Ponte de pie y camina de una esquina del apartamento a la otra. Seguramente esto pasó rápido y no hiciste mucho esfuerzo para esto. Además, lo más probable es que estuvieras pensando en ese momento en qué estaba pasando y por qué hacerlo. O simplemente imaginé la próxima cena con la familia.
No somos conscientes de muchos procesos que ocurren en nuestro cuerpo y mente. Después de todo, simplemente lo son. ¿No es esto suficiente?
Respiramos por inercia. Recordamos el camino a casa por inercia. Caminamos y corremos por inercia. Sabemos cómo son nuestros amigos y parientes, recordamos sus nombres. En todos estos procesos, la memoria se utiliza activamente. Pero normalmente lo recordamos e interactuamos directamente con él durante la sesión y en otras situaciones en las que es necesario recordar una gran cantidad de información en poco tiempo.
Sin embargo, si piensas más profundamente, puedes llegar a la conclusión de que sin la memoria no seríamos muy diferentes de una piedra en el camino. Imagínese si todos los días después de despertar tiene que aprender a caminar de nuevo, aprender el idioma, encontrarse con familiares y todos los días una y otra vez estudiar sudeberes oficiales. Suena deprimente.
Pero no es fantasía. Así sería nuestra vida si no fuera por la capacidad del cerebro para almacenar información.
La memoria es la capacidad de retener y reproducir en la mente una reserva de conocimientos, experiencias e impresiones. Opera en todas las áreas de nuestra vida. Nada sucede sin su participación.
Tipos de memoria
- Emocional: la capacidad de retener y reproducir cualquiera de nuestras sensaciones y sentimientos. Recordamos aquellos eventos que nos causaron vívidas emociones, tanto negativas como positivas.
- Figurativo: la capacidad de recordar y recrear imágenes de objetos y fenómenos. Esta especie trabaja con nuestros sentidos (olfato, tacto, oído, vista).
- Motor (motor) memoria - la capacidad de una persona para fijar y reproducir movimientos y sistemas de acciones, formando habilidades.
- Verbal-lógico: la capacidad de recordar y transmitir pensamientos, juicios y conclusiones. Esta habilidad es exclusiva del hombre y lo distingue de los animales.
En Internet puedes encontrar muchas descripciones y formas de desarrollar la memoria figurativa y lógico-verbal. La memoria emocional se estudia en los cursos de actuación, pero se escribe poco y rara vez se habla de la memoria motriz.
Memoria del motor
Por el momento, las opiniones de los investigadores difieren. Aunque la memoria motora está catalogada en psicología, no tiene una definición clara y fija. Existe inconsistencia en el uso de los términos en la literatura especializada. Y esto conduce a una distorsión de la información, lo que puede conducir a conclusiones incorrectas.
Cada autor realizó un estudio de la memoria motriz, en base a sus creencias y en virtud de su comprensión. Algunos lo asocian con la memorización de movimientos, otros lo atribuyen a lo visual-figurativo y lo comparan con la memorización de movimientos y la memorización de sensaciones motrices. Aún otros creen que funciona a expensas de otros tipos de memoria. Cada una de estas opiniones tiene su propio grano de verdad, y hasta ahora no podemos decir con certeza quién tiene razón y quién no.
Actividad motora
El área de responsabilidad de la memoria motora es muy amplia: desde el simple trabajo manual y el movimiento del cuerpo en el espacio hasta el trabajo de joyería con los dedos del cirujano durante la operación. La actividad motora se basa en la interacción de dos direcciones. La primera dirección incluye receptores en músculos, cápsulas articulares y órganos tendinosos, que transmiten una señal a través de la médula espinal hasta diferentes partes del cerebro.
La segunda corriente funciona desde el cerebro hasta los músculos y da una señal para actuar. Las señales de estas áreas forman un tipo especial de susceptibilidad, gracias a lo cual el cerebro comprende en qué posición se encuentran los músculos y las articulaciones. Así se forma el esquema o imagen del cuerpo. Sin este estado, una persona no podría realizar una sola acción.
La psicofisiología de la memoria motora se basa en la formación de engramas y pasa por tres etapas. Un engrama es un rastro de memoria o hábito físico que resulta del aprendizaje:
- Basado en el trabajoanalizadores, se produce un rastro a corto plazo, que forma la memoria a ultracorto plazo.
- La información de la memoria a corto plazo ingresa a las partes superiores del cerebro, donde se analiza, clasifica y procesa para revelar nueva información para el cuerpo.
- Información nueva ingresa a la memoria a largo plazo.
Formas de almacenamiento de información
Algunas acciones las recordamos toda la vida, mientras que otras las olvidamos al día siguiente. La memoria es a corto y largo plazo, involuntaria y arbitraria:
- Memoria motora a corto plazo: los movimientos se recuerdan durante un tiempo breve. Por ejemplo, mientras bailas, aprendes nuevos movimientos, ingresan al departamento de almacenamiento temporal y, si no se repiten de vez en cuando, se olvidarán por completo, y si se repiten, pasarán a la memoria a largo plazo.
