Cómo encontrar tu propósito en la vida: consejos de un psicólogo

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

La f alta de propósito en la vida aún no hace que una persona sea infeliz, pero la f alta de sentido de la existencia da lugar a la inercia y, a su vez, nos priva de una sensación de alegría y armonía con el mundo que nos rodea. Hay muchas maneras de encontrar una meta, así como opciones para alcanzarla, y todas son individuales, pero existen métodos universales para determinar la fórmula de su plan de vida.

Por qué necesitas establecer metas

“Ayúdame a encontrar un propósito en la vida” es una de las frases más comunes que escuchan los psicólogos, y con mayor frecuencia la expresan adultos, personas consumadas, que de repente se enfrentan al problema de un vacío prometedor. Perciben la meta no solo como una herramienta para su desarrollo futuro, que, de hecho, lo es, sino también como una forma de transformarse en otra personalidad más perfecta. La gente quiere volverse más sabia, más rica, más demandada y solo ve un obstáculo en el camino hacia este brillante futuro: la f alta de motivaciones internas.

Pero, de hecho, el principal obstáculo para la implementación de esta intenciónes un completo malentendido por parte de una persona de sus verdaderos deseos. Quiere hacerse rico, pero sigue yendo a trabajos aburridos con un salario mínimo, sueña con hablar varios idiomas, pero no está listo para dedicar una hora al día a aprender una gramática extranjera. Sus fantasías no se sustentan en metas, por lo que son efímeras, volubles e irrealizables.

¿Cómo encontrar tu propósito, cómo no perder el impulso, cómo reconocer tus más altos deseos entre las necesidades momentáneas?

De una tarea a otra

A lo largo de la vida, una persona se propone, incluso inconscientemente, cientos de metas grandes y pequeñas. Algunos de ellos se llevan a cabo, pero no en todos los casos, y al obtener el resultado deseado, una persona experimenta satisfacción. Para ser más precisos, cuanta más energía interna y otros recursos humanos se gasten en lograr el plan, más probable es que después de completar los planes, el individuo se sienta postrado.

Los intentos de organizarse para nuevos logros inmediatamente después de la implementación del plan anterior no conducirán a nada bueno. Una nueva meta toma tiempo para convertirse en un deseo, luego en un sueño, y solo luego pasa a la etapa de planificación. Es fácil ponerse de buen humor y lo mejor es empezar por permitirse alcanzar muchos objetivos pequeños con recompensas instantáneas. Por ejemplo, cocina y come tu comida favorita, ve al cine. Sobre el principio de "planeado - implementado - disfrutado".

Después de un tiempo, la reserva de energía del cuerpo se recuperará y la persona volverá aestará listo para la planificación a largo plazo.

Cómo definir tu nuevo objetivo

La pausa que determina la transición de una meta cumplida a la formación de una nueva puede durar desde un par de días hasta varios meses. Las dificultades para encontrar una nueva tarea surgen, por regla general, para aquellas personas que no han aprendido a controlar sus acciones y que han estado bajo la estrecha supervisión de sus padres a lo largo de su infancia y pubertad. Es difícil para estas personas distinguir sus propias preferencias de la masa de deseos y responsabilidades impuestas, e incluso en la edad adulta esperan inconscientemente instrucciones sobre cómo actuar desde el exterior.

Los psicólogos en este caso le aconsejan que primero haga un viaje de regreso, no a la visualización de sus metas futuras que aún no se han formado, sino a los años de la infancia sin preocupaciones, cuando el niño era libre de elegir entretenimiento para su agrado y aún no estaba metido en el marco de las prioridades de los padres. ¿Cuál fue el mayor placer entonces? ¿Qué intereses se defendieron incluso bajo amenaza de castigo?

A menudo, al aplicar esta sencilla técnica, las personas realmente comienzan a volver a experimentar ese sentimiento de felicidad por la oportunidad de vivir su propia vida, sin ser editada por la interferencia de otra persona, que los llenó en la infancia. Los viejos sueños se recuerdan y, a menudo, entre ellos se encuentra la clave de la meta más alta, que solo se puede encontrar abandonando los estereotipos inculcados en un adulto.

Reglas para establecer metas

Los psicólogos han identificado 5 reglas universales para encontrar tu objetivo y realizarlo correctamente:

1. Sihay varias tareas y no toleran el orden de ejecución, entonces al menos deberían estar en armonía entre sí (un mal ejemplo es el deseo de pasar varios años viajando por el mundo y abrir su propia tienda cerca de su casa durante este tiempo).
2. Las metas deben motivar para el desarrollo, para un constante desafío a sus capacidades.
3. Los objetivos intangibles (como convertirse en un gurú del yoga) deben estar respaldados por un componente cuantificable (comprar una casa grande, iniciar su propio estudio de yoga).
4. Además del "objetivo de toda la vida", una persona necesita tener planes a corto plazo para un año, cinco años, diez. Al lograr estos objetivos, una persona crece como persona y puede analizar su vida de acuerdo con las etapas pasadas.
5. Una tarea grande que requiere varios años para completarse debe dividirse preferiblemente en segmentos de 90 días, cada uno de los cuales se indicará con su propia barra de logros.

Uno solo tiene que bajar temporalmente su plan, permitirse "prenderse fuego" con nuevos planes que sean diferentes a los originales, ya que la motivación se desvanecerá rápidamente y será muy difícil devolverla.

¿Cuál debería ser el "gran objetivo"?

Encontrar el verdadero propósito significa decidir el significado de tu vida, así que no te apresures a la citaal protagonismo de aquellas tareas que se ajustan a los cortos plazos y no prometen plena satisfacción. Para todas las personas, un gran objetivo tiene sus propios criterios y radica en diferentes valores: alguien sueña con convertirse en un gran cantante, alguien, para crear su propio parque de diversiones.

