De dónde viene el miedo: causas, exposición a largo plazo a las emociones negativas, formas de afrontarlo y consejos de psicólogos

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Toda persona necesita ser comprendida, respetada y amada; que era necesario y cercano a alguien; para que pudiera desarrollar sus habilidades, realizarse y respetarse. Para algunos esto es fácil de hacer, van por la vida con la frente en alto, con paso decidido y firme. Y algunos son cerrados, con miedo a tomar decisiones serias, f alta de iniciativa e inseguros de sí mismos. ¿Por qué está pasando esto? Hay una gran cantidad de razones, una de ellas es el miedo … Intentemos descubrir cuáles son las razones de la aparición de los miedos.

¿Qué es el miedo?

El miedo es una emoción humana antigua, muy fuerte y desagradable que se produce ante cualquier posible peligro. Esta emoción en algunas personas, al estar en una forma descuidada, puede convertirse en una fobia. Y deshacerse de una fobia es muy difícil, incluso con la ayuda de un especialista. El "abuelo Freud" dividió los miedos en dos tipos: real - bastante adecuado (comoreacción al peligro) y neurótico - miedo que se ha convertido en una fobia.

Sentirse ansioso. Miedo. Razones

Hay razones "no obvias" que pueden hacer que la ansiedad de los niños por renacer se convierta en una sensación de miedo:

• Sobreprotección. Solo los niños esperados o retrasados son especialmente susceptibles a un cuidado excesivo. Este tipo de tutela consiste en el máximo control por parte de los padres de casi todas las acciones del niño. Las advertencias constantes, un sentimiento de preocupación por el bebé (con o sin razón) hacen que el niño se sienta más ansioso, comienza a temer cualquier paso, duda de sí mismo y de sus habilidades. Dele a los niños más libertad, no siga cada paso y crea en su éxito para evitar consecuencias desagradables en forma de desconfianza y complejos.
• F alta de atención. La antípoda de la hipercustodia ocurre cuando hay una f alta de comunicación entre padres e hijos. Algunos padres, debido a su trabajo, dedican muy poco tiempo a la crianza y desarrollo de su hijo, quien se convierte en "rehén" de la televisión y los aparatos. Si no presta la debida atención a su hijo, el niño se aislará, evitará la comunicación con sus compañeros, lo que puede convertirse en fobia social.
• La actividad física insuficiente también puede convertirse en el progenitor de los miedos (por ejemplo, miedo a caerse al correr, torcerse la pierna al s altar, etc.). Ayude a su hijo a desarrollar actividad física, no lo anime a "sentarse" en las cuatro paredes, pase más tiempo al aire libre. F alta de actividad físicapuede afectar negativamente la salud del niño, lo que dará lugar a nuevos temores y dudas sobre sí mismo.
• Comportamiento agresivo de la madre. Hoy en día, las mujeres tratan de estar a la par de los hombres en todo, se esfuerzan por tener todo en sus manos. Si la madre trata de gobernar todo en la familia en lugar del padre, maneja con autoridad a los miembros de la familia, entonces es casi inevitable que el niño desarrolle una sensación de miedo. Para un niño, la madre en primer lugar es su protectora, amable, afectuosa y comprensiva. Si la madre no tiene esta función, el niño o obedecerá y crecerá como un "muerto" de voluntad débil, o resistirá todas las órdenes que le dicte la madre y buscará protección y cariño en otra parte.
• Inestabilidad en la familia. La discordia constante entre padre y madre, las peleas, las agresiones desarrollarán casi por completo el miedo en un niño: sonidos fuertes, movimientos bruscos, soledad y más. Nunca debe arreglar las cosas frente a los niños, especialmente en tono elevado y con las manos abiertas. Los niños tranquilos solo crecen en una familia donde reina la paz y la armonía.

