NLP, o Programación Neurolingüística, es uno de los métodos más poderosos para influir en las personas y su subconsciente. La técnica se utiliza en áreas muy serias, desde la criminalística hasta el crecimiento personal. Además de las capacitaciones educativas, las técnicas de programación se pueden dominar estudiando libros sobre PNL. Los mejores se nombrarán más adelante en el artículo.
El concepto de Programación Neurolingüística
NLP no es una rama de la neurolingüística que se ocupa de la conexión entre el lenguaje y el cerebro. La programación neurolingüística es un método independiente de psicoterapia. Descifrando el concepto de PNL, uno puede rastrear la esencia de la técnica.
"Neuro" significa la participación del sistema neurológico humano, es decir, todos los sentidos principales: vista, olfato, oído, gusto y tacto.
El concepto de "lingüística" significa la unión del lenguaje y la experiencia humana.
Y, finalmente, “programar” es una serie de influencias encaminadas a lograr un cambio en el estado emocionalreacciones y experiencias humanas.
Historia de la PNL
La ciudad de Santa Cruz en California (EEUU) se convirtió en la cuna de la Programación Neurolingüística. Fue aquí donde se ubicaba la universidad, donde estudiaban jóvenes con puntos de vista progresistas. Profesor universitario y, al mismo tiempo, uno de los filósofos más destacados de su tiempo, Gregory Bateson tuvo una influencia especial en la formación de la metodología de la PNL. En los mejores libros del autor, se destacaron los principios básicos del método.
Uno de los padres del método de Programación Neurolingüística, John Grinder, desde su juventud se interesó por los conceptos científicos del lingüista estadounidense Noam Chomsky. Esta pasión resultó en la defensa de una tesis doctoral y la redacción de un libro que trataba los problemas de la lingüística. Un trabajo llamado On Deletion se ha vuelto muy popular entre los investigadores en esta área.
Ya enseñando en la Universidad de Santa Cruz, John Grinder conoció a un estudiante, Richard Bandler, que estudiaba matemáticas, cibernética y mostraba un notable interés en las ciencias del comportamiento. Hubo una reunión importante en 1972. Los puntos de vista científicos de Bandler estuvieron muy influenciados por el trabajo del terapeuta Gest alt Fritz Perls.
Al mismo tiempo, mientras estudiaba otras áreas del pensamiento psicoterapéutico moderno, Bandler comparó varios métodos para influir en la conciencia y el subconsciente. El resultado de este análisis fue el primer libro de R. Bandler, El método de la Gest alt a través de los ojos de un testigo de psicoterapia.
Próximamente, gracias a la peculiar tradición de la Universidad de Santa Cruz, donde cada alumno podía probar sufuerza en la realización de un curso especial de psicoterapia, Richard Bandler abrió su propia práctica. Como supervisor de uno de los grupos Gest alt, invitó a John Grinder, quien impartía seminarios sobre lingüística en la universidad.
Las supervisiones fueron tan educativas que pronto el profesor se interesó por la psicoterapia en un sentido amplio. Pronto, los ejercicios de la terapia Gest alt, combinados con juegos y momentos lingüísticos, llevaron al surgimiento de un nuevo método en psicología: la PNL. Los mejores libros en esta dirección (sobre ellos más adelante) pertenecen, por supuesto, a sus autores. Con el tiempo, se les unieron Milton Erickson y Virginia Satir, quienes hicieron algunas innovaciones en la PNL, en particular, el concepto de hipnosis y trance. El diccionario de programación neurolingüística se ha reabastecido con términos como patrones de interrupción, rapport. El método se ha enriquecido con técnicas de espejo directo y cruzado, uso de la respiración y la voz, etc.
El método de Programación Neurolingüística continúa evolucionando en nuestro tiempo. A pesar de ello, los mejores libros de PNL son los de sus creadores:
- Richard Bandler, Es hora de cambiar;
- Richard Bandler y John Grinder, De ranas a príncipes;
- Richard Bandler, Guía de corrección de la personalidad;
- Richard Bandler, Reencuadre. Orientación de la personalidad con la ayuda de estrategias del habla.”
