La sugerencia es algo sin lo cual muchos procesos en la sociedad son imposibles. Comunicación, educación, trabajo, relaciones con el sexo opuesto: la sugerencia está en todas partes. Esta influencia se puede utilizar tanto con fines egoístas, para lograr los propios objetivos, como como terapia auxiliar: autohipnosis y bienestar.
Definición del concepto
La sugerencia es un impacto destinado a cambiar las características de comportamiento de una persona, su estado mental y emocional. Debido a los cambios en el comportamiento y la psique, el individuo al que se dirige la sugestión percibe libremente nueva información (escenario, instrucción, orden). El segundo nombre para sugerencia es sugerencia, y la persona que dirige la sugerencia se llama sugerente.
Las influencias de este tipo se llevan a cabo de forma verbal y no verbal. Durante la comunicación, las personas también utilizan la sugestión, imponiéndose constantemente emociones, deseos, estados de ánimo y opiniones entre sí.
El poder de sugestión depende directamente de la calidad de lo recibidoinformación, la autoridad de una persona que dirige la influencia sobre alguien, la sugestionabilidad de un individuo. Además, la influencia en una persona aumenta bajo la influencia de factores externos e internos: desastres naturales, el estado emocional del individuo, su sugestionabilidad.
La sugerencia, a diferencia de la persuasión, no se basa en argumentos lógicos, sino en la voluntad de una persona de aceptar instrucciones e información transmitida a un nivel subconsciente. Infunde en las ideas sugeridas, sensaciones y sentimientos de los demás sin el uso de ninguna evidencia y explicaciones lógicas.
¿Quién es el más sugestionable?
Los niños y las mujeres, así como los adolescentes, las personas impresionables son más susceptibles a la influencia de otras personas que los hombres adultos con una psique establecida. Una persona se vuelve sugestionable bajo la influencia de los siguientes factores físicos y mentales:
- debilidad y fatiga;
- dolor;
- relajación corporal;
- soñoliento;
- emoción emocional;
- aburrimiento;
- desarrollo del pensamiento de bajo nivel;
- incompetencia en cualquier área;
- débil voluntad;
- ansiedad;
- timidez;
- f alta de tiempo a la hora de tomar cualquier decisión.
Una persona puede resistir tanto intencional como no intencionalmente. La resistencia intencional ayuda a superar deliberadamente la sugestión. Esta consiste en un constante análisis consciente de la información recibida, comparándola con conocimientos y creencias personales. Si el programa sugestionable no coincide con los datos existentes, la personala rechaza. La resistencia involuntaria radica en la tendencia patológica a dudar de ciertos individuos.
Formas de sugerencia
Hay tres formas principales de influencia en una persona:
- hipnosis;
- sugerencia cuando una persona está completamente relajada, tanto mental como físicamente;
- sugerencia en la vida diaria, mientras el individuo está despierto.
El impacto de este tipo tiene como objetivo reducir la vigilancia de una persona, debilitando sus procesos de pensamiento para recibir información, mientras utiliza las emociones de lo sugestionable. Es decir, durante la instalación, la nueva información se asocia con hechos ya familiares para una persona, personas, situaciones que le causan emociones puramente positivas. Esto le permite ganarse al individuo, inspirar su confianza. Al mismo tiempo, se debe tener en cuenta que si aparecen emociones negativas, la instalación será completamente rechazada.
Persuasión
Sugerencia y persuasión son conceptos similares ya la vez radicalmente diferentes. Este último puede equipararse a una subespecie de sugestión. Este método de influencia utiliza técnicas lógicas combinadas con presión social y psicológica. Es decir, las referencias a fuentes autorizadas de información, la influencia de un grupo de individuos se utilizan aquí como herramienta. En este último caso, la persuasión funciona con mayor eficacia, ya que la influencia del grupo sobre una persona es más fuerte que la influencia de un individuo sobre otro.
La persuasión se dirige directamente a la lógica y la mente de una persona. Por lo tanto, cuandoimpacto tiene en cuenta el nivel de desarrollo de la personalidad. En un nivel bajo, la persuasión puede no funcionar, ya que las personas subdesarrolladas generalmente carecen total o parcialmente del pensamiento lógico.
