Nuestra vida es asombrosa y hermosa, con todos los altibajos, alegrías y tristezas, pros y contras… Es maravillosa simplemente porque lo es. Pero, ¿qué hacer si cada vez hay más caídas y descensos en el camino, si la depresión te impide vivir una vida plena, ser feliz, si parece que la vida ha llegado a un callejón sin salida? Las respuestas a estas preguntas están en la canción de Irina Allegrova "Cambiando la vida para mejor". Es decir, es necesario actuar, y de forma rápida y radical. El artículo contiene consejos prácticos sobre cómo mejorar tu vida, recomendaciones sobre por dónde empezar y qué no hacer.
El núcleo del problema
¿De dónde sacamos pensamientos sobre el cambio y cuándo surge la pregunta: "¿Cómo cambiar tu vida para mejor?" La respuesta está en nuestra psicología. Todo el mundo quiere ser feliz, pero para hacer realidad un sueño, sentarse y esperar no es suficiente. Tenemos que actuar.
Primero surge el pensamiento: "¡Basta, ya no es posible!" Luego nos insta a tomar medidas. Pero esto es lo que sucede cuando adoptas un enfoque responsable de la vida. Si no hace nada, puede llegar al agotamiento moral. Por lo tanto, ante cualquier deseo de cambio, se debe hacer algo.
¿Por dónde empezar y qué hacer?
Empiece por usted mismo. Hacer esto, por supuesto, es muy difícil. Los primeros pasos son siempre los más difíciles. Lo principal es elegir el camino correcto a seguir y decidir el resultado final.
Cómo cambiar la vida para mejor, ¿por dónde empezar? Requerido:
- Analízalo, piensa qué es exactamente lo que te gustaría arreglar, qué es lo que no te gusta nada, qué hay que erradicar. Es mejor escribir en un papel todos los aspectos que no te convienen en la vida.
- Escribe una lista de lo que quieres lograr y, junto a lo que quieres, indica por qué es necesario y cómo se puede lograr.
Es muy importante anotar todo, porque así se ordenan todos los pensamientos. Siempre puede volver a la lista y ajustarla modificando o agregando algo. ¡Orden en los pensamientos, orden en la vida!
La lista de deseos, aspiraciones, metas, planes, necesidades: este es el primer y principal paso para mejorar tu vida.
Entonces, decidimos el objetivo, descubrimos qué debe excluirse de la vida, qué agregar, pero no puede sentarse y esperar cambios y mejoras a la velocidad del rayo. Este es un proceso difícil y bastante largo.
Para cambiar tu vida, necesitas trabajar minuciosamente, incesante e incansablemente en ti mismo. Por supuesto, al principio, los pensamientos pesimistas visitarán: "¡La felicidad no es para mí!", "La suerte esmuchas otras personas", y así sucesivamente. Surgen en la cabeza de casi todos los que se han embarcado en el camino del cambio. No debes rendirte, no detenerte, recomponerte. Para no volver a la configuración de su vida anterior, debe utilizar los métodos y recomendaciones de especialistas sobre cómo cambiar su vida para mejor.
Consejos de psicólogos
Para tener éxito en cualquier negocio, es necesario trazar un plan de acción antes de iniciarlo. Entonces, las recomendaciones de los expertos sobre cómo cambiar tu vida para mejor:
Elaboramos un plan-instrucción
Es deseable que sea detallado. Para componerlo correctamente, debe volver a su lista de deseos (el primer paso). Hay una descripción de cómo se puede lograr cada objetivo.
Es mejor elaborar un plan en forma de tabla, que constará, por ejemplo, de 4 columnas: "¿Qué obstaculiza?", "¿Qué puede ayudar?", "¿Qué debe hacerse ?", "¿Qué te dará lo que quieres?".
Por ejemplo, el objetivo es perder peso. En la columna "¿Qué previene?" se puede escribir:
- Fuerza de voluntad débil.
- Aperitivos malos.
- Adicción a la comida.
- Comer estrés y problemas, etc.
