En nuestro hiperactivo mundo material, parecemos quemarnos a través de la vida, participar en la búsqueda de algo difícil de alcanzar, lograr objetivos, pero el estado de armonía y felicidad es solo a corto plazo e instantáneo, y seguimos corriendo más por inercia. Por lo tanto, cada vez más de nosotros comenzamos a necesitar algo más profundo y más real, buscando el camino del corazón. Hacemos preguntas, pero cada vez hay menos respuestas en este mundo. Una forma de encontrar el equilibrio dentro de ti mismo es la meditación.
¿Qué es esto?
Esta es una práctica espiritual esencial. Consiste en centrarse en el momento presente, distrayendo de pensamientos extraños. Necesitas salir del mundo ruidoso y voluble, detener el parloteo innecesario de la mente y lograr un estado de conciencia y armonía. Debes concentrarte en la respiración, las sensaciones corporales, en una palabra o frase específica que conocemos como mantras.
El arte de la meditación es engañosamente simple. Pero si quieres parar y mirar dentro de ti mismo para encontrar lo que necesitasy el deseado sentimiento de paz y el camino correcto, puede encontrar ciertas dificultades. Detener el habla del cerebro y el flujo continuo de pensamientos no es tan fácil, pero es necesario detener la negatividad en tu dirección. Si realmente llegaste a aprender esta práctica, a continuación te mostraremos los mejores libros de meditación que te ayudarán a dominar las técnicas básicas y lograr un estado de armonía y equilibrio permanente.
¿Cómo encontrar a tu mentor?
Hay mucha literatura de varios autores que le informarán sobre los tipos de meditación y las formas de alcanzar la iluminación. También pueden existir métodos radicales que promuevan el máximo rechazo a los placeres del mundo material hacia prácticas graduales, donde paso a paso vas descubriendo un nuevo mundo de conciencia y equilibrio. A continuación hablaremos de los autores y sus acercamientos a este arte. Y podrá comprender y comprender por dónde comenzar su viaje. Un atributo integral en el conocimiento del tema es un deseo sincero de cambiar algo en su vida, la necesidad de alcanzar un nuevo nivel, que tal vez ni siquiera usted mismo tenga claro. Pero no tengas miedo: la mano del Universo te guiará por el camino correcto.
¿Por dónde puedo empezar?
Le recomendamos que recurra a uno de los autores más famosos de los mejores libros sobre meditación: Osho. Es un escritor no en el sentido clásico. Sus libros son transcripciones de audio y video de sus discursos improvisados. Esta persona no se presta a la descripción y categorización generalmente aceptadas, y es imposible decir lo principal sobre él en unos pocos párrafos. sus declaracionescubren una amplia gama de temas, desde la búsqueda de sentido hasta cuestiones sociales y políticas.
Su principal mérito es que desarrolló un nuevo enfoque de la meditación que reconoce el ritmo acelerado de la vida en el mundo moderno. Sugiere inicialmente desestresar nuestros cuerpos y mentes, y luego buscar nuestro equilibrio en capas más profundas.
En los libros de Osho puedes encontrar respuestas a muchas preguntas que preocupan a todos y cada uno individualmente. Las obras más populares son El libro de una mujer, donde la autora nos habla sobre los centros de energía y el destino cósmico, cómo debe vivir una mujer en este mundo y qué actitud merece desde un punto de vista universal, y Vida, amor, risa, que consiste en una mezcla de varias declaraciones de Osho sobre la búsqueda de la alegría y la armonía, el cese del sufrimiento y el dolor. Al leer, sentirás la sabiduría milenaria del conocimiento ancestral, que está lista para convivir con la era del progreso tecnológico y te ayudará a no perderte en esta carrera y escuchar a tu yo interior. Estos libros cubren temas que van desde el consumo de alimentos y bebidas hasta problemas del mundo contemporáneo y nuestra herencia en este planeta y el universo en general.
¿Cómo debo practicar exactamente?
El libro de Davich Victor "8 minutos de meditación: ocho minutos al día para comenzar una nueva vida" le informará sobre esto.
