La crisis de la mediana edad siempre surge inesperadamente. Cumples 30 o 35 años y de repente la depresión está en el horizonte. Quiere cambios, porque parece que la vida está por terminar y la vejez está a la vuelta de la esquina. ¿Cómo deshacerse de estos pensamientos intrusivos? Lea a continuación.
¿Qué es la crisis de la mediana edad?
Esta es una condición que aparece en hombres y mujeres en la mitad de su camino de vida. La crisis de la mediana edad marca una nueva etapa en tu vida. Por lo general, viene junto con el próximo cumpleaños. Una persona involuntariamente piensa en la edad, luego se mira en el espejo y de repente se da cuenta de que su apariencia está comenzando a cambiar lentamente. Aparecen las arrugas, la figura nada y parece que nada bueno te espera en la vida. ¿Qué es una crisis de la mediana edad? Es la conciencia de la proximidad de la muerte. Una persona comprende que la mayoría de sus metas y planes no se han hecho realidad, y el tiempo asignado puede no ser suficiente para hacer realidad un sueño. Algunas personas pueden darse cuenta de que están viviendo con alguien que no aman.personas, van a trabajos aburridos y nunca han viajado al extranjero. En este punto de inflexión, una persona puede elegir varios caminos. Comenzará a realizar objetivos establecidos desde hace mucho tiempo o sucumbirá a la depresión y comenzará a autoflagelarse. Y luego, en aras de la autoafirmación, puede comenzar a comprar juguetes caros que no puede pagar. Pueden ser automóviles, apartamentos o un televisor de pantalla ancha. Pero una cantidad tan irreflexiva de préstamos no ayuda a que una persona se sienta mejor, sino que solo agrava aún más los problemas.
¿La crisis les pasa a todos?
No, no todas las personas se ven afectadas por este problema. Algunos pueden vivir felices hasta la jubilación y nunca saber qué es una crisis de la mediana edad. ¿Por qué unos sufren y otros no? Las personas que saben trazar metas y lograr lo que quieren, las que tienen familia e hijos a tiempo, las que saben llevarse bien con los demás, podrán evitar problemas. La crisis de la mediana edad afecta a personas con baja autoestima que están acostumbradas a dejar la vida para más tarde. A esas personas siempre les parece que llegará el mañana, y en este día mítico todo puede cambiar. Y hoy puedes relajarte y ver la televisión. Los milagros no ocurren. Así que tienes que pagar la pereza y la apatía con problemas psicológicos. Si una persona no ha logrado nada a la mitad del camino de su vida, y hay un cierto desequilibrio en las esferas de la vida, entonces los problemas no tardarán en llegar.
Síntomas
Crisis de la mediana edad- No es una enfermedad. Algunas personas lo consideran incluso un fenómeno de la vida normal. Pero no lo es. Una crisis es un estado en el que cae una persona que no resuelve los problemas psicológicos acumulados durante mucho tiempo. Si resuelve todo a tiempo, acude a un psicoterapeuta o encuentra soluciones de forma independiente a situaciones difíciles de la vida, los problemas se evitarán fácilmente. Pero tan raramente lo hacen nuestros compatriotas. ¿Conoces al menos a una persona que vaya a un psicoterapeuta? Difícilmente. Incluso si su amigo se inscribe en una sesión de este tipo, se avergonzará de decirle a los demás que necesita ayuda.
Los problemas acumulados no encuentran salida día tras día. Y cualquier pequeña cosa puede ser la última gota. Pero aún así, si reemplaza los síntomas a tiempo, no puede llevar su condición a una crisis. Si te estudias bien a ti mismo, incluso puedes realizar psicoterapia tú mismo.
¿Cuáles son los síntomas de la crisis de la mediana edad en mujeres y hombres?
- insatisfecho con su apariencia,
- f alta de entretenimiento,
- peleas con tu pareja,
- insatisfacción con los niños,
- malentendido en el trabajo,
- f alta de deportes en la vida.
Si ahora tienes alrededor de 30 años, deberías notar todas tus averías. Muestran tus debilidades. Si pelea con su esposo todos los días, entonces piense por qué hay peleas. ¿Quizás quieres atraer la atención de un hombre de esta manera? ¿O tal vez quieres hacerte valer? Encuentre el verdadero problema del conflicto y trátelo.
Causas de la crisis
Ya entendiste los síntomas del problema, ahora necesitas entender las causas. Uno de los más comunes en los hombres es la insatisfacción con la vida. Todos quieren hacer lo que aman, lograr una posición en la sociedad y tener un círculo social interesante. Y si una persona no logra esto, comienza a estresarse. Las causas de la crisis de la mediana edad en las mujeres son la ausencia de una familia y de hijos. Cada niña sueña con una familia grande y amigable. Y si una mujer no pudo dar a luz antes de los 40 años, las posibilidades de hacerlo en el futuro se reducen a cero. Para muchos, esto es lo que constituye un trauma psicológico. A la edad de 30 años, a las chicas les parecía que primero necesitaban emprender una carrera, y la familia podía quedar relegada a un segundo plano. Y luego resultó que el trabajo por la noche no se calienta. Los hombres son los que menos se preocupan por los niños por nacer. Después de todo, podrán fertilizar a una mujer incluso a los 60 años.
