¿Cómo eliminar el miedo del subconsciente? Recomendaciones y consejos de psicólogos

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Una persona fue invitada a hablar en un banquete. Estaba en pánico, porque tendría que hablar frente a una multitud de miles. Pero el hombre superó su miedo mediante una combinación de preparación mental y autohipnosis. Durante varias noches se sentó en una silla durante cinco minutos y se dijo a sí mismo lenta, tranquila y positivamente: "Voy a conquistar este miedo. Lo estoy superando ahora. Hablo con confianza. Estoy relajado y en paz"."

Después de un breve diálogo interno, el hombre comenzó a notar la confianza que sentía para hablar en público. Utilizando la hipnosis, la autohipnosis y el diálogo interno, el hombre conquistó su cobardía y la erradicó de su mente. En este artículo, le diremos cómo eliminar el miedo del subconsciente.

¿Por qué funciona esta técnica?

La mente siempre está abierta a las sugerencias y puede controlarlas. Cuando calmas tu mente y te relajas, los pensamientos comienzan a hundirse profundamente en el subconsciente. Si bien su mente es receptiva a las ideas, una sesión de autohipnosis en el hogar puede tener un efecto poderoso en sus patrones de pensamiento ycreencias.

Así, una persona siembra semillas positivas (pensamientos) en el subconsciente, donde crecen y se multiplican. Como resultado, una persona se vuelve equilibrada, serena, tranquila y segura de sí misma.

El mayor enemigo del hombre es el miedo

Dicen que el miedo es el mayor enemigo de la humanidad. Miedo al fracaso, a la enfermedad, a las malas relaciones humanas. Millones de personas temen el pasado, el futuro, la vejez, la locura, la muerte.

El miedo es solo un pensamiento que aparece en tu mente. Entonces, realmente, cuando tienes miedo, tienes miedo de tus propios pensamientos. Entonces, ¿cómo eliminar la sensación de ansiedad y miedo? ¿Cómo empezar a vivir de otra manera?

Todas las experiencias y preocupaciones están solo en tu cabeza

Un niño pequeño puede quedar paralizado de miedo cuando le dicen que el monstruo debajo de la cama se lo llevará. Pero cuando el padre enciende la luz y le muestra al hijo que no hay nadie en la habitación, el niño se libera de este pensamiento obsesivo y, en consecuencia, del miedo. El miedo en la mente del niño era tan real como si realmente hubiera un monstruo viviendo allí. Sin embargo, su padre liberó su mente de pensamientos falsos. Lo que el niño temía no existía. Asimismo, la mayoría de sus miedos no tienen base en la realidad. Son solo una colección de sombras siniestras e hinchadas que no tienen forma física ni prueba.

Le diremos cómo eliminar el miedo, pero tendrá que esforzarse mucho para lograrlo: aprenda a controlar sus pensamientos y su miedo. Pero esa es la única manera de lidiar con eso.sintiendo, sin embargo, como con la ansiedad, la ansiedad. Averigüemos cuáles son los miedos más populares y comunes que una persona puede tener y que puedes manejar por tu cuenta:

1. Miedo y ansiedad. No dejes que estos dos sentimientos arruinen tu vida. Aprende a manejar las emociones difíciles en todas las situaciones para que puedas enfrentar los desafíos de la vida de frente.
2. Miedo a ser rechazado. ¿Este sentimiento te impide vivir una vida plena? ¿Te hace vulnerable? Responde a estas preguntas para que luego puedas elegir un modelo de trabajo de autosugestión.
3. Miedo a conducir. Te sorprenderá, pero esta fobia es bastante común. Muchas personas experimentan ansiedad cuando piensan que tendrán que conducir por la ciudad, salir de atascos y resolver situaciones de conflicto.
4. Miedo a la confrontación. Otro sentimiento que hace a una persona vulnerable, débil e insegura. La confrontación en sí misma es oposición a alguien o algo. Esto significa que para algunas personas es mucho más fácil aceptar la vida o la verdad de otra persona que defender y luchar por sus principios y conceptos.