También es útil llevar un diario en el que, además de las metas, debes anotar tus logros y fracasos.
Pensamiento positivo
Tan pronto como aparece el mal humor, debes obligarte a volver a lo positivo con fuerza de voluntad. Puedes leer afirmaciones, escuchar música. Las canciones alegres y motivadoras son muy útiles en estos casos, por ejemplo. Irina Allegrova "Cambiar la vida para mejor". Debes elegir algún tipo de motivador para ti mismo: una película, una canción, una melodía, una forma de pensamiento, un libro o tu lista de deseos, que indica las metas de la vida y los resultados del cambio.
En este caso, el diario ayudará. Al ver la dinámica del cambio, será más fácil sobrevivir a la disminución del estado de ánimo y la fuerza.
Es importante en esta etapa evitar conflictos y peleas, prestar atención solo a lo bueno, brillante, positivo, disfrutar de las pequeñas cosas, dejar atrás el pasado.
Habrá contratiempos y contratiempos en el camino hacia la felicidad, pero no debemos dejar que tachen todos los logros y éxitos, así es como cambiamos vidas para bien.
Malos hábitos
Deben desecharse. Además, esto no es solo fumar y alcohol, esto es todo el "equipaje" malo de una vida pasada, es decir, es necesario dejar de: acostarse tarde; jurar; ser flojo; no cumplir promesas; Comer mucho; jugar juegos de computadora; dejar las cosas para otro día; a menudo veo la televisión, etc.
La lista sigue y sigue. Por supuesto, no hay personas ideales, pero nadie prohíbe luchar por la perfección.
Deshacerse de las adicciones dañinas es un proceso importante y difícil en el camino hacia un futuro mejor.
Y tienes que empezar hoy, no los lunes y mañana. Por ejemplo, hoy es acostarse temprano, cambiar su dieta, excluir ver programas de televisión. Este será un avance colosal que le dará confianza en sí mismo y fuerza para moverse.siguiente.
Apertura y amabilidad
No se puede ocultar, ocultar y limitar la comunicación con las personas, especialmente familiares y amigos. Son ellos quienes siempre podrán apoyar y animar en tiempos difíciles. Deberías comunicarte más, reír, pasar un buen rato con amigos y colegas.
Pero si hay una persona en el entorno que tiene negatividad, entonces debes mantenerte alejado de ella.
Los nuevos conocidos son muy útiles en la etapa de cambio, te permiten avanzar, te enseñan a abrirte a personas poco conocidas, confían, te orientan sobre nuevos rumbos en la vida.
Cambiar la vida para mejor: encontrar pasatiempos para nosotros mismos
Cabe recordar cuales eran las aficiones en la niñez, en ellas radica la vocación. Encuentra tu pasatiempo favorito, es en la creatividad que una persona es feliz.
El pasatiempo superará el abatimiento, calmará, distraerá de los pensamientos tristes.
Por supuesto, todos los consejos anteriores no son suficientes para transformar tu vida al instante. Por lo tanto, las recomendaciones que te ayudarán a cambiarte a ti mismo son muy importantes.
Recomendaciones. Qué hay que hacer para cambiar
¿Cómo cambiar tu vida para mejor y cambiarte a ti mismo? Todas las preguntas son muy simples. Lo principal es empezar.
- Debes dejar de contaminar tu cuerpo y prestar más atención a la calidad del agua y los alimentos. Después de todo, somos lo que comemos. No te dejes llevar por la comida. Todo es bueno con moderación. No tienes que comer solo frutas y verduras. Lo principal es cuidar tu dieta y limitar el consumo de alimentos poco saludables.
- Necesitas educarte. Puedes empezar aprendiendo un idioma extranjero. Esto ampliará la visión del mundo, aumentará el nivel de inteligencia.
- Leer más. Y no solo revistas, sino clásicos, periodismo, sociología, historia, psicología. No se puede leer, pero escuchar audiolibros. Debes ponerte una regla: alrededor de 1 libro por semana. Se publican unas 52 obras al año, que sin duda cambiarán la vida, la cosmovisión, las actitudes y los valores de vida.