Otra causa de la crisis de la mediana edad puede ser el envejecimiento. Debido al cambio de apariencia, no solo las mujeres, sino también los hombres están experimentando. Después de todo, entienden que el pico de su actividad física ya pasó, y ahora, para mantener una buena forma, debes esforzarte dos o incluso tres veces más que antes.
Tratamiento
¿Cuál es la cura para la crisis de la mediana edad y a qué edad afecta a una persona? Cada individuo tiene su propia psicología, sus complejos y principios. Por lo tanto, la crisis de la mediana edad comienza de manera diferente para todos. Para algunos, puede comenzar a los 30. Esto no es poco común para las personas que crecieron sin padres. Debido a la f alta de calidez y apoyo en la infancia, pueden desarrollarse varios complejos quele permitirá a una persona conocerse a sí misma solo a una edad consciente. Si una persona creció en una familia normal, la crisis lo alcanzará en el período de 35 a 40 años. En este momento, si una persona no ha logrado el éxito en todas las áreas de la vida, comenzará a tener problemas y depresión. Parecerá que el mundo se ha vuelto gris y sería hora de cambiar algo. Pero los psicólogos dicen que no importa cómo una persona intente huir de sí misma, esto no funcionará. Entonces, si le parece que mudarse de Moscú a las Maldivas corregirá la situación, entonces esto es solo una ilusión. Tienes que lidiar contigo mismo. Y si no puedes hacerlo, debes acudir a un especialista.
¿Cómo sobrevivir a la crisis de la mediana edad? Necesitas encontrar un propósito en la vida. Anota tus deseos y aficiones de la infancia y renuévalos. Nadie te juzgará por esto. Si te f altan emociones, s alta en paracaídas o monta a caballo. Si aún no está satisfecho con su vida personal, comience a tener citas. Trate de encontrar un equilibrio entre el hogar, el trabajo, la familia, los amigos, los deportes, el entretenimiento y el desarrollo personal. Y si tiene éxito, puede considerar que salió con éxito de la crisis.
¿O tal vez dejar a la familia?
La crisis de la mediana edad en hombres después de los 40 a menudo se asocia con esa pregunta. A un hombre le parece que otra mujer puede hacerlo más feliz. Pero la pregunta que debes hacerte es esta: ¿por qué mi esposa no me conviene? Si un hombre puede vivir en paz con una mujer durante 10 años, significa que ella le conviene perfectamente. Dejar una familia es una decisión difícil. No se puede tomar a la ligera. Sobre todo si hay niños. Un hombre debe ser claro acerca de sí mismo.¿Qué es exactamente lo que quiere encontrar en una nueva relación? ¿Pasión, ternura, comprensión mutua o amor? Primero necesitas hablar con tu esposa. Tal vez ella también lo extraña. Siempre puedes irte. Primero debes tratar de salvar el matrimonio. Y si no se puede hacer nada, separarse será la mejor solución.
Las crisis de la mediana edad son un poco diferentes para las mujeres que para los hombres. El bello sexo es más flemático, por lo que arruinar un matrimonio es bastante fácil para ellos. Especialmente, esta decisión la toman fácilmente las damas que ya han logrado adquirir un amante. A una mujer le parece que un nuevo hombre la amará para siempre, que la pasión no puede desaparecer. Pero debe entenderse que hasta que una persona cambie, atraerá a las mismas personas con los mismos caracteres y puntos de vista del mundo.
¿Ayudará un cambio de imagen?
¿Cómo se manifiesta la crisis de la mediana edad después de los 30? Los síntomas en las mujeres pueden ser los siguientes: se miran en el espejo y ven las primeras arrugas, canas, manchas de la edad en la piel. Todo esto trae a la mente la proximidad de la vejez. Pero ninguna mujer quiere envejecer. Por lo tanto, muchos deciden a esta edad por la cirugía plástica. Hacen un lifting, incluso pueden cambiar la forma de la nariz o los labios. Les parece que su vida no funcionó debido a algunas deficiencias externas y no debido a complejos internos. ¿Cuál es el punto de cambiar tu peinado o color de cabello si no cambia tus pensamientos? Por supuesto, a algunas personas les resulta más fácil prepararse para el hecho de que una nueva vida debeempezar con cambios externos. Pero recuerda: nada en la vida cambiará hasta que tú cambies.