Tipos de miedos

• El miedo social es el miedo a socializar, tener citas, lugares llenos de gente y hablar en público.
• El miedo a los espacios (abiertos o cerrados) es el miedo a los campos, a las alturas, a los túneles, a las plazas, a las multitudes. Este tipo de miedo está muy extendido en estos días.
• Miedo libre: sin sentido y sin objeto, que puede superar en cualquier lugar, en cualquier momento, a cualquier objeto o fenómeno.
• Miedo a los seres sintientes. El nombre habla por sí mismo: una persona tiene miedo de todos los seres vivos. Pueden ser insectos, peces, animales e incluso personas.
• Miedo a cierta situación u objeto. Este miedo está estrechamente relacionado con la ya familiar situación o fenómeno peligroso. Una vez que una persona ha sido mordida por un perro, evitará y temerá a todos los perros.

Niño ansioso, ¿o de dónde vienen los miedos de los niños?

Infancia. Es allí donde vale la pena buscar las causas de la aparición de los miedos, los más frecuentes están inspirados. Las fuentes de los temores inspirados son el entorno inmediato, en particular, los familiares.

Casi todos los padres, abuelas o cuidadores trataron de calmar a un niño de un año a tres años con las palabras: "No grites, de lo contrario la abuela oirá, vendrá y se lo llevará", "Si no duermes, el perro te morderá (o no crecerás)", etc. e. El niño aún no comprende el significado de todas las palabras pronunciadas, pero juzga por la entonación y las emociones del hablante, saca una conclusión y… se asusta. Es de esta manera que el pesimismo, la dependencia y la ansiedad pueden desarrollarse en el carácter de un niño. Y además, de estas "características", un tiro de piedra para el desarrollo de los miedos.

Muchos padres, tratando de proteger a su amado bebé de los peligros, intimidan a todos en fila, sin pensar que el niño percibe de manera diferente incluso la advertencia incorrecta sobre un posible peligro. "No vayas allí, te caerás", "No toques la plancha, te quemarás", "No te acerques al perro, te morderá": para un niño, son simplemente aterradores. palabras que lo turban sin entender. Cada advertencia debe ser explicada en palabras comprensibles para el niño, de lo contrariotal ansiedad irrazonable puede convertirse en un sentimiento de miedo sin razón y arreglarse de por vida en forma de fobia.

Fantasía infantil

La fantasía es otra fuente de miedos. El niño a menudo inventa el miedo por sí mismo. La oscuridad esconde a alguien, hay alguien a la vuelta de la esquina y un monstruo vive debajo de la cama. Un niño comienza a fantasear sobre este tema a la edad de tres a cinco años. Puede calmarse y comprender lo absurdo de este miedo, ya sea en virtud de su carácter o hablando con adultos. Alguien se olvida rápidamente de él, pero alguien se convertirá y luego puede convertirse en una fobia.

Por ejemplo, considere la situación: un niño pequeño tiene mucho miedo de dormir en la oscuridad. Cada tendido va acompañado de lágrimas, peticiones de dejar la luz encendida o pasar la noche con él en la habitación. ¿Qué razones para la manifestación del miedo vienen a tu mente? Miedo a la oscuridad, estar solo en la oscuridad. ¿Qué deben hacer los padres? En ningún caso debe regañar al bebé, debe preguntarle a qué le teme y tratar de ayudarlo. Si un niño tiene miedo a la oscuridad porque “alguien vive debajo de la cama”, es necesario disipar esta fantasía si es posible, buscar juntos debajo de la cama, contar una historia sobre su infancia con el mismo miedo y sobre cómo lo venció con su coraje. Puede darle a su hijo una espada "mágica" de plástico que lo protegerá de todos los "males" de la noche. Una pequeña luz de noche también será relevante, una fuente de luz en miniatura animará al bebé en la oscuridad.

Si la aparición de los miedos se asocia con la soledad, entoncesla receta aquí es simple: deja que el niño duerma por primera vez con un amigo de peluche (alguien de otro material, pero también un amigo), explícale que siempre estás ahí, abre las puertas de las habitaciones. Lea o cuente una historia antes de acostarse con un buen final, sin sorpresas ni historias de terror, para que el niño se calme y comprenda que el bien es más fuerte que el mal.

