¿Qué hacer si quieres morir? Prevención social del suicidio

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Los pensamientos sobre la muerte visitan a casi todas las personas de vez en cuando. Alguien teme el final de su propia vida, el otro está preocupado por sus seres queridos, el tercero quiere despedirse de la vida lo antes posible. De los que sueñan con la muerte hablaremos hoy. ¿Qué hacer si quieres morir y de dónde viene ese deseo?

¿Suicidio real o imaginario?

Hoy, hablar en voz alta sobre tu intención de suicidarte no se considera vergonzoso. Puede escuchar tales quejas e incluso amenazas de adolescentes en el período de la adolescencia y de adultos bastante. ¿Deberías hacer sonar la alarma si alguien cercano a ti tiene pensamientos suicidas? Para empezar, es útil dejar que la persona hable y tratar de discutir sus preocupaciones de manera constructiva. En la mayoría de los casos, declaraciones como "¡Me voy a ahorcar!" no están conectados de ninguna manera con intenciones reales, sino que se relacionan con lo que se dijo en el fragor del momento, sin pensar, para enfatizar la complejidad de la situación. Otra cosa muy distinta es el chantaje por suicidio. Si una persona te promete que se suicidará si no lo hacessigue una de sus demandas, lo más probable es que esté tratando de manipularte. Afortunadamente, tales amenazas a menudo no se hacen realidad. A veces una persona habla mucho sobre la muerte y demuestra claramente tendencias suicidas (y a veces intenta suicidarse) solo para llamar la atención.

Razones para perder interés en la vida

Con mucha frecuencia, la principal causa de las tendencias suicidas son los trastornos mentales. Si hablamos de las causas fundamentales del estado alterado del psiquismo, en primer lugar está la muerte de un ser querido. La segunda causa más popular de depresión severa son los problemas en la vida personal, la separación de un ser querido, la traición y la traición, el amor no correspondido. El suicidio se decide a menudo por problemas financieros, dificultades en el trabajo, pérdida de estatus social. A veces las personas que padecen enfermedades graves que cursan con síntomas desagradables sueñan con acabar con su existencia. Los pensamientos de suicidio también aparecen en pacientes con diagnósticos como esquizofrenia, trastorno bipolar y depresión. Los alcohólicos crónicos y los drogadictos también son propensos al suicidio.

Suicidios de adolescentes

La crisis de la adolescencia es un período bastante difícil para el propio “niño adulto” y toda su familia. Ayer mismo, un hijo o una hija sumiso hoy llega a sus padres con cabello verde claro, en compañía de amigos no muy prósperos, y a veces con un claro olor a tabaco oalcohol. Este es un período de formación de la personalidad y una nueva conciencia del "yo". Un adolescente está listo para probar todo lo nuevo, sin pensar en las consecuencias, fundamentalmente defiende su propia opinión (que puede cambiar semanalmente), pone a prueba a sus padres en busca de fuerza y desesperadamente "lucha" por la independencia personal. Pero si este es un momento tan interesante y lleno de acontecimientos, ¿por qué el suicidio de adolescentes es un problema cada vez mayor?

Los jóvenes y las niñas a menudo perciben críticamente todo lo que les rodea. Por f alta de experiencia personal, cualquier problema les parece global. Además, muchos estudiantes se sienten únicos, solos y completamente incomprendidos por la sociedad.

Hay muchas razones para el suicidio adolescente, en nuestro país, los menores se suicidan por malas notas en la escuela, burlas de compañeros, amores infelices y pequeños conflictos domésticos con sus padres. La mejor prevención del suicidio en este grupo de edad es construir una buena relación de confianza entre los padres y sus propios hijos. En un ambiente normal en la familia, mamá y papá son los primeros en enterarse de todos los problemas del niño, luego solo tendrán que ayudar a resolver todas las dificultades y calmar al adolescente.

¡No hay problemas irresolubles

Las dificultades ocurren en la vida de cualquier persona. Sin embargo, alguien está pasando por serios problemas, solo un poco molesto, mientras que el otro se da por vencido con problemas menores. ¿Qué hacer si quieres morir y estás cansado de todo? Primero debe tratar de determinar qué es exactamente lo que lo deprime enel mayor grado. Cualquier problema se puede resolver, y ninguno de ellos vale tu vida. Esta declaración también se aplica a la esfera de las relaciones interpersonales con otras personas y la riqueza material. Si tiene ganas de hablar o pedir consejo, siéntase libre de confiar en un familiar o amigo. Si no hay cerca personas que merezcan tu confianza, puedes llamar al teléfono de atención o acudir a un psicólogo. De hecho, la ayuda profesional siempre es la mejor opción, pero hemos sido creados para que hablar con alguien cercano en la cocina sea más fácil que hablar con un graduado en su oficina.

