Hay gente que no lo está haciendo bien. Y el trabajo no es como debe ser, y no los aprecian, y los niños no obedecen, y los compañeros son chismosos. Tales personas se comunican en forma de quejas, acusaciones, gemidos. ¿De dónde vienen las víctimas? ¿Cómo salir de esta posición? La candidata a Ciencias Psicológicas Regina Enakaeva cree que la característica distintiva de la víctima es su hábito constante de sentir lástima por sí misma. Tales personas, por regla general, no están listas para asumir la responsabilidad de lo que les sucede. En otras palabras, la víctima siempre está buscando y encuentra al culpable externo de todos sus problemas y desgracias: un evento, una persona, una circunstancia.
Conceptos generales
Una persona que ha elegido la posición de víctima para sí misma está firmemente convencida de que no importa qué trabajo haga, nada bueno saldrá de él. Quiero convencerlo, demostrar que lo logrará,que lo principal es creer en uno mismo, pero cualquier afirmación tropieza con un muro de piedra. No confía en sus habilidades, no puede tomar decisiones por sí mismo. Con mucho gusto transfiere la responsabilidad a otra persona. Esta transferencia de responsabilidad ayuda a evadir la necesidad de hacer una elección. Parece haber renunciado a ser feliz para siempre.
Explica lógicamente por qué sucedió. Demuestra a todos ya sí mismo que simplemente está condenado al sufrimiento, que nada se puede corregir. Gradualmente, desarrolla un círculo similar de amigos. Junto a él hay personas que lo utilizan o intentan convencerlo. Los esfuerzos tanto del primero como del segundo solo fortalecen la confianza en la condenación al tormento y al sufrimiento. Se forma un círculo vicioso.
Así se forma la posición psicológica de la víctima.
Signos y síntomas de la víctima
Los científicos identifican tales signos de la posición de la víctima en psicología:
- Sufrimiento: una persona presta atención solo a los factores negativos, minimiza todas las cosas buenas que suceden en su vida.
- Elegir intencionalmente una posición desventajosa: de todas las opciones, elige aquella en la que menos se tienen en cuenta sus intereses. Prioriza deliberadamente el beneficio de otra persona. En pocas palabras, deliberadamente pierde oportunidades.
- Sentimiento de impotencia - especialmente manifestado en aquellas situaciones en las que necesitas cuidarte. Puede manejar con éxito los asuntos de otras personas, resolver problemas complejos en los negocios, pero se sienteindefenso en el conflicto o las relaciones directas. Entonces, un empresario y gerente exitoso puede ser engañado por su esposa, un especialista, o simplemente no puede planificar su día, no sabe cómo prepararse la cena. Estas personas a menudo se convierten en víctimas de personas sin escrúpulos y estafadores.
- Autocompasión: su vida se construye en torno al sufrimiento, y este martirio se enfatiza, pasa a primer plano en la vida. Para una persona común, el sufrimiento es una señal de que algo necesita ser cambiado en la vida, pero una persona víctima percibe el sufrimiento con éxtasis, esta es una razón para sentir lástima por sí mismo, no va a cambiar nada.
- Fracaso permanente: una persona en la posición de víctima encuentra situaciones que confirman su impotencia y lo llevan al sufrimiento. Por ejemplo, se despierta en una reunión importante, una chica inteligente y buena se casa con un hombre andante o cruel, un especialista capaz y competente sufre insultos de sus superiores todos los días. Hay muchos ejemplos en nuestra vida, la característica principal es el sacrificio y la convicción en el fracaso de uno, que se da por sentado.
- F alta total de voluntad: a menudo, en la vida de la víctima hay una sensación de fatalidad. Prefieren dejar la mayoría de las decisiones sobre los hombros de otras personas. Parece que están esperando ciertas condiciones para cambiar sus vidas. Solo que estas condiciones nunca llegan o no son suficientes. La persona vuelve a sufrir y espera, dejando todo como está.
- Propensión a encontrar culpables. Una víctima siempre sabe quién tiene la culpa de sus desgracias. puede ser un estadodestino, hijos, marido, jefe, vecino.
- Una persona en posición de víctima siempre atrae la desgracia, los traidores, los engañadores se encuentran constantemente en su camino, su vida está llena de traumas físicos y mentales.
