Cómo disfrutar la vida: consejos de un psicólogo

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Está vagando cansado por el sombrío parque otoñal, regañándose por tener una conversación equivocada con el cliente, por no firmar el contrato y ahora no verá el premio. En casa, los problemas de los familiares que siempre necesitan algo recaerán sobre ti. El nuevo vecino resultó ser un tipo muy desagradable y conflictivo, además de todo: problemas de salud, peso, sueño, etc. Miras con envidia a la pareja que se ríe despreocupada en el banco y no entiendes cómo disfrutar de la vida en tu situación. Confía en mí, ¡no es tan malo! Y el hecho de que estés leyendo este material ya habla de tu disposición para el cambio.

¡El optimismo es imprescindible

El órgano más importante de una persona es su cerebro. La capacidad de pensar, de dar una evaluación correcta de los acontecimientos, permite a las personas cambiar radicalmente sus vidas. Créame, para capturar momentos de felicidad con más frecuencia, no se necesitan condiciones especiales ni mucho dinero. Un multimillonario en un yate de lujo puede sentirse menos satisfecho que un pobre zapatero que acaba de versu hijo recién nacido. La felicidad y la satisfacción son estados momentáneos, pero es a partir de esos momentos que consiste nuestra vida. Dirige tus pensamientos por este camino. Aparta la negatividad. Recuerda el eslogan de Scarlett O'Hara: "¡Lo pensaré mañana!"

Mira tu situación y di siempre la palabra “pero” a ti mismo: un día frío y sombrío, pero el calor agotador ha terminado, puedes abrigarte y caminar, respirando aire fresco y húmedo. ¿Problemas familiares? Pero tienes una familia e hijos, y alguien sueña con eso toda su vida. ¿No funcionó con el contrato? Esta es una oportunidad para considerar nuevas estrategias y perspectivas. ¡Vive y disfruta este día en particular, este momento, este clima y a ti mismo! ¡Literalmente a partir de mañana, comienza a vivir como si todos tus sueños ya hubieran comenzado a hacerse realidad! Vea lo que viene pronto.

Tú eres el único

¡Y esta es la pura verdad! Un montón de complejos y la creencia en la propia insolvencia se forman de manera diferente para todos: alguien se inspira en sus padres, alguien busca a un amigo respetado y se culpa a sí mismo por el fracaso, alguien se siente como un ratón gris en el contexto de un hermoso y brillante Novia. ¿Por qué amarme? Si te haces esta pregunta con sinceridad, piensa: ¿quién te apreciará si tú mismo no conoces tus propios méritos? ¿Y cómo disfrutar de la vida sin amor propio? Si una persona ha desarrollado demasiado la autocrítica, la autoflagelación y la subestimación, es difícil que sea feliz. No hay personas en el mundo a quienes la naturaleza no hubiera dotado de algo que los distinguiera de los demás. y no tengas miedoa veces recompénsese a sí mismo, a su ser querido, con unas vacaciones no programadas o un delicioso postre. Mirándote en el espejo todos los días, sonríete y di: “¡La vida es genial! ¡Y este día es para mí!”

Dime quién es tu amigo

A veces, para vivir feliz ahora y aquí, una persona se ve obstaculizada por su entorno. Esto no significa en absoluto que deba dejar a su familia o dejar de ayudar a un amigo enfermo. La conclusión es diferente: evalúe con seriedad su círculo de amigos. Si pasas mucho tiempo en compañía de llorones, para quienes todas las conversaciones se reducen a críticas, chismes y abusos de un mundo imperfecto, es poco probable que tu percepción sea diferente. Tómese un modelo de persona con quien todo sea discutible, que siempre esté alegre y complacido consigo mismo. Míralo, habla, descubre su actitud ante la vida, pregunta sobre la capacidad de superar los problemas. Además, la edad de un amigo así no tiene ninguna importancia: a veces, un anciano sabio se convierte en una medida de los valores de la vida y, a veces, una persona muy joven y alegre.

