Cómo desarrollar la velocidad de pensamiento: ejercicios, características y recomendaciones

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Nuestro cerebro es una supercomputadora natural muy compleja que determina pensamientos, sentimientos, emociones y nivel de pensamiento. Su trabajo está relacionado con todas las acciones y decisiones que afectan la calidad de vida. Qué café preparar para el desayuno, en qué acciones invertir y cómo responder a las insinuaciones de un hombre guapo…

Durante el día, una gran cantidad de información colapsa, y el éxito en una carrera, en las relaciones y solo un sentimiento de felicidad a menudo depende de qué tan rápido la procese el cerebro.

Una mente ágil y aguda no se da desde el nacimiento, al igual que el cuerpo, necesita ser entrenada constantemente. La respuesta a cómo desarrollar la velocidad del pensamiento y mejorar la calidad del cerebro es realizar acciones diarias muy simples.

Rutina diaria

Suena extraño, pero la observancia banal de la rutina diaria permitenuestros cerebros funcionan mucho más eficientemente. Un ritual de acciones repetitivas bien construido (levantarse a la misma hora, entrenar, un desayuno completo, trabajar) permite que el cerebro se relaje y luego acelere su trabajo.

Comenzar la mañana con emociones positivas puede sentar las bases para un pensamiento eficaz durante todo el día.

No puedes descuidar el resto, tratar de hacer todo a la vez, un sueño saludable y profundo puede ser una de las respuestas a cómo aumentar la velocidad del cerebro. Durante el trabajo duro, debe tomar descansos cada media hora para distraerse de la tarea y cambiar a actividades más agradables. Por ejemplo, haz algunos ejercicios, escucha tu canción favorita o incluso chatea con colegas. A menudo, un poco de descanso ayuda al cerebro a encontrar la solución correcta e inusual.

Mostrar interés en la vida

Los niños pequeños están interesados en cada pequeña cosa, quieren saberlo todo y encontrar respuestas a cualquier pregunta. Al crecer, una persona deja de estar cada vez más interesada en el mundo que lo rodea, llevándose a sí mismo a una vida cotidiana estrecha y gris. Y esto reduce gradualmente la eficiencia del cerebro.

Una de las formas de desarrollar la velocidad del pensamiento será recuperar el interés por la vida. Necesitamos aprender a ser curiosos nuevamente, descubrir nuevos sabores todos los días, siéntete libre de hacer preguntas y buscar respuestas.

1. Cambie su ruta habitual y tome una ruta diferente al trabajo.
2. No ignore las extrañas preguntas del niño, pero encuentren juntos la respuesta de por qué la hierba es verde y la forma de las nubes cambia constantemente. enciclopedia abierta,busca la respuesta en la red, pregunta a tus amigos. Lo principal: pensar, clarificar, analizar, este es el alimento de la mente.
3. No tengas miedo de probar nuevos sabores, olores, sensaciones. El análisis de nuevas experiencias estimula el trabajo de las células cerebrales.
4. Trate de asistir a nuevas exposiciones, presentaciones, siga lo último en el mundo del arte. Esto te ayudará a ver el mundo que te rodea desde un ángulo inusual.
5. Trata de buscar explicaciones inusuales y toma decisiones poco convencionales. Mirando la situación desde un ángulo desconocido, y tal vez incluso absurdo, será posible desarrollar el área del cerebro responsable de procesar nueva información y memoria.

Alimento para el cerebro

Gracias a la investigación de los nutricionistas, durante mucho tiempo no ha sido un secreto que el alimento para la mente puede ser no solo espiritual, sino también material. Comer los alimentos "correctos" ayudará a hacer una corrección significativa en los procesos cerebrales y hará que el pensamiento funcione más rápido.

1. Los huevos de gallina contienen muchas proteínas, además de lecitina y colina, que son responsables de la calidad y la velocidad de los impulsos nerviosos en el cerebro.
2. El salmón y otros tipos de pescado azul son ricos en mielina, gracias a la cual las células cerebrales se transmiten información entre sí.
3. El hígado contiene una cantidad récord de hierro que necesita el cerebro para el trabajo productivo.
4. Las nueces son ricas en serotonina y ácidos omega-3. Esto mejora la calidad del cerebro y afecta la forma de desarrollar la velocidad del pensamiento. Un puñado de nueces al día puede hacer maravillas para el cuerpo.
5. Las manzanas sin azúcar fortalecen y curanvasos sanguíneos, permitiendo que la sangre oxigene el cerebro más rápido y evitando el riesgo de un derrame cerebral.

