La psicología positiva – es una de las ramas del conocimiento de la psicología humana, que apareció a finales de los años 90 del siglo pasado. El objetivo principal de esta sección es encontrar las condiciones óptimas para una vida próspera y prosperidad tanto para el individuo como para la comunidad. Aunque esto se ha discutido antes, Martin Seligman todavía se considera el fundador de la psicología positiva. Después de leer este artículo, aprenderás los principales aspectos que te ayudarán a sentirte feliz como persona.
Psicología positiva: ¿qué es?
La misma palabra "positivo" en esta frase dice mucho. Esta es una rama de la psicología que trata de responder a la antigua pregunta: "¿Cómo ser feliz?" Es bien sabido que la felicidad es un concepto vago: uno ve alegría en el amor, otro ve alegría en el dinero, y el tercero solo necesita una barra de chocolate y una novela interesante para sentirse satisfecho. El secreto de la felicidad para todos es exactamente lo que la psicología positiva está diseñada para descubrir.
La nueva industria se basa completamente en la reserva vital del hombre, este enfoquemuy diferente de la corriente principal de la ciencia. En una cita con un psicólogo común, una persona descubre cuál es la causa de sus desgracias. La psicología positiva mira el problema desde una perspectiva completamente diferente. La tarea principal es encontrar, revelar las fortalezas de una persona y enseñarle a usarlas en su beneficio. Si una persona se concentra en desarrollar las fortalezas de su naturaleza, podrá superar fácilmente todas sus depresiones y tensiones.
Antecedentes históricos
Anteriormente, la palabra "psicología" se asociaba con el tratamiento de personas que tenían un comportamiento anormal, que padecían diversas enfermedades mentales.
Ya en los años 50 del siglo pasado, comenzó a desarrollarse entre pensadores y filósofos una teoría que se centra en los aspectos positivos de la naturaleza humana y, en consecuencia, en la felicidad. Particularmente distinguidos: E. Fromm, K. Rogers y A. Maslow.
1998 fue un punto de inflexión en la historia de la psicología. M. Seligman se convirtió en presidente de la Asociación Americana de Psicología. La psicología positiva se convirtió en su principal tema de desarrollo y estudio. Posteriormente, organizó y acogió una Conferencia Internacional y un Congreso Mundial dedicado a este tema.
¿De qué sirve?
Esta rama de la psicología puede cambiar completamente la visión del mundo de una persona. Una persona que practica los aspectos alegres de la cognición comienza a percibir el mundo de una manera diferente. Su visión del mundo y sus creencias cambian radicalmente.
La enseñanza de esta rama de la ciencia deja claro que todo lo que sucede nace primero en los pensamientos, y luegose está implementando. Cada persona es personalmente responsable de su propia felicidad, por lo que los eventos felices se pueden diseñar fácilmente.
Tales creencias son fácilmente accesibles y comprensibles para cualquier persona, son fáciles de probar en la práctica, experimentando con tus pensamientos. Esta enseñanza se está volviendo más y más popular cada día, porque el lema: "positivo en pensamientos significa positivo en la vida" funciona.
Fundamentos de la Doctrina
Psicoterapia, problemas relacionados con el trabajo, autoayuda, educación, manejo del estrés incluye psicología positiva. Seligman ha demostrado que aplicar los conceptos básicos del pensamiento positivo puede motivar a las personas a desarrollar sus mejores habilidades y personalidades.
Solo es importante entender que ignorar los problemas no es una opción. El uso del pensamiento positivo amplía y complementa enormemente las formas de resolver situaciones problemáticas.
Estos son ejemplos de algunos de los hallazgos de la psicología positiva:
- Cada persona es responsable de si es feliz o no.
- La mejor manera de conquistar tus frustraciones es desarrollar tus fortalezas.
- El trabajo es un factor importante en el bienestar. Una persona comprometida siempre se siente significativa y feliz.
- El dinero no te hace feliz, pero comprar para otras personas puede hacerte mucho más feliz a ti y a ellos.
- Desarrollar el optimismo, el altruismo y la capacidad de dar gracias te hará sentir feliz.
Cómo disfrutar la vida
¡Más positivo! Este es el lema de una persona que practica esta enseñanza. estar siempre de buen humorpara creer en ti mismo y lograr tus objetivos, ayuda frases especiales - afirmaciones.
Los psicólogos positivos le aconsejan que elija algunas frases para usted mismo que lo ayuden a sintonizar con un resultado positivo de su problema. Estas pueden ser frases como: “Encuentro fácilmente una salida a cualquier situación”, “Soy genial”, “Todos mis problemas tienen solución”, “Soy el mejor en este mundo”, “Estoy satisfecho conmigo mismo.”
Las frases que mejor se adapten a tu situación deben escribirse en un papel. Luego deben repetirse en voz alta o para sí mismo hasta que crea internamente que todo es realmente así.
Si comienzas a pensar positivamente, eventualmente serás testigo de cambios maravillosos en tu vida: estarás de buen humor, aprenderás a ver la belleza incluso en las manifestaciones más pequeñas y la confianza en ti mismo te ayudará a sobrellevar cualquier problema.
¡Esto es lo que puede hacer la psicología positiva! Los libros sobre este tema te ayudarán a aprender más sobre cómo mejorar tu vida y ser feliz.
Recomendamos iniciar el estudio de este tema con el libro de M. Seligman, que se llama “La Nueva Psicología Positiva”. ¡Cree en ti mismo y triunfarás!