- Siempre opte por actividades al aire libre. Gimnasio, museo, cine, otra ciudad, naturaleza: pase su tiempo libre en cualquier lugar menos en casa. Esto te permitirá acumular impresiones que te llenan de vida. ¡El cambio siempre comienza con el movimiento!
- Empieza a llevar un diario o un blog, esto te ayudará a lidiar con los problemas y poner las cosas en orden en tus pensamientos. Su utilidad es que puedes razonar, analizar, pensar.
- Aprende a administrar tu tiempo personal. Planifica cada día y analízalo al final.
- Adquiera el hábito de actuar hoy, no mañana. No dejes las cosas para más tarde, es una carga innecesaria que te arrastra al pasado.
- No pierdas el tiempo en Internet y juegos. No solo roban tiempo, sino también vida.
- Tienes que dejar de interesarte por las noticias. La mayoría de las veces llevan negatividad, y la regla principal del "tiempo de cambio" es un buen estado de ánimo y un pensamiento positivo.
- Duerme bien. El estado de ánimo y el bienestar dependen de ello.
- Haz arte: fotografía, baile, canto, dibujo, bordado.
- Haz deporte, yoga.
- Crear orden en el campoFinanzas. Salda tus deudas, planifica tu presupuesto para el mes, aparta cierta cantidad para tu “sueño”.
- Tira la basura de la casa. Desordena el espacio y estropea el estado de ánimo.
- Aprende a aceptar el mundo y las personas tal como son.
- Deshazte del pasado.
Por supuesto, esta no es la lista completa de consejos que la ciencia de la psicología puede recomendarnos.
¿Cómo cambiar la vida para mejor? Necesitas empezar por ti mismo, primero cambia tu forma de pensar, tu actitud ante la vida, tus sueños y planes. Y lo más importante: ¡no hay límite para la perfección! No puedes detenerte ahí, siempre debes esforzarte por lograr lo mejor.
¿Qué te impide empezar una nueva vida? Los errores son siempre los enemigos del cambio y el cambio. Son ellos quienes conducen al hecho de que algunos de nuestros planes terminan en derrota, nos devuelven a donde comenzamos, conducen a la depresión y la decepción en la vida.
Errores que impiden el cambio positivo
Todas estas pifias no solo impiden cambios en la vida, sino que también pueden tachar todo el trabajo realizado en esta dirección. Aquí están:
1. Nuestro cerebro puede convertirse en el principal enemigo de los cambios positivos. Percibe la forma de vida habitual existente como una zona de confort segura. Cualquier cosa más allá de esto se percibe como peligro o amenaza.
Por lo tanto, es importante estar de acuerdo contigo mismo desde el principio. Los sueños y las metas deben escribirse de tal manera que el cerebro no tenga ni los más mínimos requisitos previos para escribirlos como irrealizables.
2. A menudo, muchos creen que para cambiar la vida, debes tomar una decisión y luego todo saldrá bien. Por supuesto, la decisión es muy importante, pero para la implementación del plan es necesario que sea concreto. Si no hay un objetivo claro, si no se comprende cuál debe ser el resultado, todos los consejos sobre cómo cambiar la vida para mejor serán inútiles.
3. El siguiente error es la arrogancia, es decir, el deseo de lograrlo todo sin apoyo ni entorno. Por supuesto, esto es real, pero requerirá mucha fuerza mental, nervios, fuerza de voluntad y resistencia.
Siempre habrá una persona que socavará el sentimiento de confianza, tal vez serán amigos o personas cercanas. Por lo tanto, es muy importante contar con su apoyo desde el principio, sintonizar con lo positivo, ser paciente.
4. Otro error en el "camino del cambio" es la f alta de recompensas. Deberían serlo, es necesario darse alegría, incluso por los logros más pequeños. Además, será un gran incentivo para seguir adelante.
5. Muchos tienen miedo de hablar sobre su decisión de cambiar sus vidas para mejor. La mayoría de las veces esto sucede debido al temor de que nada funcione. Pero esto está mal. Puedes y debes hablar sobre tu decisión. Esto te dará algo de compromiso y fuerza para tener éxito.
