Motivación de logro: etapas y principios

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Casi todos pensaron de dónde sacar la motivación para alcanzar el éxito. Sin embargo, es poco probable que al menos una persona en el mundo pueda decir una frase que inspire a absolutamente todos. Incluso si siente una oleada de energía, lo más probable es que esta sensación desaparezca en unas pocas horas. Sin embargo, para estar motivado todo el tiempo, puedes cambiar de opinión y de percepción de algunas cosas. Por lo tanto, hablemos de las etapas y principios de la formación de la motivación.

Establece una meta para ti mismo

Quizás en casi todos los métodos de motivación para el éxito, el primer punto será el mismo. No es sorprendente. No tiene sentido buscar inspiración si no sabes exactamente para qué la necesitas. Por lo tanto, tómese unas horas de su tiempo, analizando adecuadamente su vida actual. ¿Qué es exactamente lo que no te gusta de él, qué te gustaría cambiar? Formule su meta global yescríbalo en una hoja de papel.

¿Pero serán suficientes unas pocas palabras para motivarte a tomar acción? Por supuesto que no. En la mayoría de los casos, un objetivo global asustará a una persona con su "inalcanzabilidad", por lo tanto, se debe desarrollar un plan detallado para lograr el resultado deseado. Todo psicólogo es muy consciente de que si una persona no puede completar una tarea, debe dividirla en varias pequeñas, ya que ya no parecerán imposibles.

Haz un autoexamen

El nivel de motivación para lograr objetivos a menudo depende de cuán cuidadosamente una persona haya analizado sus cualidades positivas y negativas. Sin embargo, trata de ser honesto contigo mismo. ¿Qué es exactamente lo que hace que pierdas la motivación: la pereza, la f alta de voluntad para salir de tu zona de confort o el miedo a perder el tiempo? Si encuentra la raíz del problema, será mucho más fácil solucionarlo.

Sin embargo, no olvides tener en cuenta tus cualidades positivas, así como las ventajas que tienes sobre los demás: mucho tiempo libre, cualidades de liderazgo, recursos materiales, etc. Tome notas para usted mismo en una hoja de papel para no olvidarse de sus "cartas de triunfo" y poder lidiar con las deficiencias de manera competente. Además, con la ayuda de tales registros, sabrá bien en qué dirección debe desarrollarse.

Deshazte de las distracciones

Altola motivación para lograr la tarea solo es posible si una persona puede decir adiós para siempre a todos los factores que la distraen. Aunque tengas una gran inspiración para iniciar un proyecto empresarial, algunos matices (juegos de computadora, un trabajo que odias e incluso amigos) pueden impedirte llevar a cabo tu plan, así que deshazte de ellos, por difícil que sea..

Si no puede encontrar estos factores, intente analizar sus últimos días de vida. ¿Qué hacía exactamente en su tiempo libre? Mirar programas de televisión, chatear en las redes sociales o escuchar historias de personas desagradables. Trate de eliminar todas las distracciones de su vida o limite su uso antes de completar todos los planes para el día.

Asumir la responsabilidad por el fracaso

La motivación para lograr resultados es simplemente imposible sin este punto tan importante. Si una persona intenta todo el tiempo convertirse en una víctima, culpando a las personas que lo rodean, al destino, al Universo (Dios) por sus fallas, entonces nunca logrará un gran éxito en la vida. Por lo tanto, debe deshacerse de este mal hábito, con la esperanza de obtener simpatía o incluso ayuda material de los demás.

Además, una persona que no es responsable de sus acciones perderá más pronto o incluso una fuerte motivación. Ni siquiera es que necesites tratar de desarrollar en ti mismo la firmeza de espíritu y la voluntad de ganar. Solo si esa persona estodo el tiempo para exponerse como víctima de las circunstancias, luego, tarde o temprano, comenzará a desear que le sucedan diversas desgracias, lo que demostraría que el destino fue ofendido por ellas. ¿Es ese tu objetivo?

Cultiva hábitos de trabajo

A una persona que ha pasado toda su vida tirada en el sofá le resultará muy difícil comenzar a cambiar su vida para mejor desde los primeros días después de establecer una meta. Sin embargo, hay algunos buenos hábitos con los que puede comenzar para ayudarlo a mantenerse motivado y tener éxito en el futuro. Por ejemplo, puede comenzar a completar un diario todos los días y seguir sus notas. Después de unos 12 días, se convertirá en un hábito.

También puedes intentar empezar a hacer ejercicio por la mañana, ya que esto te permite obtener una explosión de energía durante casi todo el día. No es necesario correr o ir al gimnasio para realizar ejercicios pesados con plancha. El ejercicio normal o el yoga serán suficientes. Como consecuencia del ejercicio, aumenta el subidón de endorfinas (hormonas de la felicidad), por lo que la motivación para conseguir el objetivo será mayor.

Encuentra apoyo de tus seres queridos

En algunos casos, motivarse para tener éxito por su cuenta puede ser increíblemente difícil. Sin embargo, las personas cercanas pueden ayudar en esto, sin hacer casi ningún esfuerzo físico. Simplemente pídale a sus padres, amigos o seres queridos que controlen su nivel de motivación. Por ejemplo, los adolescentes pueden llegar a un acuerdo con susfamiliares: "Paso todos los exámenes con buenas notas y me compras un nuevo teléfono inteligente a fin de año".