Los trabajos del famoso científico discuten métodos para cambiar el pensamiento y la percepción con el fin de deshacerse de los incómodos estándares psicofisiológicos. La lectura de tales obras será sumamente interesante yprofesionales y gente común que está al menos un poco interesada en los problemas de la psicología. Los libros están escritos de manera accesible y ligeramente irónica, lo que facilita su lectura.
Términos básicos de PNL
Como todas las áreas de la psicoterapia, la neurolingüística tiene sus propios conceptos especiales. Los mejores libros de PNL para principiantes explican los siguientes términos.
- Patrón se refiere a un comportamiento que se repite regularmente.
- El canal de la percepción es una modalidad a través de la cual una persona aprende el mundo que le rodea. En PNL, se reconocen tres canales principales de percepción: vista, oído y sentimientos. En consecuencia, hay tres tipos de modalidad: dirección visual, auditiva y cinestésica.
- Edificio - la imagen de los patrones de comportamiento del oponente.
- Reflexión: ajuste fino a los patrones de comportamiento de otra persona.
- La calibración es la determinación de las características externas (generalmente no verbales) de los estados internos del sujeto.
- El mapa de la realidad es un modelo individual del mundo que rodea a cada persona.
- El sistema primario es un conjunto de respuestas representativas de una persona al mundo que la rodea.
- Asociaciones: inmersión en experiencias, cuya reproducción una persona percibe en la realidad.
- Relación significa el proceso de establecer el más alto nivel de confianza entre personas o dentro de un grupo de sujetos.
- El trance es un cambio en el estado de conciencia humana.
- Modelar la situación consiste encartografía de la realidad humana.
- Predicado es una palabra que se refiere a cierto tipo de sistema de representación: visual, auditivo o cinestésico. Al darse cuenta de qué predicados usa una persona con mayor frecuencia en su discurso, uno puede determinar su principal modalidad de percepción del mundo.
- Ancla es cualquier estímulo que se asocia con una respuesta clara. La técnica de anclaje se basa en crear un reflejo condicionado.
Tipos de modalidades de percepción del mundo
Como se mencionó anteriormente, una persona percibe el entorno a través de tres sistemas de representación: audición, visión o sentimientos (tacto, olfato y sensaciones internas). Aunque el sujeto posee simultáneamente los tres tipos de modalidad, uno de ellos es líder (representativo).
Según lo anterior, hay tres tipos de personas:
Audial es una persona que se concentra más en la información sonora (sonidos, entonaciones de voz, timbre del habla, etc.). En sus historias, a menudo usa palabras que denotan información auditiva: hacer ruido, gritar, gorjear, voz, sonidos, silencioso, fuerte, etc
- Visual - una persona que principalmente percibe todo con sus ojos. Al analizar el discurso de lo visual, se puede notar la repetición frecuente de las palabras del significado "visual": brillante, claro, color, colorido, claro, oscuro, etc.
- Kinesthetic incluye todos los demás sentidos: olfato, gusto, tacto, sensaciones internas. Las palabras predicativas de tales personas pueden ser las siguientes:cálido, frío, salado, herido, punzante, hediondo, dulce, etc.
Cómo determinar la modalidad por movimiento ocular
También puedes determinar el sistema representativo de una persona a través de los ojos. Los mejores libros sobre PNL recomiendan vigilar de cerca el ojo de tu oponente durante el diálogo. Todos los movimientos de los ojos ocurren casi involuntariamente, especialmente cuando una persona está involucrada en una conversación.
Se cree que el lado derecho del torso es responsable de la imaginación, mientras que el lado izquierdo es para los recuerdos de hechos reales.
Los globos oculares visuales corren en la parte superior de la órbita. Si, durante una conversación, los ojos del interlocutor se arrastraron repentinamente hacia la parte superior derecha, significa que tiene una imagen clásica frente a usted, que también quiere mentir u ocultar información. Moverse hacia arriba y hacia la izquierda significa que una persona está tratando de recordar su experiencia pasada.
Audial se distingue por el movimiento de las pupilas en la parte media de la órbita, y el kinestésico prefiere ocultar los ojos hacia abajo. Los lados derecho e izquierdo darán fe de la veracidad de la información del interlocutor.
Principios de la metodología
Los principales postulados de la técnica de la PNL son los siguientes:
- Cada persona tiene una experiencia subjetiva que determina su comportamiento.