Los mejores libros que cambian la vida
Si las mismas preguntas rondan constantemente en mi cabeza: "¿Cómo cambiarte a ti mismo y a tu vida?", "¿Cómo reunir una gran cantidad de pensamientos?", En este caso, los libros son ayudantes indispensables. Aquí, por ejemplo, hay una selección muy útil de obras que cambian la idea devida:
- Matthews E., Vive tranquilo.
- Bern Rhonda, El secreto.
- Waldschmidt Dan, "Sé tu mejor yo"
- Radhanath, viaje a casa.
- Dyer Wayne, "¡Cambia tus pensamientos, cambia tu vida!".
- Torsunov Oleg, "Desarrollo de la mente".
- McCletchy Steve, de urgente a importante
- Fritz R., El camino de la menor resistencia.
- Zeland Vadim, "Transurfing en la realidad".
- Levasser L., “50 ejercicios para desarrollar la capacidad de vivir el presente.”
En realidad hay muchas opciones. En el proceso de leer libros, muchos puntos de vista habituales sobre la vida colapsarán. Algunos de ellos contienen frases específicas que vale la pena escribir y releer de vez en cuando.
10 películas que pueden cambiar tu forma de ver la vida
Después de ver estas películas, como si algo estuviera cambiando en tu interior (estas películas también se llaman motivacionales), puedes sentir físicamente una profunda paz dentro de ti mismo.
Películas que pueden cambiar la vida y la idea:
- Hachiko.
- "Pagar otro".
- "Di siempre que sí".
- "Guerrero pacífico".
- "En busca de la felicidad"
- El club de la lucha.
- Diarios de recuerdos.
- Corporación de Alimentos.
- "Isla".
- "Secreto".
Esta lista incluye películas tanto en inglés como en ruso, tanto documentales como largometrajes. Todos ellos están disponibles gratuitamente en Internet.
musicalesobras que cambiarán vidas
Los psicólogos dan muchos consejos. Incluso la música puede ayudar a mejorar vidas, como dicen muchos de ellos. La música hace maravillas, puede sanar el alma, animarte y tal vez prepararte de una manera positiva. Por supuesto, todos tienen gustos musicales individuales, puedes hacer tu propia lista de piezas motivadoras.
Aquí hay una selección aproximada de música que puede cambiar la percepción del mundo y hacerte pensar en la vida:
- Deva Premal, "Mangalam".
- Un mantra que hace maravillas.
- Estas Toneladas.
- Arkhipovsky Alexey - balalaica "Cenicienta".
- La canción de Irina Allegrova "Cambiando la vida para mejor".
- Arkhipovsky Alexey, "El camino a casa".
- Mera Man Loche, Sirgun Kaur.
- Un mantra que responderá a la pregunta de cómo cambiar radicalmente la vida para mejor.
- Sirgun Kaur, "MA".
Una oración que cambia vidas para bien
La comunión con Dios es una parte esencial para cambiar vidas. Desde la antigüedad, las oraciones han sido la forma más fácil de pedir bendiciones y protección a los poderes superiores. No es ningún secreto que la comunicación con Dios puede afectar la vida de una persona. Alguien le pide que mejore su salud, alguien: protección contra los enemigos, y alguien le pide felicidad.
Hay diferentes palabras sagradas, lo principal es la fe. Por ejemplo, las oraciones que mejoran la vida tienen un efecto beneficioso en el destino de una persona, le dan fuerza y curan el espíritu. Por ejemplo, un llamamiento espiritual:
- a Nicolás el Taumaturgo;
- kSan Cipriano;
- a San Sirin Efraín.
Texto de la Oración a Nicolás el Taumaturgo:
Elegido hacedor de milagros y un justo servidor de Cristo, exudando preciosa paz de paz y un mar inagotable de milagros para todo el mundo, te alabo con amor, San Nicolás; pero tú, como si tuvieras confianza en el Señor, líbrame de todos los problemas, sí te llamo:
Salve, Nicholas, el gran Wonderworker.
