio o la comunicación: todos estos son componentes de esa parte de la personalidad de una persona que es responsable del estado cómodo del individuo, dicta su inmersión en la esfera del placer. Siendo excesivo, tanto que ya se convierte en una especie de obstáculo para llevar una vida plena, el valor oculto en la zona de confort, por así decirlo, sirve como indicador de lo que una persona considera que más necesita: dormir, comer., paz.
¿Cómo superarte a ti mismo? Por sí misma, la parte "enemiga" de la personalidad no tiene una imagen específica hasta quehasta que la indulgencia constante de sus requisitos no forme un problema que ya arruine significativamente la vida de una persona en su conjunto. Puede ser obesidad, despido laboral por incompetencia, soledad, envejecimiento prematuro. Al darse cuenta del problema como su enemigo específico, contra el cual parece posible luchar, una persona comienza a construir algoritmos de autoinfracción, lo que obviamente está condenado al fracaso, porque la parte infringida de la personalidad resistirá con todos los recursos que tiene.
Ni un solo mal hábito "se rinde sin luchar", pero cambiar tu actitud hacia una acción que te da el máximo placer a una polar, esto ya es como declararte la guerra a ti mismo. Ineficiente y lleno de interrupciones. Entonces, ¿cómo puedes superar tu f alta de voluntad para cambiar? ¿Hay algún punto en esta lucha?
¿Es posible una pelea?
Habiendo llegado a la conclusión de que tal o cual rasgo de su propia personalidad, a pesar de su posición estable en la zona de confort, comenzó a interferir notablemente en la dinámica de su crecimiento y desarrollo, el individuo, de manera consciente nivel, decide deshacerse de él. Pero pierde de vista el hecho de que tendrá que luchar en el nivel equivocado de un proceso visible y bien controlado que participó en la formación de la meta y constituye una secuencia de acciones.
Cuando, después de tomar una decisión consciente, se activa la mecánica del proceso de interpretación, entra en juego una funcionalidad mental profunda, que puede describirse como protectora. Y es imposible que este funcional pruebe la racionalidad de la nueva solución, es imposible argumentar a su favor,porque tiene sus propios argumentos, que tienen como objetivo resistir a toda costa la deformación de la base que tiene. Esta es la estructura inconsciente de la psique humana, su " alter ego" y la verdad real y oculta.
Si comparamos la magnitud de todos los procesos conscientes en la cabeza de una persona con los inconscientes, es mejor imaginar un enorme campo de trigo extendido hasta donde alcanza la vista. Cuando una persona decide abrazar con sus manos una gavilla de trigo que crece en algún lugar en medio de este campo, entonces la posibilidad de abrazar de sus manos se volverá del tamaño de la conciencia, por todos lados, como innumerables hectáreas, rodeadas por las conexiones acumulativas. del inconsciente Por lo tanto, para superarse a sí mismo incluso en cosas pequeñas, uno tendrá que lidiar con una fuerza, imponiendo por la fuerza cualquier cosa que sea simplemente irrazonable e inútil.
Erradicar conceptos erróneos
Pero hay casos en los que funcionó, y alguien, renunciando a su pereza, recibió educación adicional, comenzó a viajar o, superando la indecisión, conoció a la chica de sus sueños. ¿Significa esto que hay excepciones y que el reino del inconsciente no lo abarca todo? No, no lo hace. El hecho es que para estas personas el objetivo no era cómo superarse a sí mismos, querían hacer lo que hicieron, y eso es todo.
Las peculiaridades de nuestra psique son tales que una persona realmente quiere convencerse a sí misma de que es capaz de confrontación, y cuanto más deseable sea la meta, más profunda será la convicción de que es necesario lograrla, pasando por sufrimiento inimaginable. Entonces, ¿cómo te superas a ti mismo?si empiezan a susurrar a tus espaldas y te retuercen el dedo en la sien? Entonces, un hombre inventa por sí mismo qué dificultades tuvo que enfrentar antes de que la chica volviera su atención hacia él, mientras que el proceso mismo de lograr este objetivo estuvo lleno de placer sutil y sensual para él.