Encontrar sentido a la vida es más fácil de lo que piensas

¿Cómo deshacerse de los pensamientos suicidas de una vez por todas? Todo es más fácil de lo que parece. Haz una lista de todas las cosas que te gustan y disfrutas en tu vida. En otras palabras, por lo que quieres vivir. Sea franco, e incluso si considera que la comida deliciosa y una película interesante son lo mejor de su vida, no debe avergonzarse al respecto. Si siente apatía y nada le agrada, intente recordar sus pasatiempos y pasiones pasadas. El pensamiento "No quiero vivir más" se presenta con mayor frecuencia en personas que no viven de manera muy interesante. Trate de llenar sus días con eventos interesantes y destacados. Conozca gente nueva, vaya a exposiciones y películas, aprenda algo nuevo y muy pronto se olvidarán los pensamientos tristes.

¿Qué sucede cuando me haya ido?

Uno de los mejores ejercicios psicológicos para ayudar a superar las tendencias suicidasinclinaciones - imagina el mañana sin ti mismo. Conecta toda la fantasía y la imaginación. Morirás, llegará el día siguiente. La mayoría de tus amigos cercanos seguirán viviendo como viven, algunos de tus familiares se preocuparán durante mucho tiempo. Al mismo tiempo, ya no estarás allí, no podrás disfrutar de bagatelas tan simples como tu té favorito, no podrás mirar por la ventana el paisaje habitual de la mañana. En la vida de tu ciudad natal, poco cambiará, pero en todo esto no habrá tu participación. ¿Qué sentirás en este momento? ¿Realmente no te interesa la vida en absoluto y no te interesa el mañana? La respuesta más sencilla a la pregunta de qué hacer si quieres morir es imaginar que ya no estás allí. Esta técnica te permitirá volver a sentir las alegrías cotidianas y querer mejorar.

El suicidio es egoísta

Si los pensamientos sobre la fragilidad del ser no te abandonan, trata de comprender que la salida voluntaria de la vida no es una proeza ni un gran logro. Este es el acto de una persona débil que decidió huir de sus problemas. Las personas fuertes son personalmente responsables de sus acciones y buscan soluciones. Piensa en lo doloroso que será escuchar tus palabras “No quiero vivir más” para quienes te aman y aprecian de verdad. ¿Y qué experimentarán todas estas personas en el momento en que realmente te hayas ido? Es egoísta incluso pensar en morir. En todo el mundo, la gente muere a causa de enfermedades graves y accidentes. Tienes la oportunidad de vivir y hacer algo bueno y no lo aprecias en absoluto. Y, de hecho, puedes superar el egoísmo personal si comienzas a ayudar a los demás. Conviértete en voluntario, dona dinero a fundaciones benéficas, solo ayuda a uno de los vecinos solitarios. Después de tales acciones, definitivamente te sentirás mejor y los pensamientos negativos desaparecerán.

Rehabilitación tras intentos de suicidio

En el tema del suicidio, los casos de recaída deben considerarse por separado. Hablamos de cuando la pregunta de qué hacer si quieres morir cobra relevancia para las personas que ya han intentado suicidarse. En la mayoría de los casos, después de intentos fallidos de suicidio, todo en la vida vuelve a la normalidad, y la persona misma, al recordar esta experiencia, puede decir que estaba demasiado equivocado y que es bueno que todo haya terminado bien. Pero si ya tienes experiencia en ajustar cuentas con la vida, y hay ganas de repetirla, la mejor opción es contactar a un especialista. Es difícil hacer frente a un problema de este tipo por su cuenta, pero tiene sentido intentarlo. Comprenda: un intento fallido de suicidio es una señal de que debe vivir y aún no ha cumplido su destino terrenal. Puedes pensar en ello como algo así como un segundo cumpleaños. Comienza la vida desde cero, cambia prioridades, encuentra nuevas metas para ti y esfuérzate por alcanzarlas sin desanimarte. Definitivamente todo saldrá bien, lo principal es creer en ti mismo y en tus fortalezas, pensar positivamente.