Razones por las que una persona asume el papel de víctima
Una persona desarrolla el hábito de estar constantemente en el papel de víctima. Las principales razones por las que hace el papel de víctima:
- Exigencias exageradas de los padres al niño, mientras que él no siempre las cumplió. Los padres demasiado exigentes a menudo muestran insatisfacción con el bebé. Esto crea un miedo al fracaso en él. Tiene miedo de no justificar las esperanzas de mamá o papá. Sufre de fracaso, y como resultado desarrolla una clara convicción de que la apatía y la inacción es la mejor manera de evitar las críticas. E incluso si logra cierto éxito, comienzan a exigirle aún más.
- Frecuentes comparaciones del bebé con sus compañeros, y no a su favor.
Características del niño víctima
Un niño que crece en una familia en la que se le trata de forma muy exigente y estricta, constantemente comparado con otros niños, desarrolla las siguientes características:
- Juega hábilmente con el sentimiento de lástima, queriendo llamar la atención.
- Reacción dolorosa a las críticas.
- Constante sentimiento de vergüenza, culpa.
- Esforzarse por no entrar en conflicto.
- Insatisfacción con tu vida.
- Incapacidad para defenderse, para contraatacar.
- El deseo de trasladar la responsabilidad a otros.
- Depresiones frecuentes.
Perfil de víctima adulta
Las víctimas adultas tienen los siguientes rasgos:
- Una persona experimenta un sentimiento constante de resentimiento hacia sí misma.
- Su vida está llena de autoinculpación.
- Un adulto a menudo desarrolla un complejo de inferioridad.
- Dudas.
- Dependencia de las opiniones de los demás.
Razones de este comportamiento
El comportamiento de la víctima humana se parece al comportamiento de un niño ofendido. Un adulto se siente dependiente e indefenso.
La mayoría de las veces, las razones de este comportamiento se encuentran en la infancia:
- Criar a un niño sobre los ideales del sufrimiento y el sacrificio. Los personajes principales de un niño en la infancia son personas que dieron su vida por los demás. Tales ejemplos pueden sacar a relucir las mejores cualidades: amor por las personas, determinación, fortaleza. Pero al mismo tiempo, el sacrificio puede desempeñar un papel negativo, enfatizando el sufrimiento, la condenación, la culpa de los héroes que sobrevivieron a costa del sufrimiento; esto forma una actitud psicológica de que el reconocimiento y el amor solo se pueden ganar a través del sufrimiento.
- Un ejemplo de personas cercanas a parientes que están en la posición de la víctima. Muy a menudo, los adultos juegan el papel de víctima, tienden a tomar esta posición e inconscientemente transmiten este modelo de comportamiento a los niños. Para un niño, el comportamiento de los padres o parientes cercanos es muy importante, a menudo lo copia.
- Experiencia traumática en la primera infancia. Si un niño experimentó en la infancia una situación en la que estaba indefenso y privadoapoyo de los adultos, también puede experimentar situaciones estresantes en la vida adulta.
La conciencia del propio comportamiento permitirá a la persona recuperar la libertad de elección y, al mismo tiempo, asumir la responsabilidad de su vida. Pero tendrá que enfrentarse a la ira, la desesperación, la tristeza, el miedo. La resistencia se interpone en el camino del cambio. Es decir, una persona entiende todo, toma la decisión de cambiar su vida, pero en el momento más crucial lo visita la ansiedad, la tensión y funciona el patrón de comportamiento habitual. En tales casos, se necesita la ayuda de un psicólogo para ayudar a lidiar con las actitudes inconscientes.
La posición de la víctima en psicología, o Actitudes negativas
Una persona desde la infancia puede tener conceptos erróneos sobre la naturaleza de sus problemas y fracasos. Se ve obstaculizado por miedos y actitudes sobre las razones del éxito o el fracaso en la vida.
Los ajustes más comunes son:
- "Todos mis problemas, fracasos, enfermedades se deben al hecho de que el vampiro absorbe toda la energía vital".
- "Todos mis fracasos se deben a la corrupción".
- "Todas mis desgracias, problemas y enfermedades se deben a mis pecados, los pecados de mis antepasados".
- "Nací bajo una mala estrella".
- "Todos mis problemas se deben a la mala relación con mis padres".
- "Todos mis problemas se deben a un trauma de nacimiento".
- "Todos mis problemas se deben a la mala herencia".
Estas actitudes se cultivan activamente en la prensa y los medios. Tienen un efecto profundo en la vida de una persona ypercepción del mundo.
Vale la pena ser víctima
Hoy en día, muchos adultos viven de esta manera de manera rentable y conveniente. La posición de víctima siempre proporciona una serie de ventajas: ayuda a manipular la culpa de otras personas; ayuda a no hacer nada por su cuenta, transfiriendo la responsabilidad a otros.