En cualquier caso, el objetivo debe ser específico: no solo cantar en el escenario, sino convertirse en el mejor intérprete según una publicación autorizada, no solo construir un par de atracciones, sino tener 10,000 visitantes en el aparcar a diario. Si una persona tiene un miedo subconsciente de tal concreción de los resultados deseados, entonces no estableció su objetivo o, antes de ponérselo frente a él, necesita trabajar para eliminar sus bloqueos internos.

El tercer criterio importante para la meta más alta es su factibilidad práctica. No puedes aprender a escupir fuego o convertirte en el capitán de una flota espacial inexistente, pero puedes dominar la práctica del fakir o desaprender los cursos de pilotaje de aeronaves. Todo debe estar dentro de los límites de lo posible alcanzable y, por supuesto, sustentado en acciones reales.

¿Cómo encontrar tu propósito?

El miedo a menudo impide que las personas vean su verdadero propósito. ¿Qué pasa si, siendo economista y ganando mucho dinero, una persona de repente encuentra en sí misma un deseo reprimido durante mucho tiempo de escribir libros o tocar la guitarra? ¿Qué es entonces dejar un buen trabajo y empezar de cero? Es más fácil fingir que toda tu vida has soñado con lidiar con las finanzas y no tienes nada que ver con la creatividad. El miedo a quedarse sin nada motivaa la gente a aferrarse al trabajo rutinario, a ir a un trabajo no amado, en general, a correr en un círculo de su zona de confort cerrada, donde todo ya está arreglado y ajustado.

Sin embargo, los psicólogos están seguros: si una persona realmente encuentra su meta y se deja incendiar por ella, entonces, cualquiera que sea esa meta, llevará a la persona a un nivel de vida que tenía. nunca antes se atrevió a soñar. Cierto, para que esto suceda, debe ser completamente sincero consigo mismo y responder honestamente las siguientes preguntas sobre cómo desbloquear su potencial interno. Y después de establecer una meta, encontrar soluciones es mucho más fácil.

¿Qué me llama la atención?

La noción de "transferencia de la realidad" que existe desde tiempos recientes (el autor del término es Vadim Zeland) describe un fenómeno conocido por todos los psicólogos: una persona atrae hacia sí lo que piensa. Si en secreto sueña con convertirse en escritor, la realidad existente le recordará constantemente este deseo a través de artículos periodísticos, encuentros casuales con otros escritores o amantes de los libros, etc.

También existe el fenómeno opuesto: el individuo mismo arrebata del flujo de información general la información que corresponde a sus ideas secretas, y cuanto más piensa en ello, más información necesaria se dirige en su dirección. ¿Cómo encontrar tu objetivo, centrándote en esta ley? Debemos centrar nuestra atención en la información que nos llega del mundo exterior con alarmante obsesión, y analizarla desde el punto de vista de nuestropropios pensamientos.

Lo más probable es que, habiendo dirigido sus pensamientos en la dirección correcta, una persona encuentre una gran cantidad de coincidencias entre sus pensamientos y las señales que le envían desde el exterior.

¿Qué me hace original?

¿Cómo encontrar tu propósito? No hay personas sin talento, e incluso si una persona en sí misma es vagamente consciente de sus propias capacidades, debe haber escuchado más de una vez sobre algún tipo de habilidad original que otros no tienen. Podría ser un excelente estilo de escritura o una rara habilidad manual.

Es imposible tener éxito transmitiendo al mundo solo mediocridad y posibilidades canalizadas. Todos los que alguna vez se han alzado por encima de la multitud saben que el principal secreto de la fama es la capacidad de presentar su individualidad. Encontrar un objetivo estableciendo su talento como mecanismo impulsor es la forma más fácil e interesante de lograr un resultado.

¿Cuál es mi motivación?

Incluso cuando a una persona le parece que está inactiva y que su vida no tiene sentido, no es así. Algo lo estimula constantemente a dar pequeños pasos, lo hace mirar hermosas fotos en revistas, comprarse varias cositas que no están incluidas en la lista de artículos esenciales. Todos estos estímulos casi imperceptibles conforman la dinámica del movimiento de una persona por la vida. Por supuesto, no pueden conducir a una meta importante, pero son muy capaces de convertirse en parte de una motivación importante.

Una persona debe recordar algunas de sus mejoresmotivaciones últimamente, lo que me hizo literalmente sacudirme y ponerme manos a la obra con entusiasmo. Lo más probable es que las emociones fuertes revelen una dirección al final de la cual será posible encontrar una meta. Una persona todavía puede percibirlo en un nivel subconsciente, ¡pero está ahí!

Mis intereses

Todas las personas, sin excepción, tienen una ocupación secreta o abierta a la que están dispuestos a dedicar todo su tiempo libre, pero la mayoría de las veces esto se ve obstaculizado por muchas preocupaciones domésticas que les quitan la oportunidad de dedicarse a su negocio favorito. Dicen los gestores del tiempo y los entrenadores especialistas: es en esta actividad, incluso pensando en ella que produce placer, donde se esconde la fórmula de la felicidad humana, su objetivo directo, dictando el sentido de toda vida.

Si, a pesar de estar cansada, una mujer disfruta cocinando una cena de varios platos, tal vez la clave de su éxito se encuentre en el campo de administrar su propio blog de comida (que también genera ingresos sólidos). O decide abrir su propio restaurante, o protagonizar un popular programa de televisión y convertirse en una chef famosa. Lo principal es recordar: lo que a algunos les parecen fantasías vacías, apartando a una persona de sus tareas reales, para otros ya es la norma de la vida.