Ángel en forma de ser terrenal por naturaleza, te muestro a todas las criaturas Creador: previendo la bondad fecunda de tu alma, Beato Nicolás, enseña a todos a clamarte:
Alégrate, limpiada desde el vientre; regocijaos, santificados hasta el fin.
Alégrate, sorprende a tus padres con el nacimiento; Alégrate, revelando la fuerza espiritual de Abie en Navidad.
Alégrate, jardín de la tierra prometida; Alégrate, flor del plantío divino.
Alégrate, vid virtuosa de las uvas de Cristo; Alégrate, árbol milagroso del Paraíso de Jesús.
Alégrate, krine de la vegetación celestial; Alégrate, paz del perfume de Cristo.
Alégrate, porque te alejarás sollozando; regocíjate, como traes alegría.
Salve, Nicholas, el gran Wonderworker.
Alégrense, en forma de corderos y pastores; Alégrate, santo purificador de la moral. Alégrate, receptáculo de grandes virtudes; Alégrate, santa y pura morada. Alégrate, lámpara luminosa y amorosa; Alégrate, luz dorada e intachable. Alégrate, digno de los ángelesinterlocutor; Alégrate, buen maestro de los hombres. Alégrate, regla de la fe piadosa; Alégrate, imagen de la mansedumbre espiritual. Alégrate, porque por ti somos librados de las pasiones corporales; regocíjate, porque estamos llenos de dulzura espiritual por ti. Alégrate, Nicholas, el gran Wonderworker.
Alégrate, liberación del dolor; alégrate, limosna de gracia.
Alégrate, destructor de males imprevistos; Alégrate, deseado buen plantador.
Alégrate, veloz consolador en la aflicción; Alégrate, terrible castigador de los delincuentes.
Alégrate, abismo de milagros, derramado por Dios; Alegraos, tablas de la ley de Cristo, escritas por Dios.
Regocíjate, fuerte erección que cae; Regocíjate, afirmación correcta.
Alégrate, porque por ti queda al descubierto toda adulación; alégrate, porque por ti toda verdad se hace realidad.
Salve, Nicholas, el gran Wonderworker.
Alégrate, fuente de todas las curaciones; Alégrate, ayudante de los que sufren.
Alégrate, aurora que brillas en la noche de los pecadores errantes; Alégrate, rocío que no fluye en el calor del trabajo.
Alégrate, da prosperidad a los que la necesitan; regocíjate, prepara abundancia para los que piden.
Alégrate, muchas veces anticipa la petición; Alégrate, renueva la fuerza de las viejas canas.
Alégrense, muchos que se desviaron del camino del verdadero acusador; Alégrate, fiel servidor de los misterios de Dios.
Alégrate, porque por ti pisoteamos la envidia; Alégrate, porque por ti estamos corrigiendo una buena vida.
Salve, gran NicolaeHacedor de milagros.
Regocíjate, quita la miseria eterna; Alégrate, da riqueza incorruptible.
Regocíjate, valientemente indestructible para aquellos que tienen hambre de la verdad; Alégrate, bebida inagotable para los que tienen sed de vida.
Regocíjate, guarda de la rebelión y la guerra; Alégrate, libre de ataduras y cautiverio.
Alégrate, glorioso intercesor en las tribulaciones; Alégrate, gran defensor en la desgracia.
Alégrate, artero de muchos de la perdición; Alégrate, tú que conservaste intacto lo innumerable.
Alégrate, porque por ti los pecadores evitan la muerte feroz; Alégrate, porque por ti los penitentes reciben la vida eterna.
Salve, Nicholas, el gran Wonderworker.
Regocíjate, iluminación de la Luz Trisun; Alégrate, luz del sol que nunca se pone.
Alégrate, vela, encendida por la llama Divina; Alégrate, porque has apagado la llama demoníaca de la maldad.
Regocíjate, brillante predicación ortodoxa; Alégrate, luz translúcida del resplandor del evangelio.
Regocíjate, relámpago, ardiente herejía; Alégrate, trueno, seductor aterrador.
