Memoria: el desarrollo de la memoria. Revisión de mejores prácticas

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Recibimos noticias todos los días. Nos llegan de conocidos, de las páginas de libros, periódicos y del mundo exterior. La mayor parte de esta información nos gustaría recordar. Pero a menudo sucede que en el momento más necesario no somos capaces de recordar lo que aprendimos antes. Para encontrar esta dificultad lo menos posible, se debe prestar atención al desarrollo de la memoria. Para ello, psicólogos y científicos han creado muchas técnicas que ayudan a entrenar tu cerebro y a aprender a recordar.

Tipos de memoria

Para recordar música, números, caras, la ubicación de los objetos, el orden de las acciones, etc., usamos diferentes tipos de memoria. Se divide en varias variedades:

1. Visual.
2. Auditivo.
3. Motor o reflejo.
4. Verbal-lógico.

Entrenamientos regularespuede mejorar la memoria. El desarrollo de uno solo de sus tipos (por ejemplo, visual) no mejora automáticamente el auditivo. Se ha demostrado que diferentes áreas del cerebro son responsables de cada tipo de memoria individual. Por lo tanto, es importante identificar tus debilidades y comenzar a desarrollarlas.

Memoria visual

Para que una persona reconozca personas, eventos, lugares, necesita una buena memoria visual. Desarrollarlo realmente tiene ventajas, ya que te ayudará a estar más atento y, por ejemplo, reproducir números y fechas importantes en papel. En las personas cuya profesión está relacionada con los dibujos, esta área del cerebro está mucho mejor desarrollada que en otras. Estos afortunados incluyen artistas, diseñadores, animadores. Estas personas regularmente memorizan conscientemente detalles, rasgos y matices para mostrarlos en el papel. Aquellos que deseen entrenar su memoria deben considerar cuidadosamente fotografías, dibujos, retratos. El desarrollo de la memoria implica más que mirar sin pensar. Debe esforzarse por recordar los rasgos faciales, las expresiones faciales y más. Primero, hacemos una idea general de la imagen que vimos, después de lo cual nos enfocamos en las pequeñas cosas. No dedicamos más de 15 segundos a cada foto, después de lo cual pasamos al siguiente retrato. Nos esforzamos por recordar más detalles. Con el tiempo, con un entrenamiento regular, el cerebro podrá absorber más cosas pequeñas en menos tiempo.

La memoria visual en la vida cotidiana

Puede sernos útil a la hora de realizar tareas diarias, diversas asignaciones. Para esto necesitas conectarteimaginación. Por ejemplo, hoy necesitas sacar una bolsa de basura, pero por lo general te olvidas de ella. Para que esta tarea no se te escape de la cabeza, puedes cerrar los ojos e imaginar cómo una enorme bolsa de basura sube alegremente las escaleras hacia el contenedor. La conclusión es que es más difícil olvidar una imagen tan inusual que una simple tarea seca y ordinaria. De la misma manera, puedes imaginar otras imágenes que te ayudarán a recordar actividades cotidianas.

Desarrollo y entrenamiento de la memoria auditiva

La información que recibimos a través de nuestros oídos es muy importante en nuestra vida. Entonces aprendemos información importante que ayuda a determinar qué hacer, qué hacer, a quién recordar. Por lo tanto, el desarrollo de la memoria en esta área ayudará a que nuestra vida sea mejor, no tenemos que pasar mucho tiempo recordando información importante. Para el entrenamiento, puede utilizar el siguiente método. De camino a la tienda o al trabajo, podemos escuchar fragmentos de las conversaciones de los transeúntes. Trate de captar estas palabras y frases y guárdelas en su memoria durante unos segundos. Por la noche, trate de recordar estas oraciones, o al menos su contenido para empezar.

Ejercicio de memoria auditiva

Reproduce una grabación de audio de un poema. El primer día, escucha una línea, mientras intentas visualizarla en tu mente, como si esta frase estuviera escrita ante tus ojos. Trate de recordar las palabras. Si no puede repetir una línea, escuche de nuevo. Todas las palabras deben ser claras y familiares para usted. Después de recordar la línea, repite todas las palabras en orden inverso. Por ejemplo, "la nube dorada pasó la noche en el cofre del acantilado del gigante" y viceversa - "la nube dorada pasó la noche en el cofre del gigante".

