Cada uno de nosotros se preocupa bastante a menudo, pensando en algo, pensando en cualquiera de nuestros problemas. Es posible que ni siquiera nos demos cuenta de nuestros sentimientos internos: es bastante difícil notar que por dentro estás preocupado por algo, aunque intentas no demostrarlo.
En este artículo, aprenderá por qué las personas se preocupan con tanta frecuencia, cómo deben lidiar con tales emociones y también por qué no debe perder el tiempo en esto. ¡Le deseamos una agradable lectura de este artículo!
¿Por qué se preocupa la gente?
La experiencia es algo que nos ha sido inculcado desde la infancia, incluso en esa etapa de nuestro desarrollo, cuando aprendimos las normas de comportamiento social y tratamos de copiar a nuestros padres y otros adultos a nuestro alrededor en casi todo. Y ellos, a su vez, adoptaron este comportamiento de sus padres.
Desde la niñez surge en la cabeza del niño la idea de que la experiencia esuna reacción normal a todo lo que de una forma u otra excita a una persona. Y ya a partir de esta edad, comienza a poner en práctica esta emoción.
Experiencia es lo mismo que la emoción que experimentamos al contarle un verso a Papá Noel en una matiné infantil o en el momento en que el maestro está pensando a quién llamar a la pizarra. Las personas comienzan a experimentar activamente desde la infancia, porque en sus mentes esta es una reacción normal a lo que sucede a su alrededor. Así, esta emoción nos acompaña toda la vida. Las experiencias emocionales son lo que experimentan los adultos cuando solicitan un trabajo, van al médico y más.
La ansiedad como ilusión de la acción
Es muy conveniente no resolver el problema en sí, sino preocuparse por él. Después de todo, junto con esto, se crea la ilusión de algún tipo de acción. Es decir, no nos quedamos de brazos cruzados. Le pedimos algo a alguien. Comprobamos constantemente qué hora es. Aclarar algo, intentar encontrar información que, en realidad, no nos puede ayudar en nada.
¿Por qué estamos haciendo esto? Lo más probable es que tengamos miedo interno de iniciar el proceso de solución del problema. O no vamos a resolver el problema en absoluto, porque creemos que ya estamos trabajando en ello. Pero, de hecho, nuestras acciones están dirigidas no tanto a una solución como a aclarar los detalles. Lleva demasiado tiempo y no trae ningún beneficio en absoluto…
¿Por qué debería evitar experimentar?
Nuestras experiencias son sentimientos,que requieren mucha energía. Con el tiempo, después de una ansiedad grave a largo plazo, una persona puede incluso enfrentarse al agotamiento emocional, que es un problema psicológico grave y conducirá a muchos otros deterioros. De ahí resulta que al preocuparse por algo, no solo no puede resolver el problema, sino que genera muchos otros.
Además de esto, la experiencia del hombre es el asesino de su propio tiempo. Si no lo ha olvidado, entonces para nuestro siglo XXI, el tiempo es lo más preciado que puede existir, porque debido al gran movimiento que nos rodea, el tiempo pasa rápidamente y queda muy poco. Vale la pena generalizar que durante las experiencias gastamos preciosos minutos de nuestra vida y de nuestra propia energía vital, ya cambio no recibimos absolutamente nada. Por esta razón, vale la pena sacar una conclusión lógica de que uno no debe preocuparse por nada en vano. Es necesario actuar. ¿Como actuar? Aprenderá sobre esto en los siguientes subpárrafos de este artículo.
Encuentra la fuente de tu ansiedad
Para resolver un problema, debe comprender qué lo causó. A primera vista, parecería que todo es tan fácil y simple. Pero no siempre. Hay situaciones en las que una persona siente su ansiedad interior, pero no puede hacer nada al respecto, porque simplemente no puede entender por qué está en tal estado. Siéntese en un lugar tranquilo y pacífico, concentrándose en sus emociones y sentimientos. Y empieza a pensar exactamente en lo que tanto te preocupa. Pregúntate a ti mismopreguntas, luego escuche las sensaciones dentro de usted y responda su pregunta. Pero solo debes responder la verdad.
Por ejemplo, tomemos la siguiente cadena de pensamientos de una chica que tiene una actuación importante frente a una gran cantidad de personas. "¿Tengo miedo de actuar? No, esta no es la primera vez que hago esto, y confío en mis habilidades y preparación. ¿Tengo miedo del gran salón y de la audiencia? No, he estado Hago esto desde hace bastante tiempo y, por el contrario, me gusta ver al público frente a mí, aunque cada vez estoy preocupado, como la primera vez. ¿Estoy preocupado por el nuevo lugar donde tengo que actuar? En realidad, no, ha pasado mucho tiempo desde que no me importa dónde actúo, no le presto atención en absoluto. ¿Tengo miedo porque he alcanzado un nuevo nivel? En realidad no. Por supuesto, yo "Estoy preocupado por esto, pero es más probable que esto me complazca que preocuparme. ¿Me preocupa no tener personas cercanas conmigo en este día? No necesito el apoyo de todo un grupo, pero … sin embargo, este pensamiento me toca. Me ofende que mi joven no pueda mantenerme en un día así. Por supuesto, él, como siempre, tiene buenas razones para esto. Pero por enésima vez no viene a mi actuaciones. Me parece que él no está en absoluto interesado en lo que hago. Probablemente no soy interesante. Creo que se ha vuelto frío conmigo. Creo que consiguió otra mujer. Por eso estoy preocupado."
Cree un plan de acción claro
Después de entender qué está causando su experiencia, tome una hoja de papel y un bolígrafo yescribe cualquier cosa que creas que te ayudaría a eliminar tu ansiedad. Seguimos analizando el ejemplo de una chica que va a actuar y que piensa que su novio la engaña. Digamos que escribió en su hoja de papel que para dejar de pensar que su hombre la está engañando, debe consultar su lista de contactos en su teléfono, ver la última correspondencia en las redes sociales. redes, ordena a un detective que seguirá al hombre y le dirá cómo se comporta con otras mujeres mientras ella no está, quédate un rato a solas con él y observa cómo se comporta. Para entender lo que piensa sobre su futuro conjunto y si piensa en ello en absoluto. Y en casos extremos, cuéntale directamente tus sospechas.
Planificar limpieza
Antes de actuar de acuerdo con su plan, debe editarlo cuidadosamente. La chica realmente debería mirar la situación. Ella no tiene la oportunidad de contratar a un detective, porque para esto no tiene suficiente dinero. Si le preguntas sobre un futuro conjunto, lo más probable es que simplemente le mienta que los ve juntos dentro de diez años en una casa grande con dos hermosos niños, un gato y un perro, sentados junto a una cálida chimenea. Lo más probable es que él diga lo que ella quiere escuchar. Por lo tanto, estos dos párrafos deben eliminarse. Pero el resto es bastante factible.
Ir a la acción
Realice los elementos de su plan en orden. Aquí la niña estaba convencida de que no había nuevos contactos y correspondencia extraña en suel teléfono no lo es. Observé la actitud del chico hacia mí: no ha cambiado, se mantuvo igual de gentil y cariñoso. Pero el asunto no llegó a una conversación directa, pues el amado le comunicó la buena noticia de que podría ver su actuación. Después de eso, todas las experiencias de la chica desaparecieron.
Y eso, quizás, es todo. Ahora ya sabes cuáles son estas emociones: experiencias, qué hacer y qué no hacer cuando empiezas a sentir ansiedad. ¡Actúa de acuerdo con estas recomendaciones y no te preocupes por nada!