El nombre lo dice todo. Aquí el autor ofrece una breve práctica basada en el control de la respiración, que es el primer paso.a la meditación Ya hemos dicho que la base y propósito de este arte es detener la actividad de la mente y los pensamientos en general. Es la respiración lo que puede ayudarte a no distraerte y concentrarte en lo verdadero e importante. En el libro, la meditación se desarrolla en una práctica de ocho semanas, en cada período descubrirás nuevas facetas y sentirás diferentes sentimientos, combinándolos. Lo principal es no rendirse y continuar por este camino, donde el equilibrio y la conciencia serán tus acompañantes.
¿Si quiero ir más profundo?
El libro de Yuri Kapten "Fundamentos de la meditación. Curso práctico introductorio" seguramente te ayudará con esto.
Aquí el autor hablará no solo sobre cómo aprender varias prácticas y elegir la más adecuada, sino también sobre cómo entender la meditación como concepto, qué lugar ocupa en las religiones del mundo y el grado de su influencia en la cultura histórica.. Podrá aprender este arte no solo como una práctica espiritual, sino también cómo la humanidad llegó a él, qué reglas y condiciones deben observarse para obtener el mejor resultado, qué ejercicios están disponibles para usted para esto. Así, descubrirás el mundo del equilibrio y la armonía, podrás comprender este tema, abordarlo consciente y lentamente.
¿Qué pasa si necesito un nuevo look?
Entonces uno de los mejores libros sobre meditación moderna merece tu atención. Su autor es un monje budista practicante que actualmente vive en Francia, da conferencias y escribe sus obras. Te contamos sobre Mathieu Ricard y el Arte de la Meditación.
El libro está escrito en el lenguaje más accesible yen un lenguaje sencillo para los residentes de la metrópoli que están ansiosos por detenerse, exhalar y seguir adelante con el alma pura. También aconseja la práctica espiritual diaria, que da la oportunidad de redescubrir no sólo el mundo, sino también a nosotros mismos. La peculiaridad de esta obra es que su autor es un contemporáneo que vive en nuestras realidades, quien refuerza todas las etapas del aprendizaje con sus propios ejemplos, lo que ayuda a cada lector a desarrollar la mejor práctica.
Quiero ver el otro lado
El libro "Meditación" de Leonid Lesnyak le ayudará con esto. No es tan conocido como los trabajos de Osho o Mathieu Ricard, pero esto no niega su valor tanto para los practicantes como para los lectores ordinarios que buscan su propio camino.
Aquí el autor hablará sobre la conexión del hombre con el Cosmos, dónde estamos y hacia dónde nos movemos. El libro también toca la historia de los sistemas filosóficos donde se practicaba la meditación. Aprenderás dónde se encuentran los centros de energía en una persona y cómo desarrollarlos, cómo preparar tu conciencia. Habla de un estado tan conocido como el nirvana: una sensación de equilibrio, bondad y silencio, que se puede lograr a través del entrenamiento y la práctica diarios.
Le advertimos que el trabajo anterior no está escrito en el lenguaje más fácil, como las enseñanzas modernas y adaptadas, pero es adecuado para aquellos que sinceramente desean comprender el tema. Una lectura reflexiva y pausada es lo que necesita para un conocimiento profundo de este libro.
¿Necesito esto?
Ahora que te hemos mostrado una lista de los mejores libros sobre meditación,tratando en el camino de explicar su esencia, puedes decidir si estás listo para tal camino de autoconocimiento. Esta práctica espiritual da el mejor resultado cuando es diaria, e idealmente, hasta el final de la vida terrenal. Alguien incluso elige el camino de un ermitaño para abandonar todo lo material y las distracciones, pero ahora ni los monjes modernos ni los autores practicantes nos exigen tales sacrificios.
Encontrar la paz sin salirse de la realidad actual es un arte especial que requiere esfuerzo y trabajo. Pero debes admitir que el sentimiento de armonía y amor universal vale este trabajo, ¿no es así?