Deportes

El ejercicio regular también ayuda a desarrollar la velocidad del pensamiento. La actividad física aumenta la actividad cerebral, aumentando el número de células grises en el cerebro. Probablemente, cada persona sintió cómo después de correr se aclara en la cabeza y los pensamientos se vuelven más claros y ordenados.

La fatiga y la depresión afectan en gran medida el funcionamiento del cerebro, reduciendo su actividad. Necesitamos tratar de encontrar nuevas formas de lidiar con el estrés: meditación, yoga, baile, caminar en el parque.

Cuenta y memoriza

Existe una relación directa entre la cantidad de números que una persona puede retener y procesar en su cabeza y el funcionamiento exitoso del cerebro. Si hace ejercicios tan simples para la velocidad del pensamiento y la memoria todos los días, los cambios se notarán rápidamente.

1. Al salir de la tienda, cierra el monto total con la mano e intenta sumar el costo de todas las compras en tu mente.
2. Si el trabajo no está relacionado con cálculos constantes, el jefe de contabilidad debería, por ejemplo, abandonar la calculadora y tratar de contar en su mente. O recuerda la escuela y aprende a contar en una columna nuevamente.
3. Intenta recordar los números de teléfono de al menos personas cercanas.
4. Al salir de casa por la mañana, trate de recordar el número de cinco autos que se aproximan el mayor tiempo posible.

Nuevas habilidades y destrezas

NuestroEl cerebro está formado por más de cien mil millones de células nerviosas, y están constantemente interactuando entre sí para procesar información. Si no le "arrojas" nuevos datos para la reflexión, entonces el cerebro tomará decisiones basadas solo en la experiencia anterior. En consecuencia, no hay desarrollo.

Pensando cómo desarrollar la velocidad del pensamiento, vale la pena encontrar actividades nuevas e interesantes para ti. Por ejemplo, comience a aprender un idioma extranjero o inscríbase en un nuevo seminario de psicología.

Un buen ejercicio para pensar rápido es cambiar la mano dominante. Por ejemplo, una persona diestra podría intentar escribir o atarse los cordones de los zapatos con la mano izquierda, mientras que una persona zurda podría revolver el té con la mano derecha.

También puedes apagar periódicamente uno de los sentidos: moverte por la habitación con los ojos cerrados, ver una película sin sonido, solo con subtítulos.

Lectura reflexiva

Aumentar la velocidad del pensamiento ayudará al amor por la poesía, y no solo escribir poesía, sino también memorizar líneas que riman. Incluso puedes aprender la letra de tu canción favorita. Lo más importante es que nuestro cerebro se desarrolla analizando palabras y rimas.

Incluso los expertos recomiendan leer mucho para estimular el cerebro. Pero al decidir cómo aumentar la velocidad de pensamiento a través de la lectura, es importante elegir bien qué leer. Navegar sin pensar en las noticias en las redes sociales no mejorará el funcionamiento de las células cerebrales. Libros históricos, trabajos filosóficos, libros de texto, trabajos científicos, solo las publicaciones intelectuales ayudarán a estimular el cerebro.

Y no persigas la cantidadleer libros, es mucho más importante comprender cuidadosamente su contenido y encontrar aplicaciones para nuevos conocimientos en la vida real.

Tareas de lógica y estrategia

Muy útil para desarrollar conexiones entre las células del cerebro para resolver problemas lógicos y acertijos. Las personas que piensan con rapidez y eficacia logran sus objetivos con más frecuencia.

En lugar de hojear sin pensar las noticias en la red, puede encontrar muchas tareas para desarrollar el pensamiento lógico.

¿Qué otros ejercicios hay, cómo desarrollar la velocidad de pensamiento? Puedes jugar al ajedrez, el juego de los intelectuales entrena bien las células cerebrales. O resuelve crucigramas, esto no solo te ayudará a empezar a pensar más rápido, sino que también enriquecerá tu vocabulario.

Se acostumbra tener una actitud negativa hacia los juegos de computadora, pero no siempre solo traen daño. Al calcular la estrategia del juego, debes tomar decisiones para tu personaje lo más rápido posible. El cerebro se acostumbra a la dinámica y en la vida real el análisis de una situación difícil es mucho más rápido.

Hay muchas opciones sobre cómo desarrollar la velocidad de pensamiento. Lo principal es no detenerse y encontrar ejercicios que sean agradables e interesantes de hacer.