Hermosa meditación "Niño interior"

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

El problema de la curación del niño interior es considerado uno de los centrales no solo por los psicólogos, sino también por los expertos en diversas prácticas espirituales. Resolver los problemas asociados con este elemento de la estructura de la psique humana contribuye no solo al crecimiento personal, sino también a mejorar la calidad de vida en general. La meditación para encontrar al niño interior es una forma efectiva de resolver este problema.

Quien es llamado el niño interior

El niño interior es un concepto utilizado en la psicología popular y la sanación espiritual para referirse al aspecto infantil de la psique humana. A menudo se ve como una entidad independiente, por lo que puede verse subjetivamente.

Explorar el concepto del niño interior puede ser útil para abordar los efectos restantes de las experiencias de la infancia en la edad adulta. Los eventos traumáticos, los hábitos y las ideas equivocadas de la infancia a menudo se quedan con una persona. Las razoneslos comportamientos actuales se recuperan de la memoria emocional e incluso de la experiencia acumulada a nivel inconsciente.

Trabajando con el niño interior

La meditación, el cuidado y la curación de cualquier problema pueden tener implicaciones globales para la vida. Este trabajo se considera una de las etapas principales de los programas de 12 pasos destinados a la recuperación de la adicción, el abuso, el trauma o el trastorno de estrés postraumático. Para contactar al niño interior, las meditaciones pueden tener una variedad de variaciones.

El Niño Interior también es llamado el Niño Divino, el Niño Milagroso, y algunos terapeutas lo llaman el Verdadero Ser.

Meditación guiada

La meditación para conocer al niño interior se basa en la visualización. Necesitas imaginarte yendo a una selva tropical mágica. Primero, acércate a la vieja casa de campo. Vas a la veranda y primero te encuentras con el yo superior. Tu yo superior te brinda confianza, guía, apoyo y sabiduría. Saber que estás a salvo y seguro te da la confianza para comunicar esos sentimientos a los demás.

Entonces conocerás a tu niño interior. Intenta estar lo más cerca posible de él. Cuando le das amor a un niño, te das amor a ti mismo. Al criarlo, estás criando a tu verdadero yo.

En un estado meditativo pasas unos minutos sentado con tu niño interior. Algunos niños pueden llorar ysolo quieren ser abrazados. Otros pueden pedir aclaraciones sobre eventos que alguna vez los asustaron o les resultaron incomprensibles. Otros solo necesitan jugar. Esta parte de la meditación es única para cada persona y será exactamente lo que necesitas.

Esta meditación guiada te permite crear una conexión especial entre tu yo superior, tu yo y tu niño interior. Esto es muy importante para el equilibrio interior, la alegría natural en las actividades diarias, las relaciones y el crecimiento espiritual.

Primeros pasos basados en la visualización

Antes de comenzar esta meditación, es necesario que el niño interior se asegure de que se han creado las condiciones más adecuadas para brindarle una sensación de seguridad y comodidad. Para esto, un lugar apartado en el que usted mismo se sienta cómodo es muy adecuado. Es posible que desee traer una manta, un juguete o algo que haga que su hijo se sienta bienvenido. Se puede utilizar cualquier ubicación exterior o interior adecuada para la sesión.

Hay algunas cosas importantes a tener en cuenta al hacer esta meditación del niño interior por primera vez. En algunos casos, a pesar de que para la mayoría de las personas su niño interior es completamente desconocido y nunca se han encontrado con él, el primer intento de meditación será muy simple. El niño está esperando y quiere comunicarse con usted. Pero, como regla, en tal situación, es difícil para un niño confiar en un adulto, por lo que se necesita paciencia. El niño puede comportarse con moderación.hasta que se dé cuenta de que realmente necesitas conectarte con él y que eres capaz de mostrar responsabilidad.

Al hacer esta meditación, confía en lo que sucede. Si el niño es un poco reservado o indeciso, simplemente dale tiempo. La meditación debe hacerse regularmente. Esto hará que el contacto entre ustedes sea más fuerte y alegre.

Durante el tiempo que hagas esta meditación, pueden salir a la luz muchos aspectos diferentes del niño. Lo importante aquí es confiar en lo que ves y sientes.

