Miedo a comunicarse con la gente: causas, síntomas, tipos de miedo y consejos de expertos

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

¿Eres malo para comunicarte con los demás? ¿Cuál es la razón de su comportamiento? ¿Eres consciente de que tienes problemas para hacer contactos? El miedo a interactuar con la gente es una fobia común. Es imposible llamarlo una enfermedad en toda su extensión. Una fobia es fácil de eliminar con un poco de esfuerzo y muchas ganas de mejorar.

Razones

Cualquier efecto tiene su propia causa, y esto debe entenderse. Si se enfrenta a un problema psicológico, entonces debe pensar cuál es el verdadero problema de su condición. El miedo a comunicarse con la gente en el alma de una persona puede surgir por diversas razones. Estos son los más comunes:

• No me gusta la crítica. Una persona no quiere comunicarse con los demás, porque cree que critican demasiado sus actividades. Y no importa si las opiniones de la gente son objetivas o no. La persona no puede admitir que está equivocada, y es mucho más fácil para ella esconderse en reclusión que alardear del resultado de suactividades.
• Vergüenza. La modestia es otra razón para el miedo a la comunicación. Una persona no puede hablar con extraños, porque por dentro está encadenada por el miedo. Una mezcla explosiva de sentimientos por miedo, miedo a hacer algo mal, miedo a decir algo malo y miedo a ser ridiculizado no le da al individuo la oportunidad de abrir la boca.
• Estrés psíquico. Una persona en cuya vida no hay certeza estará en un estado de excitación. Es bastante natural que una persona así no quiera comunicarse con nadie.
• Miedo a ser ridiculizado. Una persona con baja autoestima tiene miedo de hablar con los demás porque no quiere que se rían de ella. Una persona con baja autoestima se siente más cómoda viviendo en su capullo y sin hablar con nadie.

Los problemas vienen de la infancia

Prácticamente todos los problemas psicológicos de una persona se le plantean a una edad temprana. Es posible que una persona ni siquiera se dé cuenta de que sus padres paralizan su alma. A menudo esto sucede sin querer. Los adultos actúan como creen que es correcto. Puede que no piensen que con sus acciones y palabras están poniendo un programa con el que la persona tendrá que existir toda su vida. Por ejemplo, la inofensiva frase “no hables con extraños”, que se dice 10 veces al día, se deposita en la mente de un niño. No es de extrañar que, al crecer, a una persona le resulte difícil conocer gente. Después de todo, cada vez que una persona tiene que superar las prohibiciones de los padres. ¿De qué otra manera los adultos paralizan la vida de los niños? ellos regañanniños por ser demasiado abiertos, ingenuos y amistosos. Los niños comienzan a encerrarse en sí mismos y los padres están muy contentos con esto. El niño no cuelga bajo sus pies, puede encontrar algo que hacer y disfrutar pasando tiempo solo. Esta alineación de cosas comienza a asustar a los adultos solo cuando el niño se convierte en adolescente. Pero a esta edad, la situación ya es difícil de corregir.

Manifestacion

¿Cómo se ve y se comporta una persona que sufre de fobia al miedo a comunicarse con la gente? Las manifestaciones de esta enfermedad mental son:

• Silencio. Una persona que tiene miedo de los demás permanecerá en silencio. Será difícil hablar con él. Si acepta responder preguntas, las respuestas serán monosilábicas. La persona no se esforzará por construir relaciones de confianza y el silencio no la avergonzará en lo más mínimo.
• Pasividad. En compañía de personas alegres y activas, se hará visible una persona que sufre de fobia social. Tal persona no mostrará ninguna actividad. Tratará de esconderse detrás de personas brillantes y abiertas.
• Defectos del habla. Una persona que tiene miedo de hablar con los demás puede tartamudear, tartamudear, tragarse los finales o s altarse letras en las palabras durante una conversación. Tales defectos del habla cortarán severamente el oído.
• quisquilloso. Una persona insegura que se siente fuera de lugar girará constantemente algo en sus manos, mirará a su alrededor, se moverá inquieto o cambiará su pie de un pie a otro. Todos los signos de emoción estarán bien.expresarse en sus gestos.

Tipos de miedo

El miedo a comunicarse con extraños es imposible de llamar normal. Si una persona no siente confianza en sí misma, entonces puede sufrir varios tipos de miedo. ¿Cómo son?

• Alarma. Esta es una forma leve de miedo que se siente de manera subconsciente en lugar de consciente. La persona entiende que se encuentra en una situación desagradable para ella, pero hasta ahora no hay peligro y hay tiempo para averiguar cómo salir de las circunstancias.
• Miedo. La persona se dio cuenta de que estaba en una historia desagradable, y ahora todos sus esfuerzos están dirigidos a salir de la situación de alguna manera.
• Pánico. Una persona pierde la cabeza y comete actos imprudentes. Tal reacción puede ser una respuesta a la acción de alguien o a las palabras de alguien.
• Fobia. La etapa del miedo que vive en el subconsciente. Las fobias pueden perseguir a una persona toda su vida si no se preocupa por solucionar sus problemas psicológicos.

¿Se puede vencer el miedo?