Miedo a la muerte. Formas de superar

Después de los cinco años, la mayoría de los niños desarrollan miedo a la muerte. Las razones de su aparición preocupan seriamente a los padres. ¿Con qué está conectado? ¿De dónde viene el miedo a la muerte? El niño crece, se comunica, ve programas y poco a poco llega a él una comprensión de la edad. Comienza a interesarse por la edad de todos los familiares y amigos, analiza y saca conclusiones: una abuela anciana - ella tiene 72 años, yo soy pequeña - tengo 5 años, mi madre es "promedio" - ella tiene 33. Después de pensar un poco más, el niño llega al concepto de “muerte”, sobre todo si en La familia tiene conversaciones sobre este tema. El niño comienza a preocuparse, bombardeando a todos con preguntas: “¿Por qué murió mi tío?”, “¿Cuántos años tenía?”, “Y yo también moriré”, etc. Y entonces el niño de cinco años comienza a mostrar miedo. ! Miedo a perder a los seres queridos, miedo a la vejez o a la enfermedad. La situación se agrava si hay un lugar para la manipulación en la familia: "Aquí me molestas, me puedo enfermar por esto y morir". ¡Nunca deberías decir cosas así! La psique receptiva de un niño puede no ser capaz de hacer frente y fallar, en forma de fobia o ataques de pánico.

Si su hijo se ha obsesionado con el miedo a la muerte, ayúdelo con urgencia. Explique lo que es natural.un proceso de vida que no necesita tener miedo de que estarán juntos por mucho, mucho tiempo. Invite a su hijo a hacer "ejercicios de longevidad", ejercicios elementales, gracias a los cuales puede estar saludable y feliz por más tiempo. La carga realmente contribuirá a su salud y también ayudará a disipar los miedos del niño, a olvidarse de ellos.

Acrofobia

¿De dónde viene el miedo a las alturas? Una pregunta muy interesante con una respuesta muy interesante. Más del 50% de las personas que tienen miedo a las alturas lo han tenido desde la infancia a causa del miedo. El niño trepaba sin miedo por todas partes hasta caer y adquirió este miedo debido a la desconfianza excesiva y la duda. O los padres inculcaron este miedo en su inquietud debido a la tutela excesiva y su acrofobia. El resto de las causas de esta fobia, más bien, por motivos médicos: daño cerebral (lesiones o enfermedades infecciosas), mala herencia (trastornos mentales de los padres), intoxicación alcohólica (o alteración del aparato vestibular), etc. Si el niño es asustado por el miedo a superar su crecimiento, es necesario consultarlo con especialistas para no perderlo y no dejarlo pasar, para evitar el miedo que ha comenzado a convertirse en una fobia. De dónde viene el miedo a las alturas - aclarado, ahora sobre formas de luchar.

El miedo a las alturas es altamente tratable. Si nota que su hijo tiene los siguientes signos al levantarse a una altura suficiente: palpitaciones, mareos, manos mojadas, transpiración, sequedad de boca e incluso ganas de ir al baño, deje de levantarlo y ayúdelo.apoyo moral. Hable con el niño, pregúntele qué sucedió, llévelo a una conversación franca. Permítale compartir su miedo con usted, así le será más fácil ayudarlo. El tratamiento requerirá asistencia médica y psicológica, además de su comprensión y apoyo.

Miedo a los seres sensibles

Aún no se han establecido las causas del miedo a los seres vivos.

Algunos niños tienen miedo a los insectos, los espantapájaros más comunes son las arañas, las abejas, las moscas y las orugas. Al verlos, las pupilas del niño se dilatan, aparece la transpiración, trata de huir o esconderse. La razón de este comportamiento puede ser el miedo, que apareció debido al "modelado", la repetición de acciones para un adulto que tiene influencia en el niño, o es un miedo condicionado clásicamente.