Siempre debe tratar de comunicarse con personas que sean iguales a usted en términos de valores morales, grado de educación, variedad de intereses. Mire programas de televisión de forma selectiva, excluya lo negativo por completo. Toda la industria gana dinero con esto, y tú no tienes nada que ver con eso.

No es costumbre que corramos a pedir consejo a un psicólogo personal, como los estadounidenses. Si esto es bueno o malo es un tema aparte, pero el hecho de que necesitas aprender a sentirte cómodo en el mundo que te rodea es un hecho. Aprende a ser alegre de las personas que se dicen felices.

¿Puede el dinero comprar la felicidad?

Cómodisfrutar de la vida en la pobreza? ¿Es posible la felicidad sin dinero? ¿O la felicidad no está en el dinero, sino en su cantidad? Esta pregunta es discutida por todos y en todas partes. Todo el mundo está de acuerdo en que el dinero es una oportunidad para satisfacer tus necesidades. La diferencia es que las necesidades de todos son diferentes. Algunos quieren ser ricos para asegurar su importancia, para ganar poder, mientras que otros necesitan libertad de acción y movimiento. Y aquí está la respuesta: el dinero en sí mismo, en cualquier forma, no significa nada, el placer viene de en qué lo gastas.

La envidia es enemiga de la felicidad

Poder disfrutar de tu vida sin compararla con la de los demás y sin envidiar a nadie no es cosa de todos. La envidia mata la amistad, el amor. Este sentimiento destruye los lazos familiares, se convierte en la causa de la hostilidad y el crimen. Para uno mismo, la envidia es mal humor, insatisfacción y enfermedades de los nervios. Puedes deshacerte por completo de este desagradable sentimiento si aprendes:

a) ámate a ti mismo;

b) amar a la gente;

c) encuentra un equilibrio entre tus necesidades y oportunidades.

Hay personas a las que no les gusta alardear de sus fracasos. Detrás de cada carrera exitosa, la familia feliz es un trabajo largo y arduo y, a veces, grandes pérdidas que nadie quiere desear para sí mismo. Date cuenta de esto y trata de comprender qué cualidades ayudaron a otro a lograr lo que te gustaría lograr. No desperdicies energías en la envidia, dite a ti mismo: "Solo vive y disfruta de la vida". Y recuerda: en este momento, ¡miles de personas están soñando con lo que tienes! Por ejemplo, al menos la capacidad de ver yleer en línea.

¿Qué significa amar a la gente?

Significa aceptarlos tal como son. La vecina eternamente insatisfecha y malhumorada, tal vez, se volvió así por la soledad, o tal vez su infancia no funcionó. No todos en el mundo son amables y esponjosos. El mundo es generalmente imperfecto. Amar la vida y no tratar de educar a cada uno a su manera no significa complacer a todos. Algunos individuos no están sujetos a la educación en la edad adulta, y ni tu bondad ni tu piedad los reeducarán. Construye tu existencia para que con aquellos que te son desagradables, los caminos se crucen lo menos posible. ¡Vivir saludablemente! ¡No pierdas el tiempo discutiendo! La mejor manera de ganar un conflicto es deshacerse de él.

Expectativas y realidad

No esperes demasiado de la vida, entonces habrá menos decepciones y cada logro te complacerá más. Esto no significa que no necesite planificar nada y establecer metas. Los objetivos solo necesitan ser realistas. Los psicólogos aconsejan usar esta táctica. Primero, aprende a vivir ahora en armonía contigo mismo y determina una etapa en tu desarrollo (carrera, relaciones) que puedas lograr en la práctica. Luego sube el listón cada vez más alto. Nunca te duermas en los laureles y elógiate por cada éxito.