Miedo a hablar en público, escenario

Veamos cómo deshacernos del miedo escénico. Para ello, te presentaremos una entretenida historia.

La joven fue invitada a la audición. Estaba ansiosa por la entrevista. Sin embargo, en tres ocasiones anteriores había fracasado por miedo escénico. La chica tenía una voz increíblemente hermosa, pero estaba segura de que cuando sugire para hablar frente al jurado, entonces el miedo se absorberá y ella no se las arreglará.

El subconsciente aceptó este desafío e hizo lo que le pidió. En las tres audiciones anteriores, la niña cantó las notas equivocadas y finalmente se derrumbó y comenzó a llorar. Lo que la joven pensaba antes de cada actuación era la autohipnosis espontánea.

Pero la niña pudo superar su miedo escénico. Tres veces al día se aislaba en una habitación, se sentaba cómodamente en una silla, relajaba el cuerpo y cerraba los ojos. La chica calmó su mente lo mejor que pudo. Ella neutralizó la sugerencia de miedo hablándose a sí misma: "Canto muy bien. Soy equilibrada, serena, segura y tranquila". Inmediatamente después de eso, su miedo escénico comenzó a disminuir gradualmente.

Miedo al fracaso

Si quieres aprender a eliminar los miedos de tu cabeza, entonces prepárate para un largo trabajo contigo mismo. No importa de dónde provengan estos pensamientos temerosos: de la infancia, de la crianza o del entorno, pero ahora que te has dado cuenta de tus debilidades, es hora de erradicarlas. Aprendamos cómo eliminar el miedo al fracaso usando el ejemplo de los estudiantes.

Muchos estudiantes se enfrentan a un problema durante los exámenes. Cuando les toca decir el boleto, la mayoría de los estudiantes simplemente olvidan toda la información recibida durante sus estudios. Pero inmediatamente después de los exámenes, recuerdan las respuestas y lamentan no haber podido decírselas al profesor.

La cosa es que esos estudiantes inconscientementeproyectan su fracaso porque no confían en sus capacidades. Esperan con anticipación a cometer un error y luego simplemente se encogen de hombros y dicen: "Sabía que sucedería. No merezco buenas calificaciones".

Todas las noches y mañanas, imagina que la persona más cercana te felicita por recibir un diploma. Sostén un papel imaginario en tus manos, agradece a los que te rodean por su apoyo. Comienza a contemplar la felicidad, tendrá un buen efecto en ti. Entonces irás a cada sesión con el pensamiento de que un diploma, una buena carrera y el éxito académico son dignos de tu persona.

Miedo normal y anormal

El hombre nace con sólo dos miedos: miedo a caerse y al ruido. Está conectado con la intuición natural como un medio de autoconservación. El miedo normal es bastante natural. Oyes un coche conduciendo por la carretera y das un paso atrás para que no te golpee, eso es supervivencia. Todos los demás miedos son transmitidos por los padres, familiares, maestros y todos aquellos que de alguna manera te influyeron a una edad temprana.

Miedo anormal

El miedo anormal ocurre cuando una persona lo lanza a la imaginación, y él, a su vez, provoca un verdadero caos. Por ejemplo, una mujer fue invitada a viajar por el mundo en avión. Empezó a recortar todos los informes de desastres del periódico, imaginándose cayendo al océano, rompiéndose en el suelo. Este no es un miedo normal. La mujer insistió en asegurarse de que ocurriera el accidente.

Otro ejemplo de miedo anormal. Un hombre de negocios próspero, exitoso y prometedor, a menudo proyectado en su cabezauna película mental donde se arruina y se vuelve pobre. Esto continuó hasta que la persona se hundió en una profunda depresión. El temor del empresario estuvo acompañado de frases como "Nuestra riqueza no puede durar mucho", "Estoy seguro de que iremos a la quiebra". Al final, el negocio de este hombre comenzó a desvanecerse, y poco a poco caminó hacia el hecho de que todos sus miedos comenzaron a hacerse realidad.