Como sabes, los niños están muy influenciados por los adultos de su entorno inmediato. Si el niño al menos una vez escucha cómo la madre gritó: "¡Oh, araña, cómo le tengo miedo a esta porquería!", Entonces en casi el 100% de los casos recordará esto y "tomará" este miedo por sí mismo, e inconscientemente - la madre tiene miedo, lo que significa que también me da miedo. ¿Qué deben hacer los padres en este caso? En primer lugar, siempre tenga cuidado con sus palabras y reacciones, muestre compostura, incluso si está realmente asustado, no lo muestre frente a un niño. En segundo lugar, trate de explicar que el insecto es pequeño y usted es grande, por lo que puede hacerles más daño, no debe tener miedo de estos "bichos". Y en tercer lugar, vea buenos dibujos animados y programas sobre insectos con su hijo,habla de cómo son útiles, viven sus vidas y no quieren hacerte daño.

Si las causas del miedo y la ansiedad están clásicamente condicionadas, entonces es necesario averiguar durante la conversación, dónde y cuándo el niño tuvo miedo de este insecto en particular. Esto puede suceder, por ejemplo, "en la esquina", en la que el padre colocó con fines educativos. Un niño está de pie, experimentando su castigo en un lugar desagradable, y luego una araña corre a lo largo de la pared; esto puede causar miedo. En el futuro, la vista de una araña puede causar una asociación desagradable con el castigo. Esta hostilidad se hundirá profundamente en la mente del niño, y hará todo lo posible para evitar encontrarse con la araña. En este caso, hablar solo será difícil de ayudar, se requiere la ayuda de un especialista y su apoyo.

¿Qué deben hacer los padres si su hijo tiene miedo de las grandes multitudes?

Algunos niños están indescriptiblemente encantados al ver a la multitud: todos son tan diferentes, muchas caras, muchos sonidos, la atmósfera de las vacaciones. Tal reacción a la multitud atestigua la salud mental del niño. Pero hay excepciones: niños que, al ver una multitud, intentan esconderse detrás de su madre, taparse los oídos con las manos, cerrar los ojos o incluso escapar. ¿Qué hacer con un niño así?

Las causas de los temores de las multitudes se ocultan en la infancia. Tal vez el niño fue privado sistemáticamente de su espacio personal o estuvo completamente ausente. O tal vez alguien lo asustó en la calle, precisamente durante la multitud. La causa de este miedo no es tan importante como la ayuda oportuna. Hable, trate de averiguar el motivo, calme al niño. Cómocon la mayor frecuencia posible, salga a caminar en lugares concurridos, al principio estrictamente de la mano, hasta que se acostumbre. Trate de no soltar uno hasta que el niño entienda que nada lo amenaza.

Otra buena manera de superar la apariencia de miedo sin razón es pedirle a un niño que le pregunte a alguien de la multitud qué hora es. Deje que el niño mismo elija el objeto que le resulte más atractivo y pregunte, incluso tomándolo de la mano. Este experimento ayudará a superar la sensación de miedo, dará confianza en sí mismo. Si estos consejos no funcionan, entonces, por desgracia, no puede prescindir de la ayuda de un especialista. No demore su visita, no pierda su precioso tiempo. Después de todo, un especialista competente debe evaluar un sentimiento de ansiedad, miedo, las causas del pánico al ver una multitud para ayudar a su hijo lo antes posible.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a superar el miedo a la comunicación?

¿De dónde vienen los miedos de los niños a la comunicación? Una pregunta difícil que requiere una observación cuidadosa y largas conversaciones con el niño. Si su hijo tiene miedo de comunicarse con sus compañeros, entonces hay dos explicaciones: o el niño tuvo una mala experiencia (por ejemplo, en el jardín de infancia se burlaron de él, lo ofendieron, lo ridiculizaron) o es "poco comunicativo" (estuvo en casa por un tiempo). mucho tiempo, comunicándose solo con miembros de la familia y sin experiencia de interacción con otros niños). Si las causas del miedo y la ansiedad son una mala experiencia, puede ayudar a su bebé muy fácilmente, con consejos prácticos. Hable sobre el hecho de que no vale la pena reaccionar ante el comportamiento inadecuado de los demás, que si uno de los niños hace bullying al otro, significa que tiene problemas de comunicación y autoestima, trata dea través de insultos y humillaciones a otros niños, para afirmar que este niño matón debe ser compadecido, no temido. Invita a tu hijo a hacerse amigo del que lo ofende, a ser el primero en acercarse y hacer las paces con el ofensor. Tal vez en el futuro se conviertan en mejores amigos.

