Autoinsatisfacción: cómo solucionar este problema

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

¿Te sientes frustrado o muy desmotivado? No te preocupes, no estás solo. Ya sea que esta inseguridad se refiera al trabajo, a la familia o incluso a su propia vida, todas las personas comienzan a experimentar insatisfacción en algún momento de sus vidas. Y aquellos que se han enfrentado a esta situación saben con qué facilidad la gente sucumbe a un estado de ánimo negativo, al mal humor.

Preámbulo

Antes de empezar a preocuparte, primero debes entender que estar insatisfecho contigo mismo no es el fin del mundo. De hecho, solo necesita seguir unos pocos pasos para deshacerse permanentemente de los sentimientos negativos en su vida y convertir incluso la situación más sombría en una positiva. ¿Quieres saber cómo hacerlo? En este artículo, hablaremos sobre qué es el éxito en la vida, cómo lograrlo y de qué manera puedes aumentar tu autoestima.

F alta de concentración

Si tiene dificultades para intentarcentrarse en resolver un problema en particular, esto es una clara señal de insatisfacción. Este sentimiento puede ser el resultado de trabajar en una tarea que no eres capaz de dominar.

Cualquiera que sea el motivo, es hora de dar un paso atrás. Haga una pausa y luego inhale lenta pero al máximo. Deja de trabajar por un momento, trata de excluirte de esta situación, al menos mentalmente.

Tómese un tiempo para calmarse, luego analice la situación con serenidad y averigüe por qué merece su atención en primer lugar. Solo de esta manera puedes aprender a resolver problemas y llevar todas las cosas a la etapa final. Este método es increíblemente adecuado para personas que no pueden aumentar su autoestima.

Aislamiento

¿Pasas mucho tiempo en casa? ¿Tiene problemas para salir a lugares públicos y reunirse con amigos? Descubramos cómo se manifiesta la insatisfacción con uno mismo y cómo evitarla.

El aislamiento suele ser un signo de insatisfacción con uno mismo. En este caso, sentir lástima por uno mismo y seguir siendo infeliz es una forma segura de convertirse en una persona apática y deprimida.

Salir y socializar es la única manera de deshacerse del deseo de estar aislado. Obligarte a interactuar con los demás puede no ser muy cómodo al principio, pero después de un tiempo te resultará más fácil, porque comenzarás a sentirte necesitado, activo, alegre. ¡Pero no olvides que solo necesitas comunicarte con personas de mentalidad positiva!

F alta de motivación

Comenzar a trabajar en uno mismo es la parte más difícil del viaje de la vida. Si no está satisfecho con su propia persona, probablemente se enfrente al hecho de que no puede encontrar la motivación.

La gamificación puede ser una excelente manera de interesarte en vivir y crecer. Crea tu juego personal, desarrolla un sistema de recompensas que te motivará a completar todas las tareas. Este método funciona muy bien para aquellos que permiten que la insatisfacción los controle.

Las recompensas son diferentes. Puedes disfrutar de tu helado favorito por cada éxito, comprar cosas hermosas, permitirte hacer cosas estúpidas.

Cansado, cansado, cansado

Si te sientes como un zombi, entonces hay una alta probabilidad de que esta sea tu insatisfacción contigo mismo. La mayoría de las personas que se aburren durante el día lo pasan con apatía y negatividad, sintiéndose cansadas y exhaustas.

Es importante entender que el café no es una solución a largo plazo y que la adicción a la cafeína puede hacerte la vida mucho más difícil, porque el cuerpo se carga de energía del exterior, y apenas termina, la persona se siente varias veces peor.

En lugar de su bebida favorita, le recomendamos que haga ejercicios físicos regulares, que son una gran herramienta para concentrarse y aumentar la productividad.

Puede encontrar esto contradictorio, porque ¿cómo puede aumentar su autoestima estresando constantemente su cuerpo? Sin embargo, el deporte es el mejor método para desarrollar y mantenerfuentes de energía a largo plazo que no te dejarán ahogarte en un mundo de sueños y depresión.

Irritabilidad

No dejes que tu molestia se apodere de ti. Tome una respiración profunda antes de hablar o actuar. La meditación en este caso es una excelente manera de volverse más atento, prometedor y exitoso. También puede ayudarte a deshacerte del descontento, amarte a ti mismo, despejar tu mente de pensamientos innecesarios.

Atención al pasado

Pensar demasiado en el pasado es la principal señal de insatisfacción con el propio "yo" y la vida. Ya sea que sus pensamientos sean sobre relaciones, trabajo o simplemente cosas divertidas.

Esta forma de insatisfacción puede ser potencialmente perjudicial para el crecimiento personal, ya que las personas atrapadas en el pasado suelen tener dificultades para observar e interpretar los acontecimientos y las oportunidades actuales.

Recuérdate que la vida real importa. Desarrolle ideas para trabajar hacia sus objetivos en lugar de centrarse en los logros o fracasos del pasado.

Procrastinación

Llega un momento en la vida de todos en que postergan las cosas y eventualmente se arrepienten. Sin embargo, en lugar de aprender de esta lección y experiencia, algunos simplemente repiten el proceso nuevamente.

Solo hay una forma de resolver este problema: te sentirás insatisfecho y deprimido cada vez que dejes de lado otra tarea. Para ello, debe eliminar aquellos casos y personas que noMe gusta y, a cambio, recompénsate con cosas más agradables.

Test de autoestima de Dembo Rubinstein

Esta es una de las maneras más fáciles y efectivas de descubrir cuánto te valoras y cómo te sientes contigo mismo. La prueba de autoestima de Dembo Rubinstein es tan fácil y rápida que no requiere ninguna habilidad especial para obtener información importante. Todo lo que necesita hacer es calificarse a sí mismo en una escala de 7 puntos. Dembo Rubinstein también adjuntó una transcripción de todos los resultados. La prueba comienza con dos preguntas simples que le piden que ingrese su sexo y edad. Entonces necesitas evaluarte a ti mismo:

1. Por altura.
2. Por fuerza.
3. Por nivel de salud.
4. En la escala de la belleza.
5. En la escala de la bondad.
6. Según la escala de educación.
7. Por nivel de felicidad
8. Según el nivel de amor de los demás por ti
9. Por nivel de coraje.
10. Por bienestar.

La forma en que te sientes contigo mismo afecta toda tu vida, el éxito, el crecimiento profesional, la suerte en el amor y las amistades. Si no está satisfecho con su "yo", sentarse con las manos cruzadas no es una opción. En ningún caso es importante sucumbir a la negatividad y el pánico, sino tratar de continuar desarrollándose, aprender algo nuevo, aprender y ganar experiencia. Y, por supuesto, no olvides analizar periódicamente tu progreso, dándote cuenta de cuánto has cambiado para mejor en un corto período.