Miedo a la pobreza

Muchos se preguntan cómo eliminar el miedo a la pobreza. Este miedo es muy común en estos días. La gente ve un desempleo masivo, pérdidas financieras durante las crisis de vivienda, una desaceleración de la economía. Pero no dejes que tus peores miedos creen la misma realidad que esperas evitar.

El miedo a la pobreza puede convertirse en una obsesión y afectar muchos aspectos de su vida, incluidas sus relaciones con familiares y amigos. Entonces, ¿cómo eliminar la ansiedad y el miedo del subconsciente? Redirige tus pensamientos hacia la prosperidad, realiza una sesión de autohipnosis para superar el miedo a la pobreza. Ese miedo a veces no abruma a las personas porque son estúpidas o ignorantes. Pero ya sabes lo que está pasando en el mundo. Eres consciente de la situación económica.

Hay personas que tienen miedo de que les pase algo terrible a sus hijos o que les suceda una catástrofe terrible. Cuando leen sobre una epidemia o una enfermedad rara, viven con miedo de contraer ese virus. Y algunos incluso imaginan que ya padecen esta enfermedad mortal. Todo esto es miedo anormal.

Variospasos para entrar en el camino libre

Hemos reunido algunos consejos útiles que le indicarán cómo eliminar el miedo del subconsciente:

1. Haz lo que temes. Dígase a sí mismo: "Voy a dominar este miedo". Cree que puedes hacerlo.
2. El miedo es un pensamiento negativo en tu mente. Desplazarlo con una idea constructiva. El miedo ha matado a millones, pero la confianza es mucho más alta que este sentimiento. No hay nada más poderoso que la fe en tus fortalezas y perspectivas.
3. El miedo es el mayor enemigo del hombre. Él está detrás del fracaso, la enfermedad y las malas relaciones humanas. Pero si quieres eliminar la ansiedad y el miedo, entonces es hora de dejar que el amor entre en tu corazón. Este sentimiento se ha comparado con un apego emocional a las cosas buenas de la vida.
4. Si tienes miedo de cruzar el agua, nada. En tu imaginación, hazlo libremente, con alegría. Imagínate a ti mismo entrando mentalmente al agua. Siente el frío y la emoción mientras nadas por la piscina. Haz que este momento sea brillante y feliz sin oscurecerlo.



5. Si tiene miedo a los lugares cerrados, como ascensores, salas de conferencias, entonces este método lo ayudará y le indicará cómo eliminar la sensación de miedo. Imagina cómo viajas en un automóvil angosto, pero no tienes miedo, sino comodidad. Presta atención a las paredes pintadas y las luces parpadeantes fuera de la ventana.

¿Cómo quitarle el miedo a un niño?

Ya dijimos anteriormente que los niños nacen con solo dos miedos: miedo a caerse y al ruido. Todos los demás pensamientos parásitos se adquieren a través de los padres,familiares y sociedad. Aquí hay un ejemplo.

Un niño caminaba con su madre por el parque. Conversaron amigablemente, la mujer le explicó al niño qué tipo de árboles crecen en este lugar. De repente, un perro salió corriendo de detrás de un arbusto. La mujer, en lugar de actuar de manera racional, tranquila y valiente, comenzó a gritar con fuerza. El niño captó el miedo y la condición de la madre, después de lo cual comenzó a llorar. No importa si el perro quería morder al niño o simplemente se soltó.

La mujer tuvo que tener una conversación educativa con su hijo y explicarle que este fue un incidente único, que no todos los animales son agresivos y malvados, pero es importante tener cuidado con ellos, no torturarlos., no los molestes, edúcalos correctamente, no los golpees. En cambio, le inculcó al niño una nueva fobia, diciendo que nunca debes acercarte a los perros y que todas las criaturas pueden morder o incluso matar.

En conclusión

Ahora ya sabes cómo eliminar la preocupación y el miedo de tu mente. Recuerda que nada puede perturbarte excepto tus propios pensamientos. No son válidas las ofertas, declaraciones o amenazas de otras personas. El poder está dentro de ti, y cuando tus pensamientos están enfocados en el hecho de que todo estará bien, entonces el Universo te brinda bondad y bienestar.