¿Cómo disfrutar la vida? Alegrías simples. Psicología

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Se componen muchos aforismos de que la vida es una, y debe vivirse de tal manera que en la vejez no te arrepientas de nada. ¿Sabes disfrutar de la vida? De hecho, todo es simple: vive de acuerdo a tu conciencia, piensa positivamente y aprende a disfrutar de las cosas simples.

La felicidad es fácil

A la pregunta de qué es la alegría, cada uno responderá a su manera. Para algunos, esta es la sonrisa de un ser querido, y para alguien, el sabor del helado de vainilla. No existe una receta universal para la felicidad. La fórmula de su búsqueda es encontrar cosas, eventos y personas que te traigan placer. Trate de escribir una lista de razones personales para ser feliz en este momento. Introduzca en él cualquier punto que le venga a la mente. Pueden ser personas específicas o lugares o actividades específicas. Si quieres saber cómo disfrutar la vida, no dudes en volverte adicto a un alimento o a un aroma en particular.

Evitar la negatividad

Habiendo encontrado todas las cosas buenas en tu vida, noSer demasiado perezoso para calcular lo malo. ¿Qué es lo que más te molesta y te preocupa? Si se trata de pequeñas cosas, encontrar una solución no es tan difícil. Deshazte de los electrodomésticos defectuosos o de las cosas que simplemente te molestan por una u otra razón. Del mismo modo, se debe actuar en caso de que una persona específica actúe como irritante. Minimice la comunicación con un colega o conocido que no lo respete, lo insulte sin razón o menosprecie su dignidad. Hay otras situaciones: la comunicación no tiene un efecto negativo directo, pero es después de reunirse con una persona específica que se siente deprimido y decepcionado. También debes reunirte con esos amigos lo menos posible. ¿Quieres aprender a disfrutar de la vida cada día? Así que aquí está el primer consejo: minimice todo tipo de estímulos negativos y trate de evitar con sensatez situaciones que puedan estropear su estado de ánimo.

La felicidad está dentro de cada uno de nosotros

Un dicho muy conocido dice: "El vaso del pesimista está medio vacío, el vaso del optimista está medio lleno". De hecho, mucho depende de la percepción. ¿Tuviste que levantarte temprano? Más bien, quita la cabeza de la almohada, te espera una taza de delicioso café y un nuevo día lleno de eventos diversos. Las alegrías simples están disponibles para nosotros en cualquier situación y en cualquier momento de la vida. Cuando llueve afuera, puede sentarse malhumorado en casa y regañar al clima que arruinó todos sus planes, o admirar el patrón de gotas en las ventanas. Aprende a ver la belleza en las cosas simples y disfruta de las pequeñas cosas. También es útil premiarse con algo agradable para el personalvictoria o comodidad después de no los eventos más exitosos. Los incentivos no tienen que ser materiales: es bueno, por supuesto, comprar algo nuevo si completó una tarifa de trabajo semanal en un día. Pero créame, una caminata no planeada, una comida favorita para el almuerzo o la decisión de irse a la cama temprano es igual de bueno.

Haciendo un mapa de deseos

Tome un papel de dibujo o un tablero de notas y adjunte imágenes de lo que le traerá alegría a la base seleccionada. Es deseable observar aproximadamente la misma proporción de tangible e intangible. Este es un ejercicio psicológico muy simple: sabiendo exactamente lo que quieres, y viéndolo todos los días ante tus ojos, es más fácil conseguir lo que quieres. Asegúrese de agregar gradualmente nuevas alegrías y establezca como regla cumplir al menos uno de los deseos actuales una vez por semana. Para cumplir con esta condición, es necesario agregar al mapa de la felicidad, además de metas globales, y menores, aquellas que puedes cumplir en un futuro cercano. Reunión con un amigo, un viaje a un nuevo café o una escapada de fin de semana en el campo. Tales placeres simples son la base de una vida feliz.

Invita a la felicidad a tu vida

Hay momentos en los que te sientes cada vez más cansado e infeliz, y disfrutar de la vida es cada vez más difícil. Para mejorar su moral en tales situaciones, un delicioso helado o comprar un nuevo televisor no es suficiente. La mejor manera de deshacerse de los primeros signos de depresión esir de viaje. Si esto no es posible, intente reorganizar la casa y cambie algo en usted mismo. Has soñado durante mucho tiempo con un nuevo peinado; ahora es el momento de hacer realidad este sueño. Pruebe un cambio menos drástico, por ejemplo, póngase ropa de un estilo y estilo inusual, haga un nuevo maquillaje. Los psicólogos a menudo aconsejan a las personas que no están satisfechas con sus propias vidas que tengan una mascota. Si quieres vivir la vida con dignidad y disfrute, necesitas cuidar de alguien. Sin embargo, no todas las personas pueden permitirse el lujo de tener una mascota. Una opción alternativa es intentar cultivar una flor de interior. Consigue una pequeña descendencia y obsérvala día a día.

¿Familia o soledad?

Según muchos filósofos y sabios, la principal felicidad, la alegría de vivir es la familia. Si ya está casado, intente construir una relación respetuosa y de confianza con su pareja. Los solteros, por otro lado, deben dedicar suficiente tiempo a comunicarse con sus padres, hermanos, hermanas y otros parientes. Sin embargo, no olvide que todo debe hacerse solo por su cuenta. No te cases solo porque se supone que debe ser. Muchos argumentan que los niños son la alegría de la vida. Confía en ellos, pero no des el paso de tener un bebé si no te sientes preparada o no quieres un bebé en este momento. También hay situaciones directamente opuestas: solo un niño no es suficiente para la felicidad, pero la riqueza material o los problemas de vivienda dificultan pensar en el nacimiento de un bebé. Y estoun motivo serio para replanteárselo y, quizás, decidirse a hacer realidad su sueño. Una decisión bien pensada requiere problemas de amor. Recuerda, destruir una relación o someterte a circunstancias que interfieren en tu unión es sencillo, pero encontrar de nuevo a tu amor y a una persona espiritualmente cercana no es nada fácil.

Encuentra tu lugar en la vida

Es bueno cuando la principal alegría en la vida de una persona y la fuente de bienestar financiero es un tipo de actividad. El trabajo ocupa un lugar significativo en la vida de cualquier persona, y si no trae emociones positivas, no es tan fácil ser feliz. El mejor consejo para las personas que están inestables en su vida profesional es tratar de averiguar cuál es el motivo. Es posible que no le guste el tipo de actividad en sí, el líder o el equipo, los principios de organización del trabajo en una empresa en particular. Una vez que se identifican los principales problemas, se deben considerar las soluciones. Siempre puedes cambiar de trabajo o incluso obtener una nueva profesión. ¿Quieres ser más feliz? Encuentra una actividad que disfrutes. Los pasatiempos pueden ser cualquier cosa: deportes, costura, juegos de mesa. Hazte amigo de personas de ideas afines o únete a un club temático. Un tiempo de ocio tan productivo y útil definitivamente te hará feliz.

Cada día es especial y el más feliz

Hemos recopilado todos los consejos más populares y efectivos de psicólogos sobre el tema: "¿Cómo obtener alegría de la vida?" Si quieres ser feliz y encontrar la armonía, no tengas miedo de probar cosas nuevas y eliminar poco a poco de tu vida lo que te molesta y te molesta. Obtenga todas las alegrías de la vida disponibles y no piense en lo que los demás pensarán de usted. Si en este momento te apetece bailar y reír o correr descalzo por los charcos, hazlo. Recuerda: vivimos una vez y es un pecado no usar todas las formas para obtener alegría hoy.