En principio, esta posición no es peor que otros roles que desempeñamos en la vida. Pero tiene una característica específica: genera un sentimiento de impotencia, inutilidad y, como resultado, odio y envidia hacia los demás.
Ser víctima en una relación tiene una serie de beneficios psicológicos. Como regla general, este papel lo desempeña una mujer, ella obtiene ciertos beneficios de esta situación: recibe la atención de los demás, simpatía, apoyo y ayuda. Y a cambio, nadie le pide nada. Abandonar este papel significa perder tanto la ayuda como el apoyo y la piedad, y por lo tanto ella elige una y otra vez la posición de víctima.
A una persona que es compadecida por la sociedad se le perdona mucho y se le permite mucho. La víctima no necesita luchar por nada. Se le perdonan los errores en el trabajo porque tiene problemas en casa, y en casa se le perdona que no cene. Ella hace lo que quiere, mientras no tiene obligaciones con nadie. Es decir, el papel de la víctima tiene sus propias "ventajas" psicológicas. Por lo tanto, es muy difícil salir de este juego psicológico.
Cómo salir de la posición de víctima
Los psicólogos creen que una persona tiene la oportunidad de desempeñar muchos roles a lo largo de la vida: en la profesión, en las relaciones, en el ámbito doméstico. El papel opuesto de la víctima es el papel de una persona feliz y libre: el creador y dueño de su vida. Para convertirte en una persona así, debes dejar de sentirte y percibirte como una víctima, cambiar internamente y convertirte en el dueño de tu propio destino.
¿Cómo deshacerse de la posición de la víctima? Salir del papel de víctima y convertirse en una persona feliz es un proceso largo y difícil, pero todos tienen esa oportunidad. Si una persona comprende que ya no quiere desempeñar el papel de víctima y quiere cambiar permanentemente su posición en la vida, pero siente que su propia fuerza no es suficiente para esto, debe contactar a un psicólogo.
Además de la ayuda profesional, se deben seguir las siguientes reglas:
- Aprende a controlar tus emociones y experiencias.
- Aprende a superar las dificultades por tu cuenta sin la ayuda de extraños.
- Rodéate de personas alegres, positivas y exitosas.
Técnica de Liberación Emocional
Una manera de salir de la posición de víctima es la "Técnica de Liberación Emocional" desarrollada por Harry Craig. Esta es una técnica de impacto directo y es muy simple y fácil de aprender.
La esencia de esto radica en el hecho de que una vez más, cuando una persona recuerda un evento negativo, una situación traumática, necesita presionar ligeramente con los dedos varias veces en ciertos puntos del cuerpo, que son puntos de energía. fluye.
En la mayoría de los casos, este método reduce los miedos y las emociones negativas.
Cómo realizar correctamente la Técnica de Liberación Emocional se puede aprender viendovídeo.
Afrontamiento
¿Cómo deshacerse de la posición de víctima en psicología? ¿Cómo superar psicológicamente el deseo de hacer el papel de víctima?
- En primer lugar, debe desviar su atención de las causas externas de los fracasos dentro de usted mismo. Esta es la única manera de entender qué miedos y limitaciones te impiden vivir una vida plena.
- Necesitas empezar a trabajar en ti mismo, trata de superar las actitudes negativas por tu cuenta.
- Determina por ti mismo de qué se trata el éxito en la vida. Cree en ti mismo, sintonízate con lo positivo.
- Esforzarse de todas las formas posibles por la autorrealización en la sociedad, la carrera, las relaciones.
Qué hay que hacer para comportarse como un adulto
La posición de víctima lleva al hecho de que una persona no puede controlar su propia vida. El psicólogo Wayne Dyer cree que para salir del papel de víctima se deben seguir dos recomendaciones:
- Cree en tu importancia en este mundo y defiéndela de todas las formas posibles, no permitas que nadie menosprecie o desafíe tu importancia, nunca te pongas por debajo de los demás.
- Empieza a actuar como una persona fuerte y decidida. Debes comenzar a trabajar en ti mismo y desarrollar los hábitos de las personas independientes, libres y fuertes. Deshazte de la autoflagelación y las quejas. No esperes regalos del destino, confía siempre solo en ti mismo y en tus puntos fuertes.
Para deshacerte del papel de víctima de una vez por todas, debes convertirte en el amo de tu vida.
El sentimiento de autosuficiencia, confianza e independencia es la base del comportamiento de una persona fuerte y libre.
