Crisis del cuarto de vida - descripción, signos y formas de superar

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Todos los niños sueñan con convertirse en adultos lo antes posible. Pero, ¿qué sucede cuando llega el momento tan esperado? El tiempo despreocupado ha quedado atrás, y por delante están los interminables deberes, la responsabilidad, la prueba de las habilidades de uno. Las palabras "necesitar" y "debería" echan raíces en el léxico. Una persona se encuentra bajo la tapa de sus propias esperanzas, extraviada y perdida. Los psicólogos llaman a este estado crisis del cuarto de vida. En este artículo, nos familiarizaremos con la descripción, las causas y las formas de superar este fenómeno psicológico.

Descripción

La crisis del cuarto de vida cubre el período de 20 a 35 años. A veces, el comienzo de la misma coincide con la transición de un adolescente a la edad adulta. Una persona se enfrenta a una elección seria. ¿Qué camino seguir? ¿Qué es más importante: la autorrealización o la vida personal? Estas preguntas causan confusión, confusión, miedo, frustración.

El término "crisis del cuarto de vida" se utilizó por primera vez enlibro del mismo nombre en 2001 y formulado por analogía con una crisis de la mediana edad. Los autores eran dos mujeres estadounidenses de 25 años, Abby Wilner y Alexandra Robbins, que trabajaban en la revista New Yorker. Tuvieron experiencias similares al mismo tiempo.

Eric Erickson inició el estudio del estado psicológico en los años 90. Propuso el concepto de ocho crisis que una persona suele enfrentar durante su desarrollo. Una de las primeras es la “crisis de proximidad”. Según la psicóloga, entre los 18 y los 25 años los jóvenes están especialmente deseosos de establecer relaciones sentimentales "intensas". En caso de fracaso en el ámbito personal, surgen sentimientos de soledad y depresión. Inevitablemente afectan todas las áreas de la vida humana, introduciendo desequilibrio en ellas.

Señales

Además de los estados de ánimo depresivos, la lista de signos de una crisis del cuarto de vida incluye otros fenómenos. Ayudan a "diagnosticar" con precisión.

• Quiero hacer una locura, pero la indecisión me detiene. Por ejemplo, debido a la presión de la rutina diaria, existe el deseo de dejarlo todo e ir a la India, vivir en un ashram. Pero hay dudas de si esto traerá felicidad y libertad. Y si esto es un error, ¿será posible volver a la vida anterior? ¿O tal vez deberías decidirte por otra cosa?…
• Atormentado por la nostalgia de la época escolar y estudiantil. Estaban verdaderamente despreocupados. Entonces la pregunta más difícil era qué ponerse para el baile de graduación. Y ahora una persona siente que está atrapada entre la niñez y la edad adulta.vida. Solo los recuerdos pueden alegrar esta situación, pero tras ellos queda un amargo residuo de desesperanza.
• La idea de hacer un presupuesto da miedo. El comienzo de la edad adulta viene con responsabilidades financieras. El pago de servicios públicos, alimentos, entretenimiento, transporte y otras cosas requiere un cálculo cuidadoso y cuidadoso. Y una persona a menudo simplemente no está lista para esto.
• Hay un miedo repentino al fracaso. En la universidad, era posible s altarse seminarios, volver a tomar exámenes y cambiar de facultad en caso de una elección errónea. La vida adulta no da tales concesiones. Es necesario actuar con decisión y seguridad, elegir una vez y correctamente. Esto es lo que causa miedo.
• Se aburrió con los amigos. Relajarse en un club con una compañía ruidosa ya no parece una idea atractiva. Cada vez más personas quieren pasar la noche solas. Las amistades se debilitan. Hay un malentendido.
• Las expectativas injustificadas oprimen. De niño, la vida adulta parecía exitosa, interesante y llena de acontecimientos. Pero en realidad, todo resultó diferente. Ensombrecer la situación es el logro de los compañeros.

La presencia de al menos una señal es una señal de alarma. Es necesario encontrar la causa del estancamiento psicológico que ha comenzado.

Razones

La crisis del cuarto de vida, como cualquier otro fenómeno, tiene sus orígenes. Entre ellos, los expertos identificaron tres principales:

• Presión de los padres. Son mayores y, por lo tanto, más sabios, más experimentados y más previsores. Son autoridades absolutas. Pero su preocupación no siempre es útil. Niño,Estando ya en el período adulto, trata de justificar las expectativas de los padres. Para ello, descuida sus propios deseos y directrices.
• Espacio de información. La vida virtual ha acercado a las personas. Ahora, sin salir de casa, puedes averiguar a dónde viajó tu vecino, qué tipo de auto le dio a un compañero de clase y cuántos hijos tiene un amigo de la infancia. Al recibir información de esta naturaleza, el subconsciente lanza involuntariamente un programa de comparación, lo que conlleva un estado de ánimo depresivo, insatisfacción con la propia vida.
• Creencias falsas. La sociedad y los medios forman un cierto estereotipo de éxito. Como regla general, la medida aquí es el ingreso material. Muy a menudo, esto provoca no solo una crisis del cuarto de vida, sino también un complejo de inferioridad en los treintañeros. Otra creencia errónea es que la fortuna financiera se puede "armar" sin esfuerzo ni talento. Y cuando las expectativas poco realistas chocan con la realidad, la crisis se siente de forma más aguda.