Hipnosis
Hipnosis y sugestión son conceptos prácticamente inseparables. La hipnosis es un estado en el que una persona se encuentra entre el sueño y la vigilia. De otro modo, la hipnosis es un estado alterado de conciencia, un trance. El hipnotizador utiliza diversas técnicas para poner a una persona en trance, lo que influye en la psique del hipnotizado.
El hipnotizador realiza varias acciones al mismo tiempo: inducción al trance; introducción en el subconsciente de las propias actitudes, sugerencia de determinadas tareas. Una persona se sumerge en un estado hipnótico a través de las constantes y monótonas acciones de un hipnotizador dirigidas a irritar ciertos órganos de los sentidos:
- tocar (tocar, acariciar);
- oír (música apagada, tono de voz tranquilo);
- visión (fijación de la mirada en cualquier atributo del hipnotizador).
Además, algunos hipnotizadores practican un bloqueo completo de los sentidos - relajación física, cerrando los ojos durante la sesión. Una persona puede entrar en un estado hipnótico solo si su cerebro tiene una predisposición a las transiciones a un estado inhibido.
La voz de un hipnotizador parece tomar posesión del subconsciente de una persona, bloqueando el flujo de otra información.
Autosugerencia
Esta subespecie de sugerencia esaceptación del autogobierno. Una persona se inspira constantemente con cualquier pensamiento, impone emociones y el deseo de actuar. El impacto en uno mismo se usa activamente en pedagogía, educación, autoaprendizaje en varias ciencias. La autohipnosis es una sugerencia psicológica que te ayuda a superar tus propios miedos y lograr tu objetivo.
Las principales formas de este impacto son:
- afirmaciones - sugerencias de texto y voz;
- visualización: imágenes e imágenes que crean un estado de ánimo y personifican un objetivo específico;
- meditación y autohipnosis - sugestión con pensamientos.
La autohipnosis no siempre da una actitud positiva, a menudo una persona inconscientemente se inspira a sí misma con un resultado negativo de los eventos, mentalmente baja la autoestima. Esto no permite que el individuo se desarrolle y mejore normalmente. Por lo tanto, la autohipnosis debe ser siempre positiva y consciente. La eficacia del impacto depende de la susceptibilidad de la persona a las actitudes, así como de su calidad: las actitudes incorrectas y poco realistas generalmente no son percibidas por el subconsciente.
Métodos y tipos de sugerencia
Básicamente, la sugestión es una influencia verbal, realzada por varias técnicas auxiliares. Según datos históricos, la palabra siempre ha tenido la influencia más fuerte en una persona, ayudaba a curar enfermedades peligrosas, podía detener y desencadenar una guerra.
En cualquiera de los métodos, el impacto primero irrita una de las áreas del cerebro, mientras ralentiza el trabajo de la parte restante y luego, con la ayuda de la descarga,pensamiento sugestionable, palabra o idea está firmemente fijado en el subconsciente.
Los mecanismos de sugestión son:
- Directo. Aquí el papel principal lo juega el discurso de la persona que dirige la sugerencia.
- Indirecto. Además del habla, se utilizan otros tipos de influencia, estímulos que potencian el efecto de sugestión
Sugerencia con pensamientos
Sugerencia mental, la introducción de los propios deseos e ideas: el impacto, cuyo resultado es un cambio en las actitudes, creencias y actitudes hacia algo o alguien. Esto también incluye el surgimiento de nuevas aspiraciones en la vida, en las que el individuo no había pensado previamente.
Este método de influencia se utiliza en ausencia de contacto cercano con la persona sugerida, es decir, a distancia. El sugerente imagina en detalle que el objeto de la sugestión está actualmente junto a él, mientras siente cómo sus pensamientos llegan a su punto de destino: el subconsciente de lo sugerido. Para que la sugerencia mental se haga realidad, una persona necesita creer en su propia fuerza, así como imaginar en detalle lo que quiere lograr con lo sugestionable, en qué estado lo quiere presentar.
Sugerencia verbal o verbal
La influencia de este tipo implica una inmersión completa de lo sugestionable en un estado relajado. Esto aumenta la fuerza de las señales verbales enviadas por el sugerente. Estos últimos deben estar completamente seguros de sus propias habilidades, serenos y enfocados en la implementación del plan.