De todo lo anterior, podemos formular la primera regla para la guía "cómo superarte a ti mismo": esto es renunciar a la lucha y escuchar dentro de ti el "querer" hacerlo. O no escuchar y luego buscar otras formas de implementar lo que se requiere.
¿Qué es un desafío?
El concepto inglés de "desafío", que ya se ha convertido en el punto de partida para el desarrollo de una gran cantidad de juegos y áreas bastante serias, cuya esencia es el cumplimiento de tareas para superar, incluye un complejo filosofía competitiva. Si hablamos de la validez psicológica de tal estrategia, entonces el desafío es una buena opción para pasar por encima de su "no quiero" ignorando por completo la etapa de "diálogo interno", en la que el inconsciente es más activo.
Tienes que competir contigo mismo mientras practicas el desafío, y cada siguiente paso en el camino hacia lo que quieres es una prueba determinada, cuyas condiciones se aceptan incondicionalmente. Por ejemplo, si una persona pregunta cómo superar la ira y reducir el nivel de su agresividad, entonces las pruebas tendrán un carácter comunicativo con énfasis en las oportunidades para mostrar buenos sentimientos. Como opción, pasar una semana como voluntario en un hogar de ancianos, brindandomáxima atención a las personas mayores.
Principios del desafío
Si resumimos todos los principios de la dirección y los reducimos al concepto principal, entonces la esencia del desafío sonará así: “Todos mis miedos irrazonables no son nada ante mi determinación de superarlos, y lo haré Todavía lo hago y logro todo lo que quiero”. No solo las principales deficiencias de la personalidad están sujetas a corrección, sino también aquellos obstáculos internos que no forman un todo único con el obstáculo principal, sino que lo alimentan indirectamente. Ejemplo: el principal problema es el miedo al crecimiento profesional, los indirectos son el miedo a las multitudes, el miedo al espacio abierto (o cerrado), el miedo a parecer estúpido, etc.
Durante la prueba, cuando ya ha comenzado, no puedes concentrarte en los resultados; se presta toda la atención al proceso sin pensar en por qué, de hecho, se necesita todo esto. Concéntrese en los pequeños pasos, evite mirar el panorama general y concéntrese en los pequeños fragmentos de eventos que suceden entre los pasos. Solo cuando se pasa la prueba, se puede tomar un respiro y apreciar el éxito.
Truco de vida de configuración de desafío
Para realmente superarse a sí mismo y no causar "mejoras temporales", los psicólogos le aconsejan que no se apresure y primero decida las metas, el tiempo y el programa de prueba. Y para que el trabajo contigo mismo sea más efectivo, te ayudarán las siguientes recomendaciones de retadores experimentados:
- necesita comenzar con programas pequeños, que no incluyan más de 2 o 3 etapas de prueba;
- todas las tareas se aceptan y ejecutan incondicionalmente y con precisiónsegún el algoritmo descrito anteriormente;
- después de registrar la tarea, ya no está sujeta a discusión ni consideración;
- si por algún motivo la sesión de prueba se interrumpe durante más de un día, tendrá que empezar de nuevo;
- cada tarea debe ser un desafío a la rutina y salir de la zona de confort;
- comenzar un programa de prueba no debe centrarse en el resultado, porque la experiencia ya es una recompensa suficiente por los esfuerzos realizados.
Más tarde, cuando las tareas se vuelvan más complejas y de varias etapas, puede comenzar a escribir en un blog para los novatos. Esto, por cierto, estimulará al propio bloguero para seguir avanzando.
¿Cómo superar la pereza?
Los japoneses idearon la forma más sencilla y eficaz de superar su propio sentido de la pereza, pero solo es adecuada para resolver problemas específicos, y no para la erradicación definitiva de esta deficiencia. Después de todo, como de costumbre, las personas intentan introducir algo nuevo y útil en sus vidas, en lo que sienten la necesidad, pero no había un deseo ardiente de hacerlo, ¿y no lo hay? Se fijan una fecha a largo plazo (desde el 1 de enero, a partir del lunes) y esperan que esta vez sea un punto de inflexión en sus vidas, aunque al final el día va y viene sin consecuencias.