Alégrate, verdadero maestro de la mente; Alégrate, misterioso revelador de la mente.
Alégrate, porque has pisoteado el culto de la criatura; Alégrate, porque de ti aprenderemos a adorar al Creador en la Trinidad.
Salve, Nicholas, el gran Wonderworker.
Alégrate, espejo de todas las virtudes; Alégrate, fuerte visor de todos los que a ti acuden.
Alégrate, según Dios y Madre de Dios, toda nuestra esperanza; Alégrate, salud de nuestros cuerpos y almassalvación.
Alégrate, porque por ti somos librados de la muerte eterna; Alégrate, porque somos dignos de ti vida eterna.
Salve, Nicholas, el gran Wonderworker.
Oh santísimo y maravilloso Padre Nicolás, el consuelo de todos los que lloran, acepta nuestra presente ofrenda y deshazte de Gehena, suplica al Señor con tu intercesión que agrada a Dios, y contigo cantamos: Aleluya.
Elegido hacedor de milagros y un justo servidor de Cristo, exudando preciosa paz de paz y un mar inagotable de milagros para todo el mundo, te alabo con amor, San Nicolás; pero tú, como si tuvieras confianza en el Señor, líbrame de todos los problemas, sí te llamo:
Salve, Nicholas, el gran Wonderworker.
La oración de Joseph Murphy
Este es un famoso filósofo, maestro, autor de muchos libros. Enseñó a innumerables personas a usar la mente para comunicarse con Dios.
La gente afirma que su oración tiene poderes verdaderamente mágicos.
Se basa en la teoría de que una persona es un elemento del Universo, que le ayuda y le da todo lo que necesita.
El texto se lee dos veces al día durante un mes.
Una oración que cambiará tu vida para bien:
Los dones de Dios son mis dones. Disfruto cada momento de este día. Conmigo Divina armonía, paz y abundancia. El amor divino proviene de mí, bendiciendo a todos los que se meten en mi entorno. El amor divino me cura ahora.
No temeré el mal, porque Dios está conmigo. Siempre estoy rodeado por un halo sagrado de amor y poder Divino. Afirmo, siento, sé y creo fuerte y positivamente que los hechizos de amor y vigilancia Divinos guían, sanan y cuidan a todos mis familiares y seres queridos.
Perdono a todos e irradio sinceramente amor Divino, paz y buena voluntad a todas las personas, dondequiera que estén.
En el centro de mi ser reina la paz, esa es la paz de Dios. En este silencio siento Su poder, guía y amor de Su Santa Presencia. Soy Divinamente guiado en todos mis caminos.
Soy un canal puro para el amor Divino, la verdad y la belleza. Siento Su río de paz fluyendo a través de mí. Sé que todos mis problemas se disuelven en la mente de Dios. Los caminos de Dios son mis caminos.
Las palabras que digo van donde las envío. Me regocijo y doy gracias sabiendo que mi oración será respondida. Y así es.
Y finalmente, algunos consejos más…
Las siguientes reglas también son importantes para el éxito en cualquier negocio:
- Siempre empieza bien el día. No hables de problemas y cansancio, solo de actitud positiva.
- Aprende a apreciar lo que tienes. Disfruta cada pequeña cosa - siempre.
- Sé responsable de tus acciones, vida, sueños y metas.
- Ayuda a las personas, cuida a los familiares.
- Confía en tu intuición.
- Aprende a perdonar a todos y a ti mismo.
- Di adiós para siempre a la pereza y al miedo.
- No te castigues cuando algo sale mal.
- Correctotermina el día, acuéstate solo de buen humor, no digas palabrotas ni arregles las cosas.
- Recuerda que siempre hay fuerza dentro para mejorar tu vida.
Todo se puede lograr. Lo principal es luchar por tu sueño. Si no haces nada, es poco probable que la vida cambie. Es necesario desarrollarse, cambiar su actitud hacia el mundo, expandir los límites de la conciencia y recordar que una persona puede cambiar todo, incluso a sí misma.