Bueno, si el miedo de su hijo apareció debido a la f alta de comunicación con sus compañeros, entonces es culpa suya y debe enmendarlo corrigiendo la situación. Invite a los niños del vecino con sus padres a una fiesta en su casa, organice unas vacaciones para los niños sin ningún motivo, solo un fin de semana divertido. Deje que los niños se conozcan, se diviertan. Organice algunos concursos, pruebas, carreras de relevos para que puedan hacer amigos y continuar la comunicación en el futuro. Puede inscribir a su hijo en una sección que será de su interés. Allí también podrá encontrar amigos, pasar un buen rato, participar en el desarrollo personal. Si su hijo todavía es un niño en edad preescolar, esta experiencia le será muy útil antes de comenzar la escuela. Mientras haya tiempo, desarrolle su sociabilidad, déjelo asegurarse de que la comunicación no dé miedo.

Exposición prolongada a emociones negativas

Las emociones afectan más a un niño que a un adulto. La psique frágil e informe reacciona muy violentamente a las emociones negativas, como amenazas, castigos, juramentos, la muerte de alguien cercano, etc. Si el niño está en constante estrés, bajo la influencia de emociones negativas, existe una alta probabilidad de que la psique no sobrevivirá y fracasará. Después de esto, puede haber una amenaza de la aparición de variostrastornos en el cuerpo del niño (basado en el trabajo de Louise Hay):

• enfermedad del oído (puede surgir de la f alta de voluntad para escuchar este mundo, personas que causan estrés);
• enfermedad ocular: por f alta de voluntad para ver la fuente del estrés;
• enfermedad de la garganta: por la incapacidad de defender los propios derechos y puntos de vista, por el miedo a hablar y no ser escuchado;
• dolores de cabeza - por baja autoestima y culpa constante;
• enfermedades de los pies: comienzan como resultado del miedo, el resentimiento y la represión de la ira;
• anorexia y bulimia - una señal de que una persona no se acepta y se odia a sí misma, la negación de su propio "yo";
• asma - por un constante (hipertrofiado) sentido de la responsabilidad, el niño se asfixia por la estrechez del ser;
• cáncer: por un resentimiento a largo plazo que se corroe desde el interior.

Opinión de expertos

Las conclusiones de este artículo nos ayudarán a dibujar psicólogos, terapeutas cognitivo-conductuales, respondiendo algunas preguntas de padres preocupados.

Pregunta: "La sensación de miedo, las causas son claras, no está claro cómo prevenir su aparición. ¿Existe alguna forma de prevención?"

Respuesta: "Por supuesto que sí. Los padres razonables deben ser sensibles a cualquier cambio en el comportamiento del niño. Si de repente nota que comenzó a reaccionar bruscamente ante algunas situaciones, hable inmediatamente con él. Lo más importante que de ti depende primeros auxilios es entender y aceptar su miedo, trata de explicarle con el ejemplo que no se debe tener miedo a todo lo desconocido. Si la causa del miedo en los niños radica enoscuridad, muéstrales otra oscuridad - de un cuento de hadas amable, en el que si alguien vive, son hadas buenas y gnomos divertidos".

Pregunta: "El bebé le tiene miedo a la 'abuela'. ¿Cómo ayudar a superar este miedo?"

Respuesta: "Por lo general, a las abuelas les gusta asustar a las abuelas cuando se acuestan. Agregue oscuridad a la abuela de inmediato. Explíquele que mamá y papá siempre están ahí y protegerán a su ser querido de todo tipo de "abuelas" y tops.; deje una luz de noche encendida; ponga algún juguete favorito, pero es mejor comprar uno nuevo: un "protector de niños" especialmente de "espantapájaros". Cuente un cuento de hadas en el que papá ahuyentó al malvado babayka muy, muy lejos. Haz que el niño se ría de su miedo, haz un dibujo conjunto y déjale tomates. Hay muchas opciones, todo depende de tu imaginación."