¿Por qué sucede esto? El hecho es que en el momento de establecer una meta, una persona se entusiasma, le parece que es capaz de los cambios más dramáticos, y realmente cree que cierta fecha simbólica puede servir como punto de partida para iniciar una nueva. vida. Pero con el tiempo, sobre todo si desde el momento en que se toma la decisión,más de 3 días, el entusiasmo se desvanece y las cosas planeadas no parecen tan importantes. Momento correcto perdido.
La forma japonesa de superarse a sí mismo ya la propia pereza sugiere aprovechar la energía de ese mismo minuto en el que una persona siente la mayor elevación del espíritu. Justo en este momento, debería hacer lo que tanto desea, pero vale la pena darle al proceso exactamente un minuto. Al día siguiente, a la misma hora, la persona debe volver a dejar de lado todos sus asuntos y completar su plan en un minuto, y así sucesivamente hasta que un día él mismo tenga una necesidad interna de aumentar la sesión.
¿Cómo moverte?
La mejor manera de automotivarse es mirarse desde afuera, como si fuera a través de los ojos de otra persona (del sexo opuesto) y al mismo tiempo responder a la pregunta: “¿Me gustaría tener una relación seria con el que veo?”. Lo más probable es que la respuesta sea no, porque las deficiencias que las personas están acostumbradas a perdonarse a sí mismas suelen ser difíciles de aceptar para los demás.
Habiendo llegado a esta conclusión, debe anotar en papel (punto por punto) todas las desventajas de su personalidad que le impidieron responder positivamente a la pregunta anterior. Así, quedarán claros los puntos principales que requieren un trabajo sobre uno mismo. Mirando la lista, en otra hoja de papel, debe hacer una segunda lista bajo el lema: "¿Qué debo cambiar en mí mismo para ser ideal para mí mismo?". Lo principal a la hora de responder a esta pregunta es ser franco y no buscar excusas como: “Si dejo de fumar, engordaré” o “No puedo ir al gimnasio porque está lejos de mi casa”.
Filósofo PedroCalderón dijo una vez estas palabras, que ahora se usan a menudo como una cita: "Superarse a uno mismo es una gran hazaña, de la que solo una gran persona es capaz". Sin embargo, los gerentes de tiempo modernos están seguros de que el proceso de tal "hazaña" no tiene ningún sentido sin la motivación suficiente, y esto es exactamente lo que debe pensar en primer lugar.
La f alta de un vector de movimiento es un problema para los jóvenes
Para superarte a ti mismo, necesitas saber en qué dirección crecer y seguir este camino, de lo contrario, todos los esfuerzos serán inútiles. Demasiado perezoso para estudiar, trabajar, cuidarse a sí mismo: todas estas son las consecuencias de la f alta de un vector de movimiento, así como la capacidad de ver claramente su objetivo. Los psicólogos que estudian el fenómeno moderno del comportamiento apático entre los jóvenes han deducido la siguiente lista de factores abrumadores que impiden que una persona encuentre su propio camino en la vida:
- f alta de concepto de proyectos a corto y largo plazo;
- miedo a soñar lo que parece inalcanzable;
- no ser capaz de desafiarte a ti mismo;
- f alta de visión en un mes, un año y f alta de voluntad para mirar hacia el futuro.
La mayoría de las veces, la apatía y la pereza la sufren los escolares mayores que ya se enfrentan a la necesidad de elegir su camino futuro, pero que inconscientemente se abstienen de tomar cualquier decisión.
¿Cómo motivarse para estudiar, superando la pereza?