Algunos psicólogos asocian el concepto de crisis del cuarto de vida con la generación Y. Se trata de jóvenes nacidos después de 1981. Retrasan deliberadamente la transición a la edad adulta permaneciendo el mayor tiempo posible en el hogar de los padres.

Fases

El investigador de la Universidad de Greenwich (Londres) Oliver Robinson lleva varios años estudiando los mecanismos de la crisis del cuarto de vida. Según ellos, este fenómeno no suele durar más de dos años y termina con un resultado positivo. El individuo es consciente del problema ydespués de considerar varias opciones, encuentra una solución adecuada. Durante este tiempo, atraviesa cuatro fases de una crisis de un cuarto de vida:

• Al principio, un joven se siente desesperanzado y empujado hacia el marco de una carrera o una relación personal. Pero a pesar de que es libre, todavía no se siente aliviado.
• En la segunda etapa de la crisis del cuarto de vida viene la comprensión de la necesidad de cambio. Una persona ya no sufre, sino que explora oportunidades de acuerdo a sus intereses. Es decir, comienza a buscar su propio camino de desarrollo. Lo que puede y, lo que es más importante, quiere hacer.
• En la tercera fase, la persona pasa a la reestructuración de su vida. Para hacer esto, necesita deshacerse de todo lo superfluo y revisar el sistema de valores.
• Y, finalmente, en el tramo final de la crisis del cuarto de vida, se consolidan nuevas pautas y compromisos.

A pesar de la complejidad del proceso, el investigador Robinson confía en que conduce a un cambio positivo. El paso por este camino es uno de los eslabones claves en el autodesarrollo del individuo.

¿Cómo superar?

Sin embargo, en casos excepcionales, el proceso se retrasa. Esto se debe a varios factores: la salud física y mental de una persona, las condiciones de vida, el medio ambiente y otros. Surge una pregunta razonable: "¿Cómo superar la crisis de un cuarto de vida?" Los expertos en este sentido tienen algunos consejos universales. Usándolos, puede pasar este período de manera rápida, sin dolor y de la manera más rentable.

No correlaciones la palabra "debería" con la edad

Estoel error más común de la generación más joven. Guiada por los estereotipos sociales y bajo la presión de las personas mayores, una persona tiene miedo a la incoherencia. Cree que vive mal, que debe hacer más para su edad, ser socialmente superior… ¿Cómo afrontar una crisis de cuarto de vida en este caso?

De hecho, si todo sale diferente, entonces esto solo habla de un sistema de valores diferente. Por lo tanto, no se apresure a los extremos. El sentimiento de f alta de sentido empuja a una persona a actos precipitados: conflictos y compras innecesarias. Necesitas reconocer y enfatizar tu individualidad. Decisión de mostrar sólo para crear un espacio personal confortable. Y es mejor minimizar la comunicación con personas desagradables.

No cerrar

Los psicólogos recomiendan encarecidamente durante la crisis del primer trimestre de la vida no encerrarse en uno mismo. Es simplemente inútil y podría dar un resultado incorrecto. En una entrevista, A. Robbins confirmó que las personas en una situación similar a menudo experimentan todo solas. Sería más inteligente compartir con compañeros o una generación anterior. La crisis de la edad le sucede a cada dos personas, por lo que seguramente habrá un buen asesor que lo ayudará a superar esta condición de manera segura.

No todo a la vez

Es mejor hacer ajustes en tu vida gradualmente. Agarrando varias cosas al mismo tiempo, no puedes tener éxito en absoluto. También existe el riesgo de cometer errores, que serán difíciles y aún más dolorosos de corregir. Es importante decidir sobre los deseos y sin pánico, alboroto para actuarpaso a paso, comenzando poco a poco. También necesita trabajar en sus creencias. Todas las personas van al éxito de diferentes maneras. Para algunos es rápido y corto, mientras que para otros es espinoso y largo. No se puede medir todo con una regla. A veces lleva tiempo.

En cultura

El fenómeno de la crisis del cuarto de vida no solo se trata en psicología. Se ha reflejado en el arte cinematográfico. Las películas "The Graduate", "Transitional Age", "Paper Chase", "Lost in Translation", "Ghost World" y otras están dedicadas a este tema. En cada cuadro, la crisis de la edad se representa de forma original: comedia o drama. Puedes rastrear este fenómeno psicológico en la serie de televisión "Girls" (2008). El énfasis, por regla general, está en la esfera personal de los personajes. Pero el contexto semántico es el mismo. Por difícil que sea el período de crisis de un cuarto de vida, es útil e incluso necesario. Hace a la persona más fuerte y más sabia, ayuda a encontrar el propio camino.