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Video: Miedo a las alturas: ¿cómo afrontarlo?
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17
La neurosis es un grupo de enfermedades del sistema nervioso, que se caracterizan por un fuerte estrés mental. Los síntomas principales son trastornos del sueño, latidos cardíacos fuertes, aumento de la fatiga.
El miedo a las alturas se refiere al trastorno obsesivo-compulsivo. El paciente tiene pensamientos, miedos y deseos que le inquietan, pero le cuesta afrontarlos por sí mismo. Las fobias relacionadas con la altura pueden deberse a un shock psicológico grave reciente. Al mismo tiempo, el miedo a las alturas es un fenómeno completamente natural en una persona sana, pero solo en el cinco por ciento de la población mundial este miedo se convierte en una fobia.
Puede manifestarse en diferentes circunstancias: mientras vuela en un avión, camina por las montañas o en atracciones. Algunas personas no experimentan molestias en la cabina de un avión, pero en la rueda de la fortuna pueden sentir pánico. Miedo a caer desde una altura, perder el equilibrio o miedo a perder el control de uno mismo y s altar a pesar del peligro, son dos subespecies de la enfermedad.
El miedo a las alturas (fobia) se manifiesta con los siguientes síntomas:
- mareos y palpitaciones;
- boca seca o, por el contrario, aumentosalivación, sudoración;
- disminución de la temperatura corporal, entumecimiento de las extremidades;
- dificultad para respirar.
La primera reacción de una persona ante el miedo a las alturas es agarrarse con fuerza a cualquier soporte y no moverse. Es característico que la manifestación de una fobia no siempre esté asociada con un peligro real para la vida. Entonces, un ataque de miedo a las alturas (o acrofobia) puede ocurrir incluso si una persona simplemente mira a alguien que está en una altura.
Causas de la acrofobia:
- aparato vestibular débil, la estimación de distancias de una persona está distorsionada y mareada, lo que provoca miedo a las alturas;
- lesión relacionada con una caída: una persona puede ser consciente de ello o ni siquiera recordarlo (si la caída ocurrió en la primera infancia);
- miedo hereditario a las alturas.
¿Cómo lidiar con la enfermedad?
El miedo a las alturas se puede tratar con técnicas psicológicas especiales. Al mismo tiempo, una persona puede aprender a controlar su miedo si tiene una gran fuerza de voluntad.
La forma más efectiva de deshacerse del miedo es enfrentar constantemente su causa, por ejemplo, escalar o caminar en las montañas con frecuencia. Entonces la altura se volverá familiar y el miedo desaparecerá.
Al mismo tiempo, es importante que te acostumbres gradualmente a la idea de que la altura no da tanto miedo ni es peligrosa en absoluto, si sigues ciertas reglas. Necesitas imaginarte a menudo con un paracaídas o en el techo de un edificio de gran altura, superando mentalmente tu miedo.
Después de que te acostumbres a este pensamiento, toma medidas decisivas. Trate de subir a una pequeña altura yanaliza tus sentimientos. Cada vez la altura te asustará menos y luego el miedo simplemente desaparecerá.
Importante: Proporcione un entorno seguro para la terapia con anticipación. No se debe descuidar la seguridad, ya que si se pierde el control y se cae, será mucho más difícil quitarse el miedo a las alturas.
El apoyo psicológico también ayuda de forma eficaz. Pide ayuda a tus amigos: en su presencia te sentirás más tranquilo y seguro.
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