Verbal o verbalsugerencia tiene varias subespecies:
- Directo. Aquí, se utilizan configuraciones simples que son comprensibles tanto para el sugerente como para el sugestionable. Se pronuncian y se llevan a cabo rápidamente, mientras que el sugestionable no tiene la oportunidad de negarse a aceptar la instalación. Este método de sugestión se utilizó anteriormente para bloquear el dolor durante las operaciones.
- Indirecto. Con tal impacto, una persona no entiende lo que el sugerente está tratando de lograr de él, y tiene la opción de aceptar la instalación o resistirse a ella.
- Sugerencia verbal abierta. Aquí, al sugestionable se le ofrecen varias actitudes diferentes, al aceptar las cuales, puede comenzar a actuar. El éxito de la sugerencia depende de la actitud de la persona ante la información recibida.
- Sugerencia verbal oculta. Esta es la combinación del discurso tranquilo del individuo con ciertas órdenes ocultas (comandos, ajustes).
Todas las frases y palabras individuales se pronuncian con insistencia, pero al mismo tiempo con calma y de manera uniforme, no demasiado fuerte. La voz debe contener la fuerza y la confianza del sugerente. El poder de sugestión con palabras aumenta varias veces si las frases se repiten constantemente, ya que la repetición ayuda a fijar nueva información en el subconsciente del sugerido.
Sugerencia no verbal
La influencia se lleva a cabo con la ayuda del contacto visual con lo sugestionable, cambios en la entonación del sugerente, diversos gestos, fijación de la mirada de una persona en un objeto en constante movimiento. Las palabras se utilizan aquí como una herramienta auxiliar.
Métodos de sugerencia con influencia no verbal:
- Cambio en la condición física de una persona - catalepsia. Durante la sugestión, el individuo toma cierta pose, que el sugerente le impone.
- Introducción de pausas en el texto hablado. El sugerido llena involuntariamente los espacios entre la información recibida con sus propios pensamientos, decisiones y actitudes.
- Sugerencia de levitación. Aquí, el impacto físico está completamente ausente, el sugestionable se sumerge en trance solo gracias a su propia imaginación.
Cómo hacer sugerencias más efectivas
Sea cual sea el impacto en una persona, para lograr un resultado positivo, debe guiarse por las siguientes reglas:
- El sugestionable debe estar en un estado relajado, mientras que su lógica y pensamiento crítico deben estar completamente apagados. Esto es posible con una intoxicación leve por alcohol, así como con la inmersión en trance.
- El sugerente debe creer en lo que está tratando de inspirar a una persona, de lo contrario, el impacto no será efectivo. Además, no debe dudar de sus propias habilidades durante la sesión.
- Para lograr el resultado deseado, necesitas entrenarte y mejorar constantemente.
- Durante la influencia, el sugerente debe cumplir todas las promesas hechas al pupilo, de lo contrario, la sugerencia no será efectiva.
Cómo protegerse de la exposición
Debido al hecho de que muchos estafadores usan la sugestión como una forma de obtener ganancias, es necesario protegerse de esta influencia.
Recomendaciones para ayudardefender contra sugerencia:
- Al comunicarse con extraños, debe recordar sus propios objetivos, si es necesario, transfiriendo la conversación a un tema de su interés.
- En el diálogo, debe cambiar constantemente su posición, usar gestos, cambiar periódicamente la entonación y el tempo, el timbre de la voz. También se recomienda cambiar la frecuencia respiratoria.
- Ante la más mínima sospecha de sugerencia e incapacidad para deshacerse de ella, debe cortar abruptamente el diálogo y marcharse.
- Durante una conversación, los expertos no recomiendan mirar a los ojos a una persona que intenta inspirarte con algo, así como observar sus manipulaciones, ya sea moviendo los brazos o usando cualquier objeto que llame la atención. Aquí deberías fijar tus ojos en un objeto estático, o mover constantemente tus ojos de un objeto a otro.
- Si entiendes que las ideas y los deseos de otra persona están tratando de inspirarte, entonces necesitas sumergirte en los recuerdos, hacer un dibujo mental de cualquier evento.
- La comunicación con el propio "yo", escuchar música alta, leer en voz alta cualquier texto ayuda a frenar la influencia del exterior.
Recuerda que la sugerencia puede ser positiva o negativa. Uno positivo ayuda a restaurar la confianza en sí mismo de una persona, restaurar la salud y abandonar las adicciones, cuando, como sugestión negativa, destruye a una persona desde adentro, configurando un resultado negativo de los eventos.