Palabras mágicas de agradecimiento

Haz una regla mental y en voz alta para agradecer al Universo por cada día de tu vida, por todo lo que tienes. ¿Gracias por nada? ¡No es verdad! Tienes vida, un techo sobre tu cabeza, agua, comida,visión. Así que todos los días agradece esto a Dios (el Universo, el destino, en quien crees). ¿Cómo funciona? Nuestro pensamiento es material. ¡Eso es seguro! El mal atrae al mal, las maldiciones vuelven como un boomerang, la gratitud es percibida por el Universo y vuelve con un añadido. Agradece sinceramente a las personas que te ayudaron.

Haz el bien

No importa lo mal que te sientas en este momento, recuerda siempre que hay alguien que está aún peor. Ayudar a alguien más a disfrutar cada día. No es necesario tener mucho dinero para esto, solo un deseo es suficiente. A veces, una persona en problemas necesita una simple participación amistosa. Simplemente no exija elogios y alardee de sus buenas obras en cada ocasión. La bondad sincera debe ser tranquila, y tu vida sin adornos se llenará de luz interior y alegría.

Este odioso trabajo

¿Qué significa disfrutar de la vida? ¡Disfruta cada día de tu vida! Despertarse con la expectativa de algo nuevo y dormirse en la satisfacción de los hechos pasados. Y aquí está el problema: cuando una persona se dedica a un trabajo que odia, no quiere despertarse por la mañana y los pensamientos inquietos no le dejan dormir por la noche. Bueno para aquellos que tienen la oportunidad de ganar con placer. ¿Y si un puesto bien pagado lleva al frenesí ya la neurosis? Siempre hay una salida.

1. Cambia de trabajo, de profesión, deja tu puesto.

2. Analiza qué es más importante para ti en este momento: un sistema nervioso sano o, sin embargo, los ingresos que te daoportunidad de mantener una familia? En ese caso, agradece tener ese trabajo.

3. Trate de convertir su pasatiempo favorito en un elemento de ingresos; esto ha funcionado para muchas personas. Y hay ganancias y placer cotidiano.

Sé persistente

Muy a menudo los estereotipos que nos imponen la familia, la sociedad, el entorno penetran tan profundamente en nuestra conciencia y se arraigan allí que tenemos miedo de ser felices, si para ello necesitamos alejarnos de ellos. A qué universidad ingresar, con quién formar una familia, cómo comunicarse con amigos, cómo pasar un día libre, depende de usted. Y si te gusta hornear pasteles, entonces no trates de convencerte de que necesitas una carrera como doctor en algún tipo de ciencia en nombre de continuar la tradición familiar. Como resultado, tanto tú como los que te rodean serán felices, porque es un placer comunicarse con una persona que sabe disfrutar de la vida. No tengas miedo de los cambios drásticos. Si tal pensamiento ha madurado, actúa.

Mente sana en cuerpo sano

Entre las personas que mantienen un estilo de vida saludable y una dieta saludable, hay muy pocos pesimistas sombríos. El deporte, el yoga, el baile aumentan el nivel de satisfacción. Además, las clases grupales te permiten encontrar amigos entre personas de ideas afines. Pasa más tiempo en la naturaleza. Para empezar, trata de caminar al menos parte del camino a casa desde el trabajo, preferiblemente a través de una plaza o un parque. Una persona siempre encuentra tiempo para lo que realmente quiere. A veces tú mismoamado, solo necesita levantarlo y empujarlo hacia la luz.

Una persona con problemas de salud no puede disfrutar de la vida. La insatisfacción constante con el lugar que uno ocupa en la sociedad conduce a problemas con este importante componente. Este es un círculo vicioso. Solo un deseo personal de estar sano y feliz puede romperlo.

Lo mismo se aplica al sistema de energía. Ni una sola dieta debilitante trajo alegría a nadie. Los ojos constantemente hambrientos no pueden parecer felices. La comida trae alegría cuando es sabrosa, hermosa y saludable. En todo, las necesidades individuales y el sentido de la proporción son importantes.

¡La vida es hermosa! ¡Ámala, a ti mismo ya tus seres queridos! ¡Y sé feliz!