En las causas del mal humor, la fatiga psicológica, la apatía, la depresión, lo primero que quiero culpar es el medio ambiente: otras personas, la injusticia de la vida y la imperfección del sistema estatal. Pero en el fondo de sus almas, todos saben que las causas de la adversidad están dentro de una persona, en un desequilibrio interno, en la ausencia de armonía entre lo interno y lo externo. Parece que la gente que te rodea parece ponerte nervioso a propósito, para experimentar la paciencia. Si sigues los sentimientos, encuentras la causa raíz de la reacción negativa, entonces siempre estará asociada con la f alta de armonía interna de una persona.
El medio ambiente como espejo de los problemas internos
El Universo es un sistema único, partes del cual intercambian constantemente energía entre sí. El intercambio de energía en curso también va acompañado de un intercambio de información, gracias al cual las personas en un nivel subconsciente captan señales sobre el estado de ánimo de una persona, las cualidades de su carácter. Este es el conocimiento más verdadero, porque. es la primera impresión, la sensación de conocer a una personaes correcto.
El hecho es que la percepción del mundo circundante se basa en el modelo del "espejo". Los impulsos de energía externa pasan a través de los filtros internos del subconsciente y la conciencia, provocando así tal o cual reacción. Si los filtros funcionan torcidos, entonces no hay necesidad de esperar una reacción saludable. El objetivo de trabajar con el principio del "espejo" es darse cuenta de la razón de la reacción negativa a los impulsos externos.
Los psicólogos dicen que si cierta persona es un irritante activo, introduciendo constantemente al observado en un estado nervioso y agresivo, esto significa que el observado ve sus propias cualidades en el objeto, del cual quiere deshacerse o simplemente no los acepta en sí mismo. Solo una actitud consciente hacia uno mismo, las propias emociones, las reacciones hacia las personas que lo rodean pueden resolver tal desequilibrio.
En primer lugar, debe aprender a controlar su condición. Dado el hecho de que el sistema de intercambio de energía es uno, debe pasar de lo contrario y practicar en el próximo ejercicio.
El significado del ejercicio está en un sentimiento consciente e intencional de amor por las personas que nos rodean, además, no son necesariamente parientes o amigos, solo los transeúntes aleatorios son elegidos como objetos.
El proceso de formación es el siguiente:
- busca un lugar tranquilo donde puedas ver pasar a la gente;
- toma una posición corporal cómoda;
- relájate y deja ir todos los sentimientos negativos, despeja tu cabeza de pensamientos tanto como sea posible;
- ver a la gente pasar;
- enfoque mentaly abrazar a una persona que pasa, sinceramente, de corazón.
Al mismo tiempo, se revela la conciencia del amor universal por todos los seres vivos, la naturaleza y los de su propia especie.
Tal amor se considera una emoción que cura a una persona desde el interior. Dada la ley del "espejo", la energía enviada de esta manera volverá positiva, llena de amor y cuidado del mundo, beneficiosa.
Rueda de la vida
La pérdida de la armonía interior y la calma puede deberse a la desorientación en la vida, la pérdida de los faros de movimiento, la sensación de que la vida pasa. En esta situación, para recrear la armonía, será útil el ejercicio de la Rueda de la Vida, que es un modelo visualizado de conductores humanos. La rueda determina las áreas más importantes de la vida en las que debe gastar los recursos disponibles en forma de tiempo y energía.
La rueda se representa en forma de círculo, dividida en segmentos. El número de segmentos es individual, dependiendo de los objetivos y prioridades de la persona, el tamaño de cada parte del círculo también puede ser diferente, aunque a menudo se representan como iguales para mantener la armonía y la integridad del sistema.
Las áreas estándar en la rueda son: familia, carrera, salud, finanzas, crecimiento personal, espiritualidad, ocio, relaciones. La formación de tal modelo de vida ayuda a estructurar deseos, metas, sueños, en correlación con los recursos disponibles. Esta es una forma de mirar tu vida desde el exterior, evaluando las fortalezas y debilidades de la gestión personal.
La visualización de la imagen de la vida ayuda a encontrar las causas del desequilibrio interno. Después de la foto de todossegmentos significativos, es necesario evaluar la efectividad de cada uno en un momento dado en una escala de 10 puntos. La armonía del mundo interior depende de la comprensión de que el tiempo y el esfuerzo se dedican exactamente a lo que es importante para esta persona en particular. Para lograr la armonía, todos los puntajes deben ser máximos, solo así la rueda puede moverse por el camino de la vida de manera suave, estable y sin estrés. Si al menos un elemento tiene un rendimiento bajo, el movimiento se detendrá y un nuevo lanzamiento requerirá una enorme cantidad de esfuerzo dirigido puntualmente hacia la zona de hundimiento.
La rueda, elaborada una vez, servirá como una herramienta de control constante, mediante la cual una persona siempre puede comparar y corregir el curso de su movimiento, dirigiendo conscientemente la vida en una dirección u otra. Al darse cuenta de dónde, para qué y con qué conjunto de herramientas va una persona, le será más fácil encontrar y mantener la armonía interior.
Además de los aspectos globales (interacción con el mundo y comprensión del propio movimiento en la vida), se han desarrollado muchos métodos para ayudar a las personas que están preocupadas por encontrar la armonía interior, deshaciéndose del ruido de los problemas que pululan. en la mente, nerviosismo.
Ejercicios de respiración
La concentración de la conciencia en la respiración, contar la duración de la inhalación y la exhalación, aumentar la duración de la inhalación y la exhalación, contener la respiración y técnicas similares ayudan a mejorar el suministro de oxígeno al cuerpo. Además, el sistema nervioso se relaja, se eliminan toxinas y escorias, como resultado, desaparece la fatiga y el nerviosismo.sobretensión.
Meditación y relajación
Hay muchos métodos de meditación y relajación desarrollados, cada uno elige el más cómodo para sí mismo. Pero todos ellos se basan en la máxima relajación del cuerpo y la mente, la concentración en el estado de "aquí y ahora".
Ocio activo y deportes
Los ejercicios físicos activos ayudan a reiniciar el sistema nervioso, restablecer pensamientos innecesarios. También contribuyen a una mejor concentración en los momentos importantes.
Emociones positivas y risas
Para el desarrollo de la armonía es necesario llenar la vida de emociones positivas. Esto aumenta la confianza en sí mismo, abre nuevos horizontes para una persona que puede no ser visible para una mirada ansiosa y negativa.
Creatividad
Las actividades relacionadas con la creatividad pueden ayudarte a conocerte a ti mismo. En general, se acepta que la creatividad siempre busca ideas en el interior del creador, incorporando experiencias internas en algo tangible.
Naturaleza
Los beneficios de estar en la naturaleza son un hecho bien conocido. Para buscar la armonía interior, es mejor no combinar una estancia así con compañías ruidosas, sino escuchar a la naturaleza y a ti mismo, tratar de sentir la unidad de todos los seres vivos. La eficacia de los ejercicios de respiración y la meditación en la naturaleza aumenta considerablemente, los deportes al aire libre también tienen un efecto más beneficioso, por lo que estar en la naturaleza se puede combinar con otras herramientas.