¿Qué debo hacer si mi esposo tiene una crisis de la mediana edad y comienza a verse más joven? Préstale atención. Después de todo, los hombres, como las mujeres, siempre quieren verse más bonitos para el sexo opuesto. Por lo tanto, la esposa debe ser la primera en apreciar los esfuerzos de un hombre. Después de todo, si una mujer cercana no hace esto, habrá alguien al lado que pueda apreciar los esfuerzos.
Cuida tu salud
¿Cómo tratar la crisis de la mediana edad en los hombres? A la edad de 35 años, el cuerpo comienza a perder su forma y fuerza anteriores. Y para no horrorizarse, mirándose en el espejo, necesita practicar deportes. Esto ayudará a evitar muchos problemas de salud. Y lo más importante, las personas que practican deportes piensan de manera más sobria y original. El flujo de oxígeno y sangre al cerebro ayuda a mejorar las capacidades cognitivas. Los deportes también son una excelente manera de meditar. En este estado, es difícil pensar o autoflagelarse. Después de todo, debe concentrarse en respirar y contar los acercamientos al equipo deportivo. Después de un entrenamiento, nadie se siente mal, al menos mentalmente. Así que si no sabes qué hacer o cómo mejorar tu vida, puedes ir al gimnasio sin problemas.
¿Y qué hacer después de la crisis de la mediana edad? Nunca detengas tus entrenamientos. No tomes el fitness como medicina. Piense en los deportes como una parte integral de la vida. Luego irá al pasillo.más fácil.
Los niños son las flores de la vida
Piensa por qué viniste a este mundo. Correcto, para cumplir tu misión en la vida. Pero morirás algún día. Y para transmitir su conocimiento y experiencia acumulados, debe pensar en los niños. Ellos son los que hacen que la vida sea completa. Sí, no puedes hacer de un niño el significado de tu vida y el centro del universo. Pero son los niños los que alegrarán tu vejez y traerán un vaso de agua cuando ya no puedas levantarte. Por lo tanto, para evitar una crisis de la mediana edad, piense en niños a los 28. Y si da a luz a su primer hijo antes de los 30, tal vez los problemas psicológicos lo pasen por alto. No tienes que ponerte nervioso y envidiar a las parejas casadas con hijos.
¿Y cuáles son los síntomas de la crisis de la mediana edad en hombres mayores de 40 años? A esta edad, un hombre entiende que los niños son parte de su vida. Y si lo son, comienza a tomar parte activa en su desarrollo. Pero a veces no es fácil ganarse la atención y el amor de los niños. Especialmente si los chicos rara vez ven a papá. Por lo tanto, un hombre puede deprimirse porque sus propios hijos no lo aman. Para no buscar una respuesta a la pregunta de cómo ganarse la simpatía de un niño, debe prestar atención a su hijo desde su nacimiento.
Prevención
Para no pensar en lo que debe hacer un hombre después de una crisis de la mediana edad, debe, después de sentir sus síntomas, comenzar inmediatamente a resolver el problema. ¿Qué hacer prevención? Deberíahaz un poco de ejercicio. Dibuja un círculo y divídelo en aquellas áreas de la vida que te parezcan importantes. Puede ser familia, trabajo, desarrollo personal, amigos, amor, deportes, etc. Ahora pon un punto en cada sector. Debe estar más cerca del medio, menos atención le prestas a esta área. Luego conecta los puntos. No te preocupes si terminas con una tarántula en lugar de un círculo. Tu trabajo es poner tu vida en orden. Si no cuidas tu salud apúntate a un masaje o una piscina, si no le haces caso a tu familia deja de trabajar por las tardes. Haz este ejercicio todas las semanas y siempre sabrás qué área de tu vida necesita más atención.
Para sentirte siempre seguro, necesitas trabajar con tu autoestima. Muchas personas logran vivir toda una vida sin experimentar ningún placer de la vida misma. Está claro que en tal situación, la crisis de la mediana edad no tardará en llegar. Si una persona pasa al menos todos los fines de semana de manera interesante, haciendo viajes, reuniéndose con amigos, saliendo al bosque, entonces no tendrá la impresión de que la vida está pasando. Pero si una persona pasa sus tardes libres y todos sus fines de semana viendo televisión, entonces no será difícil entender qué amenaza a esta persona a la edad de 30 años junto con la obesidad.
Aprende a hacer todo con anticipación. Esto te ayudará mucho en la vida. Si no estás agotado todo el tiempo porque estás haciendo un proyecto en el último momento, tendrás tiempo para pasarlo a solas con tupensamientos. ¿Te resulta difícil? Sí, organizar tu vida a veces puede ser difícil. Pero cuando tienes el control de todo lo que sucede, haciendo con calma algunos ajustes que siempre aparecerán, será más fácil estar al tanto de lo que sucede a tu alrededor. De esta manera, será fácil desarrollar el hábito de analizar. Y esta habilidad te ayudará a resolver todos tus problemas de una manera comprobada.