- Cada experiencia es reprogramable.
- Se puede reprogramar una nueva experiencia humana.
- Se puede programar una actitud emocional positiva y negativa ante los próximos eventos.
- La Programación Neurolingüística no es hipnosis. Por este hombreno puede ser forzado a realizar ninguna acción en particular.
- En el proceso de PNL, solo cambia la actitud del sujeto ante ciertos eventos.
- El trabajo de un especialista en PNL se basa en uno de los tres sistemas de representación de una persona (visual, auditivo o cinestésico).
- En el proceso de programación neurolingüística, el terapeuta refleja todos los estados emocionales del cliente, así como su tono de voz, velocidad de habla, postura, etc. Todo esto ayuda a establecer una relación de confianza entre el especialista y su visitante.
Técnicas simples de programación neurolingüística
Los mejores libros de PNL para principiantes presentan los métodos de orientación más simples. Los ejercicios comunes incluyen los siguientes:
- Técnica de las "pequeñas cosas de la vida" (presentar un problema importante como pequeño y que no merece atención);
- ejercicio "Después de 50 años" (imaginación en detalle de una situación o persona desagradable dentro de 50 años);
- Método de película soplada (representa recuerdos desagradables de una manera más brillante, hasta que la imagen se desvanece por completo con el tiempo).
Valoración de los mejores libros sobre PNL de autores extranjeros
A los principiantes que acaban de empezar a aprender Programación Neurolingüística les resultará útil familiarizarse con los siguientes trabajos:
- Joseph O'Connor y Pryer Robin, PNL y relaciones personales. Los autores explican las razones de la muerte de las relaciones interpersonales entre un hombre y una mujer en nuestro tiempo, consideranlos principios básicos de la elección de una pareja, dar consejos sobre cómo seguir siendo usted mismo. Después de leer el libro, el lector aprenderá a expresar libremente sus sentimientos y disfrutar de las diferencias de género, y no intentar superarlas.
- El mismo Joseph O`Connor, en colaboración con John Seymour, creó un trabajo llamado "Introducción a la programación neurolingüística". El libro analiza una variedad de técnicas de PNL que serán útiles para establecer vínculos de comunicación en los negocios, la educación y la psicoterapia. Las técnicas descritas aquí son efectivas en todas las áreas de la actividad humana.
- Joseph O'Connor e Ian McDermont, PNL y Salud. El libro habla sobre cómo superar problemas de salud y prevenir enfermedades peligrosas con la ayuda de la programación neurolingüística. Este libro es considerado uno de los mejores libros de PNL para principiantes. Estos son los principios fundamentales de las técnicas de Programación Neurolingüística. Además, no sólo se indican los principales postulados de la dirección, sino también aquellas áreas de la vida humana en las que el método encuentra su aplicación.
- Leslie Cameron-Bandler, "Han vivido felices para siempre". El libro de la esposa del fundador de la PNL, Richard Bandler, enseña cómo transformar en realidad la premonición del placer personal. Con la ayuda de una sílaba ligera y ejemplos divertidos, se establecen postulados bastante serios y se describen los ejercicios principales del método. Incluso un principiante puede dominar este manual terapéutico.
Los mejores libros de PNL de nuestrapaís
La programación neurolingüística es muy popular en diferentes países del mundo, incluida Rusia. Entre los mejores libros de PNL, publicados por especialistas nacionales, se pueden distinguir los siguientes:
- "Alto, ¿quién lidera?" Dmitri Zhukov;
- “Cómo administrarte a ti mismo ya los demás con la ayuda de la PNL”, “PNL. El Gran Libro de las Técnicas Efectivas”, “PNL. Más que hipnosis”, “PNL para padres” de Diana Balyko y otros.
Como lo demuestran las reseñas de los mejores libros sobre PNL, estas obras ayudan a ganar confianza en uno mismo y a deshacerse de muchos complejos. Dichos "libros de texto" brindan una oportunidad para los principiantes en el campo de la programación neurolingüística a través de ejercicios simples para ayudarse no solo a ellos mismos, sino también a otros a lidiar con muchos problemas, establecer relaciones con los demás, mejorar el bienestar y ver el mundo de manera diferente.