Incluso la admisión a una institución de educación superior no significa que una persona joven finalmentedecidió sobre la elección de la profesión y lo que está haciendo en este momento realmente satisface las necesidades de su naturaleza. Como resultado, un graduado con un diploma se siente aún más confuso e inadaptado a la vida que antes del inicio de sus estudios. ¿Por qué pasó esto? Es muy simple: no tenía motivación para obtener esta especialidad en particular, y los motivos motivadores a corto plazo que lo empujaron a través de las puertas del instituto hace mucho tiempo que perdieron su relevancia. Que podría ser:
- descanso del ejército;
- persistencia de los padres;
- promocionar al público (¡el hijo siguió los pasos de su padre!).
Hay otras razones, pero básicamente la apatía que suprime todos los demás sentimientos durante los años escolares está relacionada precisamente con la conciencia de la persona de la falsedad de los viejos motivos y la incapacidad de encontrar otros nuevos.
¿Cómo superar la pereza y empezar a aprender? El consejo parecerá duro, pero el estudiante debe decidir, justo en el momento de mayores dudas, cuánto necesita lo que está haciendo y si es de su interés. Si el proceso educativo no causa nada más que resistencia interna y una mayor apatía, entonces es mejor abandonar la implementación de los motivos de otras personas y encontrar los propios, en una especialidad ya nueva.
¿Cómo superar el miedo a la comunicación?
El miedo a la comunicación conlleva muchos problemas, pone en peligro el avance profesional y la vida personal, sin embargo, existe una técnica que es adecuada para absolutamente todos, eliminando por completo las barreras del miedo irrazonable.
¿Cómo superar las dudas? Solo deja de pensar enbarreras internas y 100% implicado en la acción. La técnica presentada comienza a operar desde el primer día, y la consolidación final del resultado ocurre en unas dos semanas:
- Al despertarte por la mañana, necesitas beber un vaso de agua fría con el estómago vacío, ponerte rápidamente tu ropa deportiva y salir (sin analizar tus acciones).
- Justo en la entrada de la casa, se hace un breve calentamiento, comienza una carrera, y esto debe hacerse ya cuando hay gente en la calle.
- Durante 15-20 minutos de trote, debe completar la siguiente tarea: saludar a 10 personas que conozca (extraños) y decirles algo agradable mientras corre (“bonito sombrero”, “tienes un hermoso perro”, etc.).
- Después de regresar a casa, dúchate y vete a trabajar.
Se ha observado que un entrenamiento tan positivo libera a la persona, la vuelve más activa durante el día y la prepara para desear comunicarse, decir cosas buenas a los demás y aceptar libremente cumplidos en su dirección.
La zona de confort es una trampa conveniente
La zona de confort de una persona es el área de su dependencia, limitada por la percepción de las condiciones externas como "convenientes" e "incómodas". Todo lo que constituye las "conveniencias" de la vida de un individuo se inscribe en la zona interior de los límites, lo que parece inaceptable o "incómodo" constituye un vasto territorio exterior.
Estando dentro de la zona de confort, una persona prácticamente no se da cuenta de que su vida se mueve en un círculo vicioso a partir de la satisfacción de una necesidad primitivaa otro. El camino habitual es conveniente por su previsibilidad, y si es posible alguna concesión a favor de un cambio cualitativo en tal o cual circunstancia rutinaria, entonces casi siempre se trata de una retirada hacia la profundidad de la zona, y no un paso hacia su exterior. fronteras Entonces, al profundizar más y más en el propio concepto de estabilidad, la persona atrofia gradualmente en sí misma la capacidad de realizar cambios cualitativos positivos.
en procesos de pensamiento inconscientes. Privarse deliberadamente de estas características, que ya han logrado fusionarse con la personalidad de una persona, es un trabajo arduo y minucioso que, sin embargo, puede conducir a un resultado positivo.
Toda persona, incluso la más anquilosada en sus hábitos, de vez en cuando siente la necesidad de hacer algo fuera de lo común, algo que cambiará inmediatamente su idea de normalidad y lo elevará por encima del "yo de ayer". Los psicólogos aconsejan: en ningún caso ignore este impulso y utilícelo como punto de partida en el camino para deshacerse gradualmente de una zona de confort conveniente, pero tan insidiosa.