Siéntate, sentado o acostado. Al realizar la meditación sentada, es necesario tomar una posición tal que la espalda tenga un apoyo constante, lo que le permite mantener con confianza una posición del cuerpo recta. Puede acostarse boca arriba en una posición cómoda. Los ojos deben estar cerrados. Es necesario alternar respiraciones profundas y exhalaciones. Con cada exhalación, el cuerpo debe relajarse más y más. Después de varios de estos ciclos, debe inhalar nuevamente, en el momento de la exhalación, imagine que el cuerpo está completamente relajado.
Durante el próximo ciclo de inhalaciones y exhalaciones profundas, imagina que la mente se relaja. Tome una última respiración profunda y, mientras exhala, relaje su mente. Al mismo tiempo, todos los pensamientos deben ser disipados y la mente sumergida en el silencio. En el último ciclo, mientras exhalas, debes mover tu conciencia a un lugar oculto y tranquilo dentro de ti.
Entonces necesitas imaginar el camino hacia tu santuario interior y caminar por él, enfocándote en sentimientos de relajación, paz y comodidad. Habiendo llegado a este lugar, siente su belleza y comodidad.
Dedique unos minutos a recordar algunos detalles sobre este lugar. Disfruta de lo que hay. Camine mentalmente por este lugar, prestando atención a las plantas y los animales, sienta cómo calienta el sol o sopla el viento. Sentirás que hay un niño pequeño a cierta distancia de ti. Empiece a caminar hacia él, vea o sienta si este niño es un niño o una niña, qué edad tiene y qué está haciendo.
Acérquese al niño lentamente. Cuando te acerques, echa un vistazo más de cerca a su apariencia. Trate de sentir qué emociones está sintiendo el niño. Acércate a él y trata de establecer contacto con él. Para esto, cualquier método adecuado para este momento, en su opinión, servirá.
Intenta preguntarle si quiere decirte algo. Esto se puede hacer con palabras o de alguna otra manera.
Entonces puedes preguntarle qué es lo que más necesitas. Como en el momento presente, así en la vida en general.
Quédate con él por un tiempo. Déjalo hacer lo que quiera: jugar o simplemente sentarse.
El niño te dará un regalo especial para ti. Siéntete libre de aceptarlo. Sigue estando con él. Intente transmitirle que desea comunicarse con él con la mayor frecuencia posible.
Termine su meditación en este punto, incluso si ambos la pasaron muy bien juntos. Ambos tienen derecho a elegir. El niño puede querer quedarse allí, en este lugar seguro para él, y ustedPuedes seguir reuniéndote con él. Él también puede irse contigo. Él mismo debe elegir el método más adecuado para él en este momento. Y siempre puede elegir uno nuevo después.

Etapas de curación

Hay una meditación simple y poderosa que ayudará a sanar a su niño interior, ya que el bienestar general, la confianza y la autoestima de una persona dependen de su condición.

El proceso de curación del niño interior incluye seis pasos:

Confianza. Para que el niño interior salga de su escondite, debe confiar en ti. Necesita un aliado que lo apoye.
Compruebe. Es necesario reconocer el hecho de que los momentos en que fuiste avergonzado, ignorado o usado por tus padres, realmente lastimaron tu alma. Los padres no eran malos, solo eran niños infelices.
Conmoción e ira. Si todo esto te choca, está bien. Está bien estar enojado, incluso si lo que te hicieron no fue intencional. Debes estar enojado si quieres sanar a tu niño interior temprano.
Tristeza. Después de la ira viene el dolor y la tristeza. Si fuiste una víctima, entonces debes llorar la traición. Puede ser frustrante perderse lo que podría haber sido: sueños y aspiraciones, así como necesidades de desarrollo insatisfechas.
Remordimiento. Cuando las personas se afligen por algo, pueden sentir remordimiento. Por ejemplo, por el hecho de que no era posible pasar más tiempo con el difunto. Pero mientras lloras tu infancia, debes ayudar a tu niño interior a ver que nada podría haber sucedido de otra manera.
Soledad. Los sentimientos de soledad o vergüenza provocan tristeza. Cuando los padres avergüenzan a sus hijos, sienten que son malos, y esta vergüenza los lleva a la soledad. Dado que el niño interior se siente defectuoso, debe ocultar su verdadero yo con su falso yo adaptado. Luego comienza a identificarse con su falso yo. Su verdadero yo permanece solo y aislado.

Es difícil permanecer en este nivel de vergüenza y soledad; pero cuando las personas se vuelven conscientes de estos sentimientos, encuentran una salida a esta situación al comenzar a percibir su verdadero ser.

Método Louise Hay

A través de las técnicas de visualización, se crea un entorno seguro para que uno pueda perdonar a los demás y amar al niño que lleva dentro. El corazón de la meditación de Louise Hay sobre la curación del niño interior es el perdón. Es el perdón sincero el que te permite encontrar el amor. Significa libertad interior. La meditación de sanación del niño interior de Louise Hay te ayuda a comprender no solo al niño que llevas dentro, sino también a tus padres. El niño interior depende de tu amor y aprobación, que quizás tú mismo no hayas recibido cuando eras niño.

Útil para usar afirmaciones para la meditación del niño interior de Louise Hay:

Reconozco a mi niño interior.

Le doy a mi niño interior esperanza, amor y cuidado.

Sano y felizmente bendigo a mi niño interior.

Dejo que mi niño interior juegue, sea yosé despreocupado y feliz.

Mi niño interior me ayuda a apreciar la belleza de la vida. Y realmente lo es.