El segundo día, escucha otra línea de la misma manera y memorízala. Repita el material para estos dos días. Todos los días, memorice una línea más, sin olvidar pronunciar palabras ya familiares de memoria. Comience a memorizar el próximo poema de dos líneas a la vez. Y así. Cada vez, esfuércese no solo por memorizar el material, sino también por recordar, sin olvidar que debe desplazarse por las imágenes correspondientes en su cabeza.

Cosas que nos hacen hablar correctamente

La memoria lógico-verbal es muy importante para una persona. El desarrollo de esta especie es un proceso muy interesante. Tal memoria es responsable de colocar las palabras en la cadena lógica correcta, formando frases comprensibles y correctas a partir de ellas. Aquí los pensamientos son la base. Se transmiten en lenguaje humano. Hay varias maneras de poner sus pensamientos en palabras. Primero, puedes transmitir la esencia en un estilo libre, lo mejor que podamos. En segundo lugar, puede utilizar las reglas del diseño verbal. Aquí es donde se necesita una buena memoria para no olvidar la construcción de la oración. Pero hay una advertencia: no podremos entrenar esta área del cerebro si simplemente memorizamos reglas preestablecidas sin pensar. Es necesario pensar en su significado, reflexionar sobre por qué la propuesta debe estar redactada de esta manera. Solo entonces comenzaremos a desarrollar la memoria lógica. Como entrenamiento, podemos tomar una oración e intentar interpretarla correctamente,sin olvidar las reglas de uso del vocabulario.

Libros de entrenamiento de memoria

Se han creado muchos métodos que ayudan a una persona de cualquier edad a desarrollar las áreas del cerebro responsables de la memorización. Por ejemplo, el libro escrito por W. Atkinson - "La memoria y su desarrollo" es popular. El escritor y psicólogo estadounidense da consejos específicos sobre el entrenamiento de esta habilidad y sobre cómo desarrollar la capacidad de asimilar los detalles necesarios. Atkinson habla sobre cómo recordar rápidamente fechas, rostros, números y nombres.

Recuerdo infantil

El desarrollo de la memoria en los niños es muy importante, porque de ella depende cómo percibirán la información durante sus estudios. Debe tratar al niño de manera sistemática, comenzando desde los años preescolares. A esta edad, la memoria de un joven asociada con imágenes y emociones funciona mejor. Los niños reaccionan peor a los símbolos o palabras. Pero vale la pena determinar qué memoria está mejor desarrollada en tus migajas. Tal vez le resulte más fácil recordar cuando se dibuja a sí mismo o, por el contrario, cuando se le muestran dibujos terminados. ¿O es mejor que cuente y explique? En cualquier caso, a esta edad es más eficiente utilizar juegos para el desarrollo. La memoria durante este proceso absorbe la información más fácilmente.

¡Adivina qué es

Varios niños pueden participar en este juego. A cada niño se le muestra un objeto separado de los demás, que luego debe describir con sus propias palabras, sin mirara él. Sólo es posible adivinar después de que el niño haya nombrado las diferencias esenciales de una cosa determinada. Al final del juego, puedes recompensar a todos con dulces. Para que sea interesante para los niños, al que cuenta la historia se le puede dar una bandera o una piedra en las manos, que se pasa al siguiente narrador.

Hay otros juegos en desarrollo. La memoria (y no solo) estará bien entrenada si estos ejercicios se realizan con regularidad. Por ejemplo, en el próximo juego también interviene la lógica del niño. Tomará algunos palos, piezas 20-30. Se puede reemplazar con fósforos. Un adulto coloca una figura, puede ser un árbol de Navidad, una casa, el sol. El niño la mira hasta por 4 segundos y trata de recordar. Después de eso, la madre cubre su creatividad con una hoja de papel y le pide al bebé que haga la misma figura. Una varita colocada incorrectamente es un error. Gradualmente, puede complicar la tarea colocando varias figuras a la vez. Por supuesto, la tarea puede parecer difícil al principio, pero con el tiempo, el niño desarrollará una memoria y todo saldrá bien.

Otro juego que entrena esta habilidad con la misma emoción. Se colocan 10 juguetes en la superficie. El bebé debe tratar de recordar en qué orden se encuentran, considerándolos durante unos 20 segundos. Después de que se dé la vuelta, puedes quitar dos juguetes o intercambiarlos. La tarea del bebé es comprender qué ha cambiado y restaurarlo todo.