Pregunta: "Los padres entendieron de dónde viene el miedo a la muerte. ¿Cómo aislar a su hijo de esto?"

Respuesta: "La valla no funcionará en absoluto. Los padres solo pueden mitigar las consecuencias hablando, explicando la esencia de la vida: su ciclo natural".

Pregunta: "El niño experimenta un sentimiento de miedo cuyas causas se desconocen. ¿Cómo entenderlo? ¿A qué le teme?"

Respuesta: "Pídele al bebé que dibuje o moldee tu miedo. Esta es una terapia muy productiva. Siéntate a mi lado y dile que tú también dibujas tu miedo; esto pondrá al niño en un contacto de confianza. Y ya Basándonos en la imagen, podemos sacar conclusiones: qué tiene miedo y cómo ayudar al niño".

Pregunta:"El niño se niega a quedarse solo en la habitación. ¿De dónde viene el miedo a la soledad en un niño de siete años?"

Respuesta: "Si un niño tiene miedo de estar solo, esto puede ser el resultado de una experiencia triste. Tal vez estuvo solo una vez y algo o alguien lo asustó. O tal vez solo tiene miedo de que usted se vaya y No volver: este miedo podría aparecer si el niño presenciara su conversación con alguien, con las palabras "Me iré de donde miren mis ojos y no regresaré". Para usted fue una oleada de emociones, y el niño tomó estas palabras literalmente. esta situación ayudará a una conversación confidencial con promesas de no dejarlo nunca, sobre la importancia de su familia y el amor por el niño."

Pregunta: "El niño tiene miedo a las arañas. ¿Cómo librarlo de este miedo?"

Respuesta: "¿De dónde viene el miedo del niño a los insectos? Los padres pueden responder mejor. ¿Tal vez algunas personas viven en su casa? ¿O tal vez la hermana mayor asustó al bebé arrojándole una araña a su juguete? Su tarea es descubrir la verdad Tan pronto como comprenda por qué el niño le tiene miedo a la araña, comience a actuar. Y es mejor actuar en esta situación con la "terapia de cuento de hadas". Inventa un cuento de hadas sobre una vieja araña. hombre, sobre su familia y trabajo. Para que el personaje principal sea necesariamente débil e indefenso, pero muy amable. Deje que el niño sienta simpatía por el "viejo" y deje de tenerle miedo. Para consolidar la "terapia de cuento de hadas" usted puede familiarizarse con la araña en su presencia. Actúe con cuidado y consideración, no apresure las cosas. Si ve que el niño aún no ha superadosu miedo, luego continúe cada noche contando un nuevo cuento de hadas sobre una araña. Lento pero seguro, su hijo cambiará de opinión acerca de los insectos, y tal vez muy pronto verá los frutos de su trabajo".

En lugar de una conclusión

Miedos, tipos, causas y consecuencias de los niños: este es un tema muy difícil de considerar para los padres. Pensando en su comportamiento, en cómo crece el niño, qué tan bien o mal lo educan y cómo puede resultar.

La psicología es una cosa delicada. Si siente que usted mismo no puede hacer frente a algunas peculiaridades o desviaciones en el comportamiento del niño, lo más importante es no iniciar esta situación, comuníquese con un especialista a tiempo. No hay nada de qué avergonzarse: nuestra vida gira a un ritmo frenético, vivimos a un ritmo tal que incluso los adultos no pueden hacer frente al ritmo y los problemas. ¿Qué podemos decir de los niños con su psique frágil y sin preparación? Las causas del miedo y la ansiedad constantes son inherentes no solo a los niños, sino también a los adultos. Para que su hijo esté listo para la edad adulta, para responder adecuadamente a situaciones estresantes, debe ayudarlo ahora. Los miedos infantiles lanzados en la edad adulta se convierten en fobias muy difíciles de curar incluso para los especialistas. Todo está en tus manos.