El concepto de "desencadenante" es común en varios campos, pero ocurre con mayor frecuencia en psicología. La mayoría de las veces, una persona puede encontrarlo en algunos sitios, especialmente aquellos dedicados al tema de la salud mental, donde hay advertencias especiales sobre las condiciones que pueden molestar a los visitantes del sitio. El artículo describirá qué es: un desencadenante en psicología y cómo deshacerse de él.
Definición de un disparador en psicología
¿Qué es un disparador en psicología? Este término proviene del gatillo inglés, que se traduce como "gatillo". Basándonos en el nombre, podemos decir que, en un sentido general, este estado significa un cierto ímpetu que pone en acción un determinado sistema. En psicología se entiende como un estímulo que provoca unas reacciones emocionales automáticas. En el sentido estricto de este término, un disparador en psicología es un estímulo,que es capaz de provocar intensas experiencias, pensamientos y estados negativos en una persona. En el caso de personas con trastornos mentales, este término se refiere a un estímulo que exacerba un ataque o recurrencia de los síntomas.
También se usa en contextos sociales, como hablar de cómo las personas mayores conservadoras se molestan por los colores demasiado brillantes en los peinados de los jóvenes.
¿Los activadores son dañinos?
En sí misma, esta condición no tiene un color aterrador o traumático. De hecho, es neutral, pero una persona puede percibirlo como una amenaza, y de manera completamente inconsciente e independientemente de sus creencias racionales. Por lo general, estos desencadenantes en psicología también se denominan estímulos traumáticos y estresores traumáticos. Cualquier cosa puede convertirse en tal ímpetu: una frase lanzada al azar, un olor, una persona, las condiciones climáticas o una situación determinada. Por supuesto, también se pueden evocar emociones positivas, pero la mayoría de las veces, en psicología, un desencadenante sigue siendo un estímulo que provoca estados negativos. La mayoría de las veces, es un elemento de una experiencia traumática que, por alguna razón, se recordó más vívidamente (aunque este recuerdo no aparece de inmediato). Para entender qué es un desencadenante en psicología, volvamos a la cuestión de su ocurrencia.
Tenga en cuenta que este término no se utiliza en la literatura científica.
Cómo ocurren los desencadenantes traumáticos
Todavía no está del todo claro qué es, un disparador en psicología y cómo se forma en la mente humana. En general, el mecanismosu ocurrencia es aproximadamente la siguiente: el estimulante suele ser alguna experiencia negativa del pasado, que al repetirse provoca estrés con todos sus síntomas. Así, el cerebro forma automáticamente una conexión entre la situación en el presente y las emociones negativas que una persona encontró en el pasado en un caso similar. Probablemente, la memoria sensorial en situaciones estresantes trabaja especialmente duro. Así, por ejemplo, un niño que fue intimidado en la escuela, donde las paredes estaban pintadas de azul, en la edad adulta puede experimentar miedo y soledad al ver las mismas paredes o recibir flashbacks en forma de viejos recuerdos de la infancia. De hecho, cada persona tiene una u otra experiencia traumática, y también hay un desencadenante correspondiente. Y cuanto más se asemeje a un evento del pasado, más brillante y fuerte será la reacción. Algunos factores desencadenantes pueden provenir de la infancia, y entonces es especialmente difícil entender su causa, otros se adquieren a través de la experiencia de vida.
La reacción a un recuerdo traumático puede variar desde un cambio en el estado mental hasta reacciones físicas involuntarias.
Disparadores relacionados con nuestros hábitos
También puede surgir la siguiente situación: en el proceso de formación de un hábito, una acción puede conducir automáticamente a otra. Si una persona está acostumbrada a masticar algo mientras lee, un libro abierto puede desencadenar el deseo de comer algo sabroso, independientemente de si la persona tiene hambre o no. Pero en medio del estrés, también pueden surgir otros hábitos:comer en exceso, fumar, beber y otros tipos de comportamiento autodestructivo. Como regla general, dicha reacción a los desencadenantes no está controlada por una persona de ninguna manera y se lleva a cabo en un estado casi inconsciente.
Cómo deshacerse de los desencadenantes
Entonces, descubrimos qué es: un desencadenante en psicología, queda por entender cómo lidiar con él. Por lo general, una persona que ha tenido una experiencia traumática en el pasado naturalmente trata de evitar los estímulos que le evocan recuerdos de lo sucedido, esta es una reacción completamente normal. Pero dado que este término se refiere en términos generales a todas las reacciones automáticas negativas, es casi imposible hablar de la probabilidad de deshacerse de todos los desencadenantes emocionales. Después de todo, incluso si una persona se convierte en un ermitaño que vive en lo alto de las montañas, tarde o temprano todavía habrá un factor que le provoque emociones negativas. Después de todo, la aparición de desencadenantes es un proceso completamente natural. Otra cosa es si las reacciones a ellos comienzan a interferir notablemente.
Cómo controlar la reacción de la psique
Independientemente de qué tipo de emociones provoque un desencadenante en una persona, no debe culparse a sí mismo, ya que no dependen de su pensamiento racional. Muy a menudo, las personas evitan conscientemente los estímulos y no siempre utilizan métodos socialmente aceptables para ello. En situaciones especialmente difíciles, puede llegar a hábitos destructivos (alcohol, sustancias psicotrópicas), ruptura con los seres queridos o incluso intentos de suicidio. Deberíarecuerda que si estás sujeto a una fuerte respuesta desencadenante, nunca es demasiado tarde para buscar ayuda de un especialista, un psicólogo o psicoterapeuta, para superar un trauma que tiene consecuencias tan complejas que interfiere con la vida normal.
En cualquier caso, debe controlar cuidadosamente su comportamiento y rastrear qué incidente provoca ciertas respuestas emocionales. También es necesario tratar de encontrar las causas de tal reacción y, si es posible, tratarlas. Los desencadenantes están, por así decirlo, integrados en la psique y, a veces, parece bastante difícil encontrarlos. Alternativamente, puede llevar un diario; con su ayuda, es más conveniente realizar un seguimiento de su comportamiento. En el futuro, a medida que analice su condición y adquiera experiencia en esta área, será más fácil controlar su comportamiento y suavizar las reacciones e, idealmente, detener el desencadenante al comienzo de una respuesta emocional o física.
Disparadores psicológicos en marketing
Los especialistas en marketing también utilizan los fundamentos de la psicología del comportamiento. Con la ayuda de ciertos desencadenantes emocionales, aumentan el deseo del visitante de realizar una determinada compra. Este es material para un artículo separado, pero vale la pena conocer las técnicas utilizadas por los especialistas en marketing para ser independientes de la imposición de acciones.
Por lo tanto, descubrimos qué es: un desencadenante en psicología y cómo aprender a controlar su condición.