- Largo plazo: las acciones persisten durante mucho tiempo o de por vida. Por ejemplo, la capacidad de caminar, s altar, correr.
- Memoria arbitraria: la asimilación ocurre con la ayuda de un esfuerzo intencional.
- Involuntaria - memorización automática.
El papel de la memoria en la vida humana
¿Cuál es el objetivo principal de la memoria motora? Por qué es necesario:
- La formación de las habilidades humanas básicas: escribir, caminar, nadar, que aprendemos en la infancia.
- Importante en profesiones que requieren precisión y rapidez de movimientos: cirujano, joyero, etc.
- Es muy importante que los atletas, bailarines, conductores y músicos desarrollen la memoria motora pararealizar acciones automáticamente.
- Te da la oportunidad de concentrarte no en las acciones, sino en la información. Por ejemplo, al escribir texto en una computadora, una persona no se enfoca en las teclas, sino en la información.
- Utilizado para mejorar los procesos de pensamiento, libera espacio para nuevas tareas.
Características clave de la memoria del motor
- precisión - la correcta repetición de acciones;
- volumen - el número de movimientos que puedes aprender y recrear;
- resistencia: cuánto se deteriora el aprendizaje y la repetición bajo la influencia de las distracciones;
- fuerza: cuánto tiempo recuerdas el movimiento y puedes hacerlo.
Los ejercicios especiales para la memoria motora están destinados a desarrollar y mejorar estos indicadores.
Por qué entrenar la memoria
Estamos constantemente aprendiendo algunas habilidades y estableciendo más y más tareas nuevas para la memoria motora. Cuando aprenda un nuevo pasatiempo, el cerebro recordará las acciones repetitivas y con cada repetición del movimiento mejorará. Para que este proceso sea más rápido y el desarrollo de una nueva habilidad sea más eficaz, vale la pena dedicar tiempo a una formación especial.
Puedes desarrollar la memoria motora tanto con la ayuda de ejercicios especiales como directamente en la vida cotidiana. Estos métodos funcionan tanto individualmente como en combinación.
Desarrollo general de la memoria motora
- Duerma lo suficiente por la noche. El sueño regenera el cerebro.
- Haz deporte o baila. La actividad física satura el cerebro con oxígeno y también desarrolla la memoria motora.
- Come una dieta variada y balanceada. Con los alimentos, los microelementos necesarios y las sustancias que son necesarias para su trabajo ingresan al cerebro.
- Si estás aprendiendo una habilidad, perfeccionala regularmente. Esto ayudará a consolidar el efecto y fortalecer los mecanismos de la memoria.
Ejercicio para desarrollar la memoria de dirección
- Siéntate en una silla y sujeta una hoja de papel frente a tu cara.
- Cierra los ojos y dibuja un punto en papel con un lápiz.
- Retira las manos de la sábana durante tres segundos.
- Intenta de nuevo dar en el mismo lugar del papel.
- Abre los ojos y compara los resultados: dos puntos deben estar en el mismo lugar.
Entrenamiento de fuerza de la memoria
- Completa los pasos 1 y 2 del ejercicio de memorización de direcciones.
- Retire las manos, mueva los brazos en círculos, gire y agite las manos.
- Siga los pasos 4 y 5 del anterior. Con la práctica regular, tus gestos se volverán más claros y precisos.
Ejercicio para recordar distancias
- Fija la sábana a la superficie de la mesa para que no se mueva.
- Cierra los ojos y traza una línea de izquierda a derecha.
- Quita tus manos por un par de segundos.
- Dibuja otro cerca de la misma línea que el primero.
- Abre los ojos, mide las líneas y analiza la diferencia. Deben tener la misma longitud.
Ejercicio de pensamiento espacial volumétrico
- Dibuja tres líneas de diferentes longitudes una debajo de la otra.
- Después de un par de segundos, repite la acción en el mismo orden.
- Comprueba si coinciden.
Ejercicio de estabilidad de la memoria
- Dibuja las líneas del primer juego como en el ejercicio de pensamiento espacial.
- Mueve las manos y aumenta el tiempo entre dibujar.
- Haz un segundo lote de líneas. Comparar.
Ejercicio de precisión y precisión de gestos
- Fija la sábana en la mesa o en la pared.
- Coloque el codo en la hoja, luego baje el antebrazo y la mano.
- Cierra los ojos.
- Sin levantar el codo y sin usar la muñeca, rodea el antebrazo y dibuja un arco en el papel.
- Regresa tus brazos a la posición inicial y dibuja otro arco. Deben coincidir.
La memoria motora juega un papel importante en nuestra vida, y quizás incluso uno de los principales. Con su ayuda, todas nuestras acciones tienen sentido. Cuando esté patinando en el parque con amigos, escribiendo un comentario en este artículo o corriendo por la pista, recuerde que todo esto se lo debe a una pequeña función de nuestro cuerpo inteligente, que cumple concienzudamente sus deberes. Si quieres vivir una vida significativa y permanecer alegre y activo hasta la vejez, ¡ayuda a tu cuerpo y mente! Haz todo lo que esté a tu alcance para mantenerlotiempo de actividad el mayor tiempo posible!