En algunos casos, solo prometerle a alguien que tendrá éxito es suficiente para motivarlo (especialmente cierto para los hombres que intentan mantener su palabra). Por ejemplo, puede decirle a su novia que definitivamente obtendrá un ascenso dentro de seis meses. Tal promesa simplemente no te deja opciones para retirarte. Si una persona no cumple su palabra, perderá la confianza de un ser querido. Y si lo hace, recibirá respeto.

Prepárate para los problemas que se avecinan

¿Qué más necesitas para motivarte a trabajar? Para lograr el éxito, deberá aceptar una simple verdad: el fracaso no se puede evitar en ningún caso. El destino los envía a una persona para que aprenda a superar las dificultades y aprenda una lección de sus propios errores. No importa cuán exitosa sea una persona, tarde o temprano tendrá problemas que deberá resolver. ¿Estás listo para rendirte ante un contratiempo menor?

Lo más difícil será para los perfeccionistas que apuntan de antemano al resultado perfecto. Sí, puede ser muy gratificante lograr la meta establecida a tiempo, siguiendo claramente los planes de acción. Sin embargo, incluso si sus registros tendrán en cuenta varias causas de fuerza mayor, tarde o temprano surgirá una situación que puede inquietarlo. Así que prepárate con anticipación para no perder la inspiración en el futuro.

Regularmenteintrospección

La mayoría de las personas que comienzan a lograr sus objetivos cometen el mismo error común: dejan de controlar su nivel de motivación. Aunque veas que tus acciones te son de gran beneficio, no olvides analizar cuidadosamente tu comportamiento para que en un buen momento no pierdas la inspiración. De lo contrario, su objetivo global seguirá siendo inalcanzable.

Vamos a poner un pequeño ejemplo para que quede claro de qué estamos hablando exactamente. Muchos jóvenes empresarios, que comienzan a hacer negocios, esperan obtener una ganancia de 100 mil rublos al mes. Abren una cafetería o un restaurante y ven que el resultado es hasta 150 mil. Como resultado, una persona se relaja y deja de pelear con los competidores. Sin embargo, tal éxito puede ser de corta duración. Para mantenerse motivado en el futuro, deberá trabajar constantemente en la meta.

Desarrollo continuo

Suponga que logra un objetivo global. ¿Vale la pena detenerse allí? Definitivamente no, porque la f alta de progreso tarde o temprano conducirá a la degradación. Además, no te sentirás inspirado si sigues haciendo algo que puedes hacer sin mucha dificultad. Por lo tanto, trate de establecer metas innovadoras para usted mismo que lo motiven a desarrollarse todo el tiempo.

Sin embargo, es importante no exagerar aquí, porque si establece una meta que es imposible de lograr, entonces corre el riesgoperder la motivación para cualquier actividad en absoluto. Para evitar que esto suceda, puede utilizar la "técnica del uno por ciento". Solo trate de aumentar su puntaje en tan solo un uno por ciento cada semana. En un año, realizará un plan un 52 % mejor que su configuración original.

Piensa en el éxito, no en el fracaso

Para mantenerse motivado durante un período de tiempo prolongado, debe tratar de concentrarse en sus victorias, no en sus pérdidas. Para ello, puedes marcar la casilla junto a cada tarea diaria para ponerla ahí al final del día y motivarte para mañana. También intente compensar los errores "resolviéndolos" durante un cierto período de tiempo, pero no se obsesione demasiado con esto.

También trate de pensar más en lo que le traerá el éxito en lugar del fracaso. Sí, inevitablemente surgirán problemas en la vida; debe prepararse para esto con anticipación. Pero, ¿vale la pena vivir todos los días con miedo de que los problemas no se puedan evitar? Por supuesto que no. Para estar motivado, debe concentrarse en lo que obtendrá si tiene éxito. Además, esta mentalidad seguramente atraerá el éxito a tu vida.

Valora cada minuto de tu tiempo

Un consejo muy valioso para una persona que quiere mantenerse motivada todos los días. Si desarrolla este hábito útil en usted mismo, entonces no será difícil para él obtener inspiración. Además, tales acciones serántrabajar con la máxima productividad. Después de todo, si una persona aprecia el tiempo que tiene, entonces no descansará más de lo que su cuerpo necesita, sino que intentará aumentar la velocidad del trabajo.

Por supuesto, tal habilidad no sería fácil de obtener. Sin embargo, existe una técnica que ayudará a simplificar este proceso. Trate de dividir la cantidad requerida de trabajo por día en ciertos períodos de tiempo. Por ejemplo, si necesita hacer 16 partes en un día de ocho horas, intente hacer al menos un elemento cada media hora. La palabra clave es "nada menos". Es decir, puedes hacer más trabajo en un corto período de tiempo.

Esperamos que estos pasos lo ayuden a motivarse y mantenerse inspirado. Trate de elaborar un cierto algoritmo de acciones que le permita lograr el resultado deseado, y también busque el apoyo de personas cercanas para que ni siquiera piense en retirarse. Si sigue todos los principios descritos anteriormente, lograr su objetivo no será difícil.