¿Cómo se llama el miedo a comunicarse con la gente? La fobia se llama fobia social. ¿Es posible combatirlo? Como todo trastorno mental adquirido, se puede curar si el problema se detecta a tiempo. Una persona que se ha dado cuenta de que tiene miedo de comunicarse con la gente debe acudir a un psicoterapeuta. El especialista ayudará a identificar la causa del miedo y eliminará las consecuencias desagradables. Si no hay tiempo o ganas de comunicarse conespecialista, usted puede ayudarse a sí mismo. Pero en este caso, debe comprender que una persona tendrá que hacer más esfuerzos para lograr un resultado satisfactorio. Y cuanto mayor sea la persona, más esfuerzo tendrá que hacer. No es fácil cambiarte a ti mismo, porque romper y remodelar tu conciencia es un trabajo infernal.

Desarrolla tu autoestima

¿No sabes cómo deshacerte del miedo a comunicarte con la gente? ¿Quién tiene miedo de comunicarse con los demás? Las personas que son inseguras. ¿Eres uno de ellos? Entonces es hora de trabajar en ti mismo. Piensa cuál es tu problema y por qué te f alta confianza en ti mismo. ¿Alguien a tu alrededor menosprecia tu dignidad? Entonces es hora de decir adiós a este malvado. ¿Tus padres te dijeron de niño que no puedes lograr nada en la vida? Anota todos tus éxitos en un cuaderno y piensa: si pudiste lograr todo lo que escribiste, ¿por qué no puedes cumplir el resto de tus deseos? No hay nada difícil o imposible en la vida. Solo necesita elegir el vector correcto de desarrollo. Eleva tu autoestima. Te ayudará a entender que eres una persona interesante, inteligente y positiva. Cuando puedas darte cuenta de estas verdades, podrás comprender que las personas que te rodean estarán felices si te conviertes en su amigo o conocido. Las personas con alta autoestima no tienen nada que temer de la opinión de otra persona, por lo que hacen nuevas amistades fácilmente.

Obtener experiencia

Buscando la respuesta a la pregunta de ¿cómo se llama el miedo a comunicarse con la gente? Los psicoterapeutas la llamaronfobia social. Las personas que no pueden y no quieren hacer nuevos conocidos sufren a lo largo de la vida porque no pueden comunicarse con los demás. ¿Cómo se puede solucionar un problema así? La experiencia de la comunicación ayudará a esas personas a deshacerse del problema y la fobia. Lo primero que debes hacer es comunicarte más con tus conocidos y amigos. A medida que desarrolle sus habilidades de comunicación, le resultará más fácil comunicarse con extraños. Cuando pueda mantener un diálogo con sus seres queridos durante mucho tiempo, comience a alcanzar un nuevo nivel. Ten conversaciones breves en el transporte público o en la tienda.

¿Cómo superar el miedo a comunicarse con la gente? Cuanto más comuniques, mejor. Recuerda que la experiencia de la comunicación pasiva es tan beneficiosa como la experiencia de la conversación activa. Si todavía eres tímido o tienes miedo de hablar, entonces escucha a aquellos que son buenos en eso. Aprende de estas personas y pronto podrás deshacerte de la fobia.

Toma un entrenamiento

¿No entiendes cómo los maestros de la palabra se comunican bien y con fluidez con los demás? Para superar una fobia (miedo) a comunicarse con la gente, no es necesario acudir a un psicoterapeuta. Puedes asistir a cursos especializados que te ayudarán a ser más liberado. Los expertos le dirán cómo comportarse, cómo presentarse y qué y con quién debe hablar. En las clases prácticas, tendrás la oportunidad de dominar los conocimientos teóricos. No tengas miedo de cambiarte a ti mismo. Lo más aterrador es llegar a la primera lección. Ya después de la primera visita te darás cuentaresultado, y por lo tanto continúa tu aprendizaje con placer.

Cultívate

El miedo a la comunicación con la gente se da en aquellas personas que no tienen nada de qué hablar. Si te consideras una persona aburrida, ¿por qué los demás deberían pensar diferente de ti? Necesitas practicar tu superación personal. Las personas inteligentes se sienten atraídas, son respetadas y apoyadas. Es agradable hablar con una persona interesante, puede decir algo inusual o no trivial. Necesitas convertirte en esa persona. Está claro que es imposible saber todo acerca de todo. Sin embargo, trata de expandir constantemente tus horizontes. No descuides las últimas noticias. Puedes reconocerlos tanto de la tele como de las redes sociales. No te limites, sé versátil,

Sal de tu zona de confort

¿Cómo deshacerse del miedo a comunicarse con la gente? Para obtener un resultado, debe comenzar a hacer algo que no haya hecho antes. ¿Estás sentado en casa y quieres cambiar mágicamente tu vida? Hay que esforzarse para mejorar. Vaya a donde no vaya con más frecuencia. Por ejemplo, si está interesado en el arte, visite exposiciones y conozca gente nueva allí. ¿Te encanta la construcción? Regístrese en un club de interés y vaya allí. Establece como regla hacer algo cada semana que te ayude a salir de tu zona de confort y acercarte a tus sueños.

No te jodas

El miedo a la comunicación con la gente ocurre en aquellos que piensan demasiado en los próximos eventos. A veces la gente se enloquece tanto queimpregna el miedo, y en el momento adecuado no pueden abrir la boca. No hay necesidad de preocuparse por la anticipación de un evento lleno de gente. Solo confía en que todo estará bien. No hay necesidad de ponerse nervioso e imaginar las consecuencias más trágicas del evento. Es mejor no permitir pensamientos negativos, entonces irás a una reunión con una actitud positiva. Y de buen humor, puedes vencer la timidez. Es genial si todavía puedes encontrar algo de motivación para animarte un poco más.